x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

MUDr. Boris Bajer, PhD.

Podcast MUDr. Borisa Bajera, PhD., autora dvoch knižných bestsellerov, o najhorúcejších témach zo sveta medicíny, fyziológie, životosprávy a výživy

health & fitness nutrition

All Episodes

24:12

#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/07/04

Prečo gény, ktoré v evolúcii vznikli, aby nám zachránili život nás dnes zabíjajú? Čo konkrétne znamená "urobiť minimum" v pohybe, spánku, výžive a otužovaní pre zdravie? Prečo zrejme existuje prah fyzickej aktivity, kedy počas stúpajúcich hodín fyzickej aktivity za týždeň už nespaľujeme predpokladané množstvo kalórií?

sk

55:34

#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska....

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/06/20

V tejto časti nám urológ MUDr. Ján Švihra ml., Ph.D. porozpráva o nie len mužskom zdraví, ale aj ženskom, pretože urológia sa týka aj obličiek. Porozprávame sa o prevencii v urológii a či je povinná. Ako vyzerá návšteva u urológa. Prejdeme si rizikové faktory zväčšenia a rakoviny prostaty. Povieme si o erektilnej dysfunkcii a ako ju rozdeliť podľa prítomnosti rannej erekcie. Ako na ňu vplýva stres a nekompatibilný vzťah partnerov. Čo je z hormonálneho hladiska láska a či je s ňou spätý testosterón

sk

32:48

#11 Výživa pre Vitalitu a Dlhovekosť

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/06/06

Škodí nám veľa bielkovín v dosiahnutí dlhého života? Je najlepším stravovaním pre vitálnu dlhovekosť low-carb, vegánska, alebo iná diéta? Funguje kalorická reštrikcia, alebo fasting? Čo nám hovoria detailné analýzy zloženia živín a jedál Zón Dlhovekosti? Čo je to ten mTOR o ktorom sa teraz všade dočítame? Toto a oveľa viac v najnovšej časti Podcastu MUDr.Ovačka

sk

58:07

#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/05/23

V tejto časti nám imunologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. povie, ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály. Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby sme si nevyčerpávali imunitný systém, ale naopak, aby sme ho posilnili. Vysvetlíme si dve strany mince pojmu stres - aké poznáme fakty a že rada "no stress" pre náš imunitný systém nebude tá najlepšia. Preberieme aj postcovid a

sk

43:37

#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/05/09

V tejto časti si povieme ako mimo liekov optimalizovať inzulín, štítnu žľazu, kortizol a adrenalín, rastový hormón, testosterón, estrogény, dopamín, serotonín, alebo melatonín. Povieme si aké konkrétne prístupy a techniky v životospráve vedia znormalizovať hladiny týchto hormónov a látok. Takisto si vysvetlíme cesty vzniku horomónov, aby ste lepšie pochopili procesy, ako sa dajú ovplyvňovať.

sk

01:05:21

#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/04/25

Kardiológ MUDr. Michal Lapides nám prezradí, čo nás v rámci ciev a srdca zabíja najčastejšie a čo ná môže zachrániť život, ak identifikujeme najdôležitejšie rizikové faktory (ten najhorší vás prekvapí). Preberieme aká strava sa najviac odporúča pri ochoreniach srdca a ciev a ako veľmi rizikový je cholesterol v strave, respektíve či sa máme báť soliť. Povieme si aký vplyv má fyzická aktivita a aj to, že pri extrémnych aktivitách kalcifikujú cievy. Pobavíme sa o strese, spánku, otužovaní a

sk

19:47

#7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/04/11

V tejto časti si povieme o tom, že stres nemusí byť iba zlý a ide práve o adaptáciu na rôzne stresory, z ktorej môžu naše telá a mozgy čerpať významné benefity pre zdravie a dlhovekosť. Povieme si aj to, ako vlastne na bunkovej úrovni vzniká cukrovka, ale aj pôsobí fyzická aktivita, kalorická reštrikcia, fasting a otužovanie.

sk

58:25

#6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/03/28

V tejto časti nám hosť, MUDr. Darina Slezáková, PhD. z II. Neurologickej kliniky LFUK a UNB, ktorá vedie Centrum pre liečbu sclerosis multiplex, povie viac o neurodegeneratívnych ochoreniach, treťom najväčšom zabijákovi po srdcovocievnych ochoreniach a rakovine. Povieme si o “veľkej trojke” neurológie - Parkinsonovej, Alzheimerovej chorobe a skleróze multiplex - čo sú to za choroby, ako sa prejavujú, kedy vznikajú a ako ich vieme liečiť. Takisto si povieme, aký vplyv má výživa, pohyb a iné súčasti

sk

23:46

#5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/03/14

V 5. časti sa venujeme medicíne dlhovekosti, najväčšiemu boomu vo vede venujúcej sa zdraví. Povieme si o teóriách starnutia, hypotéze zrýchleného starnutia, zombie bunkách (senescence cells), troch génoch dlhovekosti, rozdielu genetiky a epigenetiky, ale aj o nových markeroch, ktoré sľubujú zistenie skutočného biologického veku popri toho v občianskom preukaze.

sk

01:07:25

#4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/02/28

Šéf imunológov prof. Jeseňák v MUDr.Ovačka PODCAST. V tejto časti formou rozhovoru rozoberieme vzťah imunitného systému a výživy, športovania, alebo črevného mikrobiómu. Preberieme výživu doslova od prvého dňa, keďže sa pobavíme o dojčení, mliečnych formulách a príkrmoch. Povieme si do hĺbky o alergiách a intoleranciách - ich testovaní, diagnostike a rôznych pikoškách, akými sú skrížené reakcie. Hosťom tejto časti je prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA. Je to prezident

sk

18:25

#3 Je Cholesterol Vôbec Zlý? Netestujeme v krvi...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/02/14

V tretej časti podcastu si prejdeme základy lipidológie a vysvetlíme si to, ako sa cholesterol dostáva do tela jedlom, ako sa v tele vyrába a čo je v rámci cholesterolu skutočne rizikové. Prejdeme si HDL a LDL cholesterol a aj to, že nie je dôležitá iba hustota týchto lipoproteínových častíc, ale aj veľkosť.

sk

01:07:02

#2 ... Keby Poisťovne Videli Tie Účinky Výživy a...

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/01/31

V tejto časti budeme preberať tému "obezita" formou rozhovoru s doc. MUDr. Adelou Penesovou, PhD. Povieme si, prečo sú sval, tukové tkanivo, pečeň, mozog, alebo cievy dôležité endokrinne aktívne tkanivá, tvoriace hormóny a ako ich vieme využiť pre náš zdravotný prospech. Doc. Penesová je lekárka a vedecká pracovníčka a ja som mal aj to štastie, že bola moja školiteľka na PhD., takže som sa učil od toho naj, čo na Slovensku vo vede máme. Je hlavnou riešiteľkou národných a medzinárodných projektov

sk

16:43

#1 Neexistuje Metabolicky Zdravá Obezita

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera ·

2023/01/17

Na Slovensku každých 15 minút počúvania podcastu niekto zomrie na srdcovocievne ochorenie. V prvej časti si preberieme dôkazy prečo neexistuje metabolicky zdravá obezita, aké sú najdôležitejšie fakty ochorení srdca a ciev a ako vie výživa a rôzne diéty ovplyvniť vysoký krvný tlak.

sk

73 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown