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PODCAST

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Aloka Wunderwald

Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, schwacher Beckenboden, Lustlosigkeit: Alles das sind Beschwerden und Symptome mit denen viele Frauen in der Lebensmitte und in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Du auch? Hol Dir jetzt Deine Kraft & Lebensfreude zurück... mit diesem vielseitigen und effektiven Yoga-Programm für die Lebensmitte stärkst Du Deine Hormonbalance und Deinen Becken-boden. Für Frauen ab 40, die sich trotz der Wechseljahre wieder weiblich, sexy und

education self-improvement

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00:54:20

Wow Woman Episode 47: Interview mit Hashimoto...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2023/04/20

Ich spreche mit Carole Rohrer, die selber betroffen ist, über die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis.Welche Symptome und Beschwerden treten auf?Wie sieht die Diagnostik aus?Wie sieht eine Behandlung aus und was ich selbst für meine Schilddrüsengesundheit tun?Infos: Carole: rohrer@carolerohrer.chWohlfühlwochenende mit Carole und mir: https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende/

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00:22:45

Wow Woman Episode 46: Gönne dir doch mehr Me-Time.

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2023/04/06

Das Leben ist hektisch und stressig. Wir alle stehen unter einem enormen Druck, sowohl imberuflichen als auch im privaten Bereich.In all dem Trubel verlieren wir oft eines aus den Augen: uns selbst.In diesem Podcast erläutere ich, was Me-Time bedeutet, warum es uns so schwerfällt, unsZeit für uns selbst zu nehmen, welche Vorteile es hat und ich gebe Dir 10 Tipps, wie DuDeine eigene Me-Time gestalten kannst.Mehr Me-Time gibt es auf meinem Wohlfühl-Wochenende für Frauen ab 40:

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00:20:58

Wow Woman Episode 45: Engifte die Leber und alles...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2023/03/17

Pimp you Leber - raus aus der Östrogendominanz!Die Leber ist ein echtes „Entgiftungs-Genie“: Unermütlich macht sie Umweltgifte und toxische Produkte in unserem Körper unschädlich und gleicht viele unserer Lifestyle-Sünden klaglos aus- bis das Weinfass überläuft.In diesem Podcast erfährst Du, welche Aufgaben die Leber erfüllt, warum die Gesundheit der Leber gerade in den Wechseljahren so wertvoll ist und wie Du die Leber entgiften und stärken kannst.

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00:20:40

Wow Woman Episode 44: Gib dem Kampf auf - fang an zu...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2023/02/14

Schluss mit dem Kampf gegen sich selbst: Wie Frauen in den Wechseljahren ihr Leben genießen können"Die Lebensmitte und die damit verbundenen Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Oft kämpfen sie gegen ihren Körper, Schmerzen und Gefühle. Doch statt gegen sich anzukämpfen, sollten Frauen lernen, sich selbst anzunehmen und das Leben zu genießen.Ich lade dich zu meiner Wunschgewicht-Challenge ein. Abnehmen ohne Kampf mit dem Kraft der

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00:21:47

Wow Woman Episode 43: Interview mit Selbstliebe...

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2023/02/02

Jede Frau weiß es, wie wichtig die Selbstliebe ist. Sie ist die Basis für eine gute Beziehung zu sich selbst, eine erfüllende Liebesbeziehung, für Erfolg im Job etc.Leider ranken sich viele Mißverständnisse und Irrtümer um das Thema Selbstliebe.Welche das sind und wie wir es trotzdem schaffen können, mehr Selbstliebe in unser Leben zu lassen, erfahrt ihr von der Selbstliebe Expertin Magdalena Salvato.Viel Freude und Inspiration!https://www.salvato-seminare.de/

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00:24:31

Wow Woman Episode 42: Wechseljahresspeck adé

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2023/01/05

Hier findest Du den Link zur Challenge: https://www.yogamenobalance.de/wunschgewicht-challenge/

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00:16:57

Wow Woman Episode 41: Stressfaktor Überforderung

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/12/16

Noch schnell das Kind zur Schule bringen, dann eben zurechtmachen für das Meeting, bloß nicht den Arzttermin nach der Arbeit vergessen, und denk dran, heute musst Du das Abendessen schon um 18 Uhr machen, Du willst dich ja mit Christine um 19 Uhr auf dem Weihnachtsmarkt treffen.👉 Kennst Du das auch, dass Du Dich gerade völlig überfordert fühlst? Was viele Frauen in solchen herausfordernden Situationen machen, ist: In blinden Aktionismus zu verfallen und noch mehr zu machen; dabei ständig

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00:19:54

Wow Woman Episode 40: Vitamin D3 ist dein Lichtspender!

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2022/12/03

Die meisten Menschen leiden im Winter an Vitamin D3 Mangel, denn die Sonneneinstrahlung ☀️ ist nicht stark genug, damit der Körper genügend Vitamin D3 selber produzieren kann.Also solltest Du unbedingt Vitamin D3 einnehmen! Es sei denn, Du isst zehn Eier oder ein Kilo Lachs am Tag!In den Wechseljahren und im Winter ist diese kleine Vitamin D3 Pille dein wahrer Lebensretter, denn er….Macht gute Laune in dunklen ZeitenStärkt die KnochenFördert einen stabilen BlutzuckerspiegelFördert die

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00:19:40

Wow Woman Episode 39: Endlich wieder durchschlafen

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2022/11/18

Ein erholsamer Schlaf ist so wichtig für unsere Gesundheit und auch für unsere Hormon-Balance.Hier meine Top Tipps für einen guten Schlaf:Sanftes Yoga, Meditation und beruhigende Atemübungen helfen dir, zur Ruhe zu kommen.Tanke Tageslicht: das fördert die Serotonin Bildung, die Vorstufe unseres Schlafhormons Melatonin. Das heißt: Je mehr Tageslicht, desto besser schläfst du.Reduziere blaues Licht am Abend: Handy, Computer-oder Fernsehbildschirme strahlen blaues Licht aus. Das verhindert die

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00:21:16

Wow Woman Episode 38: Der Vagusnerv

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2022/11/13

Bist du oft gestresst? Ist es für dich schwer, abzuschalten?Läufst du manchmal rum, wie ein aufgescheuchtes Hühnchen? Dann habe ich jetzt für dich den ultimativen Zauberstab zur Ruhe und Entspannung.Und ich meine es genauso, wie ich es schreibe! Hokus, Pokus, Simsalabim…Magier Vagus Nerv! Er wird auch als „Ruhe“-Nerv bezeichnet und macht seinem Namen alle Ehre. Er ist der wichtigste und größte Nerv des Parasympathikus. Dessen Gegenspieler ist der Sympathikus, unser „Stressnerv“.Beide regeln

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00:23:43

Wow Woman Episode 37: Hitzewallungen

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2022/08/13

Was ist schlimmer als Hitzewallungen?Genau: Hitzewallungen und Sommertemperaturen über 30°!Mir ist sooooo heiß!Vielleicht geht es dir auch so!In diesem Podcast erfährst du alles rund um die Hitzewallungen und bekommst von mir praktische Tipps, wie du trotz Sommerhitze plus Hitzewallungen cool durch den Sommer kommst.Du möchtest wissen, wie du langfristig Wechseljahresbeschwerden wie Hitzeallungen lösen kannst, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Live Online Workshop am

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00:20:45

Wow Woman Episode 36: Summerfeeling total

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2022/07/26

Summer-Feeling- die schönste Zeit Dein Frausein zu genießenAHHHHHH, der Sommer ist da!Laue Sommernächte auf dem Balkon, erfrischende Stunden am glitzernden See, leichte Sommerkleider auf Deiner Haut, Picknick im Park, saftige Melonen, salzige Meeresluft, warmer Sand unter Deinen Füßen…Für die meisten von uns ist der Sommer die schönste Zeit des Jahres. Natürlich lässt einen die Hitze nachts noch schlechter schlafen, als ohnehin schon und die Sommersonne setzt uns zusätzlich zu den

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00:27:17

Wow Woman Episode 35: Ätherische Öle und Hormone

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2022/05/14

Ätherische Öle stammen aus den reinsten, natürlichen Quelllen der Erde und bingen dir die Kraft und Einfachheit der Natur bis in dein Zuhause.Gerade in den Wechseljahren und bei Wechseljahresbeschwerden können sie eine wunderbare, natürliche Unterstützung sein.Im Gespräch mit der Aroma Coachin Doro Schürrmann erfährst du, was ätherische Öle sind, wie frau sie anwendet und was frau unbedingt beachten sollte.Natürlich erhälst du auch gute praktische Tipps für deinen Alltag.Viel Freude und

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00:17:11

Wow Woman Episode 34: Der Wow-Woman Muskel

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2022/05/08

Der Beckenboden ist unser Power-Zentrum in der Mitte des Körpers. Diese Muskulatur ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung, zu Dynamik, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. Durch die hormonellen Veränderungen (Östrogenabfall) in der Lebensmitte kann es zu einer Schwäche des Beckenbodens kommen und das kann zu Harninkontinenz, Absenkung der Organe, Energie- und Lustlosigkeit führen.Ein vitaler Beckenboden beschert dir nicht nur ein erfülltes

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00:32:20

Wow Woman Episode 33: Warum Yin Yoga eine der besten...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/05/01

Hallo du liebe Wow Woman! Schön, dass du wieder bei einer neuen Podcastfolge dabei bist.Heute beschäftige ich mich mit der Frage, warum Yin Yoga eine der besten Yogaformen in den Wechseljahren ist.Dafür erzähle ich dir, was Yin Yoga ist, wo es herkommt und was das Besondere an dieser Yogaform ist. Link zu meinem Buch: "Wow Woman- charismatisch und kraftvoll in der Lebensmitte"Link zu meiner Yogamenobalance Coach Ausbildung: Yoga MenoBalance®Studie von 2018 mit der Frage: Hilft Yin Yoga auch

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00:19:42

Wow Woman Episode 32: Ich stelle Dir mein neues Buch...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/04/23

Ich möchte mit dir heute mein brandneues Buch „Wow Woman- charismatisch und kraftvoll in der Lebensmitte“ feiern, das seit einigen Tagen im Handel ist. Ich erzähle dir ein bisschen darüber, wie dieses Buch entstanden ist und warum ich es geschrieben habe und für wen es geeignet ist.Und natürlich stelle ich dir auch den Inhalt vor und gebe dir Einblick in die verschiedenen Übungen und was sie bewirken können.Der Buchlink zum üblichen Händler: https://amzn.to/3MjHSwvIch wünsche dir viel

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00:19:39

Wow Woman Episode 31: Detox und Entsäuerung in den...

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2022/03/26

Du bist zu sauer - detoxing in den Wechseljahren!Fühlst du dich müde und energielos? Lässt deine Laune zu wünschen übrig? Hast du typische Beschwerden einer Östrogendominanz, wie Wassereinlagerungen, Brustschmerzen, starke Blutungen, Gereiztheit, usw.?Dann kann das an einer Übersäuerung des Körpers liegen. Über den Winter essen wir häufig zu viel Süßes, Alkohol und Weißmehlprodukte; zu viel Stress durch Covid und Co. und vielleicht kam auch die Bewegung ein wenig zu kurz. All das hat

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00:42:03

Wow Woman Episode 30: Happy Darm, happy Hormone -...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/03/19

Happy Darm, happy Hormone für die Wechseljahre!Wusstest du, dass hormonelle Beschwerden und Darmprobleme oft Hand in Hand gehen?Dann höre dir unbedingt dieses Interview an, das ich mit der Darm-Coachin und spirituellen Apothekerin Ann-Katrin Kossendey-Koch führe.Wir sprechen über die Wichtigkeit des Darms für unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unsere Hormonbalance. Du erhältst wertvolle Infos rund um den Darm und zahlreiche Anregungen, wie du dich gut um deinen Darm kümmern

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00:39:21

Wow Woman Episode 29: Interview mit der Bodydialog®...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/03/11

In diesem Podcast spreche ich mit der Gründerin von Body Dialog, Coach und Faszien-Therapeutin Kerstin Halt, über das spannende Thema Körper und über alles, was dich wieder in deinem Körper holt.Wenn du in den Wechseljahren körperliche Symptome/Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen hast, du es herausfordernd findest mit Emotionen umzugehen und du dich irgendwie weit weg von dir selbst fühlst, wirst du hier Anregungen finden.Ein guter Körperkontakt hilft uns zu verstehen, WER wir sind und

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00:40:04

Wow Woman Episode 28: Raus aus der Zuckerfalle mit...

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! ·

2022/03/04

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Ernährungs-Expertin und coachin Dr.Heike Franz. Sie erklärt, was es mit der Zuckerfalle auf sich hat und warum Zucker gerade in den Wechseljahren gar nicht gut ist.Gute Inspiration beim Anhören.Alles LiebeAlokaMeine neue Yoga Menobalance Coach Ausbildung: www.yogamenobalance.deDer Buchtipp:Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können Taschenbuch – 15. August

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