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PODCAST

Mit Klarheit entspannter leben

Alexandra Rosit-Hering

Mit Klarheit entspannter leben, ist der Podcast für alle, die entspannte Beziehungen mit sich selbst und anderen leben wollen und ihrem persönlichen Herzensweg folgen möchten. Hier gibt es regelmäßige Impulse, das du gelassener für dich selbst einstehen kannst - emotional unabhängig von anderen Menschen oder den äußeren Umständen. Es geht um: innere KLARHEIT erhalten / neues BEWUSSTSEIN entwickeln / mehr WOHLBEFINDEN /eine gute BALANCE im Leben / LOSLASSEN von innerem und äußerem Ballast /

education self-improvement

All Episodes

00:20:18

Nicht glücklich sein können: Die Angst vor dem Glück.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2024/02/14

Möchtest du eigentlich glücklich sein, bist es aber nicht? Wenn das Glück dann mal bei dir anklopft ist es schneller wieder verschwunden, als du gucken kannst und hinterher geht es dir schlechter, als vorher. Andere haben scheinbar das Glück gepachtet, aber bei dir scheint es völlig anders zu sein. Vielleicht fragst du dich insgeheim sogar, ob du das Glück überhaupt verdient hast?Die Angst (oft unbewusst) vor dem Glücklichsein kann zu einem echten Hindernis werden und uns mit angezogener

de

00:15:57

Wie du dein Selbstwert wieder steigerst, auch nach...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2024/02/05

Wünscht du dir auch ein besseres Selbstwertgefühl? Möchtest du wissen, wie man seinen Selbstwert wieder leichter steigern kann, auch nach einer schmerzhaften Trennung? Möchtest du dich endlich wieder in deiner Haut wohlfühlen können, ohne ständig das Gefühl zu haben, du bist noch nicht gut genug? Denkst du es ist nie genug, egal was du tust? In der heutigen Folge findest du hoffentlich ein paar inspirierende und unterstützende Impulse, die dir künftig helfen, wieder mehr deinem innerem Kompass zu

de

00:17:12

Wie du unsicheren Gedanken besser begegnen kannst.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2024/01/29

Wünscht du dir auch ehrlichere Beziehungen zu anderen, oder mehr Verbundenheit mit anderen zu erfahren? Möchtest du dich selbst eigentlich gerne authentischer zeigen können, aber unsichere Gedanken halten dich dann doch wieder davon ab, deinem Herzensweg auch wirklich zu folgen? In der heutigen Folge findest du hoffentlich ein paar inspirierende und unterstützende Impulse, die dir künftig helfen, weniger deiner Unsicherheit zu folgen, freier von deinem Gedankenlärm zu handeln und müheloser aus dem

de

00:09:50

Leben aus dem Herzen.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2024/01/05

Stressen dich Vorsätze für das neue Jahr? Oder bist du gefrustet wenn du deine eifrig geschmiedeten Pläne und Vorhaben mal wieder nicht umgesetzt hast? Fühlst dich vielleicht sogar wie ein Verlierer*in? Wäre es nicht wunderbar Ziele und Wünsche aus dem Herzen heraus zu erreichen? Leben aus dem Herzen. In der heutigen Folge findest du hoffentlich ein paar inspirierende und unterstützende Impulse, die dir künftig helfen leichter und müheloser aus dem Herzen heraus zu leben und die Wünsche und Vorhaben

de

00:15:51

Du musst da nicht (mehr) durch.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/12/11

Quälst du dich auch immer wieder mit viel Mühe und Anstrengung durch bestimmte Aufgaben oder Situationen hindurch. Verwendest du immer noch viel Kraftaufwand - vielleicht für die anstehende Steuererklärung, ein schwieriges Gespräch mit der Familie, ein komplexes Meeting, ... Wäre es nicht cool, wenn es einen entspannteren und leichteren Weg geben würde, für nicht so angenehme Angelegenheiten? Wäre es nicht wunderbar, neue frische Möglichkeiten und Optionen zu entdecken, statt aus gewohnten

de

00:15:03

Wenn du zuviel Stress hast (kurze Meditation)

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/11/30

Mehr Ruhe und inneren Frieden. Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist das den meisten bekannt. Der Alltag sieht leider bei sehr vielen anders aus. Die Tage sind durchgetaktet und man ist fleißig am hin und her jonglieren, um all die Termine und Aufgaben unter einen Hut zu bekommen. Zum zwischendurch Pause zu machen bleibt den wenigsten Zeit. Wenn es dir ähnlich geht und du dir auch gerade auch etwas mehr innerer Ruhe und Gelassenheit wünscht. Eine

de

00:17:11

Der Durchbruch bei Trennungsschmerz.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/11/24

Der Durchbruch bei schmerzhafter Trennung - oder die verdeckte Komponente zum inneren Frieden. In dieser Folge findest du Impulse, wie man eine schmerzhafte Trennung erfolgreich überwinden kann. Wenn man sich Veränderung wünscht, sehr viel weiß, was man eigentlich tun müsste, sollte ...aber immer noch im Hamsterrad feststeckt und von kreisenden negativen Gedankenspiralen umgehen ist, wie vielleicht... Warum lasse ich es nicht zu, frei von den Gedanken an meinen Expartner zu sein? Warum schaffe ich

de

00:15:37

Wie du künftig weniger in Struggle und Stress...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/11/03

Sehnst du dich auch nach weniger Struggle (Kampf) und Stress in deinem Leben - und in deinen Beziehungen? Kennst du solche Situationen, wo du dich manchmal fragst, ob eigentlich immer nur alles an dir hängen bleibt. Du immer öfter genervt bist, dich gestresst fühlst, von deinen Mitmenschen, weil alle scheinbar nur noch an sich selbst denken. Du wohl die Einzigste, der Einzigste bist, die sich an Absprachen hält, Dinge erledigt, oder Sachen richtig macht. In dieser Folge möchte ich ein paar mentale

de

00:18:22

Frieden finden in turbulenten Zeiten -...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/10/24

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und inneren Frieden auch in turbulenten Zeiten? Schon wieder der nächste Konflikt in der Welt, die Pandemie gerade erst vorbei, die Auswirkungen davon noch lange nicht, was kommt denn noch alles…überall scheint es zu brodeln .... Macht dich das auch manchmal ängstlich und hilflos, wenn du in die Welt schaust. Es so ausschaut, als wäre irgendwie gar kein Frieden mehr in Sicht ist? In dieser Folge möchte ich ein paar gesundheitserhaltene Maßnahmen mit dir teilen

de

00:15:28

Wie du aus der Schuldgefühl-Falle herauskommst?

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/10/12

„Ich bin schuld“. „Du bist schuld“. Er, Sie, Es ist schuld. Wir sind schuld … u.s.w. Das Thema Schuld und Schuldgefühle hat viele Gesichter. In dieser Folge möchte ich ein wenig Klarheit in das Thema Schuldgefühle bringen und welche essenziellen Auswirkungen sie haben, sowohl psychisch aber auch auf körperlicher Ebene. Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen und sich das Thema ein weniger genauer anzuschauen. Raus aus der Schuldgefühl-Falle, hin zu mehr Leichtigkeit und

de

00:13:34

Ein Geheimnis für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/10/06

Egal wo du gerade stehst in deinem Leben....ob,: du eine Lösung suchst eine Entscheidung ansteht du dich von den täglichen Herausforderungen gestresst fühlst du immer wieder ins straucheln gerätst ob du dich innerlich getrieben fühlst Ängste und Sorgen deine ständigen Begleiter sind du mit wiederkehrenden Konflikten in deinen Beziehungen zu kämpfen hast du unter geringem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen leidest ... Ganz egal was es ist, dieses Geheimnis solltest du kennen, um wieder mehr innere

de

00:24:46

Mit der richtigen Kraft zum Lebensglück, Kehrtwendung...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/09/21

Zweifel, Unsicherheiten, wie soll es weiter gehen, wer kennt diese Gefühle und Frage nicht…jeder hat sie im Laufe seines Lebens mal mehr, mal weniger. Manchmal ist man sogar so verzweifelt, dass man gar keinen Ausweg oder Hoffnung mehr für sich sieht oder spürt. Das Leben scheint einfach nur kompliziert und alles so festgefahren. Die Beziehungen, der Job, die Finanzen, die Gesundheit,... Wie kann man sein Vertrauen wieder finden? Was braucht es dazu? Wie kann eine Krise zu einer Kehrtwendung

de

00:19:26

Wie du einen Weg findest, der zu dir passt.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/09/07

Stehst du auch manchmal vor kleinen oder großen Entscheidungen (vielleicht betrifft es die Partnerschaft, Familienangelegenheit, Finanzen, etwas Gesundheitliches) und weißt nicht so recht, welchen Weg du jetzt am besten gehen solltest? Welcher Weg der Richtige für dich ist? Fragst du dann gerne andere um Rat? Holst dir dabei Unterstützung bei deinem Partner*in, Freunden, Familie, Bekannten, Kollegen ….Fühlst du dich danach gut, wunderbar, aber oft passiert eher das Gegenteil, das man sich nach

de

00:16:47

Ist Achtsamkeit (k)eine Glücksformel bei...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/08/21

Ist Achtsamkeit eine oder keine Glücksformel bei stressigen Herausforderungen - oder gibt es vielleicht etwas, was hinter den Kulissen vor sich geht? Jenseits unseres Intellekts? Gibt es unsichtbare Wirkungsformen, die hinter all unseren stressigen Herausforderungen stecken und immer noch unser tägliches Leben massiv beeinflussen? Diese Folge bringt dir Klarheit, wenn du: mit der ein oder anderen Stressbewältigungsmethode bisher noch keinen gewünschten Erfolg hattest. immer wieder die gleichen

de

00:12:48

Wo unsichtbare Stress- und Ärgerfallen überall...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/07/27

In dieser geht es um Stress, Ärger, Sorgen & Co. Ich möchte zum Einen dahin zeigen, wo diese unsichtbaren Stressfallen überall in unserem Leben so rumlauern. Das wir oft schneller im Hamsterrad von Stress, Ärger und Sorgen gefangen sind, als wir überhaupt schauen können. Und zum anderen, was man tun kann um weniger in diese Fallen reinzutappen. Ich zeige dir die Richtung, wo wieder die innere Ruhe und der innere Frieden zu finden ist. Wo du mehr Wohlbefinden und wieder neue Möglichkeiten für

de

00:16:01

Wie das wahrhaftige Glück zu finden ist.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/07/20

Das Thema Glück wird gerade wieder schwer gehypt im Außen und es herrschen viele Illusionen darüber was Glück eigentlich wirklich ist. In dieser Folge möchte ich ein paar Impulse mit dir teilen und dadurch "Glück" ein wenig erfahrbarer machen. Ich zeige dahin, wo es wirklich zu finden ist. Erstaunlicherweise geht es viel einfacher und mit weniger Anstrengung und finanziellem Aufwand, als wir oftmals vermuten. Ich zeige dir die Richtung, wo auch dein Leben wieder reicher, erfüllter und sinnvoller

de

00:20:37

Wie man rauskommt, wenn Ängste sich verselbständigen.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/07/03

Dem Leben eine neue Richtung geben: Wie man rauskommt, wenn Ängste sich verselbständigen. Bestimmen Angst und Unsicherheiten Bereiche deines Leben oft und belastet dich das? Hast du vielleicht schon eine Angst vor der Angst entwickelt hast? Sieht deine Welt begrenzt und eher freudlos aus? Beeinflusst Verganges immer noch sehr präsent dein heutiges Leben? Wünscht du dir Veränderung, aber siehst noch keine Möglichkeiten für dich? Ich zeige dir die Richtung, wo auch dein Leben wieder schöner wird. Du

de

00:21:35

Wie du deine emotionalen Wunden aus der Ahnenreihe...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/06/19

Müssen wir wirklich erst all die schmerzhaften Mutter- oder Vaterwunden heilen, damit wir endlich glücklich sein und unser Leben unbeschwert genießen können? Müssen wir erst unsere ganzen Schattenanteile bearbeiten, um endlich entspannt in Beziehungen mit anderen sein und mit uns selbst? Müssen wir nochmals durch all den Schmerz der Vergangenheit durch, bevor wir uns endlich wohlfühlen können? Erfolgreich im Leben oder Job haben, ohne auszubrennen? Schmerzhafte Veränderung muss das überhaupt

de

00:16:55

Gelassener Umgang mit Scheitern.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/06/12

In der heutigen Folge geht es darum, wo du wirklich Gelassenheit, Freude und inneren Frieden findest, auch wenn es anders läuft, als geplant. Kennst du das Gefühl, wenn etwas nicht so läuft wie geplant und du dein Ziel nicht erreichst? Du gescheitert bist! Bist du dann auch gefrustet, genervt, verärgert und gestresst. Gehen dir dann auch solche Gedanken durch den Kopf, wie z. B. "Ich bin einfach nicht gut genug" "Um wirklich Erfolg zu haben, müsste ich anders sein." "Ich kann es einfach

de

00:14:19

Das Leben hat kein Geländer: Finde etwas viel...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2023/05/23

In der heutigen Folge geht es darum, wo du wirklich Kontrolle und Sicherheiten in deinem Leben findest. Suchst du noch im Außen nach dem Glück, nach mehr Wohlbefinden, nach mehr Zufriedenheit, nach mehr Sicherheiten? Versuchst du noch dein Leben irgendwie unter Kontrolle zu bekommen? Mit viel Einsatz, aber mäßigem Erfolg? Sorgen, Ängsten und Grübeleien stehen auf deiner Tagesordnung? Manchmal sogar 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Sogar nachts lässt dich das Sorgen-Gedankenkarussell nicht

de

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