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PODCAST

Natürlich Gesund

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.de

health & fitness nutrition

All Episodes

00:59:29

Ist Sitzen das neue Rauchen? - Interview mit Dr....

Natürlich Gesund ·

2024/09/08

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Cordelia Schott. Cordelia ist Fachärztin für Orthopädie und Sportmedizin. In ihrem Podcast „Gesundheit kannst du lernen“ und auf Social Media schafft sie es komplexe Themen gut verständlich für jeden zu erklären. Ich habe Cordelia viele Fragen rund um den Bewegungsapparat, sowie das Thema „Eigenverantwortung“ im Bereich Gesundheit gestellt.Viel Freude beim Zuhören! Hier geht es zu Cordelias Event:

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00:23:57

Ayurveda Detox: So funktioniert die ayurvedische...

Natürlich Gesund ·

2024/09/04

Das Thema Detox spielt im Ayurveda eine große Rolle. Es dient zur Gesunderhaltung, Verbesserung von Beschwerden und Prävention von Krankheiten. Der Übergang vom Sommer in den Herbst ist aus der ayurvedischen Perspektive besonders gut für eine Entgiftung geeignet. Wie du deinen Körper ganzheitlich bei der Entgiftung unterstützen kannst, erfährst du in dieser Folge.Hier geht’s zur Anmeldung vom Ayurveda Herbst Detox Kurs: https://ayurveda-detox.de Hier geht’s zu Inner Sparkle:

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00:22:08

Kraft der Affirmationen: Wie Affirmationen deine...

Natürlich Gesund ·

2024/09/01

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken können. Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Im Alltagsstress verfallen wir häufig einer negativen Gedankenspirale, die Auswirkungen auf unser Handeln und auch auf unsere Gesundheit hat. Affirmationen können dabei helfen, sich neu auszurichten.Ich teile in der Folge einige Affirmationen, die du täglich in deinen Alltag

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00:28:44

So erkennst du jede versteckte Zuckerfalle

Natürlich Gesund ·

2024/08/29

Heute nehme ich dich mit in den Ernährungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthalten ist. Das gilt vor allem beim Thema Zucker. Viele Menschen möchten in der Ernährung Zucker reduzieren und fallen dabei auf bestimmte Aussagen eines Produktes herein und kaufen am Ende ein Produkt, was voller Zucker steckt. Daher gebe ich dir in dieser Folge hilfreiche Tipps, um jede versteckte Zuckerfalle beim Einkaufen zu erkennen.Werbung: Mit dem

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00:48:36

Well Aging: Wie du gesund alterst – Interview mit...

Natürlich Gesund ·

2024/08/25

In dieser Folge ist Andrea Sokol bei mir zu Gast. Manche von euch werden sie vielleicht auch von ihrem YouTube Kanal „Ohlala Solala“ kennen, auf dem sie Videos rund um das Thema gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit teilt. Andrea ist nicht nur Ernährungsberaterin, sondern auch Autorin, Model und Moderatorin. In der Folge haben wir über das Thema „Well Aging“ gesprochen und ihr erfahrt darin, was man alles tun kann, um gesund zu altern. Hier geht es zum neuen Buch von Andrea:

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00:33:47

Diese Gewürze solltest du immer zu Hause haben

Natürlich Gesund ·

2024/08/18

Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur im Essen aufgrund des Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer therapeutischen Wirkung verwendet. Ein gut sortiertes Gewürzkästchen kann eine tolle Hausapotheke sein. In dieser Folge teile ich Gewürze mit euch, die ich immer zu Hause habe, und erkläre, wie man sie einsetzen kann.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein

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00:24:39

Wie du deinen Porridge blutzuckerfreundlich gestaltest

Natürlich Gesund ·

2024/07/14

Wie bereite ich meinen Porridge zu, sodass ich nicht gleich wieder Hunger habe oder danach müde werde? Um diese Frage zu beantworten, muss man sich einmal mit dem Thema Blutzuckerspiegel auseinandersetzen. Denn der Blutzuckerspiegel hat eine große Auswirkung auf unsere Energie und die Entstehung von Heißhunger. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige dazu.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zu Inner Sparkle:

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00:45:56

Chakren: Die 7 Energiezentren im Überblick

Natürlich Gesund ·

2024/07/07

Die Chakren sind Energiezentren in unserem Körper und stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Jedes Chakra trägt eine Farbe, ihm wird ein Element zugeordnet und es steht für verschiedene Themen im Leben. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige rund um diese wichtigen Energiezentren und wie du diese stärken kannst.Buchempfehlung: https://amzn.to/3Lf1Gmo Kundalini Videos für die einzelnen Chakren: 1. Chakra:

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00:41:42

Wie du deinen Cortisolspiegel natürlich senken kannst

Natürlich Gesund ·

2024/06/30

In dieser Folge geht es um das spannende Thema Cortisol. Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel kann ein Auslöser für viele Beschwerden sein. Vor allem mit dem Lebensstil kann man den Cortisolspiegel auf eine natürliche Art und Weise senken, sodass der Körper weniger gestresst ist. Wie das genau funktioniert, erfährst du in dieser Folge.Viel Freude beim Zuhören. Hier geht es zu den Produkten von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2

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00:15:51

Gesunder Darm dank Polyphenolen – Das solltest du wissen

Natürlich Gesund ·

2024/06/23

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über einen Stoff, den unsere guten Darmbakterien lieben. Es geht um Polyphenole. Studien haben herausgefunden, dass Polyphenole dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufzubauen. Ich erkläre euch, wie ihr sie in eure Ernährung integrieren könnt und welche Lebensmittel besonders viele Polyphenole enthalten.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zu Inner Sparkle:

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00:42:22

PMS natürlich lindern: Das kannst du tun

Natürlich Gesund ·

2024/06/16

Etwa 20-50% der Frauen leiden an PMS – dem prämenstruellen Syndrom. Dadurch wird die Zeit kurz vor der Periode für viele besonders unangenehm. Betroffene werden mit den Symptomen oft alleine gelassen. Es gibt allerdings viele Ansätze aus der Naturheilkunde, dem Ayurveda und der Ernährungstherapie, die ganzheitlich unterstützen können. Meine besten Tipps gegen PMS teile ich in dieser Folge mit euch. Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 15% Rabatt auf alle Produkte

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00:28:59

Die besten Ayurvedatipps für den Sommer

Natürlich Gesund ·

2024/06/09

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus der ayurvedischen Perspektive nun Pitta reduzierende Maßnahmen getroffen werden, sodass starkes Schwitzen, Entzündungen und Gereiztheit vermieden werden. Die besten Tipps erhaltet ihr in dieser Folge.Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Mein

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00:31:49

Meine persönlichen Frühlingsfavoriten: Bücher,...

Natürlich Gesund ·

2024/06/02

Heute wartet eine persönlichere Folge auf euch. Ich teile meine aktuellen Favoriten. Das sind alles Dinge, die ich nutze und sehr liebe, sowie Prinzipien, die ich in mein Leben integriert habe. Von Buchempfehlungen über Hautpflege bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln ist alles dabei. Viel Freude beim Zuhören! Hier der Link zu meinen aktuellen Favoriten: Buch “The Power of one more”: https://amzn.to/3RafNge Dr. Hauschka Tönungsfluid:

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00:23:38

Wirkung von Kurkuma: So gesund ist das goldene Gewürz

Natürlich Gesund ·

2024/05/26

Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewürz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzündungshemmende Eigenschaften und hat sich auch schon bei Magen- und Darmbeschwerden bewährt. Im Ayurveda ist das Gewürz bereits seit Tausenden von Jahren bekannt und wird hier regelmäßig eingesetzt. Mehr zu der goldenen Wurzel und deren Eigenschaften erfährst du in der Folge.Viel Freude beim Zuhören! Hier geht es zu meinen Produkten von Inner Sparkle:

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00:49:07

Q & A: Ist das Kaugummi kauen schlecht für die...

Natürlich Gesund ·

2024/05/19

In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen:Ayurvedische Ernährung bei Mischtypen Sportlerernährung Die Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die Verdauung Ayurveda / gesund Leben im Urlaub Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1

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1:00:01

Von ständig krank zu dauerhaft gesund durch...

Natürlich Gesund ·

2024/05/12

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernährungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernährung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen „vollundwertig“ auf dem sie gesunde Rezepte und Wissen rund um das Thema vollwertige Ernährung teilt. Hier geht´s zu Jessis Webseite: https://vollundwertig.de Hier geht’s zu meinem Matcha & Kräuterkomplexen: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch:

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00:40:38

Wie du mehr innere Zufriedenheit erlangst – Interview...

Natürlich Gesund ·

2024/05/05

In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Göcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Diesmal sprechen wir über die Themen innere Zufriedenheit und Glücklichsein. Vanessa teilt, was im Leben dazu beiträgt, dass wir ehrlich glücklich und zufrieden sind, welche Routine und Praktiken dabei helfen können, Zufriedenheit zu trainieren und wie man mit Rückschlägen und schwierigen Zeiten umgeht. Ich wünsche euch viel

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00:31:01

Happy Food: Wie du über deine Ernährung die...

Natürlich Gesund ·

2024/04/28

Wusstest du, dass du über die Ernährung und deinen Lebensstil die Produktion deiner Glückshormone fördern kannst? Bestimmte Lebensmittel enthalten L-Theanin, die Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Integrierst du diese Lebensmittel regelmäßig, kannst du damit die Serotoninproduktion im Körper anregen. Mehr dazu erfährst du in der neuen Folge.Hier geht es zum Matcha von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/bio-matcha-tee-50g Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2

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00:33:15

Was du gegen eine Histaminintoleranz tun kannst

Natürlich Gesund ·

2024/04/21

In dieser Folge geht es um das Thema Histaminintoleranz. Von allen Unverträglichkeiten und Intoleranzen ist die Histaminintoleranz besonders komplex. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sie im Laufe des Lebens wieder weggehen kann. Ich erkläre euch, was eine Histaminintoleranz ist, wo häufig die Ursache liegt und was man ganzheitlich dagegen tun kann. Dabei geht es vor allem um das Thema Darmgesundheit und Stressmanagement. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure

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00:39:59

Wie du deine Leber entgiftest

Natürlich Gesund ·

2024/04/14

Laut dem Ayurveda befinden wir uns jetzt im Frühling in der Kapha-Zeit. Das ist eine Jahreszeit, in der der Ayurveda empfiehlt, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Eines der wichtigsten Entgiftungsorgane ist die Leber. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr über euren Lebensstil und vor allem die Ernährung die Leber bei der Entgiftung unterstützen könnt.Ab heute könnt ihr euch bis zum 21.04.2024 zur 7 Tage Detox-Challenge anmelden: https://challenge.tastykatykurse.de/detox-challenge/ Hier

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