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PODCAST

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

Dr. Gabriela Hoppe | Heilpraktikerin & Spezialistin für ganzheitliche Regulation

Auch du kannst wieder "richtig" gesund sein!Die Basis dafür ist Wissen und Selbstwirksamkeit - und genau das bekommst du bei mir! Wenn du Erkrankungen, Symptome und Blockaden an ihrer Ursache packst, anstatt nur "Symptomretusche" zu betreiben, kann dein Organismus wieder gesund, fit und vital werden.Und das ist oftmals einfacher, als du denkst!Ich gebe dir darum in meinen Beiträgen Infos und Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Reizdarm und Unverträglichkeiten

health & fitness nutrition

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14:30

Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde es...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2023/02/19

Ist mein Reizdarm eine SIBO?Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf dich zutreffen.Damit du kurz und knackig einen ersten Eindruck gewinnst, wie wahrscheinlich eine SIBO bei dir ist, habe ich einen kleinen Test entwickelt

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54:10

SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Ursachen &...

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2023/02/05

Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen?Diese Fragen stellen sich viele Betroffene!Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast, denn nach unseren gemeinsamen Folgen haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw. SIBO-Diät vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen!Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der

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24:42

Etiketten richtig lesen Teil 2 - Tricks der...

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2023/01/30

Wie erkenne ich "gute" Produkte beim Einkaufen?Heute greifen wir das Thema „Etiketten richtig lesen“ zum zweiten Mal auf.Ich möchte mit dir eine Menge Informationen dazu teilen, wie du die Qualität eines gekauften Lebensmittels anhand eines Blicks auf die Verpackung besser beurteilen kannst.In Teil 1 haben wir schon besprochen, wieviel Infos der erste Blick auf die Zutatenliste schon offenbart!Heute widmen wir uns im zweiten Blick der Nährwerttabelle, Gütesiegeln, dem Haltbarkeitsdatum und

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27:01

Etiketten richtig lesen Teil 1 - Tricks der...

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2023/01/27

Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten?Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst.Da es jede Menge "Tricks" gibt, mit denen Hersteller die Produkte (zumindest auf den ersten Blick) in einem besseren Licht erscheinen lassen, ist es für den Laien nicht immer einfach, gesund von ungesund oder unerwünscht zu

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35:28

SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Diagnose &...

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2023/01/22

Die Diagnose SIBO wirft viele Fragen auf!Dr. Fiedler aus Berlin ist nochmal zu Gast in meinem Podcast, denn nach unserer ersten gemeinsamen Folge haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Diagnose und Entstehung vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen!Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der Community diskutieren!Was dich in der heutigen Folge erwartetWarum sind

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26:10

"Richtig" gesund werden - Krankheit als...

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2023/01/12

Ganzheitliche Regulationsmedizin kann Heilung bringen!In der heutigen Folge erkläre ich dir, mit welcher Behandlungsform du „richtig“ gesund werden kannst.Du erfährst, warum eine Krankheit eigentlich eine Regulationsstörung ist, was ich unter Ganzheitsmedizin verstehe und warum ich in der Praxis Menschen behandle und keine Krankheiten.Ich möchte dir dazu ein paar Impulse zum Unterschied von Symptom-Retusche und Ursachenforschung mitgeben.Du erfährst, was ganzheitliche Regulationsmedizin bedeutet und

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57:58

Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest & mehr...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2022/12/17

Sei lieb zu deinem Darm!Dr. Fiedler aus Berlin bereichert heute meinen Podcast und wir sprechen über Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtests und mehr! Der Ganzheitsmediziner und ich teilen eine wichtige Ansicht: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Versorg ihn gut, mach es ihm leicht, vermeide Stress und sei lieb zu deinem Darm - damit kannst du SO viel Positives bewirken!Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und auf viele Fragen aus der Community

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31:14

Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst...

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2022/11/08

Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt gesund!Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe - trotzdem braucht gesunde Ernährung noch mehr!In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du erfährst natürlich auch, was du tun kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen.Was dich in der heutigen Folge erwartetWas bedeutet gesunde Ernährung?Wann ist dein Körper gut versorgt?Makronährstoffe und Mikronährstoffe

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39:06

SIBO Diagnose - und jetzt? Diese 6 Schritte helfen...

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2022/09/16

Du leidest unter Reizdarm und SIBO?In dieser Folge erkläre ich dir, was du direkt tun solltest, wenn du vermutest oder weißt, dass SIBO ein Thema für dich ist.Ich teile mit dir meine Top-6-Schritte, die du nach der Diagnose schnellstmöglich gehen solltest.Was dich in der heutigen Folge erwartetSIBO & ReizdarmSIBO HardfactsSIBO DiagnoseWie du nach der Diagnose schnell durchstarten kannstSchritt 1: Finde den roten FadenSchritt 2: Versteh deinen Körper und die aktuellen RahmenbedingungenSchritt 3:

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12:47

Erfolg durch Ernährung - #56: Cleveres...

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2022/06/03

Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht?Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht, gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln!Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine Mahlzeit auslässt und dadurch Kalorien einsparst!Intermittierendes Fasten hat (richtig angewendet) ganz andere gesundheitliche Auswirkungen auf deinen

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40:19

Reizdarm & SIBO Therapie: Mit diesen 6...

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2022/05/14

Leidest du unter Reizdarm oder SIBO?Rund 85% der Reizdarm-Patienten haben vielleicht eine SIBO! Diese ist diagnostizierbar und behandelbar! SIBO (small intestine bacterial overgrowth (syndrome)) ist eine fiese Dünndarmfehlbesiedlung.SIBO und Reizdarm werden oft nicht oder falsch behandeltDas kann miese Folgen haben: Oftmals wird die Behandlung deutlich verlängert, wenn du Therapiesäulen auslässt oder falsche Präparate (z.B. Probiotika) einnimmst.In meinem Podcast erkläre ich dir, welche 6

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28:16

Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist...

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2022/04/18

Protein: Ein unterschätzter Nährstoff!Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon!Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen verfügen. Zunehmend

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22:22

Erfolg durch Ernährung - #53: Deine Fragen zum...

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2022/04/09

Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite!Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will!Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&A dabei sein willst, abonniere meinen Kanal @erfolgdurchernaehrung, damit du die Terminankündigung erhältst!In dieser Folge fasse ich für dich die Fragen

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25:51

Erfolg durch Ernährung - #52: Deine Fragen zum...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2022/04/06

Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, DetoxFasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte!Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&A dabei sein willst, abonniere meinen Kanal @erfolgdurchernaehrung, damit du die Terminankündigung erhältst!In dieser Folge fasse ich für dich die

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43:48

Erfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank...

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2022/03/17

Mein Weg zum Heilfasten war holprigAls ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren!Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile ein echter Selbstläufer ist. Mindestens einmal pro Jahr tauche ich für 6-17 Tage ins Fastenuniversum ab...Meine Fastenkur ist ein echter

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39:43

Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder...

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2022/03/06

Heilfasten versus IntervallfastenDie Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei ein paar Fettpolster abzuwerfen.Deutlich

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28:47

Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2022/02/07

Ein Atemtest kann auf SIBO hinweisenPraxisstandard im Rahmen der SIBO-Diagnostik (auch bei Reizdarm oft sinnvoll!) ist ein spezieller Atemtest. Achtung, Spoileralarm: Dieser Test ist weder ein Beweis noch 100% sicher!Er kann jedoch ein wegweisendes Puzzleteil bei der Diagnose sein! Wichtig ist, dass du a) den richtigen Test auswählst, b) ihn in deine ganz persönliche Geschichte und Symptomatik einbettest und c) ein paar Dinge bei der Interpretation beachtest.Wie du a), b) und c) vernünftig angehen

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27:16

Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin...

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2022/02/04

Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben...Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher. Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset und für Abnehmen mit Genuss entscheiden!Intrinsische

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48:09

Erfolg durch Ernährung - #47: Die 5 wichtigsten...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2022/01/28

Dein Immunsystem ist ein fantastisches mehr-Ebenen-SchutzschildVerschiedene Schutzbarrieren, Abwehrzellen, Fresszellen, Killerzellen und Antikörper sorgen Tag und Nacht dafür, dass dein Körper vor Krankheiten und Infekten durch Viren, Bakterien und andere Erreger geschützt ist!Du kannst viel tun, um dein Immunsystem zu stärken!Es gibt ganz viele Ansatzpunkte für dich, Gutes zu tun und Schlechtes zu lassen, um deine Abwehr zu stärken.Mit meinen 5 Immunsystem-Turbos hast du die Fäden selbst in der

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32:19

Erfolg durch Ernährung - #46: Was (und wie) essen...

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter... ·

2022/01/07

Was machen erfolgreiche Menschen anders? Vielleicht kennst auch du Menschen (und beneidest sie insgeheim?), denen alles leicht von der Hand zu gehen scheint - auch das Thema gesunde Ernährung. Ich habe recherchiert, was erfolgreiche Menschen tun (und lassen), wenn es um das Essen geht. Was und wie sie essen. Wie sie das Thema angehen. Und was du von ihnen lernen kannst!Was dich in der heutigen Folge erwartetWas macht einen erfolgreichen Menschen aus?Definiere Starke ZieleWecke deine intrinsische

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