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PODCAST

超リアルな行動心理学

総再生回数600万回突破！ Voicyでも配信開始！ https://voicy.jp/channel/3381 ヒトの思考、意識、感情、行動を本気で科学する「超リアルな行動心理学」。日常に潜むヒトのナゾを紐解き、あなたの観察力と洞察力を最大限に引き出すエピソードを地上波では語れない本音トークでお届けします。『内向型人間が声と話し方でソンしない本』の著者であり、言語学、発声法の専門家テノール齋藤と、『心を動かす音の心理学』の著者であり、音楽心理学、行動心理学の専門家フェルモンド齋藤がそれぞれのリアルな体験を元に分かりやすくお伝えしています。 2009年から継続している大人のコミュニケーションスキルが学べる「音色塾」ではさらに濃い内容でお届けしています。 https://www.neirojuku.com/

science social sciences

All Episodes

00:12:16

#150 関係のないものを結びつけてしまう連合の原理とは

超リアルな行動心理学 ·

2024/07/25

連合の原理とは、まったく関係のない2つのものを結びつけてしまうこと。企業はこの原理を利用して、好感度の高いタレントをCMに起用します。商品とタレントは本来無関係のはずなのに、タレントの良いイメージに商品が結びつくことは誰しも経験があることでしょう。

ja

00:13:08

#149 超簡単！1分間瞑想

超リアルな行動心理学 ·

2024/07/18

誰でもできて、確実に効果のある簡単な瞑想法をご紹介。実際にやってみると、する前と1分後とで、意識状態がかなり静かになるのがわかると思います。

ja

00:16:03

#148 自分との距離が遠いと差を感じない双曲割引とは

超リアルな行動心理学 ·

2024/07/11

「遠い将来なら待てるが、近い将来ならば待てない」法則を、行動経済学の用語で「双曲割引」といいます。時間以外でも心理的、物理的距離でも同じことが起こります。

ja

00:12:22

#147 イライラは自分でコントロールできる

超リアルな行動心理学 ·

2024/07/04

起きている事実は同じでも自分の解釈次第でイライラしたり、何も気にならなくなったりするものです。ストレスを感じるのもすべては自分次第なんだと思うと少し楽になるかもしれません。

ja

00:13:02

#146 あえて頑固を貫き通すメリット

超リアルな行動心理学 ·

2024/06/27

柔軟性は必ずしもプラスに働くとは限りません。選択肢は一つだけという状況をつくることによって決断疲れを避けることができ、結果的には周りからの評価も確立することができます。

ja

00:13:40

#145 幸せはダウンサイドを意識すると浮かび上がる

超リアルな行動心理学 ·

2024/06/20

幸せを感じるにはマイナス要素を計画的に排除していきましょう。強いストレスを受ける状況、ひどく不安に感じている状況などがなければ、「幸せの条件」などなくても幸せといえます。「最高の幸せを目指す」より、「最悪を避ける」ほうが、結果的に幸福度が高まるのです。

ja

00:14:03

#144 嘘でもいいから穏やかにふるまうアンガーマネジメントとは

超リアルな行動心理学 ·

2024/06/13

私たちは一時的な怒りの感情で、物事を台無しにしてしまうことがあります。そこで、つい怒りに駆られて事態を悪化させてしまう状況が多い人のために、有効性が確認されているアンガーマネジメントを紹介していきます。

ja

00:10:31

#143 最初に動く人を見れば真のリーダーがわかる

超リアルな行動心理学 ·

2024/06/06

グループの中で誰が真のリーダーなのか、外部から見抜く方法。それは刺激に対して最初に動く人を探せばいいのです。さらに、ほかのメンバーがその人の真似をしているかを見れば、ほぼ確定できます。

ja

00:17:55

#142 質の高い直感を使いこなす方法

超リアルな行動心理学 ·

2024/05/30

「迷ったらやる」「誘われたら断らない」みたいな、いかにもヒューリスティックな、自分のモットーのような方針も、どこかで見聞きした他人の言葉を借用しただけのケースが多いものです。大事なこと、影響の大きいことに関しては、ヒューリスティックに頼らず冷静かつ理性的に判断して、よりよい行動が起こるようにしていくのが良いでしょう。

ja

00:11:23

#141 選択肢は知らないうちにコントロールされている

超リアルな行動心理学 ·

2024/05/23

実際にはほかの選択肢もあるのに、特定の選択肢のみに限定されると意思をコントロールされてしまいます。これは選択の不安を減らすためのヒューリスティクスといえます。特に、楽に選択できる状況ではヒューリスティクスが働きやすくなります。

ja

00:19:18

#140 何を気にするかで世界は決まる

超リアルな行動心理学 ·

2024/05/16

私たちは自分の捉え方によってできた世界に生きている、といえます。何を気にするか、何を大事だと思うかによってその人の現実世界ができているわけす。余計なことを気にしないだけで、毎日が楽しく充実した時間を過ごせることでしょう。

ja

00:16:35

#139 無料に価値を置きすぎる傾向に注意

超リアルな行動心理学 ·

2024/05/09

SNSや検索、動画サービスなど、多くのインターネットサービスが「無料」で利用できる時代ですが、「無料だから」という意識が水面下で働き過ぎているのかもしれません。

ja

00:14:21

#138 1カ月以内に3回繰り返すのが大人の記憶法

超リアルな行動心理学 ·

2024/05/02

「記憶は海馬」とはわりと知られているが、実際は海馬の後で「側頭葉」に送られて長期記憶となります。「不要」「重要ではない」「意味がない」と判定されたものは捨てられ、1カ月間ずっと生き残ったものが役に立つ知識として加工されて側頭葉に溜められます。

ja

00:12:17

#137 マインドフルネスは伝染する

超リアルな行動心理学 ·

2024/04/25

「何かに集中している状態であるマインドフルネスは、目の前の相手に伝わる」と、最近の研究でわかってきました。大事な仕事、勉強などをするときは、人間的な環境を気にするのも有効といえます。

ja

00:13:10

#136 購入のハードルをあえて上げることのメリットとは

超リアルな行動心理学 ·

2024/04/18

決済が完了する支払方法は便利だが、本当のメリットは誰にあるのでしょうか。知らず知らずのうちに支出が増えてしまっているなら「支払いまでのハードルを高める」工夫をしてみましょう。

ja

00:12:02

#135 悪い予感が現実になるノセボ効果とは

超リアルな行動心理学 ·

2024/04/11

ノセボ効果とはその逆で、本来薬として効果を持たないものを服用しているのに、望まない有害事象（副作用など）が現れること。思い込みは、良くも悪くも現実になり得るものなので「気にしすぎない」ことを意識して、物事との距離感はゆったり余裕を持つようにしましょう。

ja

00:09:53

#134 お皿を変えるとダイエットが成功するメカニズム

超リアルな行動心理学 ·

2024/04/04

私たちの体は視覚からの影響を強く受けるだけでなく、食事がいったん一段落してしまえば案外満足できるものなので、毎日使う食器を小ぶりなものに変えるのは、食事量を減らしたい人には効果的な方法といえます。

ja

00:14:15

#133 情報に踊らされない距離感の取り方

超リアルな行動心理学 ·

2024/03/28

人は、頭に浮かびやすいものを、重要であると捉える傾向があります。思い出しやすさは、対象を目にする頻度や、最後に目にしてからの時間に影響されやすく、そこにバイアスが生じます。この心理的メカニズムを知って、「気にしすぎ」という意識のノイズから解放されましょう。

ja

00:11:28

#132 姿勢を変えると意識状態が変わるメカニズム

超リアルな行動心理学 ·

2024/03/21

体の姿勢を変えると意識状態、感情まで変化することが分かっています。日常を快で満たすヒントもここにあります。どうせやることなら、楽しくこなす方針に変更しましょう。

ja

00:15:33

#131 楽をしたがる脳をうまく使いこなす方法

超リアルな行動心理学 ·

2024/03/15

脳は重さが体重の2％なのに消費エネルギーは20％という大食漢。ただでさえ大量消費する脳が無駄遣いしたら大変なことになるから、できるだけサボろうとします。。逆にこの脳の性質を利用して、賢く「習慣化」することもできるでしょう。

ja

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