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PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

8:28

Pensamientos y emociones

Tu cerebro sí importa ·

2024/11/24

Descubre cómo identificar y gestionar esos pensamientos negativos que a menudo nos sabotean sin darnos cuenta. Aprende a liberarte de emociones que te bloquean y a entrenar tu mente para que juegue a tu favor. ¡Escúchalo y toma las riendas de tu bienestar emocional!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:47

Manejar la incertidumbre desde la calma

Tu cerebro sí importa ·

2024/11/17

Aprende a detener el caos mental, liberar emociones, y tomar decisiones más conscientes frente a lo desconocido. Descubre técnicas sencillas y prácticas que te ayudarán a mantener la serenidad incluso en los momentos más difíciles. ¡Escúchalo y transforma tu forma de afrontar la incertidumbre! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:18

Vivir en coherencia la importancia de los valores

Tu cerebro sí importa ·

2024/11/10

Descubre cómo alinear lo que piensas, dices y haces puede transformar tu bienestar emocional y mental. Con ejemplos y consejos prácticos, aprenderás a identificar esas áreas de tu vida donde puedes trabajar para ser más auténtico contigo mismo. ¡Escúchalo y empieza a vivir en armonía desde hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:50

La timidez

Tu cerebro sí importa ·

2024/11/03

Descubre cómo la timidez puede trabajarse para no limitar tu vida, y aprende a diferenciar sus causas. Con herramientas prácticas y consejos, te guío para que transformes la timidez en una oportunidad de crecimiento personal. ¡No te lo pierdas y comienza a romper tus propias barreras! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:13

Aprende a conectar contigo

Tu cerebro sí importa ·

2024/10/27

Aprender a escucharnos y entender nuestras verdaderas necesidades es clave para el bienestar. Con técnicas de neurofitness y ejercicios de meditación, descubrirás cómo profundizar en tu ser y transformar tu vida desde adentro. ¡Es un viaje que no puedes perderte!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:14

Empatía

Tu cerebro sí importa ·

2024/10/20

Descubre cómo trabajar la empatía, ponerte en los zapatos del otro y mejorar tus relaciones personales. Aprende a ser empático no solo con los demás, sino también contigo mismo, y experimenta el poder transformador de la verdadera comprensión y comunicación. ¡Un episodio lleno de reflexión para llevar tu empatía al siguiente nivel! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:11

La generosidad

Tu cerebro sí importa ·

2024/10/13

Descubre cómo la generosidad, a menudo malinterpretada, puede enriquecer tu vida y relaciones cuando la practicas sin esperar nada a cambio. Aprende a ser generoso contigo mismo, a encontrar el equilibrio y a cultivar gestos pequeños pero significativos que demuestran empatía y cuidado por los demás. ¡Una reflexión profunda para llevar la generosidad a un nuevo nivel! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:52

Desarrollar la paciencia

Tu cerebro sí importa ·

2024/10/06

Aprenderás a identificar qué afecta a la paciencia, cómo cultivarla y por qué es esencial para tu bienestar. Con consejos prácticos y reflexiones profundas, descubre cómo la paciencia puede transformar tu vida, evitando el estrés y mejorando tus relaciones. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:52

Vacío emocional

Tu cerebro sí importa ·

2024/09/29

Descubre cómo identificar, comprender y empezar a sanar este vacío que afecta tu bienestar. Con herramientas prácticas y consejos, te guío para que tomes el control de tus emociones y puedas encontrar el camino hacia una vida más plena y consciente. ¡No te lo pierdas!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:45

Trabajemos la atención

Tu cerebro sí importa ·

2024/09/22

Aprende a conectar con el presente, a observar tu entorno y a prestar atención a los pequeños detalles que transforman tu día a día. ¡Escúchalo y empieza a vivir con más conciencia y claridad! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9:05

La gratitud

Tu cerebro sí importa ·

2024/09/15

Descubre cómo agradecerte a ti mismo puede fortalecer tu bienestar emocional y mental, activar nuevas rutas neuronales y mejorar tu vida desde dentro. Aprende a integrar el hábito de la gratitud en tu día a día y a conectarte con lo que realmente importa. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:51

Resiliencia

Tu cerebro sí importa ·

2024/09/08

En esta segunda semana de septiembre, os invito a explorar la resiliencia. Descubre cómo trabajar emociones, activar nuevas rutas neuronales y desarrollar tu capacidad de levantarte tras las caídas. Aprende a ser más fuerte y valiente en tu día a día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5:46

Propósito de vida

Tu cerebro sí importa ·

2024/09/01

Te invito a reflexionar sobre tu propósito de vida. Este septiembre, aprende a conectar con tu esencia, activar nuevas rutas neuronales y descubrir qué te hace vibrar. Dedica tiempo a pensar en ti y en tus sueños, fuera de las rutinas diarias.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:03

Reserva cognitiva

Tu cerebro sí importa ·

2024/08/25

Aprende a entrenar tu cerebro, activar nuevas rutas neuronales y ampliar tu reserva mental para afrontar el estrés y mejorar tu concentración.¡No te pierdas estos consejos prácticos y comienza a fortalecer tu mente hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:21

Nunca dejes de soñar

Tu cerebro sí importa ·

2024/08/18

Descubre cómo los sueños y la ilusión pueden activar nuevas rutas neuronales y mejorar tu bienestar mental. Aprende a liberar tu imaginación y a crear un espacio donde todo es posible.¡Escucha ya y transforma tu vida soñando en grande! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:41

Como poner límites

Tu cerebro sí importa ·

2024/08/11

Descubre cómo proteger tu bienestar emocional y mental, especialmente en situaciones familiares y sociales. Aprende a decir "no" y a establecer barreras saludables, todo mientras conectas con ese superpoder interno que llevas dentro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:55

Los celos

Tu cerebro sí importa ·

2024/08/04

Esta semana, nos sumergimos en el fascinante mundo de los celos. Descubre qué le sucede a tu cerebro cuando sientes celos, cómo afectan tus relaciones y aprende valiosas técnicas para gestionarlos y vivir más plenamente.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:08

Juegos y cerebro

Tu cerebro sí importa ·

2024/07/28

Hoy os muestro cómo los juegos de mesa pueden potenciar tu cerebro. Aprovecha el verano para desconectar de las pantallas y descubrir nuevos juegos que desafíen tu mente y fortalezcan tus conexiones neuronales.¡Transforma tu tiempo libre en una experiencia enriquecedora y divertida! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:28

La inseguridad

Tu cerebro sí importa ·

2024/07/21

Abordamos el tema de la inseguridad y cómo afecta nuestro bienestar emocional y decisiones diarias. Descubre técnicas para fortalecer tu confianza, aprender a tomar el control de tu vida y manejar tus emociones de manera efectiva.No te pierdas los consejos prácticos para superar la inseguridad y transformar tu vida. ¡Escúchalo ahora y comienza a empoderarte! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:11

Cerebro y piel

Tu cerebro sí importa ·

2024/07/14

Hoy exploramos la fascinante conexión entre el cerebro y la piel. Aprende ejercicios sencillos para mejorar esta conexión y descubre cómo cuidar tu piel desde dentro y fuera. ¡No te lo pierdas y mejora tu bienestar este verano!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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