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PODCAST

Herzens Spielplatz

- Neue Möglichkeiten durch (Selbst-) Bewusstsein - Dieser Podcast ist ein Platz für liebevoll besprochene Erkenntnisse aus dem Feld der Persönlichkeitsentwicklung und für Resilienzgespräche mit wunderbaren Gästen. Ich reflektiere mich ja sowieso andauernd, warum nicht aufnehmen und teilen? Also hier ist er: Mein persönlicher Gedanken-Download für mich und ein Upload von all dem für euch. Der Podcast macht euch und mich zu Beobachtern von dem, was da den ganzen Tag in meinem Kopf und Körper abgeht

health & fitness mental health

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11:15

Du hast keine Ahnung womit du anderen wirklich hilfst

Herzens Spielplatz ·

2024/04/02

Eine kleine to go Folge. Ich spreche über den Teil, den ich von mir kenne, dass ich mir mir soo soo sicher bin, jemandem anderem mit einer bestimmten Aktion, einem Rat, einem Impuls zu helfen. Ich gehe hier drauf ein, das ja auch das eben eine Geschichte ist, die man sich erzählt. Und das (Ego-) Überzeugungsteilchen dann so: "Aber doooohooch, ich bin mir ganz sicher! Ich weiß genau, was derjenige braucht..." Was, wenn Du keine Ahnung hast, was dem anderen wirklich hilft? Was wenn Du einfach Du

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46:45

Hochsensibilität als Stärke - baue Dein eigenes Glück

Herzens Spielplatz ·

2023/12/02

Bist Du (hoch)sensibel und willst Deine Vision in die Welt bringen?- Hochsensibilität und das eigene Business aufbauen? Wie? - Und überhaupt, wie kann man sich sein Wunschleben schaffen, in Harmonie mit der ganz individuellen Persönlichkeit? -Was, wenn Hochsensibilität (oder sonst ein Element Deiner Persönlichkeit) Deine große Stärke ist? Darüber spreche ich mit Denise Rügamer in diesem Interview. Denise ist Coach und Begleitung für hochsensible Scanner Persönlichkeiten.

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34:51

Mit mir selbst alleine sein - darf ich das? Wie lange?

Herzens Spielplatz ·

2023/10/05

Bist Du auch jemand, der oder die Zeit mit sich selbst braucht und manchmal auch sehr viel. Bist Du auch jemand, der oder die dann immer mal wieder damit struggelt, ob Du das "darfst"... Kennst Du auch all die Zuschreibungen wie: "Du bist zu sensibel", "Du brauchst ein dickeres Fell.." dann ist die Folge für Dich. Ein Gegengewicht für diese Zuschreibungen. Ein Motivator für Zeit mir Dir alleine. In dieser Folge räume ich ein bisschen auf und gebe Dir einen zustimmenden, positiven Blick auf Rückzug

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27:35

Reframing - Perspektivenwechsel in Deine Stärke

Herzens Spielplatz ·

2023/09/13

Die Folge widme ich dem (von mir) heißgeliebten Reframing. Ich erzähle Dir die Methode und das Konzept dahinter, die Dich auf direktem Weg in die aktive Gestaltung Deines Lebens katapultiert und Dir eine neue Möglichkeit im Umgang mit den Situationen gibt, bei denen Du Dir denkst: "das hätte mir nicht passieren dürfen ...". Das ist nicht nur ein Tool, am Ende ist das eine selbstermächtigende Lebensperspektive. Ich bin da: www.janapfeffercoaching.de <3

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38:26

Yoga, Flowgefühl und die Frage: Was passt wirklich zu...

Herzens Spielplatz ·

2023/08/02

Woran merkst Du, dass Du gerade voll im Flow bist? Und woran merkst Du, dass Du es gerade nicht bist? Was machst Du dann? Heute schenke ich euch ein inspirierendes Gespräch mit Jeanette Luft. Sie ist Yogatherapeutin, mit ihrem Yogastudio im Herzen Heidelbergs. Wir öffnen uns, tauschen uns aus über genau diese Erfahrungen, die uns das Leben gibt, um uns im eigenen Fluss zu fühlen. Wir reflektieren über unsere Gedankenwelt und unsere Gefühle dazu. Und das über die Yogapraxis hinaus. Zu Jeanette und

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25:49

Hallo Triggerparty - Erste Hilfe für emotionale...

Herzens Spielplatz ·

2023/07/06

Here we go again… Hallo Triggerparty! So, ich wurde die letzten Tage so richtig schön emotional getriggert. Genau das nehme ich zum Anlass um euch ganz ausführlich zu erzählen wie ich persönlich mit mir, in einer solchen emotionalen Achterbahnfahrten, umgehe. Die Basis ist für mich die komplette Eigenverantwortung für mich selbst und alles, was in mir passiert, zu übernehmen. Nach diesem Ansatz lebe ich und mache Dir hier, an dem Alltagsbeispiel, konkret, wie ich mich durch solche Erfahrungen

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31:32

Verbunden durch (Klang-) und Bewusstseinsräume

Herzens Spielplatz ·

2023/06/01

Ein Gespräch mit dem Mantra-Mensch-Duo, Aleah und Henning von Heart Lotus. Ich liebe den Raum, den Mantrasingen eröffnet und liebe das Gespräch, was direkt im Anschluss von einem ganz besonderen Mantrakonzert der beiden entstand. Voller Verbundenheit und wunderschön offenen Worten sprechen wir über das Menschsein und Lebendigkeit. Über Balance, Fernab von Balance und alles dazwischen. :) Zu Aleah und Henning findet ihr hier: www.aleahgandharvika.com Mich findet ihr

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38:09

Nicht Glück macht Dich dankbar, sondern Dankbarkeit...

Herzens Spielplatz ·

2023/05/24

Im Gespräch mit Seom. "Blicke tief in dich und nimm dich auf die Reise mit. Denn auch der aller längste Weg beginnt mit einem Schritt. Nicht dein Glück macht dich dankbar, sondern Dankbarkeit glücklich. Nimm an was du hast und die Achtsamkeit schützt dich." [Seom, Song: Quantenfeld] Ein Interview mit Patrick, als kleine Reise durch die Themen Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit. Seom findest Du über: www.seom-music.de Im Zeichen des Guten... Mich findest Du

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15:01

Mach Dein Nervensystem zur Prio 1

Herzens Spielplatz ·

2023/05/21

Egal wo Du in Deiner persönlichen Entwicklung bist - Dein Nervensystem sollte Prio 1 haben. Ja, ich liebe es, wenn ich neue Verhaltensweisen für mich umsetze. Diese Bewusstseins-Reise geht auch immer weiter. Ich entdecke immer mehr Glaubenssätze, aus denen bestimmte Reaktionen von mir entspringen. Und ja, dann mache ich mir zum Ziel Altes zu durchbrechen, viel mehr noch: neue Muster zu generieren. Aber noch viel viel wichtiger ist es, dass Du schaust: wie geht es Deinem Nervensystem? Du musst nicht

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15:36

Next level Freiheit - raus aus meinem...

Herzens Spielplatz ·

2023/04/07

Ich hatte gerade einen Aha Moment, als ich merkte: Moment mal, hier lebe ich ja immernoch einen Kompromiss aus Angst nicht gemocht zu werden!.. Ich bin mal radikal ehrlich, spreche meine aktuelle Wahrheit darüber, wo ich da gerade bin und welche krasse Erkenntnis in meiner Entwicklung gerade eine Schlüsselrolle spielt. Du bist also live dabei, wie ich meinen aktuellen Entwicklungsschritt beschreibe. ich freue mich auf Dich auf www.janapfeffercoaching.de <3

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12:06

Und was ist MEINE Berufung?

Herzens Spielplatz ·

2023/03/26

Kennst Du das wenn überall davon die Rede ist, man muss seine eigene Berufung finden? Ich habe mir immer vorgestellt: das ist bestimmt so total magic, alles fühlt sich an wie die pure Erfüllung und alles ist geil, ich muss das nur rausfinden... diese besondere Eigenschaft von mir. Hat es Dich auch schon mal gestresst oder verunsichert weil Du denkst, Du musst das doch finden? Oh Gott und was, wenn Du das nie findest oder DU das gar nicht hast? Hier sag ich heute mal "Spielstop"... und gebe Dir

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18:37

Dem Leben frei von Erwartungen begegnen

Herzens Spielplatz ·

2023/02/27

-Ein Interview über Bewegung und Meditation- Wieder mal eine Folge für uns verkopfte Menschen... Oh, dieses Interview ist so haltgebend. So inspirierend. Ich habe an einem Wochenende im letzten Jahr einen Kurs zum tibetischen Heilyoga (Kum Nye) gemacht. Daneben durfte ich Lama Sherab interviewen, zu großen Lebensfragen, ihrer buddhistischen Praxis und persönlichen Erfahrungen. zu Lama Sherab: https://buddhistisches-zentrum-freiburg.de/2011/lama-sherab-palmo/ zu Kum

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24:41

Wie kann ich heilen?

Herzens Spielplatz ·

2023/02/07

Heute gebe ich Dir meine ausführliche Antwort auf die so oft gestellte Frage: "Jana, wie kann ich dieses Thema heilen?" Ich nehme Dich mit in diese Folge, also bringe gerne Dein eigenes Thema mit bei dem Du Dir Heilung wünscht. Genau dafür schenke ich Dir hier meine persönlich wichtigsten Gedanken und Elemente. Und es beginnt mit der Frage: Was ist denn Heilung überhaupt? falls Du Dir noch mehr Begleitung wünscht: www.janapfeffercoaching.de <3

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6:05

Mich kann man nicht komprimieren

Herzens Spielplatz ·

2023/01/23

Kennst Du den Gedanken, einer anderen Person zu viel oder zu anstrengend zu sein? Ich absolut. Zum Glück gehe ich mittlerweile leichter damit um und der Gedanke kommt immer weniger um die Ecke. Heute lese ich Dir einen Text vor, den ich mal raus aus genau diesem Gefühl geschrieben habe. Als kleine Folge für Zwischendurch. Besuche mich über: www.janapfeffercoaching.de <3

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22:20

Die ganze Welt als Selbsthilfegruppe

Herzens Spielplatz ·

2022/12/22

Oh Gott, ich muss Dir heute unbedingt von meiner großen Vision erzählen! ❤️ Kennst Du dieses Abchecken von Deinem Tagesplan und Deiner aktuellen Gefühlslage und dass Du dann denkst: Oh, dann und dann muss ich heute unbedingt "funktionieren".. "mir eine Maske aufziehen".. In diesem Moment folgst Du der Überzeugung, dass es eine angepasste, gefilterte Version für die Außenwelt geben muss. Und genau hier sage ich heute Spielstop und gehe rein: Jetzt stell Dir vor, die ganze Welt wäre eine Selbsthilfe

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25:13

Durch Krisen zu neuen Lösungen

Herzens Spielplatz ·

2022/12/14

Du entscheidest. Was vor Dir liegt kann entweder die Verlängerung Deiner Konzepte sein und damit die Verlängerung Deiner Vergangenheit oder etwas komplett anderes. Stehst Du auch gerade mitten in krassen Herausforderungen und weißt nicht wie Du reagieren sollst? Geht es Dir auch so, dass all Deine Ideen oder "bekannten" Lösungen gerade nicht mehr zu den aktuellen Situationen passen zu scheinen? Also mir gehts gerade so. Dazu teile ich mit Dir heute eine Erkenntnis, die ich nochmal MEHR verstanden

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38:34

Spiritualität im Tattoo Studio – Lebe Deine Wahrheit

Herzens Spielplatz ·

2022/11/29

Heute mit Interviewgast. Gerade in aufwühlenden Zeiten voller Sorgen, Ängsten und erlebter Dualität ist es so wichtig bei sich zu bleiben und seine eigene Wahrheit zu leben. Um Dein eigenes Leben zu kreieren und nicht einfach mit der Wahrheit und all den Ideen der anderen zu füllen. Und ja, dazu gehört viel Mut. Meinem Interviewgast geht es da genauso wie mir. Ich bin über eine super gute Geschichte bei ihm gelandet - wieder mal so ein: „Das kann kein Zufall sein“ - Moment. Die Begegnung war

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18:13

Kann ich dem Leben wirklich vertrauen?

Herzens Spielplatz ·

2022/11/20

"Vertrau dem Leben". Ja. Will ich. Bin ich dran. Vor allem, weil ich unterschreibe, wie sich das eigene Leben dadurch verändert. Wie ein universeller Schlüssel zu neuen Möglichkeiten. Aber für mich ging das nicht von heute auf morgen und da ist auch kein Schalter, den Du einmal drückst. In der Folge gehts um meinen Glauben, mein Vertrauen, das Prüfen meines Vertrauens und um einen großen Glaubenssatz, den ich für mich dieses Jahr aufgelöst habe und mir die Bahn erst richtig frei gemacht habe, um

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12:07

Stressvolle Gedanken besänftigen - Tool

Herzens Spielplatz ·

2022/11/12

Wenn Du Dich das nächste Mal in stressvollen Gedanken verlierst - höre Dir die Folge an. Ich bringe ja immer mal Elemente aus meinem Coaching mit hier rein. Die, die ich auch persönlich für mich als nützlich empfunden habe. Heute gibts eines davon. Ganz praktisch und easy einsetzbar. Für die nächste Situation, die Du erlebst und wo die Dich im Anschluss stresst. Basierend auf "The Work" - von Byron Katie. Hast Du Lust, dass ich Dich persönlich begleite? Besuche mich auf:www.janapfeffercoaching.de

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18:03

Meine Morgenroutine

Herzens Spielplatz ·

2022/11/05

In der Folge wird es wieder sehr persönlich. Ich nehme Dich mit in meine Morgenroutine. Denn wenn es ein Element in meinem Alltag gibt, das mir verdammt wichtig ist, dann ist es diese. Die Füllung meiner Morgenzeit. Während dem Aufsprechen habe ich gemerkt, sie ist wie das Startpaket. Als Basis für den Alltag, in dem ich dann auf die Welt treffe. Uuuuund - meine neue Homepage ist fertig: www.janapfeffercoaching.de <3

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