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PODCAST

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder

health & fitness self-improvement

All Episodes

51:08

438 - Hoffnungslos an Krebs erkrankt?! Das sagt die...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/06/23

Hoffnungslos, austherapiert, aufgegeben? Eine Krebsdiagnose gehört zum Belastendsten, was ein Mensch in seinem Leben erfahren kann. Es macht Angst, mut- und kraftlos. Die konventionellen Therapien bringen zahlreiche und auch unplanbare Nebenwirkungen mit sich. Viele Menschen fragen sich in der Situation zu Recht, gibt es seriöse Alternativen zu klassischen Therapien? In meinem Experteninterview mit Lothar Hirneise wirst du erstaunliche Antworten auf deine Fragen erhalten!

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35:13

437 - Deshalb verlieren die meisten NIEMALS ihr...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/06/16

Alle Frauen mit kräftigen Beinen wissen nur zu gut um den ewigen Kampf, man wird sie einfach nicht los😱 Es scheint keine Ernährungsform oder Sportübungen zu geben, die gezielt das Beinfett schrumpfen lässt🫠 Oder vielleicht doch? In meiner Folge erfährst du wie du trotz negativer Veranlagung straffe und schöne Beine bekommen kannst👀

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49:40

436 - Das erschöpfte Gehirn - Interview mit Dr....

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/06/09

Jeder kennt das Gefühl: Im Laufe eines Tages fühlen wir uns zunehmend geistig erschöpft und energielos🫠 Doch woran liegt das? Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku – und er wird fündig🧐 So kann er erstmals zeigen, woraus unsere mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Und er macht noch eine weitere, beunruhigende Entdeckung: Seit Jahren schrumpft die Kapazität des mentalen Akkus bei den meisten Menschen😱 In meinem sehr spannenden Interview mit Dr

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39:52

435 - Deftig essen ist schlecht? Da frag bei deinem...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/06/02

Du isst gern deftig und sorgst dich vor schlechten Blutfettwerten😱 Hast du schon einmal von Lipoprotein A gehört🤔 Dieser Wert erhöht tatsächlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen❤️‍🩹 Lp(a) ist zu > 90 % genetisch determiniert und wird vererbt. In meiner Folge erkläre ich dir, wie eine Diagnose erfolgt und vor allem, was du tun kannst, um dich gegen die Risiken zu schützen🛡️

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6:47

434 - Herzinfarkt durch Übersäuerung! Hier erfährst...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/05/26

Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀

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43:09

433 - Langlebigkeit - DAS hat den grössten Einfluss!...

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2024/05/19

Seit vielen Jahren steigt die Lebenserwartung insbesondere in den westlichen Industrienationen kontinuierlich an🚀 Verbesserte Lebensbedingungen und der anhaltende medizinische Fortschritt gelten als Gründe dafür🏥 Dieser Trend wurde nun erstmals gestoppt🛑 Die Menschen sterben wieder früher. Es ist Zeit, diesen Trend wieder umzukehren👆 Wie kann man also länger und gleichzeitig gesund leben? Im Interview mit dem Experten Sven Voelpel gehen wir dieser Frage auf den Grund🕵️‍♂️

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9:24

432 - Body Positivity mißverstanden!

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/05/12

Immer schön und perfekt, das ist nicht gesund und kann natürlich nicht der richtige Weg sein. Aber ist Body Positivity der richtige Weg oder nur eine Entschuldigung, sich nicht gut um seinen Körper kümmern zu müssen? Wenn du mehr zu diesem spannenden Thema wissen möchtest, dann hör unbedingt in meine Folge👀

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24:25

431 - 1 Monat Cardio Training. So heftig ist das...

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2024/05/07

Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiß ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hätte😳 Hör dir unbedingt meine Folge an👀

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31:18

430 - Genial - das lässt Fettzellen wirklich schrumpfen!

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2024/04/28

Du willst langfristig abnehmen🤔 Aber immer wieder wird dir erzählt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklich😳 Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurück😳 In meiner Folge erkläre ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zählen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer noch praller werden lässt👆00

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54:06

429 - Gesund alt werden, kennst du schon die...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/04/21

Du wünscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechen🍄 Das klingt zu schön, um wahr zu sein😳In meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfährst du, wie du tatsächlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und präventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge an👀

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24:06

428 - Allergisch im Frühling - verblüffende Ergebnisse

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2024/04/14

Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folge👀

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25:03

427 - Was bringt Intervallfasten?

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2024/04/07

Fasten soll ja das Zaubermittel für Heilung, Gesundheit sowie für einen schlanken und vitalen Körper sein🍀 Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge ändern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich, welche Ergebnisse ich damit erzielen konnte, hört unbedingt in meine Folge👀

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14:08

426 - Was macht die Zeitumstellung mit deinem...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/03/30

Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀

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25:08

425 - Die 5-Diät-Mythen

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/03/24

Abnehmen und leider auch wieder Zunehmen sind deine ständigen Begleiter🫣 Neue Super-Diäten versprechen dir, dass du es jetzt aber wirklich schaffen kannst🤔 Damit du dich in dem Diät-Dschungel nicht verläufst, nehme ich dich gern kostenlos an die Hand und erkläre dir, auf welche Diät-Mythen du nicht mehr reinfallen solltest🧐

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42:10

424 - Für wen ist Eisbaden gefährlich⚠️

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/03/17

Eisbaden klingt erst einmal aufregend und abschreckend zugleich😱 Auch ein bisschen gefährlich‼️ In meiner Folge kläre ich auf, für wen Eisbaden nicht geeignet ist und vor allem wie man sich gut darauf vorbereiten kann👀

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15:53

423 - Omega 3 Öl verursacht Vorhofflimmern

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/03/15

Omega 3 Öl soll doch so gesund sein und vor allem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen🤔 Und jetzt kommt der Hammer, in einer Studie wurde festgestellt, dass Omega 3 Öl Vorhofflimmern verursacht😳 Okay, das klingt erst einmal sehr erschreckend! In meiner Folge erfährst du, was hinter der Studie und den Ergebnissen wirklich steckt und ob du zukünftig besser auf Omega 3 Öl verzichten solltest👀

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36:01

422 - Nahrungsergänzungsmittel gehören verboten!

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2024/02/25

Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Aufgrund erneuter Anfragen, ob NEMs verboten werden sollen, habe ich mich entschlossen, ein Video aus 2020 erneut zu posten. Warum geht's genau? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte immer noch einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick ganz anders aus. Mehr dazu erfährst du in

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11:56

421 - Wichtig, wichtiger, extrem wichtig, DARM!

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/02/18

Warum ist das eigentlich so🤷🏻‍♂️ Warum ist der Darm denn jetzt so entscheidend für deine Gesundheit? Und wie kannst du deinen Darm in nur wenigen Minuten am Tag nachhaltig unterstützen⏰? Hör einfach in meine Folge👀

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8:42

420 - Helfen Detox-Tees und Basenbäder wirklich bei...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/02/11

Detox-Tees, Detox-Säfte, Basen-Baden und diverse weitere Detox-Angebote versprechen eine schnelle Entgiftung deiner Organe🪴🥤🛁 In meiner Folge gehe ich den Versprechen auf den Grund und erkläre, was du wirklich brauchst, um deinen Körper richtig zu entgiften☠️❌

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11:46

419 - So purzelt dein Bauchfett. Endlich!

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2024/02/06

Du suchst nach einer Lösung, endlich am Bauch gezielt abzunehmen🏋🏻‍♀️ Ob und wie das geht, erkläre ich dir in meiner Folge👀

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