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PODCAST

Vert ma Vie

Bienvenue sur Vert ma Vie, votre émission bien-être en podcast ! Avec ces épisodes, je souhaite vous apporter les clés pour (re)trouver une relation apaisée avec assiette, votre corps, votre tête. Si votre relation à la nourriture et à vous-même est compliquée, j’ai des outils et des réflexions à vous apporter. Bienvenue, vous êtes au bon endroit ! Je m"appelle Alice, je suis coach de vie certifiée et je peux vous aider.

health & fitness mental health

All Episodes

00:16:58

47 : Stop au jugement !

Vert ma Vie ·

2021/09/09

Cette semaine, j’aborde un sujet U-NI-VER-SEL : le jugement. De soi, des autres, du monde, des chaises, de ce qu’on mange… Pourquoi on juge ? Et comment on peut se sortir de ce schéma de pensées si on le souhaite ? Je vous offre quelques pistes de réflexion à considérer. Bonne écoute ! Mentionné dans cet épisode : · (167) Le Bus à deux étages · (186) Le Retour du Bus à deux étages Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à

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00:22:27

46 : Pourquoi je mange trop… encore une fois ! Et sa...

Vert ma Vie ·

2021/09/02

C’est le jour de la rentrée pour beaucoup d’entre nous. Peut-être sommes nous revenu·e·s de vacances plein·e·s de bonne volonté pour attaquer cette nouvelle année scolaire du bon pied. Peut-être avons-nous mis en place des routines durant l’été qui nous font du bien et que nous désirons conserver. Cependant, sitôt de retour à la maison ou au travail, sitôt les habitudes dont on voulait se défaire reprennent bon train. Nous voilà à nouveau dégommant une tablette de chocolat devant Netflix après le

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00:23:28

45 : Le monde à ma façon

Vert ma Vie ·

2021/08/26

La première fois que j'ai vu ces mots de Patrick Besson écrits sur un papier, mon coeur s'est arrêté de battre un instant... "Sans doute espérais-tu passer ta vie sans douleur ni chagrin...". J'étais en pleine dégringolade et pour vous dire vrai, oui, je pensais effectivement que j'allais passer ma vie sans douleur ni chagrin... Bien sûr, je me trompais ! Cette semaine, j'aborde la notion de "monde à ma façon" et je vous invite à vous munir d'une lampe torche. C'est parti pour cet épisode 45 de

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00:14:47

44 : En finir avec l’agacement et la frustration

Vert ma Vie ·

2021/08/19

Combien de fois avez-vous mis en place un changement dans votre vie parce que vous étiez agacé·e et/ou frustré·e... en vain ? Si vous essayez régulièrement de modifier des choses dans votre vie mais que ça ne prend pas, alors cet épisode est pour vous ! Que vous vouliez perdre du poids, vous libérer de douleurs digestives, cuisiner végétal et/ou sans gluten plus souvent, ne plus crier après vos enfants, bouger plus régulièrement, nettoyer votre maison chaque semaine, arrêter le café, apprécier vos

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00:16:34

43 : Pourquoi la transformation passe par l’acceptation

Vert ma Vie ·

2021/08/12

Cette semaine, je vous explique pourquoi votre vie ne sera pas mieux quand vous aurez atteint votre objectif, quand vous n’aurez plus mal au ventre, quand vous serez en couple, dans le job que vous voulez, etc. Je vous livre l’alternative… et elle est surprenante ! Épisodes de podcast mentionnés dans la vidéo : - 34 : Accepter n’est pas se résigner - 39 : Dire NON à une pensée Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer

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00:21:07

42 : Problèmes digestifs, êtes-vous coincé·e sur le...

Vert ma Vie ·

2021/08/05

Cette semaine, je vous explique comment le fait d'être coincé·e sur les choses à mettre en place pour ne plus avoir mal au ventre (ou toute autre problématique que vous rencontrez) peut vous empêcher d'obtenir les résultats que vous souhaitez pour vous. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus

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00:22:18

41 : Quand on mange différemment, 2 outils pour ne...

Vert ma Vie ·

2021/07/29

Bonjour, J'innove avec ce nouveau format dans lequel j'associe son et vidéo, sur ma chaîne YouTube Au Vert avec Lili (https://youtu.be/KSeCWFnigkU). Je vous livre aujourd'hui mes 2 astuces pour ne plus subir les repas dominicaux/de mariage/de fête/entre potes... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus

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00:13:22

40 : C’est quoi le problème ?

Vert ma Vie ·

2021/05/31

Cette semaine, je voulais vous transmettre une de mes clés favorites pour dénouer un problème, qu’il soit d’ordre digestif, émotionnel, relationnel, professionnel, ou autre. Il s’agit davantage d’une question que d’une technique, et lorsque je vais vous la dévoiler, il se peut que vous trouviez ça simpliste, pourtant, je ne vous raconte pas le nombre de fois où j’ai dit à mon ou ma coach "Excellente question, je ne me l’étais pas posée !" et où j’ai entendu mes clients et clientes prononcer les

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00:10:52

39 : Dire NON à une pensée

Vert ma Vie ·

2021/05/24

Dire NON à une pensée... Voilà l'exercice que je vous invite à faire cette semaine et de façon plus régulière. Dans cet épisode 39 de Vert ma Vie, je vous explique la racine de tout jugement envers soi-même et je vous montre comment il est possible de cesser de croire nos pensées "parasites". Essayez, vous verrez comme ça fait du bien ! Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous

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00:11:38

38 : La connexion cerveau-intestin

Vert ma Vie ·

2021/05/17

"Peu importe la nature de vos douleurs, que vous souffriez de maux au ventre, aux intestins, d’une candidose, d’un SIBO, d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une constipation chronique, de reflux… ou bien de migraines, de cystites, d’eczéma, de douleurs dorsales, d’une fibromyalgie. Comprendre la manière dont notre corps fonctionne, comprendre comment notre cerveau et notre ventre sont reliés, comprendre d’où vient la douleur et les mécanismes dont use et abuse notre cerveau pour garantir notre

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00:15:16

37 : Et si vous aviez tout le temps ?

Vert ma Vie ·

2021/05/10

"Depuis que Gabriel est né, il y a maintenant un peu plus de trois ans, mon rapport au temps a encore changé. Et tout s’est accéléré. Les journées défilent et souvent, je n’ai le temps de rien. Notez ici que je vous fais part de mes pensées au sujet du temps. Car en réalité, ce n’est que ma perception que je relate, et non une vérité absolue." Et si, finalement, vous aviez plus de temps que vous ne le pensez ? Plongez dans l'épisode de cette semaine pour découvrir comment vos pensées au sujet du

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00:11:34

36 : Mon pouvoir créatif

Vert ma Vie ·

2021/05/02

Cette semaine, je vous parle de création et de pouvoir créatif dans votre Podcast Vert ma Vie... mais pas comme vous en avez l'habitude ! Je vous donne ma vision des choses, et je vous explique comment on peut devenir l'un des meilleurs artistes... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus

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00:15:25

35 : Le job de toute une vie

Vert ma Vie ·

2021/04/26

"Je me suis essayée à plusieurs boulots. Sans trop de succès puisque toujours, je quittais les postes que j’occupais en baissant la tête, en soufflant et pestant, découragée de ne pas avoir trouvé, une fois de plus, l’emploi qui me convenait. Jusqu’à récemment, j’étais persuadée que je ne parviendrais jamais à m’épanouir dans un travail. Et que forcément, quelque chose clochait du coup chez moi… Néanmoins, après un parcours qui me semblait jadis décousu et qui fait sens pour moi désormais, je peux

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00:14:48

34 : Accepter n’est pas se résigner

Vert ma Vie ·

2021/04/19

Cette semaine, je reprends Le Modèle puisqu'il est encore un peu flou pour certain.e.s, et j'adresse un concept qui peut sembler légèrement loufoque, mais dont l’explication est logique : celui de l'acceptation comme outil de transformation. Accepter, ce n’est pas se résigner. Ce n’est pas baisser les bras. C’est croire que c’est possible pour moi. C’est faire un choix conscient: celui de poser des actions en adéquation avec mes valeurs profondes. Chaque fois que je suis OK avec ma digestion, mes

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00:13:50

33 : Bien dans mes relations

Vert ma Vie ·

2021/04/12

Bonjour à toutes et à tous ! J’espère que vous allez bien et que ce message vous trouve en pleine forme. Je suis heureuse de vous retrouver ce matin pour un nouvel épisode de Vert ma Vie, dans lequel nous allons aborder le sujet des relations: amoureuses, amicales, de travail… Il était grand temps, vous ne trouvez pas? Savez-vous par exemple que ma capacité à être aimée ne dépend que de la capacité à aimer de la personne en face de moi ? Je n’ai rien à dire, à faire, à être… Et vice versa. La vie en

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00:13:27

32 : Nos actions ne nous rendent pas heureux.ses

Vert ma Vie ·

2021/04/05

Bonjour et bienvenue dans ce 32e épisode de Vert ma Vie. "De la même manière que nos circonstances, c’est-à-dire les situations que nous vivons, ne sont pas responsables de nos émotions, nos actions ne le sont pas non plus, ni même nos résultats. Il est facile de croire que je ressens de l’enthousiasme parce que j’ai garé ma voiture en créneau en deux coups de volant ou que j’ai soutenu mon mémoire de naturo comme une chef. C’est se tromper que d’étiqueter sa journée de "pourrie" parce que j’ai fait

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00:18:21

31 : Hypersensibilité et étiquettes

Vert ma Vie ·

2021/03/29

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Vert ma Vie ! Aujourd’hui, je parle de cases, de conformité, de moule… et d’acceptation de soi aussi. Je n’avais pas choisi d’aborder ce sujet dans mon podcast cette semaine, cependant la vie en a décidé autrement. Véganisme, féminisme, écologie, hygiénisme, spiritualité… Je reviens rapidement sur les portes que j’ai poussées sur mon chemin, et j’aborde aussi l’hypersensibilité et la douance. Je vous livre les questions que je me pose régulièrement

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00:15:43

30 : L’expérience de la douleur

Vert ma Vie ·

2021/03/22

Bonjour et bienvenue dans ce 30e épisode de Vert ma Vie, dans lequel je vais vous parler de l’expérience de la douleur, un sujet qui me tient à cœur tant je sais qu’il touche beaucoup d’entre vous. "Douleur propre" versus "douleur sale", je vous explique comment nos pensées et nos émotions modulent notre manière de vivre de la douleur dans notre corps mais aussi dans notre tête. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer

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00:14:35

29 : Le Deuil alimentaire

Vert ma Vie ·

2021/03/15

Bienvenue dans ce 29e épisode de Vert ma Vie, le podcast qui vous aide à faire la paix avec votre tête, votre corps et votre assiette. Ce matin, j’aborde avec vous ce que j’appelle "le deuil alimentaire", un concept nécessaire à comprendre et à appliquer à sa relation avec la nourriture si l’on souhaite remettre joie et liberté au cœur de sa vie. Si vous m’écoutez parler aujourd'hui, peut-être êtes-vous à la recherche de solutions pour vos maux de ventre? Peut-être que vous êtes en quête d’une

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00:16:03

28 : Tout ou rien

Vert ma Vie ·

2021/03/08

Bonjour ! Dans la mesure où nous sommes nombreux/ses à se lancer corps et âme dans un projet (comme celui d’arrêter de boire du café par exemple, ou de grignoter toute la journée ou encore de terminer la journée par un verre de rouge, ou bien de nous remettre au sport...) en y mettant toute notre volonté, au risque de s’essouffler rapidement et de retourner à la case départ, j’ai estimé judicieux de consacrer un numéro de podcast entier au "fonctionnement dichotomique": toujours ou jamais. tout ou

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