x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

חושבים טוב

יהודית כץ

ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי

education self-improvement

All Episodes

01:00:21

חושבים טוב 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב

חושבים טוב ·

2023/02/28

אולי בעידן ה"אני" בו אנחנו חיים כל אחד מאיתנו הוא נרקסיסט, או אולי קצת נרקסיסט?מה ההבדל בין לשים את עצמי במרכז לבין נרקסיזם?מה מסוכן במערכות יחסים עם נרקסיסטים ואיך מילת השנה של 2022 "גזלייטינג" קשורה בזה?נדמה שכל אחד מאיתנו מכיר אחד כזה, מישהו שחושב שמגיע לו הכל, שלוקח הכל, שלא אכפת לו על מי הוא דורך בדרך, אבל משום מה יש לו מלא חברים ומכרים.מישהו שלא מתייחס אליכם כאילו אתם בן אדם, אלא כאילו אתם מוצר שאפשר לקנות, להשתמש בו ולזרוק.לא פעם אנחנו ממהרים לומר על מישהו כזה "נרקסיסט".אבל האם הוא באמת

he

01:00:06

חושבים טוב 139 - איך להיות האבא שאני רוצה? עם ד"ר...

חושבים טוב ·

2023/02/15

איזה מין אבא רצית להיות? פגום כזה?אתה מדמיין איך תחזור הביתה ותהיה עם הילד והילדה שלך בכיף, אבל אז אתה שוב משחרר צעקה אחת חזקה מידי כשהילדים מציקים ומושכים וצועקים. אתה מדמיין איך אתם עושים דברים ביחד, אבל אז הטלפון והעבודה ממשיכים להיות מרחב עם תוצאות והישגים ועם הילדים זה סתם נמרח ולא ברור מה הערך שלכם שם.ואתה כל כך משתדל, אבל אשתך חושבת שזה לא מספיק. לא מספיק שעות. לא מספיק אחראי. לא מגיב מספיק טוב.גם אתה אבא פגום?ד"ר אורן גור הוא אבא לשלושה, פסיכולוג קליני, מקים המרכז לאבהות ומנהל את התכנית

he

01:08:24

חושבים טוב 138 - הצל שלי ואני - איך להבין אותי? עם...

חושבים טוב ·

2023/02/05

איזה חלק שלך מתקיים בצל?הפסיכואנליטיקאי קארל יונג טבע את מושג ה״צל״. הצל שיש לכל אחד מאיתנו באישיות. כל החלקים שאנחנו מסרבים לקבל. מלאים בבושה. רק שאחרים לא יראו. אנחנו הופכים את הצל לרחוק וזר, מוציאים אותו החוצה. אבל למרות כל מאמצי ההגלייה - סורי, זה לא עובד. הצל מרים את הראש בכל הרגעים האלו כשהוא לא מוזמן. מפוצץ אותנו על מישהו. מונע מאיתנו להעז. משאיר אותנו בשיחה השטחית התמידית. ובעיקר בעיקר - הוא גורם לנו לעשות סיבובים מסובכים ברמה של לנסוע-מתל אביב-לירושלים דרך חיפה. הכל רק כדי לא לפגוש בו.מה

he

00:55:52

חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית...

חושבים טוב ·

2023/01/25

״אנחנו לא טובעים מליפול לתוך המים. אנחנו טובעים מלהישאר שם״.להרגיש תקוע זה להרגיש שלא משנה כמה חזק תדחוף, זה פול גז בניוטרל. להרגיש תקועה זה להיות בטוחה שאין לאן לזוז, כי גם ככה אין אפשרות אחרת. רע ככה, רע אחרת.תחושת תקיעות משאירה אותנו באותו המקום בקשר. במקום שמחכים בו, שדואגים בו שאולי המצב הכלכלי איכשהו ישתפר. מתישהו. משוכנעים שאנחנו לא באמת מסוגלים לעבוד במשהו אחר. שהחיים לא היו אמורים להיראות ככה ושוב כל יום שישי כל המשפחה שוב צועקת ושוב לעזוב את השולחן.אז איך יוצאים ממקום שמרגיש כמו לופ בלי

he

01:06:51

חושבים טוב 136 - איך ישנתי ועל מה חלמתי? עם ד"ר קרן...

חושבים טוב ·

2023/01/17

מה קורה לנו מהרגע שאנחנו מניחים את הראש על הכרית ועד שאנחנו מתעוררים?אם אתם ישנים בכל יום שמונה שעות בלילה (הלוואי?), אז אתם תבלו בערך 30 שנה מהחיים שלכם תוך כדי שינה. אתם תבלו יותר שעות במיטה עם עיניים עצומות מאשר בעבודה, בגידול ילדים או בכל דבר אחר. האם ידעתם שיש סוגים שונים של טיפוסי שינה - קצרי שינה וארוכי שינה? איך דפוסי השינה שלכם משתלבים בזוגיות שלכם או באורח החיים המודרני? האם אנחנו לוקחים מספיק ברצינות את כל מה שקורה מהרגע שעצמנו עיניים? את השינה, החלומות ואת מה שקורה כשהשינה בורחת לנו

he

01:01:21

חושבים טוב 135 - איך ליצור לי מזל טוב? עם אסנת מירון

חושבים טוב ·

2023/01/03

האגדה מספרת שיום אחד אייזיק ניוטון שכב מתחת לעץ. הופס נפל תפוח. בינינו, זאת בטח לא הייתה הפעם הראשונה ששכב מתחת לעץ. והוא בטח לא היה האדם הראשון שזכה לראות תפוח נופל. אבל ברגע הזה, המוח של אייזיק עשה ״קליק״ על חוק המשיכה, ושינה את עולם הפיזיקה. ארכימדס צעק ״אאוריקה!״ (מצאתי!), כשטבל את עכוזו באמבטיה. הוא קלט איך מפלס המים עולה עם נחיתת הישבן במים, והבין - ככה פשוט: בעזרת מים, אפשר למדוד נפח של דבר מורכב כמו כתר. הם מצאו תשובות במקומות שלא ניסו לחפש בהם. ראו בתבונה חיבור חדש שנוצר. והם לקחו את

he

00:59:26

חושבים טוב 134 - ירושה רגשית וטראומה בין דורית עם ד"ר...

חושבים טוב ·

2022/12/26

"לא המתים רודפים אותנו, אלא הפערים שהותירו בנו סודותיהם של אנשים אחרים".האם התגלגלות חייה של סבתא שמעולם לא פגשתי מתגלה במי שאני היום? מה בין הילדות של אמא שלי לילדות שלי? איך ההבנה של ההיסטוריה והסודות המשפחתיים יכולה לשחרר אותנו? בפרק הזה צללנו לתוך המטען הרגשי שלנו, מטען שהועבר לנו בגנים, אבל גם בהתנהגות של ההורים שלנו, בדברים שבחרו להדגיש ואלו שבחרו דווקא להסתיר. מסתבר שהחוויות המדוברות וגם המושתקות, חיות בתוכנו, ובאות לידי ביטוי באופן שבו אנחנו מתמודדים. נפגשתי עם ד״ר גלית אטלס, חברת סגל בתכנית

he

00:47:02

חושבים טוב 133 - איך להספיק לעשות יותר בפחות? עם מלי...

חושבים טוב ·

2022/12/14

הזמן קצר. המשימות אינסופיות. אנחנו רודפים אחרי הזנב של עצמנו ומנסים לדחוס עוד - לאכול את הסנדוויץ׳ בפקקים, וסמסים תוך כדי הליכה. אבל האם כל הפעולות האלו מסייעות לנו להשיג את מה שהתכוונו להשיג - להספיק יותר דברים בפחות זמן? או שהן רק הופכות את החיים לעמוסים יותר? אח שלי אמר פעם לי שאנחנו מחלקים את הזמן שלנו לפיסות דקות מדי בין כל המשימות. אנחנו מתפתים לשיטות שהופכות אותנו לרובוט, על פני מחשבה מינימליסטית שבוחרת טוב את הפעולות שלנו. אז איך נצליח לעשות יותר בפחות? נבין מהן המטרות החשובות ביותר, ומהם

he

00:58:07

חושבים טוב 132 - מה לעשות עם תחושת האשמה? עם ד"ר קרן...

חושבים טוב ·

2022/12/04

רגשות אשם, או בשמם החמוד - רגשי.כמה אנחנו אוכלים את עצמנו על כל מה שעשינו, לא עשינו ואיך שלא התפצלנו לעשרה מקומות בו זמנית? אשמה כי אני לא מספיק טוב. כי טוב לי מדי. אמא גרועה, בולט מדי, מופנם. אשמה של פיצה. אשמה של הפרק החמישי בנטפליקס. במקרה הטוב, אשמה מזכירה לנו את איך להתנהג, ומה, קצת חשבון נפש לא מזיק לאדם. אבל במקרה הטוב פחות, האשמה תהפוך לבריון הפנימי שצועק עלינו שהיינו חייבים לפעול אחרת, אפילו במצבים שלא הייתה לנו אפשרות אחרת. האשמה יודעת גם לחלחל עמוק לתוך אזורי הבושה; כשאנחנו פשוט פגומים

he

00:15:33

חושבים טוב בונוס: האומץ לחיות את החיים עד הסוף

חושבים טוב ·

2022/11/24

כדי לחיות את החיים המתאימים לנו אנחנו צריכים אומץ. אומץ היא תכונה מיוחדת כי היא מאפשרת לכל שאר התכונות הטובות להתגלות. דרוש אומץ כדי להישיר מבט לתוך החיים שאנחנו יצרנו. אומץ כדי לקחת סיכון ולנסות משהו חדש. ושוב, אומץ, כדי לבדוק - מה למדנו מתוך הפעולות שלנו.הפעם בפרק בונוס, הרצאה קצרצרה שנתתי ב"חדשות הבוקר עם ניב רסקין״, בקשת 12, מבוססת גם על הרצאת הטד שלי באנגלית.הצעתי שם מודל שיעזור לכם להעז לחיות את החיים המתאימים לכם, בשלושה שלבים:אומץ להתבונן.אומץ לפעול.אומץ למדוד וללמוד מה קרה. רמז: להסכים לפחד

he

01:08:10

חושבים טוב 131 - מתי חיוביות הופכת לרעילה? עם פאולה...

חושבים טוב ·

2022/11/07

״המינון הוא הרעל״ - פאראצלסוסעקרון בסיסי בטוקסיקולוגיה (מדע הרעלים) קובע שהמינון של חומר הוא שקובע כמה הוא רעיל. במילים אחרות, כל חומר, במינון מספיק גבוה, הופך לרעיל. כן, אפילו החומר הנעים והורוד שנקרא ״חיוביות״. חיוביות רעילה? הנה - אתה כל כך עצוב, איבדת מישהו שכל כך אהבת, וחבר אומר לך: ״אתה חזק. תזכור שהכל לטובה, לכל דבר יש סיבה״. את בהריון בסיכון, חוששת לעובר, והרופאה אומרת לך: ״את חייבת לחשוב חיובי ולהירגע, הלחץ רק יפגע בעובר״. משפטים כמו ״הכל לטובה״, ״זה הכל בראש״, ״אם תאמיני מספיק, תחלימי״,

he

01:07:56

חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת...

חושבים טוב ·

2022/10/27

הבטן הזאת שלנו; לפעמים נראה שהיא יודעת דברים שאנחנו לא. שאין לנו מילים להסביר את תחושות הבטן שאומרות להתרחק מההוא, לחתוך כאן, או שעל ההזדמנות הזאת אסור לוותר. אבל מאיפה לה, לבטן? אמירות כמו ״זה מרגיש נכון״ או ״מתהפכת לי הבטן״, הן לא סתם ביטוי. תחושת בטן, או במילים אחרות, האינטואיציה, זוהי החכמה הקדומה, הראשונית, זאת שמגיעה ללא מילים אבל אומרת לנו בדיוק מה לעשות, ממי להתרחק, ועל מי לסמוך.בפרק הזה ב״חושבים טוב״ פגשתי (שוב!) את ד״ר ליאת יקיר כדי לצלול לתוך המדע והחכמה שמאחורי האינטואיציה. ד״ר ליאת יקיר

he

00:55:45

חושבים טוב 129 - איך לשווק את עצמי? עם אליאב אללוף

חושבים טוב ·

2022/10/12

הסוד הקטן שלכם, הוא שאתם מנהלים את הרושם שלכם כל הזמן: איך את ניראית, מה אתה משדר. אמרו את זה לפני: העולם במה, אנחנו שחקנים. ואכפת לנו מאוד מה חושבים עלינו, על העבודה שלנו או העסק שלנו. ומצד שני, כל כך קשה לנו להראות, או במילים אחרות, לשווק; את עצמי, את השירות שלי. פוחדים להשוויץ, להציק, להספים. מפחדים שאחרים יגידו ״טוב מי ישמע זה לא כזה מגניב, מה את מתלהבת, עשו את זה לפניך ודי חפרת״.והפער הזה מסתובב חזק בבטן, כשאנחנו בסה״כ רוצים שיראו אותנו ויבינו את מה שיש לנו לתת; לבני זוג, למקום עבודה, ללקוחות

he

01:03:24

חושבים טוב 128 - איך להתחתן מחדש (באותה הזוגיות)? עם...

חושבים טוב ·

2022/10/03

מה אם אפשר להתחתן מחדש? ומה אם בעצם לא צריך לחפש רחוק מדי, כי אפשר להתחתן שוב עם אותו הבנאדם?גדלנו על הרעיון שאנשים מכירים, מתאהבים, הופכים לזוג, מתחתנים. וזהו. עכשיו הם נשואים. נחתם עליהם גולל הנצח. בתוך הנצח, מתישהו כבר אין כוח אחד לשני, אותן בדיחות, אותם ריבים, ואותן נקודות רגישות שלחצנו עליהן אינסוף פעמים. התרגלנו לליהוק, ל״תפקיד״ של כל אחד בקשר; הפגום? הצודקת? הבזבזנית? המחושב? מה אם נצליח להשתחרר מהליהוק?ד"ר עשהאל רומנלי, מטפל ומדריך זוגי ומשפחתי מוסמך, מציע לנו ללמוד מחדש את הריקוד הזוגי

he

00:59:02

חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות...

חושבים טוב ·

2022/09/19

שמענו על סמים; שיהרסו לכם את החיים, שהם ממכרים, שהומלסים חיים עליהם. במקביל לכל האזהרות (המוצדקות), מתחוללת היום מהפכה בעולם בריאות הנפש והכוכבים שלה - הסמים הפסיכדליים: חומרים משני תודעה, מרחיבי תודעה, או יש שיגידו משבשי תודעה.מסתבר שעד שנות ה-60 המחקר האקדמי על פסיכדליה שגשג, וביום אחד, מסיבות פוליטיות בעיקר, הוא נעצר. רק ארבעים שנה אחר כך מתחילים שוב לצוץ המחקרים, כמו פטריות אחרי הגשם: פסילוסיבין (פטריות הזייה) מתגלה כיעיל במיוחד לגמילה מעישון, להשלמה עם המוות הקרב אצל חולים סופניים או לטיפול

he

00:11:19

חושבים טוב בונוס - איך להשתחרר מביקורת עצמית?

חושבים טוב ·

2022/08/29

דמיינו את האדם הכי הכי קרוב אליכם, אמא או בנזוג או חברה, שולחים לכם עכשיו הודעות: אתה גרוע.בחיים לא תצליחי.שום דבר שאתה עושה לא טוב מספיק.אופי דפוק יש לך תתאפס ומהראה, וזה רק מאהבה הם אומרים לך ***איך תגיבו ל״אהבה״ *כזאת*? אתם בחיים לא הייתם מדברים ככה. לאף אחד. אז למה אנחנו מדברים ככה ל…עצמנו?בחושבים טוב הפעם, פרק בונוס קצרצר: ביקורת עצמית, ואיך משתחררים ממנה.תהנו!*****לצפייה בהרצאה בוידאו: https://www.youtube.com/watch?v=LzucsuSE0Rk האירועים הקרובים של יהודית כץ:25/8/22 | ת"א| תעשו לכם הרגל - על

he

00:53:50

חושבים טוב 126 - חרדת ביצוע: גברים, סקס ואתגרים...

חושבים טוב ·

2022/08/18

חרדת ביצוע, קווים לדמותה;כשאתה אמור להיות זה שתמיד מוכן לסקס.כשהאיבר שלך כל כך נראה וחיצוני, ומתקיים עליו דיון: כמה אתה רוצה או לא רוצה נמשך או לא נמשךכשהתחרות על הגודל התחילה לפני שהתנשקת פעם ראשונה כשהפורנו זמין כל כך. וכל כך הרבה דרישות, שמרגישות סותרות, לעמוד בהן: להיות זיין. ג׳נטלמן. חזק. עדין. להוביל. לענג. אז הלחץ הורס לך את החגיגה, והלחץ מזה שתהיה בלחץ – זה מסובך. אז כן, חרדת ביצוע, והאיבר שלך לא עומד דום לכל הבקשות. גומר מהר, לא גומר. לא מצליח להעמיד אותו, לא מצליח לשמור על הזקפה. חוסר

he

01:04:03

חושבים טוב 125 - האם יש לי הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקו

חושבים טוב ·

2022/08/08

התחלתי לקרוא מאמר אבל שום מילה לא נספגת, הכל נוזל לי החוצה מהמוח. פתאום נזכרתי שלא שלחתי את המייל לבוס. פתחתי את המייל, אבל לא זכרתי למה פתחתי אותו. סגרתי. פתחתי את הכתבה. היתה שם פרסומת לקונדיטוריה אז הלכתי לקחת לעצמי קצת עוגה מהמקרר. מצאתי במקרר את… המפתחות של האוטו! מה נסגר איתי? אתמול 3 שעות לא מצאתי אותם. מה הבעיה שלי? למה אי אפשר פשוט לצאת מהבית בנגלה אחת?האם נשמע כמו משהו שאמרת אתמול?הפרעות קשב, נעים מאוד, כשהמוח מרגיש כמו קופיף שלא יכול לשבת, שעושה לתכניות שלכם נה נה בננה, אומר את הדבר הלא

he

01:04:14

חושבים טוב 124 - איך להפסיק להימנע? עם ד״ר אנאבלה שקד

חושבים טוב ·

2022/08/01

עוד הרבה הרבה שנים, מעל הקבר שלכם, מה תרצו שהם יגידו?״הספר שעמד לכתוב בטוח היה הופך לרב מכר״״היא חסכה המון המון כסף ויכלה לקנות איתו נדלן משוגע״״הבחור מפתח תקווה בדוק היה אומר לה כן״ועכשיו, כשאתם חיים, יכול להיות שאתם מחכים הרבה שנים לרגע המתאים, אבל הרבה זמן נמנעים? לא עושים את מה שאתם יודעים שכדאי לעשות?אולי זה לימודים. קונפליקט שצריך להתמודד איתו. להתחיל לצאת לדייטים. כדי להבין ממה אנחנו נמנעים, למה, ואיך פוגשים את החיים, נפגשתי עם ד״ר אנאבלה שקד. ד״ר אנאבלה שקד היא מומחית עולמית בפסיכולוגיה

he

00:45:22

חושבים טוב 123 - איך להגביר מוטיבציה? עם ניב פרן

חושבים טוב ·

2022/07/24

נרשמתי לחדר כושר. אני לא הולך לחדר כושר. התחלתי 15 ספרים, סיימתי אפס.הפסקתי לעשן (גם בראש השנה הזה).יותר מידי פעמים התחלנו לעשות ספורט. פחות מדי פעמים המשכנו עם זה עד היום.מה נסגר עם המוטיבציה שלנו? האם יש דרך לגרום לה להישאר פה לאורך זמן?רמז: יש, ולשכנע את עצמכם חזק יותר לא הולך לעבוד. הפעם נפגשתי עם ניב פרן, מנהל קבוצת הפייסבוק ״אנשי המחר - כלים מעשיים לצמיחה מתמדת, מנחה את הפודקאסט ״אנשי המחר - מסתכלים לעתיד בעיניים״, מרצה בארגונים טייס ומורה. דיברנו על כלים והרגלים שיכולים לעזור לנו לגרום

he

206 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College