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PODCAST

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. Top Expertinnen, tolle Frauen, meine Themen.Jede Woche gibt es bei uns Wissen und Inspiration für dich. Wir sprechen mit Top Expertinnen und tollen Frauen über die Themen, die in der Lebensmitte plötzlich groß werden.Diana Helfrich, Apothekerin und Medizinjournalistin mit Schwerpunkt Frauengesundheit spricht mit Fachfrauen aus Medizin und Forschung über die Wechseljahre und alle angrenzenden Gesundheitsthemen.Julia Schmidt-Jortzig lädt Psychologinnen,

health & fitness

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00:35:17

"Was ist schon für immer?" Katja Lewina über ein...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/11/22

Wir tun und schwer mit dem Altwerden, spätestens ab der Lebensmitte. Aber was, wenn man um jeden Tag froh ist, den man erlebt? Wenn älter werden ein ganz greifbares, tägliches Privileg ist? Weil man eine potentiell tödliche Krankheit hat, die einen jeden Tag aus dem Leben holen kann?Genau das ist die Situation der Autorin Katja Lewina. Sie hat ein prall gefülltes Leben geführt, ein bewegtes Sexleben zudem, und sie hat darüber geschrieben. Ihre Bücher "Sie hat Bock", und "Ex" waren Bestseller. Dann

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00:32:43

Reden über die Wechseljahre: Wie sage ich’s meiner...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/11/15

Heute hat Diana Wechseljahre-Kommunikatorin und Autorin Anke Sinnigen zu Gast. Die beiden sprechen darüber, wie es gelingt, über die Menopause zu kommunizieren, auch wenn man Hitzewallungen, Brainfog und Erschöpfung gerade im Job am liebsten verbergen möchte. Was man gewinnt, wenn man es tut. Und warum männliche Führungskräfte schief gewickelt sind, wenn sie glauben, das Thema ginge sie ja gar nichts an.INFOS ZUR FOLGE: HIER geht es zu Ankes neuem Buch "Wechseljahre. Das Upgrade", erschienen

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00:35:14

Stephanie Hielscher, welche Chancen siehst Du in der...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/11/08

Wir freuen und sehr über den Besuch von Stephanie Hielscher vom Podcast 50 über 50., in dem sie Frauen um die 50 dazu intetviewed, wie sie die Lebensmitte erleben.Ja, und daraus hat sie nun auch ein Buch gemacht, „So alt war ich noch nie“ heißt es, und es versammelt einige dieser Frauen nochmal in schriftlicher Form und leuchtet alle Facetten dieser Phase aus, auch mit ganz praktischen Tipps. Zeit also, sie mal zu interviewen! Mit Stephanie spricht Julia heute darüber, wie sie selbst die

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00:44:12

Antientzündliche Ernährung: Was ist das, und warum...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/11/01

Für die heutige Folge haben Susanne Liedtke und Dr. Christina Enzmann was zum Essen mitgebracht! Nämlich ein topp-antientzündliches Frühstück und ein ebensolches Mittagessen. Diana spricht den beiden Autorinnen des neuen Buches „Somebody told me: Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren“ darüber, was diese Gerichte auszeichnet und was es mit dem Begriff „Inflammaging“ auf sich hat. Die drei entwickeln drei Regeln, wie man sich möglichst einfach möglichst

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00:26:58

Ich habe abgetrieben – wie denken wir über die...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/10/25

Mit der letzten Blutung wird es unmöglich, ein Kind zu bekommen, egal, wie sehr man es sich wünscht. Was macht das mit Frauen, die sich irgendwann einmal ganz bewusst gegen ein Kind entschieden und eine Schwangerschaft abgebrochen haben, aus ganz und gar unterschiedlichen Gründen? Verändert sich das Gefühl gegenüber dieser Entscheidung im Angesicht der Wechseljahre? Darüber hat sich Julia mit der Autorin Jeannette Diesteldorf unterhalten, die die Geschichten von Frauen gesammelt hat und diese

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00:48:30

Erst gereizt, dann weise: MENO-Aktivistin und Autorin...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/10/18

Heute ist Welt-Menopausetag, und das feiern wir mit Autorin und MENO-Aktivistin Miriam Stein, ohne die es die MENO-Welle in Deutschland so nicht gegeben hätte. Diana blickt mit ihr zurück und nach vorne. Und natürlich sprechen die beiden auch über Miriams neues Buch „Weise Frauen“ und inwiefern es eine direkte Fortsetzung ihres Bestsellers „Die gereizte Frau“ ist.INFOS ZUR FOLGE: Hier kommt Ihr mit nur einem Klick zur Kleinen Anfrage der CDU/CSU vom Oktober 2023 UND zur Antwort der

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00:30:28

Design Thinking for Midlife – auf neue Ideen für das...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/10/11

Design Thinking kennen einige vielleicht aus dem Job bzw. der Produktentwicklung. Ganz grob gesagt handelt es sich dabei um einen standardisierten Prozess, mit dem man auf völlig neue Ideen für ein ‚Problem‘ kommen kann. Kann so eine Herangehensweise auch Sinn machen, wenn man sich ein erfülltes Leben wünscht, aber nicht recht weiß, wie man da hinkommen soll? Ja, sagt Verena Lauffs Sie ist Führungskräfte Coachin und stellt in dieser Folge eine Methode aus dem Design Thinking vor, die ihr auch ganz

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00:37:57

Ich hab Rücken, ich hab Knie! Gelenkschmerzen in den...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/10/04

Na klar gibt es viele Gründe für Rücken-, Schulter- oder Knieprobleme. Aber mittelalte Frauen mit Gelenkschmerzen laufen noch immer viel zu oft einen Ärztemarathon, bis jemand drauf kommt, dass die Hormone eine Rolle spielen könnten. Und auch Knochenschmerzen stehen inzwischen auf der Liste der Wechseljahresbeschwerden. Aber wie kommt es dazu? Was weiß man darüber, wie sich die hormonellen Schwankungen in der Lebensmitte auf Knochen und Gelenke auswirken? Und was ist danach, wenn das Östradiol

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00:36:47

SCHWESTERN – wie ihre Beziehung von...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/09/27

Schwestern haben eine besondere Verbindung. Mal eng, mal schwierig, mal beides in Phasen. Heute spricht Julia dazu mit Prof. Dr. Corinna Onnen, ihres Zeichens Sozialwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Familiensoziologie und Gender Studies; sie hat zu dem Thema geforscht – also zu einer Konstellation, in der zwei Frauen aus einer Herkunftsfamilie stammen.Julia interessiert dabei vor allem: Wirken in einer solchen Konstellation Frauenbilder, die in der Gesellschaft vorherrschen – und wenn ja

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00:43:07

Brustkrebs. Alles, was du wissen musst

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/09/20

Brustkrebs ist häufig, da gibt es nichts dran rumzudeuteln. Jede achte Frau bekommt ihn. Aber: Damit das stimmt, muss man 80 Jahre alt sein. In der Lebensmitte schätzen viele ihr Risiko eher zu hoch ein. Und erst recht tun das Frauen, deren Mutter die Diagnose mit 80 oder mit 60 erhalten hat – sie erkranken nicht häufiger als diejenigen, in deren Familie es gar keine Erkrankungen gibt. Andere Risiken werden unterschätzt, wie Übergewicht oder Alkohol. Diana im Gespräch mit Gynäkologie-Professorin und

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00:30:30

Führen Sie anders seit Sie in der Lebensmitte sind?...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/09/13

Antje von Dewitz hat das Unternehmen VAUDE, das heute 650 Mitarbeitende beschäftigt, vor 16 Jahren von ihrem Vater, dem Gründer, übernommen – und es seitdem umgekrempelt und entwickelt. Und vier Kinder großgezogen. Mit Julia spricht sie darüber, wie sich ihre Art zu führen über die Jahre verändert hat, ob es einen weiblichen Führungsstil gibt und welche Werte sich bei ihr als Unternehmerin verfestigt haben – vor allem in Hinblick auf Familienfreundlichkeit, Nachhaltigkeit und Weltoffenheit. Und

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00:36:20

Wenn die Eltern alt werden: Reden über Pflege

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2024/09/06

Ist die komische Art, wie meine Mutter jetzt spricht, womöglich eine beginnende Demenz? Wie lange kommt Papa noch die Treppe hoch? Und warum lassen die beiden nicht endlich den Teppich im kleinen Zimmer austauschen?! Wenn einer von beiden darüber stolpert, ist es vorbei mit dem Leben zuhause... Jeder, der alte Eltern hat, kennt solche Gedanken. Und weiß, wie schwierig es ist, mit den Oldies darüber zu reden. Und wirklich in den Austausch darüber zu kommen, was die Eltern brauchen, was sie sich

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00:50:51

Alles anders - wie wir in der Lebensmitte lernen uns...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/08/30

Unser Leben lang versuchen wir Frauen eine gute Balance zu finden, zwischen sich kümmern und sich abgrenzen. In den Wechseljahren haben wir nochmal die Chance, neu darüber nachzudenken. Im psychologischen Sprachjargon nennt man Lebensphasen wie Pubertät, Auszug aus dem Elternhaus oder eben die Wechseljahre „Veränderungskrisen“, weil sie von uns fordern, uns an neue innere und äußere Umstände anzupassen. Sie gehören einfach zum Leben. Im Gespräch mit Julia erklärt die österreichische Psychologin Dr

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00:43:54

Sommerpausen-Highlight: Hypnose – die Kraft der Gedanken

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/08/23

Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, während wir in der Sommerpause sind. Diana spricht mit der Gynäkologin Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauenarztpraxis. Die Arbeit mit dem Unbewussten verbessert nämlich nicht nur die Babyrate pro Zyklus bei Kinderwunschbehandlungen deutlich – sie reduziert auch Hitzewallungen und andere Wechseljahresärgernisse. Und eigentlich geht es dabei um eine Methode, die es ermöglicht, besser zurechtzukommen mit was auch immer das einem

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00:41:36

Sommerpausen-Highlight: Geld hilft! wie wir Frauen...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/08/16

Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, denn wenn wir Frauen ein selbstbestimmtes Leben führen wollen, braucht es GELD! Wir dachten, das wäre ein schönes, bereicherndes Trostpflaster während wir in der Sommerpause sind!In dieser Folge spricht Julia mit der Grande Dame der Finanzberatung für Frauen, Helma Sick, die seit fast 50 Jahren (auch in der BRIGITTE ) für die finanzielle Emanzipation der Frau kämpft (und dafür übrigens das Bundesverdienstkreuz bekommen hat!). Sie

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00:36:40

Sommerpausen-Highlight: Hilft Yoga gegen Altwerden?

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/08/09

Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, während wir in der Sommerpause sind. Diana spricht mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin über Yoga und wie es den Alterungsprozess unseres Körpers beeinflussen kann. Welchen Effekt haben die Bewegungsabfolgen auf Faszien, Kollagen und Beweglichkeit? Wie wirken sie sich auf Gleichgewichtssinn und Muskulatur aus – und was kann Hormonyoga bei Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch leisten

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00:45:47

Hab ich ein Alkoholproblem? Von einer, die sich diese...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/08/02

Heute mit der Autorin Christine Koschmieder. Mit ihr spricht Julia über ihren zutiefst berührenden autofiktionalen Roman DRY, in dem Koschmieder über ihr Leben als Alkoholikerin schreibt; darüber wie sie - selbst Kind von hochfunktionalen Alkoholikern - langsam, aber sicher in die Sucht hineingeriet und wie sie die Kraft fand trocken zu werden und zu bleiben. Wie ihre Eltern entsprach auch sie nicht dem gängigen Bild des verwahrlosten Alkoholikers, sondern schaffte es trotzdem, ihr Leben irgendwie

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00:37:16

Der mittelalte Frauendarm und was Sie schon immer...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/07/26

Wenn Frauen 40 plus zu ihr kommen, geht es sehr oft um Verstopfung: Diana im Gespräch mit Ernährungsdoc Dr. Viola Andresen, einer absoluten TOP-Expertin für den Darm, über den Effekt von Östradiol auf die Verdauung, zunehmende Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Blähungen in der Lebensmitte, und warum wir es auf dem Klo mit einem komplexen Vorgang zu tun haben, der ohne Beckenbodenmuskeln gar nicht funktionieren kann. ZITAT: "Wenn der Beckenboden zu schlapp ist, helfen auch noch so viele

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00:36:05

Wunderbarer Urlaub für alle - und wie wir ihn...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/07/19

Urlaub ist so schön! Theoretisch. Aber in der Realität stellt sich häufig heraus, dass der Partner, die Partnerin, die mitreisenden Freunde oder die Teens ihn sich irgendwie anders vorgestellt haben. Nicht selten führen die unterschiedlichen Erwartungen zu Knatsch. Aber es ist nicht leicht, vorab darüber ins Gespräch zu kommen oder überhaupt zu wissen, was wir wollen. Unser heutiger Gast, Doris Hönig, ihres Zeichens zertifizierte Schreibtherapeutin und Anbieterin von Creative Writing Kursen, stellt

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00:52:43

Heilpflanzen: Ihr habt gefragt, wir antworten!

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2024/07/12

Gynäkologin und Phytotherapeutin Dr. Dorothee Struck beantwortet Eure Fragen rund um das Thema Heilpflanzen in den Wechseljahren, darunter: Braucht man zusätzlich Progesteron, wenn man Phytoöstrogene nimmt? Wie lange kann ich die nehmen und stimmt es, dass man erst nach der letzten Blutung damit anfangen sollte? Was darf ich nehmen mit Brustkrebs? Moderiert von Diana.ZITAT: „Bei Brustkrebs fliegt für mich alles raus, was hormonaktiv ist, also auch die Phytöstrogene. Was aber sehr gut geht ist

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