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还没成为大富大贵，这届辛勤打工人却先喜提“富贵包”。长期伏案工作、低头刷手机，现在的年轻人正在慢慢失去颈椎和腰椎曲度，也许再进化几代我们是不是就要没有脖子了？自认为养生达人的Rita最近马失前蹄，在数个月辛苦完成project之后颈椎健康告急，不得不休假一周，反思对身体的关照缺失，也趁这个机会与Zane一起和大家分享职场养生保命的小tips。本期节目还有双十一购物分享、闲鱼淘宝心得，快来收听吧~ 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 时间线： 00:10 本周的highlight和lowlight，以及rita看了《唐顿庄园》 10:19 Money going：双十一和非双十一的购物 26:20 都市丽人永不低头：颈椎血泪史引发的养生讨论 Have you been straining your neck and back, leaning over a computer or hunching over a

上一秒渴望诗和远方，下一秒担心晋升和钞票，时而渴望家庭，有时候又向往自由，如果你二十而已三十才过，在躺平和内卷中反复横跳并感到十分割裂，那么恭喜你，你正在遭遇“四分之一人生危机”。我们都熟悉中年危机，然而高速发展的社会、日益加剧的压力正在给年轻人带来一场新的危机。今天，Rita和Zane想要聊聊四分之一人生危机，我们要怎么破？本期还有好剧、音乐分享，已经北京秋日生活汇报，欢迎收听！ 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 时间线： 00:14 本周状态的更新以及双11money going小预热 10:03 Culture Highlight：一部电影、一部综艺、几首歌 36:50 四分之一人生危机的讨论 涉及剧集及音乐： 电影：《斯德哥尔摩》 纪录片：《奶奶最懂得》 音乐：Taylor Swift 《Midnights》《London Boy》；Saweetie&Doja Cat《Best

为什么“普信男”那么多，却少有“普信女”？普通而自信，我们觉得挺好的啊！今天，Zane和Rita想和大家聊聊为何那么多女生很难做到“普通而自信”。社会压力、传统观念、自我意识…在变身自信女孩的路上，女生打怪升级的难度可以说是游戏里的“地狱模式”。但大家明明都是普通的人，怎么就不能接受平凡的自己也可以闪闪发光呢？时隔两周的更新，我们回来了！ 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 时间线： 00:10 本周的闲聊，以及我们去看了隈研吾的展 07:23 上周开空窗的小插曲 09:00 Money going：卷发棒&身体乳 21:25 做普通又自信的女孩需要付出多少努力 涉及品牌： 卷发棒：飞利浦全自动卷发棒 身体乳：MOR胡椒豆蔻味身体乳、逐本空山植萃身体乳 Have you ever wondering, why we see so more men feeling confident being nothing

想成为时间管理大师？不如先从更好规划每一天开始。明明拥有大块自由时间的Zane却发现自己安排起行程时总是手忙脚乱，于是在Rita的建议下开始尝试制订日程表，将每天想做的事情按时间罗列，慢慢体会到掌控时间所带来的安全感，也不再觉得日程表是会带来焦虑和挫败感斯巴达工具。长假归来，我们有太多新体验、新发现与大家分享，快来收听并与我们分享你的假期生活吧~ 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 时间线： 00:55 假期生活汇报 07:27 Zane‘s Culture Highlight：《告白》《复仇少女组》 29:36 Rita‘s Culture Highlight：二刷环球影城 46:05 Tips of this week：列时间表的重要性 涉及电影： 电影：《告白》《复仇少女组》 If you have an ambition to become a time management master, how

为了融入圈子、活跃尴尬气氛、表现更好的自己，你是否会戴上社交面具？Zane在家悠闲自得许久重返社交场，明明去之前紧张不已，转身却变hold住全场的“气氛担当者”，不禁把自己吓了一跳。我们到底为什么会戴上社交面具？戴上假面的我们为何会感到自我厌恶或是困惑？social masking在今天是褒义还是贬义？快来听听我们的讨论吧~P.S. 本期开头Rita自爆肠道水疗体验，请听众朋友们放下手中的筷子收听。 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：softspot_softspot@outlook.com 告诉我们你的想法 时间线： 00:18 Rita本周单身狗妈妈心酸事件 05:00 Rita新养生法：肠道水疗 （吃饭时勿听） 14:10 Zane摄影展分享 22:50 Money Going：两个关于健身的购买推荐 36:40 社交面具是好是坏，你是否也有社交面具 涉及品牌： 运动补剂：Viking北欧海盗BCAA支链氨基酸 To get into a social circle and