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PODCAST

Nidra, le yoga du sommeil

Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant

health & fitness alternative health

All Episodes

30:38

[SIESTE #93] Yoga Nidra : Se libérer du passé

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/12/13

Faites le bilan de votre année grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans un état de tranquillité et de détente profonde pour faire émerger les souvenirs agréables et vous libérer de ce qui a été lourd ou difficile. Préparez-vous au renouveau et à ouvrir votre horizon pour les mois à venir !Séance à pratiquer encore et encore ! Remarquez les différents souvenirs qui peuvent émerger d'une séance à l'autre et libérez-vous du passé, étape par étape. Comment pratiquer ? Installez-vous dans un

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25:37

[SIESTE #92] Yoga Nidra : Relaxation spacieuse et...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/12/09

*** Ecoutez la version longue de ce yoga Nidra *** Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouverez-vous l'accès vers vos profondeurs, guidé·e par votre propre lumière.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger

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21:37

[SOMMEIL #91] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/12/06

Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et

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27:38

[SIESTE #90] Yoga Nidra : Légèreté de vivre

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/29

Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement)

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20:27

[SOMMEIL #89] Yoga Nidra pour le sommeil : Bonne nuit !

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/22

Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur, les mots de Germain Nouveau, dans son poème Bonne nuit, vous borderont pour vous assurer un bonne nuit.Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir

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20:22

[SIESTE #88] Yoga Nidra : Relaxation spacieuse et...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/15

Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouverez-vous l'accès vers vos profondeurs, guidé·e par votre propre lumière.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour

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20:48

[SIESTE #87] Yoga Nidra : Conscience des chakras...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/11

*** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 19 minutes (hors générique) ***Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous

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15:41

[SOMMEIL #86] Yoga Nidra : Aider le sommeil des enfants

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/08

Facilitez l'endormissement des enfants avec ce yoga Nidra ! Cette relaxation audio est adaptée aux enfants dès l'âge de 4 ans. Elle les aide à trouver le sommeil en respirant calmement et en disant au revoir à chaque partie du corps, avant de leur conter l'histoire de Ganesh et Mushaka.Les adultes et les parents peuvent aussi suivre cette séance. Et vous pouvez même partager ce moment de détente ensemble.Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et

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16:01

[SIESTE #85] Yoga Nidra hypnotique : facile, court et...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/11/01

Retrouvez énergie et sérénité en un rien de temps avec ce yoga Nidra ! Cette pratique est aussi facile qu'efficace grâce à son langage légèrement hypnotique. En une dizaine de minutes seulement, détendez-vous profondément et ressentez les bienfaits réparateurs du sommeil yogique.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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29:18

[SOMMEIL #84] Yoga Nidra : S'endormir, même après une...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/25

(R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de détente et de relaxation nécessaire au sommeil. Laissez ensuite votre esprit voyagez en direction de vos rêves, avec la lecture d'un conte australien plutôt amusant. Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer

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13:23

[SIESTE #83] Yoga Nidra : micro-sieste très relaxante...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/18

Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il

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24:05

[SOMMEIL #82] Yoga Nidra : Sommeil paisible

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/11

Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une profonde relaxation, en visualisant tout votre corps enveloppé d'une douce lumière blanche. Abandonnez-vous à l'atmosphère sereine et apaisante de cette pratique et profitez d'une nuit de sommeil réparatrice. Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux,

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18:09

[SIESTE #81] Yoga Nidra : Rêve imaginaire (Version...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/07

*** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! *** Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...Il

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27:08

[SIESTE #80] Yoga Nidra : Accueillir l'automne

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/04

L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à vivre sereinement la saison à venir.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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23:13

[SOMMEIL #79] Yoga Nidra : S'endormir avec l'histoire...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/27

Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter grâce à un souffle régulier. Puis faites-vous bercer par l'histoire du tout premier yogi, ce mythe issu du Mahabharata, un texte important de la littérature indienne. Peut-être entendrez-vous la nature du tout premier enseignement de la voie du yoga. Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous

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25:22

[SIESTE #78] Yoga Nidra : Relaxation instantanée

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/20

Profitez d'une relaxation instantanée avec ce yoga Nidra. Détendez-vous profondément en une vingtaine de minutes. Grâce à cette courte sieste, profitez des bienfaits du yoga Nidra et reprenez votre journée serein·e et rempli·e d'énergie et de vitalité. Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode

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24:37

[SOMMEIL #77] Yoga Nidra : Sommeil profond

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/13

Trouvez le sommeil facilement avec ce yoga Nidra. Prenez le temps d'apprécier ce moment de la journée où vous pouvez vous relâcher et vous détendre. En vous reliant au souffle et en suivant les indications, laissez le sommeil profond s'inviter en un rien de temps. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et

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31:46

[SIESTE #76] Yoga Nidra : Énergiser les chakras

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/06

Faites le plein d'énergie et de détente avec ce yoga Nidra. Laissez la vibration des mantras stimuler vos chakras, les principaux centres énergétiques du corps. Relaxez-vous pleinement le temps de cette séance et retrouvez une vitalité nouvelle pour le reste de votre journée.Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour

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25:58

[SOMMEIL #75] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/30

Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur ! Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit

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27:45

[SIESTE #74] Yoga Nidra : Élixir de jeunesse

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/23

Prenez un bain de jouvence avec cette séance de yoga Nidra. Visualisez tout votre corps oxygéné d'une énergie nouvelle et fraîche. Ressentez l'énergie vitale, le prana, circuler en vous tel un élixir de jeunesse. Profitez de ce temps de repos et laissez tout votre corps se régénérer.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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