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PODCAST

Cómo vivir con calma mental

Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma. Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.

health & fitness mental health

All Episodes

14:51

Cómo recuperar las riendas de tu vida

Cómo vivir con calma mental ·

2024/01/16

Recuperar las riendas de tu vida implica que, tarde o temprano, tu presente será una vida que, en teoría, te agrada y te satisface; en la que te sientes pleno. Siendo así, comparto contigo en este episodio los pilares fundamentales sobre cómo recuperar las riendas de tu vida de forma que te “asegure” que dicha vida sea coherente y satisfactoria para ti. Si quieres que te acompañe en este camino para ganar confianza y volver a tu casa interior, en este momento hay plazas disponibles. Accede a tu

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16:15

Lo que ocurre cuando no hay foco en tu vida

Cómo vivir con calma mental ·

2023/12/27

¿Alguna vez te has sentido perdido, sin dirección o desmotivado? Descubre cómo la falta de foco puede afectar tu vida y aprende estrategias prácticas para encontrar la claridad y el propósito. Apúntate a la clase online gratuita del 8 de enero a las 18.30h en la que te contaré las "Claves para descubrir y liderar tu propósito vital": https://bit.ly/clase-proposito

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20:59

Consejos para una reinvención serena y presente

Cómo vivir con calma mental ·

2023/12/19

Nos sumergimos en el fascinante viaje de la reinvención. Descubre cómo abrazar cambios significativos con serenidad y presencia, mientras exploramos consejos prácticos para guiarte en esta travesía de transformación. La semana que viene te propongo algo en esta linea para ayudarte a tu reinvención, ¡no te pierdas el próximo episodio!

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17:22

7 pasos para vencer la falta de entusiasmo

Cómo vivir con calma mental ·

2023/12/12

¿Te sientes atrapado en la falta de entusiasmo y necesitas recuperar tu chispa interior? En este episodio te acompaño a través de 7 pasos prácticos a superar la falta de entusiasmo y redescubrir la alegría en tu vida. Apúntate a la newsletter para recibir durante los próximos días una propuesta que te ayudará a ello: https://themindfulroom.com/recursos/

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18:17

Cómo tomar decisiones importantes y salir de la...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/12/05

¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de análisis y dudas cuando se trata de tomar decisiones importantes en tu vida? En este episodio exploraremos estrategias efectivas para romper la parálisis por análisis y avanzar con confianza en la toma de decisiones cruciales. A partir del 25 de diciembre te propongo algo en esta linea para ayudarte a encaminarte hacia tu propósito. Apúntate a la newsletter para ser de los primeros en enterarte. Puedes hacerlo aquí:

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19:08

Cómo iniciar un camino de autoconocimiento

Cómo vivir con calma mental ·

2023/11/28

¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar en tu viaje de autoconocimiento? En este episodio comparto contigo los primeros pasos hacia la comprensión de ti mismo y el crecimiento personal. Un punto de partida para una vida de autodescubrimiento y crecimiento. Y si quieres recursos y herramientas que te ayuden de forma concreta a gestionar tu estrés, tu ansiedad, tus emociones y el foco de tu atención, del 27 de noviembre al 3 de diciembre tienes disponible la "Mindful Week". 7 días de una

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20:09

Por qué la meditación no es suficiente

Cómo vivir con calma mental ·

2023/11/21

La meditación es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar, pero ¿es la respuesta definitiva a todas nuestras preguntas y desafíos? Descubre por qué, en algunos casos, la meditación por sí sola puede no ser suficiente para lograr la plenitud. Si deseas acceder a recursos adicionales y herramientas para enriquecer tu viaje de crecimiento personal y enterarte de todas las propuestas, puedes suscribirte aquí: https://themindfulroom.com/recursos/ O seguire a través de

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19:37

La clave para responder en vez de reaccionar

Cómo vivir con calma mental ·

2023/11/14

En este episodio, exploramos la clave para recuperar el poder sobre tu vida: la habilidad de responder en lugar de reaccionar. Descubre estrategias prácticas para tomar decisiones conscientes y equilibradas, incluso en los momentos más desafiantes. Sígueme en Instagram 👉🏻@albaferrete Y accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/

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20:17

La cualidad mindfulness más potente (y que menos se...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/11/07

Son muchas la cualidades nos ayudan a nuestro bienestar. Sin embargo, solo hay una que te permite gozar de equilibrio emocional sean cuales sean las circunstancias: la ecuanimidad. Te cuento cómo puede beneficiarte y cómo cultivarla en tu vida. Si quieres empezar a trabajar en ella, accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/

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42:35

[ENTREVISTA] Sara Merino “Cómo adentrarte en la...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/10/31

¿Todavía tienes alguna duda de cómo la práctica atencional puede ayudarte en tu día a día? Pues hoy te traigo a otra experta en la materia para que oigas todo lo que tiene que contarte sobre el poder del mindfulness. En el episodio de esta semana nos acompaña Sara Merino, creadora del blog clubmindfulness y de la cuenta de Instagram del mismo nombre desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas. Si quieres saber más

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20:00

El verdadero significado del perdón

Cómo vivir con calma mental ·

2023/10/24

El perdón, en su esencia más profunda, es un acto de liberación y sanación. Va más allá de una simple palabra o un gesto de reconciliación superficial. Es un regalo que te haces a ti mismo, una oportunidad de soltar las cadenas que te atan al pasado y te impiden vivir en paz. Y si quieres entrenar la mente para estar atento a tu mundo interior, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gratuitos que tengo en la web! Puedes encontrarlo todo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/

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16:28

Las trampas ocultas tras la culpa

Cómo vivir con calma mental ·

2023/10/18

La función de la culpa, en realidad, es noble. Nos señala allí donde necesitamos hacer cambios en nuestro modo de pensar, sentir o actuar y abre la puerta a la posibilidad de reparar relaciones cuando éstas han sido dañadas y nos hemos dado cuenta de ello. Sin embargo, lamentablemente, lo cierto es que solemos relacionarnos con ella de una forma terriblemente tóxica. En el episodio de esta semana te cuento cuáles son tus trampas, lo que esconde allí detrás para que sepas detectar cuando te está

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16:16

Cómo fomentar la serenidad interior

Cómo vivir con calma mental ·

2023/10/10

¿Quieres tener más serenidad en tu vida pero no sabes por dónde empezar? En el episodio de esta semana te cuento las claves para fomentar la serenidad interior en tu vida con acciones claras y concretas. Y si quieres empezar a experimentar sus beneficios a tu ritmo, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gratuitos que tengo en la web para empezar a practicar! Puedes encontrarlo todo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/

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18:24

Los 3 pilares de la libertad interior

Cómo vivir con calma mental ·

2023/10/03

No existe libertad alguna si esta no es interior. Al fin y al cabo, ¿de qué te sirve poder hacer lo que quieras, cuando quieras y con quien quieras si no eres capaz de hacerlo de forma consciente, acorde con tus valores, sintiendo paz y equilibro emocional? Todo empieza dentro. Por eso, en el episodio de esta semana, comparto contigo los 3 pilares fundamentes de la libertad interior, para que sepas por dónde empezar. Y si quieres integrarlos de forma que sean un hábito en tu vida cotidiana, te

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50:17

[ENTREVISTA] Alexandra Ri “Cómo conseguir tus...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/09/26

Alcanzar tus objetivos requiere de algo más que de acción enfocada; todo lo emocional, mental, estratégico y espiritual también tiene su relevancia en el proceso. Hablamos de cómo abordar la consecución de tus objetivos de forma holística con Alexandra Ri, experta en marketing y CEO del Centro International de Transformación Humana “Metamorfosis”. Si quieres saber más sobre Alexandra puedes encontrarla en: Instagram: https://www.instagram.com/ri_marketing/ Web: https://rimarketing-agency.com/

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15:29

La relación entre los pensamientos bucle y la ansiedad

Cómo vivir con calma mental ·

2023/09/19

¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos dan vueltas en tu mente sin control, llevándote a un estado de ansiedad constante? No estás sola, es más común de lo que crees. En este episodio te cuento a fondo la relación entre los pensamientos en bucle y la ansiedad. Y si quieres ahondar más, todavía estás a tiempo de apuntarte al taller intensivo "Aprende a salir de tu bucle mental". Puedes apuntarte aquí: https://bit.ly/TallerSalDelBucle

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17:35

Cómo dejar de pensar

Cómo vivir con calma mental ·

2023/09/12

Comparto contigo algunas estrategias para reducir el ruido mental a corto plazo. Pero si quieres saber cómo hacerlo de forma sostenida, vente al taller online gratuito de 5 días "Aprende a salir de tu bucle mental" que empieza el próximo día 18 de septiembre. Puedes apuntarte aquí: https://bit.ly/TallerSalDelBucle

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22:57

Qué alimenta tu ruido mental y cómo gestionarlo

Cómo vivir con calma mental ·

2023/09/05

En este primer episodio de la nueva temporada exploraremos a fondo uno de los mayores obstáculos para alcanzar la serenidad interior: el ruido mental. ¿Alguna vez te has sentido abrumado por pensamientos constantes, preocupaciones o ansiedad? ¿Te gustaría saber cómo identificar y gestionar las fuentes de ese ruido mental en tu vida diaria? El próximo 18 de septiembre arranca el taller online gratuito de 5 días "Aprende a salir de tu bucle mental" en el compartiré contigo la fórmula definitiva para

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56:00

[ENTREVISTA] Graciela del Campo Vara - La liberación...

Cómo vivir con calma mental ·

2023/07/25

Llegamos al último episodio de la temporada hablando de constelaciones familiares, una técnica que nos permite trabajar en nuestro inconsciente vinculado al árbol familiar. Para adentrarnos en este apasionante tema nos acompaña Graciela del Campo Vara, terapeuta holística desde hace más de 17 años. Graciela imparte talleres, sesiones y formaciones entorno a las constelaciones familiares, la medicina china y Access Consciousness. Si quieres saber más sobre Graciela puedes encontrarla en:

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26:17

5 libros para crecer personalmente (parte 2)

Cómo vivir con calma mental ·

2023/07/18

Hoy te traigo 5 libros sobre crecimiento personal por si quieres usar el verano como un espacio para tu mirada interior. Propuestas para que inicies tu viaje de autoconocimiento con la mejor compañía. Actitud Mindfulness (Sara Merino) 100 ideas para vivir con abundancia (Daniel Ramos) Las casualidades no existen (Borja Vilaseca) El naufragio sereno (Alba Ferreté) La biología del presente (Sergi Torres y David del Rosario) ¡Que los disfrutes!

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