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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

11:04

Profesiones con menos Alzheimer y Sabia Mente

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/01/09

¿Qué profesiones tienen menos alzhéimer y por qué?¿Qué impacto tiene usar mucho Google Maps? ¿Qué es el Efecto Google? Todo esto y más en este episodio. Sabia Mente, mi nuevo libro aquí: https://amzn.to/4fTGPlg Invicto, aquí: https://amzn.to/40smQWs Saludable Mente, aquí: https://amzn.to/4hrriuv Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

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31:52

Café en Ayunas, Fumar y Pérdida de Peso, Resveratrol,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/01/02

Empezamos el año respondiendo las siguientes consultas:- ¿Es malo tomar café en ayunas? pH del estómago, microbiota, epigenética... - Tabaco, nicotina y ganancia de peso al dejar de fumar. - Resveratrol como suplemento antienvejecimiento. - Tapones para oídos y máscara para dormir. - Entrenamiento de fuerza según la fase del ciclo menstrual. - Virtudes de curriculum vs. virtudes de funeral. Puedes apuntarte a Momentum aquí: https://fitnessrevolucionario.com/momentum Y para el evento Vive Más en

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6:16

Presentación Momentum – ¡Nuevo Programa!

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/12/26

En pocos días arranca el programa Momentum, con el que te ayudaremos a mejorar tus hábitos en 2025.Puedes reservar tu plaza aquí: https://fitnessrevolucionario.com/momentum Y aquí está el video completo aquí: https://youtu.be/p7aBTKECs3c

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36:35

Salud de la Próstata, Hiperplasia, Cáncer y más, con...

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/12/19

Hoy hablo con el Dr. Javier Romero, de ROC Clinic, sobre la salud de la próstata:- Funciones de la próstata. - Problemas más comunes. - Hiperplasia benigna de próstata: causas, síntomas, tratamientos... - Cáncer de próstata: prevalencia y síntomas. - Cribado / Screening de cáncer de próstata: PSA, resonancia, biopsias... - Puntuación de Gleason para evaluar el tumor. - Cirugías, robots quirúrgicos y más. Para más información puedes visitas la web de la clínica: https://rocclinic.com/ Puedes

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6:32

Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la...

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/12/03

En este video vemos cómo impactan los horarios de comida en el sobrepeso y en la salud general.Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/0DM79DXC7i0

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57:57

Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de...

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/11/27

Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de lo que importa al final de la vida y de si hay algo después de la muerte.Tocamos dos libros: Ser mortal y La supraconciencia existe. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo ha cambiado la forma en la que morimos? - Cuidados paliativos para el final de la vida. - Lo que importa al final: autonomía, propósito... - Eutanasia. - Experiencias cercanas a la muerte. - ¿Hay algo después de la muerte? - Y mucho más Libros: - Ser mortal:

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50:57

Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep....

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/11/20

Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo. Hablamos de lo siguiente: - La importancia de saber renunciar - Cómo enlentecer la vida - Redacta tu lista de “derechos” - Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete - Aprender a decir “No” sin sentirse culpable - Cómo evitar la postergación Libro Cómo tener tiempo para todo: https://amzn.to/3YXkj4D Tienda Fitness Revolucionario:

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54:25

Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián...

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2024/10/30

Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí.Algunos de los temas que tocamos. - Influencia de las ideas griegas en el mundo moderno. - Sísifo y la vida rutinaria. - Apatheia o cuidar el jardín de las emociones. - Epoché o suspensión del juicio. - Autarkeia o cómo ser autosuficiente. - Vivir con propósito en un cosmos indiferente. - Y mucho más. Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Libro Usted se encuentra aquí:

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28:52

Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida...

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2024/10/23

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Snacks de fuerza diarios. - Beneficios del rucking (cargar peso). - Perdida muscular al dejar de entrenar. - Hielo en las lesiones ¿es bueno o malo? - Lácteos enteros o desnatados. Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Apúntate gratis a la newsletter: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify

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11:20

Reduce el Riesgo de Demencia un 45%

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/10/21

En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.En este video resumo las estrategias con más evidencia para reducir el riesgo de demencia y alzhéimer. Si te interesan estos temas, te recomiendo mi libro Saludable Mente: https://amzn.to/3YpCEsa Video completo: https://youtu.be/WZlBUqGD1Nc

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53:02

Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)

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2024/10/16

Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado? - ¿Qué tipos de trabajos se asocian a más burnout? - Características personales que elevan el riesgo: perfeccionismo, complacencia, auto-crítica... - Cómo poner límites en el trabajo. - Estrategias para lidiar con el estrés. Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Puedes conocer más sobre el

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52:49

Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica,...

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2024/10/08

Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa. - Niveles recomendables de glucosa - ¿Son realmente malos los picos de glucosa? - Causas de la resistencia a la insulina - Problemas de una dieta “glucocéntrica” - Medidores continuos de glucosa - Y más Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Visita nuestros patrocinadores (código FR10): -

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12:14

Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol

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2024/09/11

En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.Video completo aquí: https://youtu.be/KPpADK8CTM8

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22:13

Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15

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2024/08/29

“Es sabio no hacer lo que pueda causarnos arrepentimiento, pero una vez hecho, no hay más remedio que olvidar lo que no se puede cambiar” - SénecaEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos los problemas que ocasiona la culpa o el arrepentimiento y cómo recomendaban los estoicos lidiar con ella. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Invicto ilustrado:

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1:01:22

Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra....

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2024/08/21

Hoy hablamos de menopausia con la Dra. Marimer Pérez.Algunos de los temas que tocamos: – ¿Qué es realmente la menopausia y qué síntomas suelen acompañarla? – Hormonas sexuales femeninas (incluyendo la testosterona) – Terapias hormonales: qué son y cuándo tienen sentido. - Pellets de hormonas “bioidénticas” – Entrenamiento de fuerza durante la menopausia. – Y mucho más. Puedes seguir a la Dra. Marimer en su web e instagram. Menoguias: https://aeem.es/menoguias-para-mujeres/ Como siempre,

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29:24

Imperturbable – El arte de que (casi) todo te...

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2024/08/07

“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco AurelioEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo ser imperturbables, cómo lograr que las cosas poco importantes nos resbalen. El objetivo es acercarse lo más posible a la ataraxia, el estado mental óptimo según los estoicos. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel

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1:02:01

Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos,...

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2024/07/24

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias.Algunos de los temas que tocamos: - Funciones de las mitocondrias e impacto en la salud. - Ciclo de vida mitocondrial: biogénesis, fusión, fisión, mitofagia... - Radicales libres y Antioxidantes - Suplementos Glutatión: NAC, glicina... - Ejercicio para las mitocondrias. - Frío, sol, sauna y mucho más. Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí:

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34:27

Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos...

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2024/07/18

Hoy respondo las siguientes preguntes:- Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos. - ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2? - Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina... - Cáncer, genes y azar - Inteligencia Artificial en adolescentes Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Mi café: https://koficafe.com/ (código

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1:04:11

Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con...

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2024/07/05

«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago MoreHoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día a día: - Estrategias para crear hábitos diarios. - Ideas para aprender y recordar mejor. - Cómo mejorar la atención y la creatividad. - Cómo vencer la pereza y la desgana. - Peligros de las noticias. - Leer, escribir e inteligencia artificial - Y mucho más No te pierdas el contenido de More: - Su libro: https://amzn.to/3VQe7da - Su newsletter:

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8:24

¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles...

Radio Fitness Revolucionario ·

2024/06/19

En este vídeo vemos la relación entre lácteos y cáncer, salud metabólica, inflamación y mucho más.Hablo también de betacaseína A1 y A2, si son mejores los lácteos de vacas alimentadas con pasto, del queso y más. Video completo aquí: https://youtu.be/bZKSAF-SgTY

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