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PODCAST

Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini

Benvenuta! Sono Giusi, fondatrice di Happy Daily Home. Guido il tuo percorso di crescita personale, aiutandoti a superare i tuoi blocchi e creare la vita che vuoi. Sono Life& Business Coach, Insegnante di Meditazione, Yoga e Terapista del Respiro e Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale ti metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e strumenti, che ti ispireranno a spiccare il volo. Ed essere felice, ogni giorno. Nel 2020 ho creato la prima scuola di

education self-improvement

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22:23

Come trovare il tuo equilibrio

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/04/13

In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete e l'introspezione invernale. Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali obiettivi vuoi raggiungere oppure a che tipo di persona vuoi diventare? Sicuramente una cosa che vogliamo tutte è sentirci bene con noi stesse, in pace e

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19:40

Come essere assertiva

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/04/06

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diritti e I confini delle altre persone. Ti faccio un esempio. Ti trovi nel bel mezzo di una discussione con una persona, ma non sei d’accordo con la sua

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28:16

La tua rabbia e quella degli altri

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/03/30

In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery emotiva. Oggi invece ne voglio approfondire una in particolare: la rabbia. È una delle emozioni più dolorose per noi donne, forse quella che abbiamo imparato meno a gestire. Me ne sono resa conto in questi anni di lavoro sulla crescita personale al femminile. Perciò voglio

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21:15

Come affrontare il cambio di stagione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/03/23

In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più significativi che ho dovuto affrontare nella mia vita. Spero che la mia esperienza possa offrirti ispirazione e spunti utili per affrontare i cambiamenti stagionali. La vita è continuo cambiamento, ed è normale che si presentino delle situazioni

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24:37

Come regolare le tue emozioni

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/03/16

In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?” E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto. Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraffatte dalle nostre emozioni e che cerchiamo quindi di reprimerle per sentirle il meno il possibile. Io stessa non ero minimamente in contatto, fino ad

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16:18

Come il respiro può cambiare la tua vita

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2024/03/02

In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all’interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po’, sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di diventarla? Perché la pratica sul respiro mi ha davvero aperto un mondo. Mi ha accompagnata in un profondo viaggio interiore, mi ha aiutato a sentire la mia spiritualità come mai avevo fatto prima di allora, mi ha permesso di connettermi a qualcosa di più

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30:57

Come stare bene nel tuo corpo

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/10/08

Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne. ⁠ Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è cambiato quando quando sono riuscita ad accettarmi ed amarmi, e sentirmi a casa nel mio corpo.⁠ Come? In questo podcast condivido con te la mia storia personale. Ti parlo delle difficoltà che ho incontrato, e come, attraverso un

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25:11

Imparare a dire di no - I tuoi confini

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/10/01

Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti

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23:46

Come gestire la tua energia quotidiana

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/24

Ogni settembre porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare: formuliamo i nostri “buoni propositi”, che però poi ci risulta difficile mantenere. Non sappiamo da che parte iniziare per realizzarli, e disperdiamo la nostra energia. In questo podcast, condivido con te i miei consigli per gestire al meglio la tua energia quotidiana, usandola per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e il tuo benessere. Nel podcast ti parlo di: come iniziare la giornata con la giusta energia come la morning routine

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20:52

10 modi per iniziare la tua morning routine

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/17

In questo podcast condivido con te 10 modi per iniziare la tua morning routine, e cominciare la tua giornata piena di energia. È un dato di fatto: l’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. La morning routine può diventare la base per una giornata felice, supportandoti

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01:04:45

Cosa ci dice il corpo - Diretta con Silvia Pasqualini

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/10

Soffri di emicrania? Gastrite cronica? Mal di schiena insistente? Probabilmente, è il tuo corpo che sta cercando di comunicarti qualcosa. In questa diretta insieme a Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica, parliamo ci cosa il nostro corpo vuole dirci con questi "acciacchi" e dolori cronici che spesso liquidiamo con un "non è niente!" Guarda la versione video di questa diretta. Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti a prenderti la

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22:02

Come ripartire dopo l'estate

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/09/03

Dopo le vacanze estive, tornare alla vita normale può essere traumatico. Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? E soprattutto, come portare un po' di vacanza nella nostra vita quotidiana? Dopo lo scorso podcast, "Rientro dalle vacanze + meditazione", in tante mi avete chiesto altri suggerimenti. Quindi eccoli qui: 6 consigli per ripartire dopo l'estate. Se sei alla ricerca di una guida pratica per sostenerti nel rientro dalle vacanze, iniziando a creare

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23:03

Rientro dalle vacanze e meditazione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/27

Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da rientro, e vivere il ritorno alla vita "normale" in modo mindful. Alla fine del podcast, trovi una meditazione per visualizzarti in riva al mare - e portarti la vacanza a casa :) Quindi prenditi 10 minuti solo per te, prendi le cuffiette e

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27:21

Rapporto con il corpo e alimentazione

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/20

Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte. Oggi ti parlo di come imparare a guardare il tuo corpo senza giudicarlo, vivere il cibo con piacere, e senza senso di colpa... con l'alimentazione consapevole. Per acquisire gradualmente un

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28:53

Cosa fanno i miei corsi per te

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/13

Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio “coupon”. Perché non è mai troppo tardi per trasformare la tua vita. Basta cominciare! In questo podcast ti guido alla scelta del corso più adatto a te: TROVA

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31:09

Come staccare in vacanza + pratica per dormire

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/08/06

Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? In questo podcast condivido con te tre impulsi per riuscire a staccare la spina e goderti le vacanze, vivendo nel qui ed ora. E alla fine del podcast troverai una pratica di meditazione per lasciare andare e prepararti ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Per una meditazione energizzante da fare al mattino, iscriviti alla mia loveletter: riceverai

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22:38

Come smettere di rimuginare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/30

Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast ti parlo di come smettere di rimuginare e vivere la vita con più leggerezza. La meditazione è una ginnastica da fare tutti i giorni per

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24:53

Scopri che donna sei

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/23

Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la personalità e influenzano le nostre scelte di vita. In questo podcast ti parlo di come la conoscenza dei 7 archetipi femminili può aiutarti nel tuo

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22:38

Come lasciare andare

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/16

Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità.⁠ Leggi anche il mio blog "Come superare l'attaccamento". La meditazione è uno strumento meraviglioso per imparare ad accettare ciò che è, ad

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01:11:52

Donne "senza" figli - Diretta con Tiziana Santi

Happy Daily di Giusi Valentini ·

2021/07/09

Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide noi donne profondamente, facendoci dimenticare che la sorellanza è uno dei beni più preziosi per sostenerci nel percorso di crescita personale. Guarda la

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