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PODCAST

Free Your Energy Podcast

"Free Your Energy” ist der Podcast für gestresste und erschöpfte Unternehmerinnen, die sich ihre Energie, Leichtigkeit und Entspannung im Business- und Privatleben zurückwünschen. Der Free Your Energy Podcast hilft dir dabei dich wieder in deinem Körper spüren zu lernen und herauszufinden, was du wirklich brauchst, um wieder in deine Energie zurückzukommen. Er ist dein wöchentlicher Begleiter zu einer entspannten Grundhaltung, tiefer innerer Ruhe und mehr Energie und Power für die To Do’s und

health & fitness nutrition

All Episodes

30:10

125 - Das große Umdenken: Warum immer Powern dich...

Free Your Energy Podcast ·

2024/03/05

IMMER POWERN BRINGT DICH NICHT WEITER. IM GEGENTEIL.🚀 Du kannst dich noch für die ENERGY SESSIONS bewerben. Die Sessions sind kostenfrei, unverbindlich und zwanglos und sollen dir Energie und Klarheit dafür schenken, wo du in deinem Leben mehr Energie in dein Leben holen darfst und was es dafür braucht. Bewirb dich einfach unverbindlich [hier](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) und du hörst ganz bald von mir! 🙏🏼 🔥🔥🔥🔥 Es brennt dich aus. Aber warum ist das so, wo du doch gerne powerst,

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32:05

124 - DAS passiert, wenn du Raubbau an dir selbst...

Free Your Energy Podcast ·

2024/02/27

SOS HILFE BEI ERSCHÖPFUNG 🆘🚨 Before we get into it 🚨 Wenn du grade unter Erschöpfung leidest oder körperliche Symptome spürst, die dich ausbremsen: You’re not alone! Ich bin für dich da! Ich supporte dich, halte dir den Rücken frei und kreiere gemeinsam mit dir eine neue, starke und konstante Energie für dein Leben voller Leichtigkeit. Bewirb dich einfach JETZT auf eines meiner kostenfreien Mini Coachings. Klick dazu einfach 🔗 [HIER](https://forms.gle/WKZigJWnGpNdAW5Z9) 🔗. Wie fühlt es sich

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27:32

123 - Was ich tue, wenn mein Körper versagt

Free Your Energy Podcast ·

2024/02/13

WENN DEIN KÖRPER KRANK IST 🤧 …. und du mal wieder tage- oder wochenweise ausfällst, ist es Zeit deinen Körper in deinen Fokus zu holen!! Eine Krankheit, egal welche, ist ein Zeichen deines Körpers, dass er die Anforderungen, die dein Leben im Alltag an ihn stellt, nicht mehr erfüllen kann. Egal ob Kopfschmerzen, Migräne oder Grippe - dein Körper braucht Unterstützung! In dieser Folge teile ich meine Learnings aus meinem Kita-Viren-Krankenstand mit dir und teile vor allem auch mit dir, was mir

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10:18

122 - Pep Talk: Manchmal braucht es einen frischen...

Free Your Energy Podcast ·

2024/02/06

FRISCHER START. Manchmal braucht es einfach einen frischen Start. Diese Folge gibt dir die Motivation dazu. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club

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43:18

121 - Emotionales Essen killt dich! So schaffst du es...

Free Your Energy Podcast ·

2024/01/30

**EMOTIONALES ESSEN 🍫** 🍪🍰🍟 Gleich vorab ☝🏼 Wenn du Support brauchst, um aus dem Teufelskreis deines emotionalen Essens rauszukommen, sichere dir deinen Termin im [🔗 coffee date 🔗](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) und hol dir meine Unterstützung in deine back pocket. *Triggerwarnung* **Diese Folge ist raw, sie ist pure und sie ist tough.** Emotionales Essen killt dich. Weil es wie Selbstbetrug ist. Ein kurzer Dopamin Kick in deinem Gehirn, um dich über negative

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16:03

120 - Die EINE Sache, die dich wirklich in deiner...

Free Your Energy Podcast ·

2024/01/23

SELBSTSABOTAGE PAR EXCELLENCE Es gibt eine Sache, die dich wirklich in deiner Energie blockiert, wenn du ihr nicht bewusst bist: dein Mindset!! In dieser Folge möchte ich dich einmal ganz tief mit ins Thema Mindset Arbeit mitnehmen, denn sie ist entscheidend für gute Entscheidungen und die sind die Basis einer stärkenden, kraftvollen Ernährungsweise. Let’s go deep 🥽 Ich freue mich auf dich! Wenn du magst, freue ich mich von Herzen auf einen Austausch nach der Folge. Hüpf dazu einfach rüber

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20:12

119 - So setzt du deine Neujahrsvorsätze garantiert um

Free Your Energy Podcast ·

2024/01/16

NEUJAHRSVORSÄTZE. FLUCH ODER SEGEN? ✨ Was sind eigentlich Neujahrsvorsätze? ✨ Warum funktionieren sie nicht? ✨ Was braucht es wirklich, damit sie funktionieren? ✨ Was kannst du ganz bewusst machen, damit deine Neujahrsvorsätze funktionieren und du sie garantiert umgesetzt bekommst? Diese Fragen kommen jedes Jahr neu auf und jedes Jahr sind die Antworten dieselben. Ich möchte in dieser Folge diese Fragen endlich ein für alle Mal beantworten. Damit du deine Neujahrsvorsätze mit gutem

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19:57

118 - Energie-Meditation für ein kraftvolles Jahr 2024

Free Your Energy Podcast ·

2024/01/09

KRAFTVOLLE ENERGIE MEDITATION Lass uns das Jahr gemeinsam mit einem Energy Upload starten! Ich freue mich so sehr auf das Jahr 2024, es wird einfach großartig!! In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Genuss, Körpererfahrung und Achtsamkeit. Ich wünsche dir ganz viel Kraft, Energie und Freude in der Meditation! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur

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17:55

Staffel 2 #117 - Meine wichtigste Erkenntnis aus 2023

Free Your Energy Podcast ·

2023/12/19

MEINE WICHTIGSTE ERKENNTNIS 2023. Mein Jahresrückblick war eine sehr emotionale Sache dieses Mal. Ich hab mich so richtig tief reingegeben und den Fokus auf meine Energie gerichtet. Was ich aus meinem Jahr 2023 gelernt habe (und zwar wirklich nur die eine größte Erkenntnis), teile ich dir heute in dieser Folge. Schnall dich an, denn diese Folge hat das Potential dein neues Jahr komplett zu verändern! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS

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33:52

Saffel 2 #19 - So einfach entgehe ich dem...

Free Your Energy Podcast ·

2023/12/12

ESSENSSTRESS IM ADVENT?! NO WAY!! “Nicht mit mir in diesem Jahr” denke ich mir als es auf den Dezember zugeht. Das Thema um das sich alles dreht: Stress mit und um’s Essen im Advent und an Weihnachten. Nach Jahren voller Völlerei und maßlosem Naschen im Advent ist dieses Jahr absolut harmonisch in Sachen Essverhalten: kein Überessen, keine ausgelassenen Mahlzeiten, kein Bullsh*t Food, keine Schoko-Orgien. Wie das geht und was mein (nicht ganz so geheimes) Geheimnis ist, erfährtst du in dieser

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45:07

Staffel 2 #18 - (Food) Strukturen mit mehr...

Free Your Energy Podcast ·

2023/12/05

Sie bringen Leichtigkeit. Sie machen den Alltag einfacher. Und du musst einfach nicht mehr darüber nachdenken. Klingt super, oder? Find ich auch! Die Rede ist von Strukturen. Genau deshalb habe ich mir eine Experten zum Thema Strukturen und Planung eingeladen, nämlich die wundervolle Chiara Bachmann. Chiara spricht im Interview über ihre ganz persönlichen Food Structures, die ihr Leben bereichern und ihr nicht nur mehr Leichtigkeit und Energie schenken, sondern auch super viel mehr Zeit. Ich

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49:17

Staffel 2 #17 - Weil einfach alles zusammenhängt -...

Free Your Energy Podcast ·

2023/11/21

DER BAUM. Melinda ist Health Coach für Fempreneure und nutzt des Bild des Baums, das sie uns im Interview in der Tiefe erklärt, in ihren Vorträgen und Coachings. Ich habe das Bild zum ersten Mal in einem ihrer Vorträge kennenlernen dürfen und ich liebe die Message, die es transportiert: Alles hängt zusammen! Neugierig auf mehr? Dann los - hör rein und abonnier unsere Podcasts, wenn du mehr willst. Mehr zu uns findest du natürlich auch hier in den Links: **ALLE LINKS ZU MELINDA** **✨ [Melinda

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29:15

Staffel 2 #16 - Wenn es dich anstrengt…

Free Your Energy Podcast ·

2023/11/14

“Motivation is garbage.” - sagt Mel Robbins, bekannte Motivationsrednerin aus den USA. Seh ich auch so und vielleicht denkst du nach der Folge auch anders über Motivation und Disziplin. Denn sie sind oft der Grund, warum dich alles grade anstrengt. Warum das so ist und was dahinter steckt, erfährst du heute in der neuen Folge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und direkt Umdenken! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** **[✨ DEINE GEDANKEN ZUR FOLGE

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25:47

Staffel 2 #15 - Alles im (over)flow - Mein Shift in...

Free Your Energy Podcast ·

2023/11/07

Von Stress, Verzweiflung und der andauernden Enttäuschung über mich selbst in die Leichtigkeit im Business, eine ganz neue innere Zufriedenheit mit mir selbst und einen Körper, der gerne meinen Wünschen folgt. Wie das ging, welchen Shift es gebraucht hat, woher die Erkenntnis kam und wie auch du das umsetzen kannst, zeige ich dir heute. Halt dein Journal bereit, du brauchst es heute garantiert! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und direkt Umsetzen! Alles Liebe zu dir, deine

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37:47

Staffel 2 #14 - Wie du motiviert bleibst

Free Your Energy Podcast ·

2023/10/31

“Morgens früh aufzustehen ist für mich ein Ausdruck von Freiheit.” - Interview mit Gregor Pitsch Mit Gregor spreche ich über die Motivation morgens früh aufzustehen und das sogar im Urlaub zu tun, auch wenn einen keiner aus dem Bett scheucht. Gregor ist Networker, Biohacker und Fitness Fan mit einer außergewöhnlichen Morgenroutine. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören und freue mich, wenn wir uns auf Insta zum Interview connecten! Alles Liebe zu dir! Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** ✨

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28:45

Staffel 2#13 - #13 Bullshit Tipps der Food Branche

Free Your Energy Podcast ·

2023/10/24

GLAUB NICHT ALLES, WAS DU LIEST ❌ Diese Folge ist etwas Besonders. Wahrscheinlich stößt diese Folge auf Widerstand, aber es muss einmal gesagt werden: Glaub nicht alles, was du von außen gesagt bekommst!! Diese Folge räumt mit 4 der meist genannten Tipps der Ernährungsbranche, einfach weil sie Bullshit sind. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Achtung - es wird emotional 🔥 Hüpf nach dem Hören [zu Instagram](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) und tausch dich mit mir aus, was du

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30:58

Staffel 2 #12 - Wie ich mit Leistungsdruck umgehe

Free Your Energy Podcast ·

2023/10/17

Leistungsdruck. In unserer Gesellschaft allgegenwärtig und gerade als Unternehmerin immer präsent. Ob im Vergleich auf Instagram oder durch nicht erledigte To Do’s auf der eigenen Agenda, irgendwo fühlen wir uns doch immer im Druck zu leisten und zu geben. Ich musste durch schmerzhafte Erfahrungen damit umgehen lernen. In der neuen Folge teile ich meine Reise mit dir und zeige dir, was ich lernen durfte über Leistungsdruck, eigene Erwartungen, Prioritäten setzen und mein Energiemanagement. Diese

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61:14

Staffel 2 - #11 Essen im zyklischen Winter -...

Free Your Energy Podcast ·

2023/10/10

Heißhunger ist ein klassisches PMS Symptom. Es begleitet so unglaublich viele Frauen, dass es schon fast normal ist. 😧 Was dahinter steckt, dass wir in unserem Zyklus, spezifisch in der Phase vor der Periode und in der Periode, so essen, wie wir essen - darüber spreche ich in der neuen Folge mit der liebe Natalie Domagalla. Natalie ist Somatic Health Coach und Expertin für den weiblichen Zyklus. Sie zeigt uns die Ursachen, die Hintergründe und vor allem auch Lösungsansätze, wie wir mit unserem

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19:53

Staffel 2 #10 - "Wie werd’ ich das Stress-Essen los?”

Free Your Energy Podcast ·

2023/10/06

Stress-Essen ist lästig, unnötig und sabotiert dich in quasi allem. Ob es dein Wunschkörper ist, mehr Produktivität oder mehr Lebensfreude - Stress-Essen killt alles! In dieser neuen Folge zeige ich dir, wie du Stress-Essen durch Achtsamkeit loswerden kannst. Diese Folge ist keine step by step Anleitung. Sie ist eine “once and for all changer” für dein Essverhalten. Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Aha Momente beim Hören. Wenn du durch bist, hüpf rüber zu mir [zu

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24:54

Staffel 2 #9 - “Für mich alleine koch ich nicht!”

Free Your Energy Podcast ·

2023/09/26

“FÜR MICH ALLEINE KOCHEN LOHNT SICH NICHT.” ❌ Ein Satz, den ich so oft höre und der für mich eine absolute red flag ist 🚩 Was dieser Satz eigentlich aussagt und wo er wirklich herkommt (nämlich nicht aus deinem Zeitmanagement) entpacken wir heute. In dieser Folge lernst du außerdem ✨ 3 Möglichkeiten, wie du diesen Satz für dich lösen kannst und endlich in die Umsetzung gesunder Essensroutinen findest. Ich freue mich sehr auf dein Feedback zur Folge! Wenn du magst, lass mich gerne deine

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