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PODCAST

Comtesse Chaotica

Sarah M. Löhnig

Wenn wir uns verbunden fühlen, geht es uns gut. Verbindung ist auf ganz unterschiedlichen Ebenen zu finden: Die Verbindung mit unserer inneren Stimme, den anderen Menschen, mit unseren Beziehungserfahrungen, mit unserem Weg und der materiellen Welt - und jede dieser Ebenen kann uns bereichern. Ihr könnt mir gerne ein Mail mit euren Ideen oder euren Rückmeldungen an mareikes.podcast@gmail.com senden. Ich freue mich auf eure Nachrichten!

health & fitness mental health

All Episodes

00:06:45

40. "Winter-Gewinnspiel"

Comtesse Chaotica ·

2021/12/26

Welche Themen interessieren euch? Gibt es Themen, von denen ihr findet, dass zu wenig darüber gesprochen wird? Bei meinem "Winter-Gewinnspiel" geht es um eure Ideen. Ihr könnt mir privat, per Mail oder über einen Kommentar Themenvorschläge machen und eure Ideen für eine Folge teilen. Aus diesen Vorschlägen werde ich mir Anfang Februar einen aussuchen und über dieses Thema sprechen. Die Gewinner*in darf sich eines der folgenden drei Bücher aussuchen: "Ran an das Fett" - Anne Fleck "Die Frau für´s

de

00:18:51

39. Ich muss nicht heile sein, um glücklich zu sein.

Comtesse Chaotica ·

2021/12/19

Das, was andere uns rückmelden, kann sich unter Umständen wie ein Urteilsspruch anfühlen. So kommt es vor, dass uns professionelle oder auch selbsternannte HelferInnen auf unsere Schwächen oder Wunden hinweisen und wir merken, dass sie mit ihrer Beobachtung Recht haben. Nur dürfen wir nicht vergessen, dass wir immer frei sind und frei entscheiden können, ob wir in die Tiefe gehen oder nicht. Es besteht kein Zwang zum Heile-Sein und kein Zwang zur Wunden-Freiheit. Nur, wenn es sich wirklich richtig

de

00:18:52

38. Low Carb High Fat (2,5 Jahre) und Training mit...

Comtesse Chaotica ·

2021/12/12

Über das Buch "Ran an das Fett" von Anne Fleck bin ich auf die Low Carb High Fat - Ernährungsweise gestoßen. Diese Form der Ernährung, bei der man auf einfache Kohlenhydrate verzichtet und dabei viele, gute Fette (Omega 3) zu sich nimmt, hatte für mich nur Vorteile und empfinde ich als sehr verträglich. Allerdings musste ich LCHF um Flexi-Carb ergänzen, als ich wieder angefangen habe, Sport zu machen. Der hohe Gehalt an Proteinen und die gute Verträglichkeit macht Hülsenfrüchte zu einer idealen

de

00:22:40

37. Verbindung mit dem Wohnraum. Thema Hauspflegeplan

Comtesse Chaotica ·

2021/11/28

Die Verbindung mit dem Ort, an dem wir leben, können wir dadurch ausdrücken, indem wir unser Zuhause pflegen. Doch die Masse an Aufgaben, die anfällt, wenn wir uns kümmern wollen, kann wie eine gigantische Überforderung wirken. Mit meinem Pflegeplan, der sich alle 5 Wochen wiederholt, schaffe ich es, mich in 20 Minuten am Tag um jeden Aspekt meines Zuhauses zu kümmern und alles einmal in die Hand zu nehmen. Auf diese Weise bin ich mit allem verbunden, was mich umgibt und fühle mich wohl, wenn ich

de

00:21:10

36. Durchlässigkeit als Lebensgefühl. Thema:...

Comtesse Chaotica ·

2021/11/14

Wer sich durchlässig fühlt, empfindet auch Dinge als herausfordernd, die sich für andere selbstverständlich oder sogar angenehm anfühlen. So kann das leise Rauschen eines Radios im Hintergrund für einen durchlässigen Menschen bereits zu viel sein. Genauso überfordernd kann das leise Rauschen der Emotionen sein, das entsteht, wenn Menschen lange Zeit miteinander verbringen und wenig Möglichkeiten haben, sich zurück zu ziehen. Das Konzept der Hochsensibilität umfasst drei Grundtypen: den sensorischen,

de

00:19:17

32. Um Hilfe fragen: Eine wertvolle Fähigkeit für...

Comtesse Chaotica ·

2021/11/13

Wir sind nicht alleine auf der Welt und wir müssen nicht alles alleine schaffen. Trotzdem gibt es viele Menschen, die nicht um Hilfe bitten können, selbst wenn sie sie dringend benötigen. Obwohl wir selbst gerne anderen helfen, meinen wir, den anderen nicht zur Last fallen zu dürfen. Dabei führt es zu mehr Vertrauen, wenn wir uns auch an andere wenden, selbst wenn wir nichts oder nur sehr wenig zu bieten haben. Sobald wir uns gegenseitig in der Not helfen und uns beistehen, wächst unsere Verbindung

de

00:08:45

35. Wandernde Kleidung (Was passiert, wenn man...

Comtesse Chaotica ·

2021/11/07

Vor einem Jahr habe ich beschlossen, mir keine Kleidung mehr zu kaufen. Ich habe überrascht festgestellt, dass ich trotzdem viel neue Kleidung erhalte, indem ich tausche oder nachfrage, ob Freunde etwas loswerden wollen. Auf diese Art wächst die Wertschätzung für Kleidung und man etabliert darüber hinaus andere Verhaltensweisen. #Kleidung #Tauschen #WanderndeKleidung #nichtmehreinkaufen #wenigerkaufen #reparieren

de

00:11:08

34. Affirmationen: Die Verbindungsstimme stärken

Comtesse Chaotica ·

2021/10/31

Positive Gedanken sind nicht das einzige, was wir brauchen, um uns gut zu fühlen. Trotzdem glaube ich, dass unsere inneren Stimmen relevant für uns sind und es wertvoll ist, unsere Verbindungsstimme zu stärken. Positive Affirmationen sind dafür da, aus automatischen Gedankenmustern auszubrechen und sich zu erlauben, etwas anderes zu denken. Auf diese Weise dienen sie als eine Art Urlaub von dem, was üblicherweise in uns vorgeht und uns runterzieht. Empfehlung für die Autorin Louise

de

00:19:20

33. Mit kleinen Kindern auf einer Baustelle wohnen

Comtesse Chaotica ·

2021/10/17

Wie man sich denken kann, ist es nicht die beste Idee, mit kleinen Kindern auf einer Baustelle zu leben. Ein paar Wochen Camping-Feeling im neuen Zuhause mögen noch einen gewissen Charme haben. Doch nach kurzer Zeit verliert sich der Reiz und es bleibt eine gehörige Portion Stress zurück. Wenn es dennoch notwendig ist, in die Baustelle zu ziehen, gibt es einige Empfehlungen, die das Leben dort leichter machen können. #LebenaufBaustelle #KinderBaustelle #kleineKinderBaustelle #neuesHaus #Umbauten

de

00:11:02

31. Als große Frau aufrecht stehen (Teil 2):...

Comtesse Chaotica ·

2021/10/03

Es gibt Umgebungsfaktoren, die uns darin unterstützen, uns auszurichten. Wenn wir unsere Kleidung so wählen und unsere Wohnung so einrichten, dass sie unserer Körpergröße entspricht, haben wir gute Chancen, langfristig unsere Haltung zu verbessern. # aufrechtstehen #aufrechteKörperhaltung #Kleidung #Wohnung #Einrichtung

de

00:17:01

30. Was ich den Kindern von anderen rückmelden darf -...

Comtesse Chaotica ·

2021/09/26

Wenn unsere Kinder mit Menschen außerhalb der Kernfamilie zusammen sind, machen sie unterschiedliche Erfahrungen. Manche dieser Erfahrungen sind wertvoll und authentisch, andere führen eher zu Verwirrung. Es macht einen großen Unterschied, wie die Umwelt auf unsere Kinder reagiert, wobei viele unsicher sind, was sie Kindern von anderen überhaupt rückmelden dürfen. Fälschlicherweise wird häufig angenommen, man dürfe Kindern nur Gutes und Verstärkendes rückmelden und man dürfe nicht sagen, wenn man

de

00:16:55

29. Minimalistische Haarpflege NoPoo: Roggenmehl,...

Comtesse Chaotica ·

2021/09/19

Da ich immer wieder davon gehört habe, bin ich neugierig geworden und habe verschiedene Formen der Haarpflege ausprobiert, die dem Prinzip von NoPoo folgen. Das bedeutet, keine Shampoos oder Haarseifen mehr zu verwenden und die Haarpflege auf eine minimalistische Form zu reduzieren. Ich war überrascht von dem Ergebnis und bin sehr zufrieden mit diesem (neuen?) Pflege-Ansatz. Was man jedoch in jedem Falle braucht, ist eine geeignete Bürste, die es mit Wildschweinborsten, aber auch als vegane

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00:30:32

28. Die Einheit aller Dinge

Comtesse Chaotica ·

2021/09/05

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Spiritualität und Menschen, die sich damit beschäftigen. Bei meiner Suche nach dem, was mir wirklich entspricht, habe ich gute und schlechte Erfahrungen gemacht. Und nicht alle, die sich Verbundenheit und Tadellosigkeit auf die Fahne geschrieben haben, entsprechen dieser Darstellung tatsächlich. #Spiritualität #spirituelleHeiler #Suche #Gott #Verbundenheit #Einheit #GottesKind

de

00:11:55

27. Das Pareto-Prinzip im Alltag anwenden

Comtesse Chaotica ·

2021/08/29

Mit 20% des Aufwandes 80% des Ergebnisses erzielen, reicht in vielen Fällen absolut aus. Wenn wir Perfektion anstreben, brauchen wir jedoch einen großen Teil unserer Energie und haben nichts mehr übrig für andere Lebensbereiche. Wenn wir uns erlauben, 20% Abweichung zu akzeptieren, können wir kulanter und mitfühlender mit uns selbst sein. Oder wie meine Mutter immer sagt: 80% Standbein, 20% Tanzbein. #Pareto #80-20 #wirdürfenabweichen #Perfektion #Perfektionismusüberwiden #gutgenug #Standbein

de

00:34:21

26. Warum sind Mütter erschöpft?

Comtesse Chaotica ·

2021/08/22

Wenn ich Leuten erzähle, dass ich zurzeit häufig müde bin, werde ich nicht selten gefragt: Warum denn? Oft wird ein Verdacht geäußert, dass bei mir möglicherweise ein körperliches Problem vorliegen könnte, wie beispielsweise Vitamin-D- oder Eisenmangel. Doch viele Mütter, wie ich auch, stellen fest, dass sie trotz Vitamin-D-Tropfen und Yoga, einfach nicht aus ihrer Erschöpfung herausfinden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist. Dabei habe ich sogar einige Punkte vergessen wie

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00:09:35

25. Wenn Geschenke wunderbar sind

Comtesse Chaotica ·

2021/08/15

Es gibt viele Arten des Schenkens, die uns bereichern und unser Verbindungsgefühl stärken. Auch spontane Akte der Freundlichkeit im Alltag halten uns als Gemeinschaft zusammen. Nachdem ich die schwierigen Aspekte des Schenkens in Folge 22 beschrieben habe, war es mir ein Anliegen, ebenfalls die guten Seiten des Schenkens anzusprechen. #Geschenke #spontaneGeschenke #GeschenkevonFremden# anonymeGeschenke #Großzügigkeit #kommtzurück #freieGeschenke #Verbindung #Zusammenhalt #Verbindungsgefühl

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00:27:11

24. Drei Gründe, warum Männer von Gleichberechtigung...

Comtesse Chaotica ·

2021/08/08

Männer sind genauso gut in der Lage dazu, Kümmerarbeit zu übernehmen. Sie können unsere Kinder betreuen und versorgen, gleichermaßen gut den Haushalt erledigen und den "mental load" fair mit ihrer/m Partner/in aufteilen. Wenn wir fair teilen, profitieren wir alle davon: Die Kinder werden in ihrer Entwicklung unterstützt, Frauen können sich in anderen Lebensbereichen besser entfalten und Männer erleben die Erfüllung, die man durch das Kümmern erfährt. # Gleichberechtigung # Kümmer-Arbeit #

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00:08:17

23. Die "6 Monate zurück"- Übung

Comtesse Chaotica ·

2021/08/01

Auch als Erwachsene möchte ich hin und wieder staunen und überrascht werden. Manchmal erscheint es so, als sei viel zu vieles in meinem Leben vorhersehbar und liefe nach Plan. Doch wenn ich mich frage, was ich vor sechs Monaten alles NICHT vorhergesehen habe, fällt mir auf, wie überraschend das Leben ist. Und dann freue ich darüber, wieviel Lebendigkeit und unvorhersehbare Wendungen in Zukunft noch auf mich warten. # nicht vorhersehbar # Überraschung # Staunen # Lebendigkeit # Hoffnung # Verbindung

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00:21:29

22. Wenn Geschenke belasten

Comtesse Chaotica ·

2021/07/25

Geschenke sind wunderbar und von auch ich liebe es, zu schenken und beschenkt zu werden. Doch wenn an ein Geschenk eine Bedingung oder eine Erwartung geknüpft ist, passiert es leicht, dass die ursprünglich schöne Intention der Geste zunichte gemacht wird. Schenken ist freiwillig und frei, und auch der Beschenkte bleibt frei. Wenn ich spüre, dass ich die Anderen als zu undankbar empfinde, ist das für mich ein Zeichen, weniger zu schenken. # Schenken # Beschenkt werden # Verpflichtung # Verantwortung

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00:19:17

21. Darf Mama wirklich niemals schreien?

Comtesse Chaotica ·

2021/07/18

Ich glaube, dass wir von uns als Eltern teilweise absurde Dinge erwarten. Wenn wir glauben, dass es möglich ist, immer ruhig, geduldig und freundlich zu sein, stellen wir tatsächlich eine absurde Erwartung an uns selbst. Es ist nicht möglich, immer ruhig zu sein und das ist auch OK so. # Schreien # laut werden # Geduld verlieren # wütend werden # Erwartungen # gute Mutter , schlechte Mutter # Bewertung # emotionale Erpressung # Wir tun, was wir können

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