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PODCAST

Nidra, le yoga du sommeil

Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant

health & fitness alternative health

All Episodes

18:09

[SIESTE #81] Yoga Nidra : Rêve imaginaire (Version...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/07

*** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! *** Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...Il

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27:08

[SIESTE #80] Yoga Nidra : Accueillir l'automne

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/10/04

L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à vivre sereinement la saison à venir.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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23:13

[SOMMEIL #79] Yoga Nidra : S'endormir avec l'histoire...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/27

Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter grâce à un souffle régulier. Puis faites-vous bercer par l'histoire du tout premier yogi, ce mythe issu du Mahabharata, un texte important de la littérature indienne. Peut-être entendrez-vous la nature du tout premier enseignement de la voie du yoga. Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous

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25:22

[SIESTE #78] Yoga Nidra : Relaxation instantanée

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/20

Profitez d'une relaxation instantanée avec ce yoga Nidra. Détendez-vous profondément en une vingtaine de minutes. Grâce à cette courte sieste, profitez des bienfaits du yoga Nidra et reprenez votre journée serein·e et rempli·e d'énergie et de vitalité. Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode

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24:37

[SOMMEIL #77] Yoga Nidra : Sommeil profond

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/13

Trouvez le sommeil facilement avec ce yoga Nidra. Prenez le temps d'apprécier ce moment de la journée où vous pouvez vous relâcher et vous détendre. En vous reliant au souffle et en suivant les indications, laissez le sommeil profond s'inviter en un rien de temps. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et

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31:46

[SIESTE #76] Yoga Nidra : Énergiser les chakras

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/09/06

Faites le plein d'énergie et de détente avec ce yoga Nidra. Laissez la vibration des mantras stimuler vos chakras, les principaux centres énergétiques du corps. Relaxez-vous pleinement le temps de cette séance et retrouvez une vitalité nouvelle pour le reste de votre journée.Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour

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25:58

[SOMMEIL #75] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/30

Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur ! Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit

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27:45

[SIESTE #74] Yoga Nidra : Élixir de jeunesse

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/23

Prenez un bain de jouvence avec cette séance de yoga Nidra. Visualisez tout votre corps oxygéné d'une énergie nouvelle et fraîche. Ressentez l'énergie vitale, le prana, circuler en vous tel un élixir de jeunesse. Profitez de ce temps de repos et laissez tout votre corps se régénérer.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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24:55

[SOMMEIL #73] Yoga Nidra pour s'endormir : Sous l'océan

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/16

Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le courant, voguez en toute détente vers votre nuit de sommeil.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez

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12:55

[SIESTE #72] Yoga Nidra : Tout court, tout doux

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/09

Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre journée.A pratiquer sans modération !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit

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22:26

[SOMMEIL #71] Yoga Nidra pour s'endormir : Infinie...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/08/02

Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de

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22:07

[SIESTE #70] Yoga Nidra : Se poser avant, pendant ou...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/07/26

Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à trouver l'immobilité et à vous (re)poser dans le tumulte du quotidien ou des transports. Profitez de cette relaxation profonde afin qu'elle se diffuse dans les jours à venir.Episode à écouter encore et encore.Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous

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20:18

[SOMMEIL #69] Yoga Nidra : S'endormir le cœur rempli...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/07/19

Endormez-vous plein·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Faites grandir une sensation de détente et d'amour bienveillant dans tout votre être. Prenez soin de votre cœur et chérissez votre capacité à aimer et être aimé·e. Enfin, laissez la poésie de Victor Hugo vous bercer jusqu'au sommeil profond, avec ce premier alexandrin "Hier, la nuit d'été, qui nous prêtait ses voiles".Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer

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19:53

[SIESTE #68] Yoga Nidra en plein air

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/07/12

Faites ce yoga Nidra en plein air si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !Episode à pratiquer encore et encore.Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode

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28:24

[SIESTE #67] Yoga Nidra : Rêve imaginaire

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/07/05

Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique de 26 minutes (hors générique) vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...Il n'y a rien à chercher, juste à laisser faire. Séance à pratiquer et pratiquer encore !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous

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17:25

[SIESTE #66] Yoga Nidra : Le bonheur de la gratitude...

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/07/03

*** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! *** Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidra. Plongez dans un repos profond tout en développant votre capacité à être reconnaissant·e, dire merci et ressentir de la gratitude. Cultivez cette qualité simple et qui emplit le coeur, pour votre plus grand bonheur et celui de votre entourage.Épisode

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24:40

Yoga Nidra : Le bonheur de la gratitude

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/06/28

Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidra. Plongez dans un repos profond tout en développant votre capacité à être reconnaissant·e, dire merci et ressentir de la gratitude. Cultivez cette qualité simple et qui emplit le coeur, pour votre plus grand bonheur et celui de votre entourage.Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez

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19:00

Yoga Nidra pour s'endormir : Célébration du Solstice

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/06/21

Détendez-vous profondément et trouvez le sommeil grâce à ce yoga Nidra. Prenez conscience de la nature cyclique de la vie en cette période de solstice. Préparez-vous à ouvrir un nouveau chapitre tout en glissant vers vos rêves, bercé⸱e par la poésie de Louise Michel.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil

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25:05

Yoga Nidra pour un esprit clair

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/06/14

Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous

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22:40

Yoga Nidra : S'endormir avec la déesse Iemanja

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/06/07

Trouvez le sommeil rapidement grâce à ce yoga Nidra. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il

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