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PODCAST

からだココロゆるまる知恵袋

ヨガに出会い、私自身の経験を通して見つけた「頑張りすぎず、心地よく生きるコツ」忙しさやストレスで力が入りすぎてしまうあなたへふっと肩の力を抜けるようなアイデアや実践法をお届けします。がんばることが当たり前になっているあなたへ。「ゆるめることで、あなたらしさがはじまる」

health & fitness fitness

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00:13:53

子育てを通して気付いた、頑張りすぎからの卒業！

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2025/04/12

娘も入園し、この3年を振り返りました。“がんばりすぎる私”から少しずつ卒業できた気がしています。育児を通して気づいた心の変化についてお話ししてます🌸 【パーソナルヨガレッスン】行っています。お申し込みはこちら https://mosh.jp/yurumari/home #入園 #頑張り屋さん #育児 #パーソナルヨガ #オンラインヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:14

質問力で変わる！想いが伝わるコミュニケーション

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2025/04/04

相手の気持ちを引き出し深くつながりはには【質問力が鍵】店員さんとのやりとりから感じた想いが伝わる会話のヒントをお届けします✨ 新生活の人間関係にも役立つ小さなコミュニケーションの工夫🫶🏻 #質問力 #人間関係 #コミュニケーション #会話 #想いを伝える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:48

心がゆるまる瞬間、ありますか？

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2025/03/27

心がゆるまる出来事がありました＾＾ぜひ、みなさんの最近の出来事があればコメントやレターで教えてください✨ #育児 #心がゆるむ #ゆるまる #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:32

かちこちの体と心をゆるめる、深いリラックスのコツ

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2025/03/21

季節の変わり目でもあり環境の変化もある3月緊張感が抜けない毎日過ごしてませんか？深いリラックスのコツお伝えしています💕 #リラックス #ゆるまる #頑張る女性を応援 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:35

満月に整える、からだとココロのセルフケア

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2025/03/14

月のリズムに合わせたからだとココロのセルフケアについて🫶🏻 #満月 #セルフケア #ウェルネス #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:18

育児が教えてくれた、頼ることで得た気づき

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2025/03/07

全部1人で抱え込んでしまってませんか？ぜひ周りの力を借りてみてください✨ お知らせ📢 リクエストいただき、オンラインヨガのパーソナルメニューができました🧘‍♀️ オンラインパーソナルセッションのお申し込みはこちら💓 https://mosh.jp/services/249525 #育児 #頼る #心の余白 #ウェルネス #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:41

心が疲れたとき、大切にしたいこと

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2025/02/28

最近の気づきのシェアです必要な方に届きますように🫶🏻💖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:28

体がゆるむと心の柔軟性がアップする

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2025/02/05

体がゆるむと心の柔軟性がアップする最近またそうだなぁと実感することがありましたそんな気づきのお話しです #ヨガ #ヨガインストラクター #ゆるまる #柔軟性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:07:39

娘が教えてくれる、言葉の大切さ

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2025/01/22

娘と過ごす日々の中で感じたこと 3歳の娘も言葉の力を感じているんだなぁ🥰 ヨガニードラの特別レッスン詳細はこちら https://mosh.jp/services/233023 #言葉 #言霊 #育児 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:44

心が軽くなる！簡単リセット呼吸法

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2025/01/15

感情のコントロールが難しいそんなお悩みをいただきました今日は自律神経、呼吸のつながりというところから簡単に出来るリセット呼吸をご紹介してます #呼吸 #プラーナヤーマ #感情のコントロール #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:38

2025年、漢字1文字でどんな1年にしたい？

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2025/01/09

2025年、初めてのラジオです🫶🏻 漢字1文字でどんな1年にしたい？ぜひ、みなさんシェアしていただけたら嬉しいです☺️ 2025年もどうぞよろしくお願いします✨ #漢字1文字 #年始の目標 #変化 #成長 #ヨガニードラ #サンカルパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:00

忙しいあなたへ。ゆるむ練習がくれるもの

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2024/12/27

先日、ヨガレッスンを受けてくれた元同僚がレッスン後に言ってくれた言葉【ゆるまる感覚を思い出せた】忙しい毎日でゆるまることを忘れてしまってたそうからだとココロがゆるまると得られる変化についてお話しました🫶🏻 1人でゆるまれない、、そんな方へリラックスのお手伝いが出来たら幸せです❤️ 2024年も聴いてくださってありがとうございました💖 素敵な年末年始を✨ #ゆるまる #リラックス #リラクゼーション #頑張る女性を応援 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:12

#17娘のトイレトレーニングから学んだ信じる力

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2024/12/11

娘のトイレトレーニングから学んだ最近の気づきです🏝️ 朝晩冷え込んできましたね暖かくしてお過ごしください❤️ #トイレトレーニング #成長 #仲間 #勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:42

自分の中の宝物を見つける旅

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2024/11/14

この２か月、色んなことが同時進行で濃厚な充実した時間を過ごしましたその中で気づけた大切にしたい気づきをシェアしてます💎 ヨガや瞑想、ヨガニードラ、チャクラも自分のやりたいことを見つけるってことも全部、自分を知っていく旅だと思う自分の中のきらっとした部分に出会えたときなんとも言えない温かい感覚が愛おしい🥰 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:44

季節の変わり目に整える、ヨガの浄化法

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2024/09/25

秋🍂がどんどん深まっていく最近、、読書の秋食欲の秋たくさんの秋を楽しめるように今日はヨガの浄化法の１つ【鼻うがい】についてお話しました🤎 #鼻うがい #ヨガ #浄化 #セルフケア #心のセルフケア #季節の変わり目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:13:40

初心にかえる時間、伝えたい想い

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2024/09/13

初心を思い出す時間がありましたヨガを学びはじめて、6年が経ち【結果だけでなく、プロセスを大切にすること】【比べずに自分の心の声を聞くこと】【いま、ここの瞬間を大切にすること】１つ１つ経験を積み重ねながら大切に出来ている時間が増えているのを感じます☺️ 初心の情熱❤️‍🔥を燃やし続けて目の前にいる人へヨガの素晴らしさや癒しと笑顔をお届けしたいです🫶 #ヨガ #ヨガ哲学 #初心にかえる #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:19

秋に向けたこころとからだ、頭寒足熱の知恵で整える

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2024/08/27

毎週、月曜12:00よりインスタライブ行っています今週はアーカイブがうまく保存できずそこでお話した内容を声でお届けしたいと思いラジオ収録しました💖 秋に向けて、体も心も準備している中で私が大切にしている【頭寒足熱】の考え方をシェアさせていただきました片鼻呼吸のガイドはこちらの放送を聞いてみてください https://stand.fm/episodes/66728a27c7d44d547c98bb36 実り多い秋を楽しめるように一緒に整えていきましょう🍂 #秋に向けての準備 #頭寒足熱 #片鼻呼吸 #ヨガインストラクター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:16

心の柔軟性、受け取る力を育む🌳

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2024/08/07

ごめんなさい🙏 マイクの不調で途中からすこし聞きづらくなってしまってました😭 ごめんなさい！！受け入れる、受容の心を育んできて受け取る器が大きくなってきたそんな気づきがありました受け取ることが苦手な方がいればぜひ一緒に練習していきましょうね🫶 お知らせさせていただいたレッスンのお知らせはこちらよりお申し込みください🌺 https://www.instagram.com/yurumari_yoga #受容 #セルフコンパッション #セルフラブ #セルフラブ #オンラインヨガ #パン作り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:48

疲れたこころとカラダに休息を〜夏の疲労度チェック〜

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2024/08/01

毎日、暑い日が続いてますねなんだか疲れが取れない寝付きが悪くなった、、こんなご相談をいただきました休むことに対して罪悪感を感じていた私がこの2年、休むこと余白作りを練習してきました夏の疲労度チェックも話してますのでぜひ、ご自身の現状チェックで聞いてみてください🌴 リラクゼーションTIMEのお供や寝付きの悪い夜や心地よい睡眠に導く救世主にヨガニードラの音声はこちらから聞けます🫶 https://stand.fm/episodes/663d1f37f9400353ee446d36 #疲労回復 #リラックス #眠れない #休むこと #余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:21:54

新しい考え方から学ぶ、人生を豊かにするヒント

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2024/07/25

私の人生のターニングポイントの１つバンクーバーに語学留学をして 9年が経ったことを思い出すきっかけがありました🇨🇦 英語は話せるようにならなかったけど 4か月のバンクーバー生活の中で経験したことは私の人生の貴重な財産になり豊かさにつながっているなってると感じました人生をより豊かにしたいもっと楽しみたいと思う方がいればぜひ新しい考え方や視点を広げること取り入れてみてください🫶😍 いつも聞いてくださって本当にありがとうございます✨ #語学留学 #新しい価値観に触れる #豊かな人生 #バンクーバー #視野を広げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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