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PODCAST

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung

Kerstin Bulligan

Zu viel Ärger und Stress in deinen Beziehungen? Sorgen und Ängste vor der Zukunft? „Alles zu viel“- und „Das Leben ist so schwer"-Gefühle? Dann ist Lichtfinder für dich. Es geht darum, Licht – im Sinne von Lebensfreude – zu finden. Egal was war, egal was ist. Trotz Krisen, Trennung, Verlust und anderen leidvollen Erfahrungen. Trotz aller Unsicherheiten im Leben. Lichtfinder versteht sich unabhängig von religiösen Weltanschauungen. Alles, was dazu dient, mit den Stürmen des Lebens gut

health & fitness mental health

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00:10:18

110 Voll verschnupft, die Nase voll? - Wenn es dir...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2023/02/02

Die psychosomatische Komponente von Schnupfen. Die Schnupfennase sagt dir für irgendein Thema in deinem Leben: Es reicht. Von irgendetwas hast du genug. Wovon hast du die Nase voll? Und wie kriegst du am besten wieder Luft? Für alle Schnupfennasen in diesem Winter. Vielleicht hilft diese Folge besser als ein Schnupfen-Nasenspray. Gesundheit für dich und alles Liebe. Deine Kerstin ..von Lichtfinder ________________________________ Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com

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00:10:12

109 Manchmal braucht es gute Gedanken

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2023/01/08

Ich nehme dich mit auf meinen persönlichen Glücksspaziergang. Ich zeige dir, wie ich mich selbst in kurzer Zeit aus einem Stimmungstief oder Depri-Loch wieder heraushole. Mach gerne mit und lass dich inspirieren. Gleichzeitig ist es eine einfache Art zu manifestieren und du wirst spüren, wie es sich ganz rasch in deinen Gefühlen manifestiert. Manchmal braucht es gute Gedanken und ich gebe dir hier einen Leitfaden zum Mitmachen, Hilfe zur Selbsthilfe. Und wenn du zusätzlich Unterstützung brauchst, um

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00:27:50

108 Magic Meditation - Vertrauen finden in dich und...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2023/01/01

Vertrauen finden, Sicherheit fühlen können in diesen unsicheren Zeiten, das ist das Ziel, das darf bei dir ankommen, bis in die Tiefen deines Unterbewusstseins: Vertrauen finden in dich selbst und ins Leben. Es ist eine Aufzeichnung der Live Magic Meditation in der Gruppe. Ich hoffe, du kannst trotz kleiner Audioschwächen gut mitgehen. Kopfhörer sind wie immer sehr empfehlenswert. So fühlt sich eine Magic Meditation mit mir an. Live ist die Energie bestimmt noch von besonderer Qualität. Ich wünsche

de

00:24:30

107 Stabiler Selbstwert - Zweifle nie wieder, ob du...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/12/22

Ein stabiler Selbstwert ist das größte und wichtigste für unser Lebensglück und glückliche Beziehungen. Ohne Selbstwert ist alles nichts wert. Siehe Folge 106 "Im Hamsterrad des Perfektionismus". In dieser Folge will ich dir die Augen öffnen, so wie sie mir geöffnet wurden. Meine "Erleuchtung" in Zusammenhang mit meiner Ägyptenreise. Sehen, was wirklich im Spiegel ist. Das eigene Selbst erkennen. Lass dir das größte Weihnachtsgeschenk machen und schau in den magischen Spiegel. Schau dahinter, wer du

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00:33:45

106 Im Hamsterrad des Perfektionismus: Warum so...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/12/16

Unglücklich im eigenen Leben, Gefühle von Sinnlosigkeit und mangelndem Selbstwert? Allerlei körperliche Beschwerden, vielleicht sogar chronische Schmerzen? All das ist miteinander verknüpft und ist auf EINE Ursache zurückzuführen. Was das ist und mögliche Wege heraus beschreibe ich in dieser Folge des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Es braucht Bewusstsein in unserer modernen Gesellschaft dafür, wie krank sie eigentlich ist und was es mit den Menschen macht. Anfangen darf und kann jeder bei sich

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00:19:16

105 "Ich schäm mich so" - Hör das an...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/11/09

Mit Übung zum Auflösen der Scham mit der Magie der Worte. Listen when: Hör das an, wenn du ein peinliches Erlebnis hattest und du würdest es am liebsten ungeschehen machen. Denn es ist nicht nur so, dass du hier ganz viel Empathie bekommst. Du lernst auch, das Ganze weniger tragisch zu nehmen und hilfreicher auf derartige Ereignisse zu reagieren. Für ein viel stärkeres Selbstwertgefühl. Wichtig: Du bekommst am Ende eine Übung zum Mitmachen mit der Magie der Worte. Und ich bin sehr gespannt, was es

de

00:28:05

104 Selbstmitgefühl Übung in 7 Schritten - Mitmachfolge

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/10/24

Wenn es dir schlecht geht und es ist gerade niemand da, der gut für dich da sein könnte..., dann ist es wichtig, dass du selbst für dich gut da bist. Die Fähigkeit zur Selbstempathie und guten Selbstfürsorge ist essentiell für dein Wohlbefinden, dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen. Kannst du schon gut für dich da sein? Weißt du, wie du mit Selbstempathie ein Thema für dich klären kannst? Ich zeige dir eine Übung in 7 Schritten, wie du für dich selbst gut da sein kannst, wenn es dir schlecht

de

00:25:33

103 Selbstmitgefühl und seine heilende Wirkung

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/10/05

Wenn es dir schlecht geht - gib dir selbst, was du so dringend brauchst. Selbstmitleid zieht runter und schadet, umso mehr, je länger wir darin baden. Stattdessen ist Selbstmitgefühl oder Selbstempathie eine Fähigkeit, die es sich lohnt zu erlernen. Für ein stabiles Selbstwertgefühl ist sie unerlässlich und ebenso wichtig ist die Fähigkeit zur Empathie im Umgang mit anderen. Wer sich selbst kein Mitgefühl geben kann, wird auch mit anderen nicht wirklich in Verbindung kommen. Du bekommst in dieser

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00:28:06

102 Depressionen und Ängste - was der eigentliche...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/09/16

Mit Ängsten und Depressionen zu leben, das schränkt die Lebensfreude gewaltig ein. Oft und schnell wird dann mit Medikamenten behandelt, Antidepressiva, angstlösende Mittel. Dabei werden die eigentlichen Ursachen leider gar nicht erforscht bzw. angegangen. Und auch Höchstdosierungen versprechen keine Heilung, im Gegenteil. Gefühllosigkeit statt neuer Lebensenergie plus jede Menge Nebenwirkungen anstelle einer Wirkung sind die Ergebnisse bei vielen Menschen. Auch wenn Medikamente zur Überbrückung in

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00:19:42

101 Die Polaritätsmethode - Wie du das...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/09/04

Für alles gibt es zwei Pole in unserer Welt, denn sie basiert auf diesem Prinzip. Du kannst durch das Erkennen der beiden Pole dein Lebensglück aktiv gestalten. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge wie. So erschaffst du dein Leben Schritt für Schritt und bist nicht länger Spielball der Umstände. Die Polaritätsmethode (von und mit Kerstin Bulligan) werden wir gleich im Podcast anwenden am Beispiel: Trennung versus Verbundenheit. Du kannst sie sofort praktizieren in deinem täglichen Leben und ihre

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00:28:37

100 Das Leben ist (k)ein Kampf - vom...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/08/20

Dies ist gleichzeitig auch meine Geschichte: der Weg von der Erschöpfungsdepression und eigentlich sogar einem Chronic Fatigue Syndrom und noch so vielen anderen Beschwerden... hin zu Lebenskraft und einem ganz neuen Lebensgefühl. Und ich erzähle dir, wie ich Menschen heraus helfen kann aus Erschöpfung und Burnout. Vielleicht auch dir ein Stück weit, mit dieser Podcastfolge, die Mut machen soll und gleichzeitig wachrrütteln soll. Denn du bist nicht machtlos. Du kannst gestalten, wie es weiter

de

00:27:11

99 Frust wegen Sexflaute ansprechen - so geht's und...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/08/02

Wenn ER mehr Lust hat als SIE. (oder umgekehrt) Wenn vielleicht schon längere Zeit gar nichts mehr läuft in Sachen körperlicher Liebe... Wie kann man so ein sensibles Thema gut ansprechen und wie sollte man es besser nicht zur Sprache bringen? Die 4 Kernschritte der Brückenkommunikation geben ein sicheres Gerüst, schwierigste Themen mit großer Aussicht auf Erfolg anzusprechen - wenn die Haltung dahinter stimmt! Ich wünsche viel Gewinn aus dieser Folge, die gerne geteilt und weiter geteilt werden

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00:21:10

98 Störungen klären und ansprechen in 4 Schritten mit...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/07/23

Probleme lösen und Schwierigkeiten klären in Beziehungen setzt voraus, dass ich weiß, was eigentlich in mir los ist. Dass ich für mich Klarheit habe, worum es mir in dieser Sache eigentlich geht. Ich stelle dir in dieser Folge die 4 Kernschritte der Brückenkommunikation vor . Diese helfen dir - zusammen mit meiner Gefühls- und Bedürfnisliste als Spickzettel - diese Klarheit für dich zu finden. Dies ist die Basis für ein erfolgreiches Ansprechen einer Störung. Erfolgreich im Sinn von: zu Bekommen,

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00:16:46

97 (Teil 2) Mein*e Partner*in nervt mich so! -...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/07/13

Was wenn der Partner oder die Partnerin immer mehr nervt? Beziehungshölle - Wenn sich ein Paar gegenseitig wahnsinnig macht bzw. der eine den anderen furchtbar nervt, Was wird oft falsch gemacht und welche Wege führen aus der Genervtheits-Falle heraus, hin zu einer wieder glücklicheren Paarbeziehung? Guten Gewinn aus dieser Folge wünsche ich dir. (Teil 1 dazu) Wenn Alltag und Mitmenschen nerven... Warum sind wir immer wieder so genervt? Was macht unser Nervenkostüm so dünnhäutig, dass wir gereizt,

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00:15:13

96 (Teil 1) Genervt und gereizt im Alltag und in...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/07/13

Wenn Alltag und Mitmenschen nerven... Warum sind wir immer wieder so genervt? Was macht unser Nervenkostüm so dünnhäutig, dass wir gereizt, angespannt und ärgerlich sind? Besonders unsere Mitmenschen spielen dabei eine große Rolle und das wirkt sich mit der Zeit negativ auf die Beziehung zueinander aus. Teil 1 ist wichtig als Grundlage zum besseren Verständnis der Gereiztheit in der Paarbeziehung. -Teil 2 geht um Genervtheit in der Partnerschaft - Was wenn der Partner oder die Partnerin immer

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00:23:20

95 Ärger runterschlucken oder rauslassen? Es gibt...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/07/01

Thema der Folge in dem Zusammenhang: Umgang mit Freunden, die sich nur dann melden, wenn sie was brauchen. Was Beziehungen belastet, was du mit deinem akuten Ärger tun kannst. Wie du dein Beziehungskonto ins Plus und wie du es ins Minus bringst - all das sind Fragen, die ich in dieser Folge beantworten werde. Viel Gewinn wünsche ich daraus und immer glücklichere Beziehungen. Deine Kerstin von Lichtfinder Mehr zum Kurs "Entspannt Beziehungen leben" KLICK Auch bei Facebook Veranstaltungen zu finden

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00:30:44

94 Magic Meditation: Mitgefühl entwickeln - für dich...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/06/15

Empathisch werden für gute Selbstfürsorge und gute Beziehungen. Kann man Empathie lernen? Hier eine besondere Meditation, die Empathie in dir wecken kann. Diese Folge ist der Live Mitschnitt einer vergangenen Magic Meditation, eine hypnotische Meditation, die tiefe Veränderungen zum Positiven ermöglicht. Weil das Thema dieser MM so gut zur letzten Folge passt "Du bist kein Roboter - entdecke deine Menschlichkeit" möchte ich sie hier mit euch teilen. Speziell nach dieser MM (Magic Meditation) bekam

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00:13:58

93 Du bist kein Roboter - Spüre deine Menschlichkeit...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/06/13

Mehr Verbindung spüren in Beziehungen, neue Freude an der Arbeit... das ist möglich, wenn wir unsere Menschlichkeit wieder entdecken. Denn: du bist ein Mensch und keine Maschine, oder? Also warum erwartest du von dir selbst und den Menschen um dich herum zu funktionieren - ohne Rücksicht auf Gefühle und Bedürfnisse? Immer nur funktionieren, müssen und sollen macht uns kaputt. Lass uns die Menschlichkeit feiern und neu entdecken - für ein deutlich schöneres Lebensgefühl. Deine Kerstin von

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00:25:53

92 Gedanken kontrollieren - geht das? Ja! Dein...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/06/10

Es ist nicht möglich, die eigenen Gedanken zu kontrollieren? Na ja. Mit dieser Aussage solltest du dich keinesfalls abfinden. Auch wenn sie ein Körnchen Wahrheit enthält. Entscheidend ist nämlich, wie du mit Gedanken umgehst, die da auftauchen aus dem Nichts. Und hierin liegt deine Macht und deine Selbstwirksamkeit. Raus aus schwierigen Lebensphasen sowie raus aus der Negativität in Beziehungen ist nur möglich, wenn du weißt, wie du Meister oder Meisterin deiner Gedanken und Gefühle wirst. Diese

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00:09:45

91 So manifestierst du eine erfüllte Beziehung und...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2022/05/31

So ziehst du gute Beziehungen in dein Leben. Wenn du selbst Nähe und Verbundenheit in dir fühlst, strahlst du entsprechendes aus und ziehst nach dem Gesetz der Anziehung mehr davon in dein Leben: den Partner, der zu dir passt oder die Menschen, die dir gut tun. Oder du verbesserst deine bestehenden Beziehungen. Lass dich ein auf 7 Minuten Magic Talk und komm mit mir zusammen in eine richtig gute energetische Schwingung. Mehr Lebensfreude garantiert. Gib mir gerne Feedback, was es mit dir macht und

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