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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

Herzens Spielplatz

- Neue Möglichkeiten durch (Selbst-) Bewusstsein - Dieser Podcast ist ein Platz für liebevoll besprochene Erkenntnisse aus dem Feld der Persönlichkeitsentwicklung und für Resilienzgespräche mit wunderbaren Gästen. Ich reflektiere mich ja sowieso andauernd, warum nicht aufnehmen und teilen? Also hier ist er: Mein persönlicher Gedanken-Download für mich und ein Upload von all dem für euch. Der Podcast macht euch und mich zu Beobachtern von dem, was da den ganzen Tag in meinem Kopf und Körper abgeht

health & fitness mental health

All Episodes

18:37

Dem Leben frei von Erwartungen begegnen

Herzens Spielplatz ·

2023/02/27

-Ein Interview über Bewegung und Meditation- Wieder mal eine Folge für uns verkopfte Menschen... Oh, dieses Interview ist so haltgebend. So inspirierend. Ich habe an einem Wochenende im letzten Jahr einen Kurs zum tibetischen Heilyoga (Kum Nye) gemacht. Daneben durfte ich Lama Sherab interviewen, zu großen Lebensfragen, ihrer buddhistischen Praxis und persönlichen Erfahrungen. zu Lama Sherab: https://buddhistisches-zentrum-freiburg.de/2011/lama-sherab-palmo/ zu Kum

de

24:41

Wie kann ich heilen?

Herzens Spielplatz ·

2023/02/07

Heute gebe ich Dir meine ausführliche Antwort auf die so oft gestellte Frage: "Jana, wie kann ich dieses Thema heilen?" Ich nehme Dich mit in diese Folge, also bringe gerne Dein eigenes Thema mit bei dem Du Dir Heilung wünscht. Genau dafür schenke ich Dir hier meine persönlich wichtigsten Gedanken und Elemente. Und es beginnt mit der Frage: Was ist denn Heilung überhaupt? falls Du Dir noch mehr Begleitung wünscht: www.janapfeffercoaching.de <3

de

6:05

Mich kann man nicht komprimieren

Herzens Spielplatz ·

2023/01/23

Kennst Du den Gedanken, einer anderen Person zu viel oder zu anstrengend zu sein? Ich absolut. Zum Glück gehe ich mittlerweile leichter damit um und der Gedanke kommt immer weniger um die Ecke. Heute lese ich Dir einen Text vor, den ich mal raus aus genau diesem Gefühl geschrieben habe. Als kleine Folge für Zwischendurch. Besuche mich über: www.janapfeffercoaching.de <3

de

22:20

Die ganze Welt als Selbsthilfegruppe

Herzens Spielplatz ·

2022/12/22

Oh Gott, ich muss Dir heute unbedingt von meiner großen Vision erzählen! ❤️ Kennst Du dieses Abchecken von Deinem Tagesplan und Deiner aktuellen Gefühlslage und dass Du dann denkst: Oh, dann und dann muss ich heute unbedingt "funktionieren".. "mir eine Maske aufziehen".. In diesem Moment folgst Du der Überzeugung, dass es eine angepasste, gefilterte Version für die Außenwelt geben muss. Und genau hier sage ich heute Spielstop und gehe rein: Jetzt stell Dir vor, die ganze Welt wäre eine Selbsthilfe

de

25:13

Durch Krisen zu neuen Lösungen

Herzens Spielplatz ·

2022/12/14

Du entscheidest. Was vor Dir liegt kann entweder die Verlängerung Deiner Konzepte sein und damit die Verlängerung Deiner Vergangenheit oder etwas komplett anderes. Stehst Du auch gerade mitten in krassen Herausforderungen und weißt nicht wie Du reagieren sollst? Geht es Dir auch so, dass all Deine Ideen oder "bekannten" Lösungen gerade nicht mehr zu den aktuellen Situationen passen zu scheinen? Also mir gehts gerade so. Dazu teile ich mit Dir heute eine Erkenntnis, die ich nochmal MEHR verstanden

de

38:34

Spiritualität im Tattoo Studio – Lebe Deine Wahrheit

Herzens Spielplatz ·

2022/11/29

Heute mit Interviewgast. Gerade in aufwühlenden Zeiten voller Sorgen, Ängsten und erlebter Dualität ist es so wichtig bei sich zu bleiben und seine eigene Wahrheit zu leben. Um Dein eigenes Leben zu kreieren und nicht einfach mit der Wahrheit und all den Ideen der anderen zu füllen. Und ja, dazu gehört viel Mut. Meinem Interviewgast geht es da genauso wie mir. Ich bin über eine super gute Geschichte bei ihm gelandet - wieder mal so ein: „Das kann kein Zufall sein“ - Moment. Die Begegnung war

de

18:13

Kann ich dem Leben wirklich vertrauen?

Herzens Spielplatz ·

2022/11/20

"Vertrau dem Leben". Ja. Will ich. Bin ich dran. Vor allem, weil ich unterschreibe, wie sich das eigene Leben dadurch verändert. Wie ein universeller Schlüssel zu neuen Möglichkeiten. Aber für mich ging das nicht von heute auf morgen und da ist auch kein Schalter, den Du einmal drückst. In der Folge gehts um meinen Glauben, mein Vertrauen, das Prüfen meines Vertrauens und um einen großen Glaubenssatz, den ich für mich dieses Jahr aufgelöst habe und mir die Bahn erst richtig frei gemacht habe, um

de

12:07

Stressvolle Gedanken besänftigen - Tool

Herzens Spielplatz ·

2022/11/12

Wenn Du Dich das nächste Mal in stressvollen Gedanken verlierst - höre Dir die Folge an. Ich bringe ja immer mal Elemente aus meinem Coaching mit hier rein. Die, die ich auch persönlich für mich als nützlich empfunden habe. Heute gibts eines davon. Ganz praktisch und easy einsetzbar. Für die nächste Situation, die Du erlebst und wo die Dich im Anschluss stresst. Basierend auf "The Work" - von Byron Katie. Hast Du Lust, dass ich Dich persönlich begleite? Besuche mich auf:www.janapfeffercoaching.de

de

18:03

Meine Morgenroutine

Herzens Spielplatz ·

2022/11/05

In der Folge wird es wieder sehr persönlich. Ich nehme Dich mit in meine Morgenroutine. Denn wenn es ein Element in meinem Alltag gibt, das mir verdammt wichtig ist, dann ist es diese. Die Füllung meiner Morgenzeit. Während dem Aufsprechen habe ich gemerkt, sie ist wie das Startpaket. Als Basis für den Alltag, in dem ich dann auf die Welt treffe. Uuuuund - meine neue Homepage ist fertig: www.janapfeffercoaching.de <3

de

18:41

Dein Bild von mir ist nicht wer ich bin

Herzens Spielplatz ·

2022/10/28

Learn to be ok with people not knowing your side of the story. Fällt es Dir auch so wahnsinnig schwer, wenn Du mit mitbekommst, dass jemand ein Bild von Dir hat, was so gar nicht passt? Mein altes Muster: wann immer ich das bemerkte, so schnell wie möglich dieses Bild von mir korrigieren wollen. Ich hab's früher quasi nicht ausgehalten wenn jemand etwas über mich dachte, was so gar nicht zu mir passte. Kennst Du das? In dieser Folge erinnere ich Dich und mich daran, was das für ein Energieaufwand

de

51:40

Spielt die Welt verrückt oder ich?

Herzens Spielplatz ·

2022/10/17

Als es mir richtig furchtbar ging und ich das Gefühl hatte, die Verbindung zur Welt zu verlieren, fand ich meinen Weg ins Aerial Yoga. So begegnete ich Miriam. Dieses Gespräch wurde eine bewegende Reise, die mich jetzt noch beflügelt. Zwei Frauen, die sich schonungslos offen zeigen, voller Erfahrung, Feingefühl und Stärke und dabei mal eben einen Raum für Verbindungspunkte schaffen. Hast Du auch das Gefühl, dass hier auf der Welt gerade irgendwas abgeht, was Du nicht begreifen kannst oder es tust

de

15:42

Umbrüche - trage Dich sicher in neue Lebensabschnitte

Herzens Spielplatz ·

2022/10/10

Ich bin vor einer Woche umgezogen. Habe nach acht Jahren meine alte Stadt verlassen. Krasse Entscheidung. Eine verdammt gut anfühlende Entscheidung. Ich nehme euch natürlich mit. Wie das kam und wie ich mich nun emotional und seelisch in die neue Stadt getragen habe, erzähle ich hier. Es geht um Entscheidungen, um Umbrüche, um Flow, Leichtikeit und Wohlfühlen in neuen Schritten. Ich gebe Dir ein Tool mit an die Hand für stürmische Umbruchszeiten. Egal ob Umzug oder was anderes. Es geht darum auf

de

19:25

Stress durch Bewusstsein und Achtsamkeitspraxis

Herzens Spielplatz ·

2022/09/16

Oh man ey, kennst Du das, wenn Du Dir am liebsten Dinge wieder aus Deinem Bewusstsein streichen willst, weil sie nun Reaktionen von Dir fordern und Dich das überfordert? Manchmal wäre es so schön einfach, die Türen für bestimmtes Wissen einfach wieder schließen.. Heute gehe ich da mal verbal rein. In diesen Druck, den ich mir selbst mache. Es geht um die Kehrseite, den Stress und diesen Kampf, der entstehen kann, wenn man sich dem Feld der Persönlichkeitsentwicklung öffnet. Das gilt für die

de

0:55

Trailer - Über den Podcast

Herzens Spielplatz ·

2022/09/14

Kurze und knappe Vorstellung meines Podcasts - naja, so kurz, wie es für mich, als so kommunikatives Ding, eben geht... :) Du willst mehr? - www.janas-herzensplayground.de <3

de

36:37

Dem inneren Kritiker mit Humor begegnen -...

Herzens Spielplatz ·

2022/09/05

Premiere!!! Der erste männliche Interviewgast auf meinem Herzensspielplatz. In der Folge spreche ich mit Nils über seine eigenen Erfahrungen im Umgang mit dem inneren Kritiker, Herausforderungen und was sein Songwriting damit zutun hat. Die innere Stimme die Dich so richtig schön fertig machen kann. Die Dich schön in alten Mustern halten will. Nils öffnet sich für uns und gibt Einblick in seinen persönlichen Umgang mit dieser. Er erzählt, was ihn im Leben stärkt und Lebendigkeit gibt. Es geht um die

de

7:17

Dein Ort um kreativ zu sein

Herzens Spielplatz ·

2022/08/29

Kennst Du das, wenn Du Dir vorgenommen hast, so richtig "produktiv" (ich mag das Wort nicht :D) mit irgendeinem Projekt zu sein und es klappt nicht? Ein kleine Folge, um mal kurz abzuladen, wie mir Folgendes aufgefallen ist. Ich denke manchmal, dass ich in fest geplanten Zeiträumen und an festgelegten Orten so richtig produktiv und kreativ sein werde und merke dann: Es kommt gar nichts, es stresst mich und funktioniert nicht. Aber dann gibt es diese Momente, da hatte ich gar nicht mit gerechnet und

de

31:02

Du darfst Deine Route ändern - Erkenntnisse meiner Reise

Herzens Spielplatz ·

2022/08/18

Eine Ewartung meiner Reise wurde erfüllt: dass auf meinem Camino die volle Palette an Gefühlen und Erfahrungen dabei sein wird. Von krassen Hochgefühlen zu tiefen Ängsten und Zweifeln. Aber ja, manche Erwartungen wurden nicht erfüllt und das hat mich frustriert und dazu gebracht, neue Entscheidungen zu treffen und vor allem hat es mich zu neuen Erkenntnissen über mich selbst gebracht. Diese Folge ist ein JA zum Ändern der eigenen Pläne und ein JA um auf das Leben zu reagieren. Es geht um Zweifel,

de

20:36

Wenn die Dinge nicht so laufen - von Akzeptanz und um...

Herzens Spielplatz ·

2022/08/08

Wie läuft es gerade? Gar nicht. Oder schon, aber nicht wie gedacht - und genau da sind wir im Thema. Diese verdammte Akzeptanz, wenn man nicht so kann, wie man will. Ich hatte meinen ersten Nerven- und Energie-zusammenbruch. Ihr wollt hören, wie ich mal wieder in ein altes Muster rein bin und nicht auf mich gehört habe? In der Folge lade ich es ab. Ich konnte mich beim Aufnehmen gut selbst reflektieren und zum Schluss festhalten: Ich darf nach Hilfe fragen und ich bekomme Hilfe. Ich muss nicht alles

de

18:20

Update vom Camino del Norte - die ersten 100 km

Herzens Spielplatz ·

2022/07/31

Seit 5 Tagen bin ich nun unterwegs und habe meine ersten 100 km geschafft. Ich lade mal ab, wie es mir nach fünf Tagen Pilgerweg geht. Zumindest das, was mir gerade in den Sinn kommt und in die Folge passt.

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17:57

Kurz vor meiner Reise - wie gehts mir?

Herzens Spielplatz ·

2022/07/26

So. Es geht los. Also fast. Gerade nach den letzten Monaten fehlte es mir immer mal wieder an Halt und Stabilität. Es fühlt sich teilweise so an als sind die Veränderungen der Welt im Großen und meiner Welt im Kleinen gerade so dicht auf dicht, dass ich nicht mehr mitkomme. Ich weiß manchmal nicht mal womit überhaupt.. Genau deshalb habe ich mich entschieden mehere Wochen ins Ausland zu gehen. Vorrangig um alleine einen Pilgerweg zu gehen. In der Folge lade ich gerade mal alle Gedanken dazu runter,

de

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