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PODCAST

Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques

Madame Sandra Thérapeute

💬 Relations Saines | Le podcast pour sortir de la dépendance affective et construire des relations équilibrées Tu en as marre d"attirer les mêmes profils toxiques ? De te perdre dans tes relations ? De donner plus que tu ne reçois ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Madame Sandra, thérapeute spécialisée en dépendance affective et relations toxiques. Après 10 ans en relation toxique et 30 ans de dépendance affective, j"ai transformé mon parcours en méthode thérapeutique pour t"aider à : ✨

education self-improvement

All Episodes

21:49

16 - Jalousie en amour : comment s’en libérer et ne...

Relations Saines | Dépendance Affective & Relations... ·

2025/05/30

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu te surprends à fouiller, à douter, à comparer ? Tu sens que la jalousie empoisonne ta relation, mais tu ne veux pas devenir cette version de toi ? Cet épisode est pour toi. On parle de jalousie, de confiance, d’insécurité… et surtout de comment s’en libérer sans se nier. Tu vas apprendre à comprendre ton émotion, à poser des mots dessus et à la

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30:57

15 - Vaincre la peur de l'engagement après une...

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2025/05/23

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu as vécu une relation toxique et aujourd'hui tu as cette peur de l'engagement qui t'empêche de rentrer dans une relation ou de savourer celle que tu es en train de construire ?Nous allons voir ensemble dans cet épisode comment identifier les déclencheurs.S'assurer que tu t'inquiètes pour rien ou peut-être qu'au contraire tu es en train d'éviter le

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20:32

14 - Redflag, défaut ou standard ? Ne te trompe plus...

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2025/05/16

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu doutes :Est-ce que c’est un vrai problème ?Ou juste un petit défaut à accepter ?Et si, au fond, tu étais simplement en train de sacrifier TES standards ?Dans cet épisode, on fait le tri :🔴 Ce qui doit te faire fuir (redflag)😬 Ce qui est tolérable ou non (défaut)🌟 Ce que tu ne dois plus jamais négocier (standard)🎯 Tu vas apprendre à :Reconnaître les

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25:18

13 - Couple - Il te dit que c’est qu’une amie…...

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2025/05/09

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu sens qu’il y a quelque chose de flou entre ton partenaire et “son amie” ?Tu veux lui faire confiance… mais ton intuition te parle.Et quand tu en parles, il t'accuse d’être parano, jalouse ou contrôlante.Dans cet épisode brutalement clair et 100 % actionnable, on va démêler le vrai du faux :💡 Pourquoi certains hommes cultivent volontairement

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24:46

12 - Surmonter le deuil d’une amitié : quand on a été...

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2025/05/02

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTrahi(e), incompris(e), ou même coupable de ne plus vouloir forcer une relation qui ne te ressemble plus ? Tu as perdu une amie chère… et tu te sens vide ?Dans cet épisode profond et libérateur de Relations Saines, je t’aide à mettre des mots sur ce que tu traverses :💡 Pourquoi la fin d’une amitié peut faire aussi mal qu’une rupture amoureuse💥 Les

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22:07

11 - Le pouvoir du NON : apprendre à poser ses...

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2025/04/25

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu as du mal à dire NON sans culpabiliser ?Tu as peur de blesser, de décevoir, ou de passer pour une mauvaise personne ?Résultat : tu t’épuises, tu t’oublies, et tu ressens du ressentiment envers les autres… et envers toi-même.Dans cet épisode de Relations Saines, je t’apprends à reprendre ton pouvoir :💡 Pourquoi dire NON est vital pour ta santé

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10 - Tu t’oublies en amour ? Voici comment rester...

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2025/04/18

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu t’adaptes à l’autre pour éviter le conflit ?Tu mets ses besoins en priorité, tu changes tes envies, tu dis "oui" quand tu penses "non"…Et un jour, tu te demandes : où est passé(e) "moi" dans tout ça ?Dans cet épisode de Relations Saines, on parle de ce piège dans lequel tombent beaucoup d’empathes, hypersensibles ou dépendants affectifs : se diluer

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9 - Reconnaître les faux amis, apprendre à faire le...

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2025/04/11

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu as l’impression de toujours donner sans recevoir ?Tu te sens vidé(e), rabaissé(e), ou pas vraiment toi-même dans certaines amitiés ?Tu sais qu’il est temps de faire du tri… mais tu ne sais pas comment t’y prendre sans culpabiliser ?Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : comment reconnaître les vrais amis, et se libérer des relations

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36:54

8 - Apprendre à s'écouter - Savoir quand lever le...

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2025/04/04

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu te demandes souvent si tu es épuisé(e) ou juste en train de procrastiner ?Tu culpabilises de ralentir… mais tu ne sais plus vraiment ce que ton corps ou ton cœur essaient de te dire ?Dans cet épisode de Relations Saines, je t’aide à faire la paix avec toi-même.Parce qu’apprendre à s’écouter, c’est un acte d’amour de soi.🎯 Tu vas apprendre à :Faire la

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23:12

7- De la dépendance affective à l'amour sain

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2025/03/28

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu donnes tout en amour… mais tu reçois peu ? Tu ressens de la peur dès que l’autre s’éloigne, tu as du mal à dire non, ou tu restes dans des relations qui te font plus de mal que de bien ?Tu souffres peut-être de dépendance affective. Et non, ce n’est pas un manque d’amour. C’est un manque d’amour… de toi.Dans cet épisode ultra complet et actionnable de

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27:46

6 - Pourquoi tu suranalyses tout en amour ? Tu veux...

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2025/03/21

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.comTu paniques quand il/elle ne répond pas ? Tu as besoin d’être constamment rassuré(e) en amour ? Tu as peur d’être trop, pas assez, ou d’être abandonné(e) à chaque instant ?Ce que tu ressens n’est pas de l’amour "trop intense" : c’est probablement de l’attachement anxieux. Et non, ce n’est pas une fatalité.Dans cet épisode de Relations Saines, je

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36:54

5 - Aimer la solitude après une rupture ou relation...

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2025/03/14

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com🎙️ Comment j’ai dompté ma solitude post-ruptureSe retrouver seul après une rupture, c’est souvent brutal. On ressent un vide, une peur sourde, parfois même un sentiment d’échec. Pourtant, apprendre à aimer la solitude est une clé puissante pour attirer des relations plus saines et alignées.Dans cet épisode, je te partage mon propre cheminement après une

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35:37

4 - Reconnaître les personnes toxiques dès le dating

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2025/03/07

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com🎙️ Épisode : "Comment reconnaître une relation toxique AVANT d’y plonger ?"Et si tu pouvais détecter une relation toxique avant même de t’y attacher ? Trop souvent, on réalise qu’on est pris(e) au piège une fois qu’il est trop tard… Mais aujourd’hui, je vais t’aider à repérer les signaux d’alerte dès le début ! 🚩Dans cet épisode, on va voir :✅ Ce qu’est

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3 – L’amour de soi : Pourquoi apprendre à s’aimer...

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2025/02/28

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com🎙️ Épisode 3 – L’amour de soi : Pourquoi apprendre à s’aimer n’est pas une option, mais une nécessité vitale pour tes relationsPourquoi tombes-tu toujours sur des relations toxiques ? Pourquoi es-tu constamment dans l’attente et la peur du rejet ? Le manque d’amour de soi est la racine invisible qui sabote tes relations sans que tu t’en rendes

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26:18

2 - La vérité qui dérange sur tes choix amoureux....

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2025/02/21

(Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique rdv ici > www.madamesandra.podia.com)Pourquoi tu attires toujours les mauvaises personnes ? La vérité qui dérange sur tes choix amoureuxTu as l’impression de toujours tomber sur le même type de partenaire ? Des relations qui finissent mal, des schémas qui se répètent, et cette question qui te hante : "Pourquoi moi ?"Et si le problème ne venait pas des autres, mais de ce que tu

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32:24

1 - Travailler sur soi avant d'être en couple, MYTHE...

Relations Saines | Dépendance Affective & Relations... ·

2025/02/14

Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique, alors je t'invite à découvrir mon programme en ligne qui t'y accompagnes en 5 étapes 100% actionnables > www.madamesandra.podia.com🎙️ ÉPISODE 1 – Travailler sur soi avant d’être en couple : MYTHE ou RÉALITÉ ?💡 "Trouve quelqu’un qui donnera du sens à ta vie." "Le bon partenaire te rendra heureux(se)." "L’amour guérit tout."➡️ Et si on t’avait menti ?Dans ce premier épisode de

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