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PODCAST

MULHERES DE 50

Maria Tereza Gomes

Um dos três podcasts de saúde e bem-estar mais admirados do país pelo Prêmio Einstein 2023. Somos quatro irmãs que discutem o que significa ter 50 anos hoje: Tereza, 60, é jornalista e mora em São Paulo, capital; Lúcia, 58, é médica ginecologista e obstetra em Toledo, no Paraná; Marilza, ou Mel, 56 anos, é veterinária em Naviraí, no Mato Grosso do Sul; e Sandra, 53 anos, é advogada em Curitiba, Paraná. Uma vez por semana, as quatro se reúnem virtualmente para uma conversa descontraída sobre os

science social sciences

All Episodes

01:07:24

T10: EPS 09 - Animais em casa, como lidar

MULHERES DE 50 ·

2022/09/27

A ciência já provou e comprovou: a companhia de um animal de estimação traz diversos benefícios aos humanos. Entre eles estão a redução do estresse. Isso ocorre porque a presença do bicho estimula a produção de um hormônio que proporciona bem-estar. Para quem está envelhecendo, então, existem vantagens adicionais, como a prevenção de doenças, a redução do sedentarismo e o exercício da memória. Nesta entrevista com o veterinário Rodrigo Ferraz Aliane, 50 anos, de UBÁ, Minas Gerais, um amante

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01:12:22

Episódio 100 : rumo aos próximos 100

MULHERES DE 50 ·

2022/09/20

O que significa ser mulher de 50 nos dias atuais? Com esta pergunta, nós quatro lançamos em 11 de março de 2020, mesmo dia em que foi decretada a pandemia global causada pelo coronavírus, o podcast “Mulheres de 50”, uma produção da Jabuticaba Conteúdo agência de comunicação de São Paulo (SP). A ideia original era compartilhar experiências sobre saúde, família, lazer, trabalho e também informações e notícias úteis para essa geração de mulheres que, como nós dissemos naquele primeiro episódio, se

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00:57:23

T10: EPS 07 - Dicas para ter plantas em casa

MULHERES DE 50 ·

2022/09/13

O que é uma casa sem planta? Para Cinthya Rodrigues Gomes, 52 anos, dona da Papoula Interiores e Paisagismo, de São Paulo, sem plantas, ela será apenas uma casa. "A planta aconchega, dá vida e personalidade ao espaço", diz ela nesta entrevista exclusiva para o podcast Mulheres de 50. Formada em design de interiores pela Escola Panamericana de Artes e com vários cursos de jardinagem (incluindo o disputado Curso de Jardinagem e Recurso Paisagístico do Viveiro Manequinho Lopes, ligado ao Parque

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01:02:09

T10 : EPS 06 - Organiza aí, menina!

MULHERES DE 50 ·

2022/09/06

Quer fazer um cursinho rápido de organização da casa? Ouça a entrevista com nossa convidada deste episódio, a personal organizar Ciça Torriani Lotti, 40 anos, dona da Organiza na Gaveta. Sua empresa nasceu como hobby - ela é formada em fonoaudiologia - e virou profissão. "Desde pequena, tenho mania de organização", diz ela. Ciça ensina os 5 passos para o processo de organização: o primeiro (e mais difícil, pois exige desapego) é a triagem; depois, vêm a categorização, a setorização, a organização em

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01:00:26

T10 : EPS 05 - Vai reformar? Antes, ouça a Sandra

MULHERES DE 50 ·

2022/08/30

Quais os maiores erros que cometemos ao reformar? É possível manter a obra dentro do prazo e do orçamento? Por onde começar? Levamos as nossas dúvidas sobre reforma para a arquiteta Sandra Pires de Campos, 60 anos, dona da empresa Traço Livre, que atua em projetos de residências fora de São Paulo, com apelo rústico, aconchegante e sustentável. Sandra, formada em 1985 na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo do Mackenzie, avisa logo: programas televisivos de reforma não ajudam, especialmente porque a

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01:04:37

T10: EPS 04 - Como está a energia da sua casa?

MULHERES DE 50 ·

2022/08/23

Você sabe o que é o feng shui e para que serve? Pois nós também não sabíamos, por isso entrevistamos a arquiteta Julia Daraya Dantas, 30 anos, da Daraya Arquitetura, que usa esta arte milenar nos projetos que faz em São Paulo. "O feng shui analisa as energias nos espaços", diz Julia. "Arrumar um armário já é um feng shui porque vai fazer a energia circular." Na entrevista, ela dá dicas sobre a posição da cama e o que colocar para neutralizar a energia negativa na entrada da casa; fala sobre incenso,

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00:54:28

T10 : EPS 03 - "Nossa casa pegou fogo"

MULHERES DE 50 ·

2022/08/16

Jamais vamos esquecer aquele 29 de junho de 1982. Foi o dia em que nossa casa, construída em madeira na cidade de Eldorado (MS), queimou. Com o fogo foram embora todos os nossos pertences, das roupas às fotos infantis, dos móveis aos livros escolares. Nós quatro tínhamos entre 10 e 17 anos, sofremos pouco aquela perda em comparação ao sofrimento dos nossos pais, que ficaram com seis filhos sem teto em questão de minutos. Quarenta anos depois, pela primeira vez, nos reunimos para falar sobre o

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01:04:32

T10:EPS 02 - Sua casa é acessível?

MULHERES DE 50 ·

2022/08/09

O que uma casa precisa ter para ser acessível? Para saber a resposta, entrevistamos Eliani Prado, 60 anos, publicitária, palestrante e, como ela gosta de dizer, proseadora. Eliani fala com propriedade sobre o tema: como portadora de esclerose múltipla, ela vem gradativamente perdendo força e equilíbrio. Por conta disso e como se movimenta usando cadeira de rosas, ela precisa fazer opções de moradia (mudou de bairro e de apartamento, por exemplo) que lhe permitam continuar com uma vida autônoma e

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00:55:32

T10-EPS 01 Casa limpa faz bem para a saúde mental

MULHERES DE 50 ·

2022/08/02

Com este episódio, estamos começando a décima temporada do podcast Mulheres de 50, que vai ser totalmente dedicada ao tema casa e bem-estar. E já começamos com um assunto polêmico: será que realmente a casa limpa e organizada ajuda na nossa saúde mental? Levamos esta pergunta para Isabel Marçal, 40 anos, presidente e cofundadora do Instituto Bem do Estar, com sede em São Paulo. Isabel apresenta pesquisas internacionais que provam o poder da limpeza no combate ao estresse e à ansiedade e a outros

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01:09:21

T9:EPS 10 - Você é uma pessoa elegante?

MULHERES DE 50 ·

2022/05/10

O que é ser uma pessoa elegante? Célia Leão, 66 anos, uma das mais renomadas especialistas em etiqueta corporativa e social do país, não tem dúvidas: “Elegância é ser adequado, ser simples, ser culto, ser sensível, ser informado, ser íntegro, ser ético”. Em nenhum momento, ela se refere a ter dinheiro ou roupas caras ("Conheço muita gente bem vestida que é deselegante"). A elegância, portanto, está ao alcance de todos os que querem viver bem em sociedade. Autora dos livros “Boas maneiras de A a Z” e

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00:51:42

T9:Eps 09 - Nutrição sem neurose

MULHERES DE 50 ·

2022/05/03

"Nós somos bicho, comemos como bicho. Nosso corpo tem medo de morrer; se restringimos a alimentação, ele vai passar por estresse e se autoconsumir". A frase é da nutricionista Beatriz Van Sebroeck, 37 anos, nossa convidada do episódio desta semana no podcast. Beatriz se define como uma “nutricionista militante, pela prática da nutrição baseada em evidências e no conhecimento científico, sem meias explicações e sem neurose”. Portanto, abomina qualquer tipo de privação de alimentos. Ela prescreve

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00:51:03

T9:EPS 08: Pilates como método para bem-estar

MULHERES DE 50 ·

2022/04/26

Em mais um episódio desta nona temporada, na qual estamos falando de Beleza e Bem-Estar, entrevistamos Letícia Alves, 40 anos, fisioterapeuta, osteopata e instrutora de pilates. Letícia é uma entusiasta do pilates para fortalecer a musculatura, o tônus muscular e dar flexibilidade. O pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph H. Pilates na Alemanha na década de 20. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico em geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam

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00:58:04

T9:EPS 07 - Roupa de brechó está na moda

MULHERES DE 50 ·

2022/04/19

Em mais um episódio desta nona temporada, em que estamos falando de beleza e bem-estar, o tema é roupa de brechó. Há algum tempo, essas lojas que vendem roupas usadas a bons preços, eram sinônimo de bagunça, cheiro de coisa velha, peças misturadas. Como nos conta Cristiane Mendes Seixas, 39 anos, os brechós evoluíram e hoje atendem seus clientes em lugares agradáveis, organizados e oferecem peças previamente higienizadas e, se necessário, consertadas. Cristiane está nesse ramo desde 2005, quando

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01:00:01

T9: EPS 06: A importância da fé e do perdão

MULHERES DE 50 ·

2022/04/12

Lucas Farnese, 36 anos, é formado em medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais. Nascido em São João Del Rey, ele escolheu especializar-se em psiquiatria. E é como médico-psiquiatra que vem atendendo em seu consultório em Contagem, na região metropolitana de Belo Horizonte, onde tem visto cada vez mais pacientes com ansiedade, depressão, fobia social, síndrome do pânico e transtornos do sono e alimentares, entre outras doenças mentais. Nesta entrevista, Lucas fala sobre a importância da fé e

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00:58:11

T9: EPS 05 - "O teu armário tem que gritar: você é...

MULHERES DE 50 ·

2022/04/05

Nossa entrevistada desta semana é a consultora de estilo Guid Meinelecki, 35 anos, curitibana. Há cerca de 10 anos, ela criou um desafio que deveria cumprir durante um mês: não repetir uma peça de roupa ao longo de 30 dias. Da experiência, nasceu sua carreira atual - ela trabalhava como designer - e o lema de "não repetir padrões, regras de moda e se libertar pra ser cada vez mais quem a gente quiser". Engraçada e cheia de vida, ela conversou conosco sobre estilo, sobre sair da zona de conforto e

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00:55:11

T9 : EPS 04 - “Fui adotada e sou feliz com isso”

MULHERES DE 50 ·

2022/03/29

Logo depois de ser entrevistada para o episódio "Dicas incríveis de decoração", a designer de interiores Isa Sá de Miranda Monteiro, 52 anos, nos avisou que tinha outro tema sobre o qual gostaria de falar no podcast: "eu sou filha adotiva". Isa foi adotada ainda bebê por uma mãe que ela venera, professora já falecida. Graças à adoção, entrou numa família que lhe ofereceu conforto, segurança e carinho. Quando soube que era adotada, ainda na adolescência, Isa não sofreu e nem quis conhecer a mãe

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00:55:05

T9: EPS 03 - Dicas de elegância com Mari Marcato

MULHERES DE 50 ·

2022/03/22

Nossa convidada desta semana, dando sequência ao tema "Beleza e bem-estar" desta nona temporada, é a consultora de moda Mariana Marcato, 34 anos. Mari, como é mais conhecida, fala sobre a importância da roupa para uma boa primeira impressão, dá dicas sobre limpeza do guarda-roupa (deixar somente peças que representam nossa personalidade) e truques de estilo. Mari, que morou em Londres e Milão, duas das cidades mais elegantes do mundo, também elenca as 10 roupas essenciais para qualquer mulher de

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01:02:24

T9: EPS 2 - Use a inteligência emocional a seu favor

MULHERES DE 50 ·

2022/03/15

A saúde mental é fundamental para nossa beleza e bem-estar. Por isso, nesta edição, falamos sobre inteligência emocional. Trata-se de um conceito lançado há algumas décadas pelo guru americano Daniel Goleman. Em seu clássico livro sobre o tema, ele escreveu que a IE tem cinco eixos: autoconhecimento, autocontrole, motivação, empatia e relacionamentos pessoais. Nossa convidada deste episódio é uma especialista no tema: Andrea Sarno, sócia da Avena Consultoria. Em seu trabalho, Andrea ajuda pessoas e

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00:57:12

T9:E01 - Emoções que curam

MULHERES DE 50 ·

2022/03/08

Adriana Fóz tem 54 anos, é psicopedagoga e neuropsicóloga, autora dos livros “A cura do cérebro” e “Frustração”, entre outros. Numa conversa aberta e inspiradora, a convidada do primeiro episódio desta nona temporada do podcast conta como enfrentou um AVC hemorrágico quando tinha 32 anos. Ela lembra que ao deixar o hospital, havia perdido a memória, estava com o lado direito do corpo paralisado e tinha dificuldades de fala, entre outras sequelas. Adriana não reconhecia o marido, não sabia ler e não

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00:41:10

T8:E12 - O que bombou no podcast em 2021

MULHERES DE 50 ·

2021/12/07

Nós começamos 2021 falando sobre dinheiro ("E se meu dinheiro acabar antes de mim"), mas o tema que mais repercutiu ao longo do ano foi carreira. Tivemos unas quatro episódios sobre o assunto, com destaque para "Existe carreira depois dos 50", com Vicky Bloch, aliás, o de maior audiência no ano. Nele, nossa entrevistada nos ajuda a entender sobre as competências que fazem diferença no mundo de hoje, como promover mudanças de carreira e a necessária busca de trabalho em vez de emprego. No entanto,

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