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PODCAST

Der Coach in dir

Wir alle sind auf der Suche nach dem Glück. Häufig richten wir dabei unseren Blick nach außen, anstatt den Coach in uns nach dem richtigen Weg zu fragen…

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:49

Die Meinung anderer Leute #132

Der Coach in dir ·

2024/09/25

Was denken die anderen? Was denken sie über uns? Wir heischen nach Anerkennung und fürchten uns vor Kritik. Selbst wenn wir uns bewusst machen, dass die Meinung anderer ausschließlich mit ihnen selbst zu tun hat, lässt sie uns nicht gleichgültig. Heute wollen wir dieses Phänomen genauer betrachten und herausfinden, welchen Nutzen wir daraus ziehen können.

de

00:20:05

Das Buffet ist eröffnet! #131

Der Coach in dir ·

2024/09/18

Das Leben ist ein Fest, hat die mexikanische Künstlerin Frida Kahlo gesagt. Und wie es sich für ein richtiges Fest gehört, gibt es natürlich auch ein reichhaltiges Buffet. Das Leben hat für uns eine Fülle von Gedanken angerichtet, aus der wir uns zu jeder Zeit nach Herzenslust bedienen dürfen. Also nichts wie ran an die "Buletten"!

de

00:17:10

Guten Morgen #130

Der Coach in dir ·

2024/09/11

Der Sommerurlaub geht zu Ende, und bald hat uns der Alltag wieder. Dies ist ein günstiger Zeitpunkt, Routinen im Tagesablauf neu zu gestalten. Fangen wir am besten gleich am Anfang damit an. In diesem Sinne: Guten Morgen!

de

00:19:58

Hypnose #129

Der Coach in dir ·

2024/09/04

Wenn wir an Hypnose denken, stellen wir uns oft vor, wie Menschen dazu gebracht werden, willenlos die Befehle anderer auszuführen. Heute lade ich dich zu einer neuen Sichtweise ein: Hypnose als (Selbst-) Coachingtool, das dabei helfen kann, das Leben nach unseren Vorstellungen zu gestalten.

de

00:15:44

Schlaf gut! #128

Der Coach in dir ·

2024/08/28

Wir schlafen rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Was für eine Verschwendung, mag da mancher denken. Dabei wird jedoch die Bedeutung des Schlafs verkannt, die er auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele hat

de

00:15:49

Bist du ein guter Zuhörer? #127

Der Coach in dir ·

2024/08/21

Wir Menschen haben zwei Ohren, aber nur einen Mund. Schon deshalb sollten wir im Kontakt mit anderen viel mehr zuhören, als selber zu reden. Aber auch das Zuhören will gelernt sein!

de

00:23:11

Freundschaft #126

Der Coach in dir ·

2024/08/14

Nach einem Schlager aus dem Jahr 1930 ist ein guter Freund das Beste, was es auf der Welt gibt. Da nicht jeder Bekannte auch ein Freund ist, stellt sich die Frage, was Freundschaft eigentlich ausmacht. Zum Glück können wir selbst auch etwas tun, um für andere ein guter Freund zu sein.

de

00:21:34

Frei-Räume #125

Der Coach in dir ·

2024/08/07

Leerer Raum verschafft uns regelmäßig Unbehagen. Daher stellen wir eifrig unsere Wohnungen mit allen möglichen Dingen voll. Auch unser Kopf ist angefüllt mit Ansichten, Überzeugungen und Weltbildern. Dabei übersehen wir, dass gerade Freiraum die Voraussetzung für Kreativität und körperliche und geistige Beweglichkeit ist.

de

00:21:38

Neue Gedanken denken #124

Der Coach in dir ·

2024/07/31

Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Realität. Wenn wir in unserem Leben etwas ändern wollen, müssen wir neue Gedanken denken. Das ist allerdings leichter gesagt als getan. Heute zeige ich dir in sieben Schritten, wie du alte Gedanken durch neue ersetzen kannst, um dein Leben ganz nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

de

00:23:09

Tut Wut gut? #123

Der Coach in dir ·

2024/07/24

Wenn die Wut in uns aufsteigt, geht es in unserem Körper rund. Alarm! Ein Mix von Stresshormonen durchflutet uns, die Amygdala arbeitet auf Hochtouren und rüstet zum Kampf. Der Verstand ist praktisch ausgeschaltet. Wir kochen und schäumen innerlich -wir sich buchstäblich außer uns! Wir drohen zu explodieren...Was hinter unserer Wut steckt, und wie wir mit diesem schier überwältigenden Gefühl erwachsen umgehen können, ist das Thema der heutigen Episode.

de

00:25:02

Meine besten Urlaubstipps #122

Der Coach in dir ·

2024/07/17

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Der Coach in dir hält eine Menge interessanter Tipps heute für dich bereit...

de

00:20:14

(Selbst-) Vertrauen

Der Coach in dir ·

2024/07/10

Für gelingende Beziehungen ist Vertrauen eine wichtige Grundlage. Damit wir Vertrauen zu anderen entwickeln können, brauchen wir vor allem Selbstvertrauen. Dabei stellt sich die Frage, was Selbstvertrauen eigentlich ist (und was nicht!). So viel sei hier schon verraten: Selbstvertrauen ist erlernbar!

de

00:20:06

Innerer Widerstand #120

Der Coach in dir ·

2024/07/02

Wie wir aus dem Physikunterricht wissen, bremst der Widerstand den Fluss der elektrischen Energie in Geräten und Bauteilen. Doch auch wir selbst erzeugen - meist völlig unbewusst - Widerstand in uns. Dieser Kampf gegen die Realität führt zu einem erheblichen Verlust an kostbarer Lebensenergie. Es wird Zeit für eine innere Energiewende!

de

00:21:38

Emotionale Co-Abhängigkeit (2. Teil) # 119

Der Coach in dir ·

2024/06/26

Wie wir in Teil 1 bereits erfahren haben, entsteht emotionale Co-Abhängigkeit in den Beziehungsformen aus unserer Kindheit. Ursache ist ein Mangel an Urvertrauen, der dann entsteht, wenn die Bedürfnisse eines Kindes von seinen Bezugspersonen nicht erfüllt wurden. Allerdings kann auch ein Zuviel an elterlicher Fürsorge bei Kindern zu Co-Abhängigkeit führen

de

00:22:32

Emotionale Co-Abhängigkeit (1. Teil) #118

Der Coach in dir ·

2024/06/19

Gesunde Beziehungen zwischen Individuen beruhen auf einem ausgewogenen Verhältnis von Nähe und Distanz. Bei co-abhängigen Beziehungen dagegen ist das Verhältnis von Geben und Nehmen in deutliche Schieflage geraten. Woran wir solche Beziehungen erkennen können, und welche Möglichkeiten es gibt, sich aus derartigen Verstrickungen zu lösen, werden wir in einer zweiteiligen Podcast-Reihe untersuchen.

de

00:23:25

Sucht und Abhängigkeit #117

Der Coach in dir ·

2024/06/12

Bei Sucht denken wir in erster Linie an die Abhängigkeit von Substanzen wie Drogen oder Alkohol. Da auch normales Verhalten zur Sucht werden kann, sind wir alle potenziell suchtgefährdet. Heute wollen wir erkunden, was hinter einer Sucht steckt, und wie sie überwunden werden kann.

de

00:21:24

Trauer #116

Der Coach in dir ·

2024/06/05

Trauer ist die emotionale Reaktion auf Verlust. Regelmäßig neigen wir dazu, dieses unangenehme Gefühl zu verdrängen. Dabei hat die Trauer eine wichtige Funktion: Sie hilft uns, mit dem Verlust z.B. eines geliebte Menschen umgehen zu lernen, und uns selbst weiterzuentwickeln.

de

00:16:00

Die Macht der Epigenetik #115

Der Coach in dir ·

2024/05/29

"Die Gene sind unser Schicksal". Davon war die Wissenschaft lange Zeit überzeugt. Zu Beginn dieses Jahrtausend kam allerdings die Ernüchterung: die DNA in jeder unserer Körperzellen liefert lediglich die Hardware. Die Software stellt die so genannte Epigenetik, auf die wir selber maßgeblichen Einfluss haben.

de

00:18:51

Im (Un-) Ruhestand #114

Der Coach in dir ·

2024/05/22

Der Ruhestand stellt für viele Menschen eine einschneidende Lebensphase dar. Allein der Begriff löst unangenehme Assoziationen aus, klingt er doch sehr nach Starre und Stillstand. Wie jede Veränderung im Leben hält auch der Ruhestand Chancen für uns bereit: Er entbindet uns von der Arbeitspflicht und schenkt uns Zeit für die wichtigste Reise unseres Lebens.

de

00:19:57

Abendroutine #113

Der Coach in dir ·

2024/05/15

Wie wir unseren Feierabend verbringen, hat einen maßgeblichen Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Daher sollten wir unsere Gewohnheiten unbedingt auf den Prüfstand stellen. Mit Hilfe einer gesunden Abendroutine können wir nicht nur entschleunigen, sondern auch unser Energielevel langfristig steigern.

de

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