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Píldoras de psicología, Alberto Soler

Nación Podcast

El podcast de los audios del canal de Youtube de Alberto Soler

health & fitness mental health

All Episodes

6:35

La visita al pediatra como no hacer un drama

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/27

Hay familias en las que cada visita al pediatra es un pequeño drama. Algunas incluso ven al médico como un enemigo, como alguien que se interpone entre ellos y su manera de criar a su hijo. No voy a entrar a debatir cómo se llega a esa situación, porque cada caso es diferente, pero al final lo que pasa es que esa angustia acaba repercutiendo negativamente en el niño, que sufre más de lo necesario en cada visita. Esta semana voy a analizar qué podemos hacer para que la visita al pediatra no sea un

4:29

El mito de la media naranja y el amor romantico

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/24

Mañana se celebra San Valentín, y hoy voy a aprovechar para hablaros de nuevo sobre relaciones de pareja. En concreto, sobre una expresión que utilizamos con mucha frecuencia y que tiene mucha más historia detrás de lo que parece: esa de "la media naranja". ¿Qué significa eso de "encontrar la media naranja"?, ¿de dónde viene esa expresión? En este vídeo os explico por qué la visión que da de las relaciones de pareja es muy triste: unas relaciones basadas en la dependencia y la eliminación del

6:04

La llegada hermanito cómo prepararla

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/20

La llegada de un nuevo hermano supone auténtico un terremoto: hasta ahora, con más o menos acierto, teníamos la situación controlada, pero con la noticia del nuevo embarazo nos vemos obligados a adaptar las rutinas, preparar a su hermano para la llegada del nuevo miembro de la familia, hacer todos los preparativos sin desatender al mayor, aparece el miedo a los celos... ¿Cómo podeos enfrentarnos a todo esto? Os lo cuento en esta nueva píldora que muchísimos me habíais pedido. ¡Espero que os guste

8:51

La lealtad a qué y a quién somos leales

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/17

Cuando hablamos de relaciones interpersonales un concepto importante y que debemos tener presente es la Lealtad, especialmente cuando hablamos de relaciones de pareja o de amistad. Comprender la importancia de la lealtad nos puede ayudar a tener unas relaciones más sanas y satisfactorias. Así que, vamos a verlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9:45

Sufrir por EXCESO de EMPATÍA cómo solucionarlo

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/13

¿Se puede tener exceso de empatía? La respuesta es SÍ, y no es algo precisamente positivo. Cuando hablamos de empatía solemos hacerlo, habitualmente, en el sentido de cómo fomentarla, de educar en empatía, etc. Porque sabemos que es una capacidad necesaria y muy deseable para la vida en sociedad. Pero, ¿qué ocurre cuando esa empatía aparece en exceso? Hay personas que tienen lo que podríamos llamar un exceso de empatía o hiperempatía que, lejos de ayudarles en el día a día, les puede llegar a

7:00

El poder de la GRATITUD

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/10

Así funcionamos: lo damos todo por sentado y hasta que no lo perdemos o estamos a punto de perderlo, no llegamos a valorarlo como merece. Es difícil escapar de ese bucle, pero para hacerlo puede ayudarnos ejercitar nuestra gratitud: reflexionar sobre lo que tenemos y tomar conciencia de lo afortunados que somos por tenerlo. Por tener salud si la tenemos, por tener una casa, por tener una pareja, una familia, amigos... No todo el mundo tiene todo esto, y también podríamos no tenerlo. Este ejercicio

10:24

Adicción al azúcar el azúcar es una droga

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/09/06

¿Existe la adicción al azúcar? Cada vez hay más evidencias que apuntan en esta dirección. Tanto estudios en animales como en humanos muestran evidencias de similitudes entre las drogas de abuso y el azúcar, tanto desde el punto de vista neuroquímico como desde el punto de vista conductual. Esta semana reflexionamos sobre este asunto, analizamos si se puede hablar técnicamente de una adicción o no y qué elementos comparte el azúcar con otras sustancias de abuso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy

5:38

Como aprovechar mejor el tiempo

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/08/27

Tanto si hablamos de trabajo, de ocio, o de proyectos personales, la verdad es que a todos nos pasa que muchas veces no aprovechamos el tiempo tanto como nos gustaría. Y la cuestión es que la gente que sabe gestionar bien el tiempo no ha nacido así, esta gestión es algo que se aprende. Por eso hoy voy a contaros algunos trucos que yo pongo en práctica y que me ayudan a gestionar la consulta, las grabaciones, mi vida familiar y las innumerables tareas del día a día, y estoy seguro que a vosotros

5:07

Apego o sobreproteccion Cómo adaptarse a un niño que...

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/08/20

¿Dónde está la línea que separa lo que es el apego de la sobreprotección? Hay algunas conductas relacionadas con la crianza de los hijos que a veces se asocian a la sobreprotección por parte de sus padres: la lactancia prolongada, el colecho, coger con frecuencia al bebé en brazos, no dejarle llorar, atender rápidamente a sus necesidades... ¿Qué hay de cierto en esto? En la píldora de esta semana voy a reflexionar sobre este tema, y vamos a ver como el afecto hacia un hijo, el responder de manera

4:39

Como ser una persona agradable

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/08/13

Hay ciertas personas con las que nos encanta pasar el tiempo, son esas personas con las que cada vez que coincidimos el tiempo pasa volando, nos sentimos muy a gusto, nos hacen sentir confiados y relajados. Pero luego hay otras personas con las que sucede todo lo contrario: hay mucha fricción, son personas con las que parece que el tiempo no pase y quizá hasta evitamos tener que verlas o coincidir con ellas. ¿De qué depende que una persona sea agradable o no? Hay muchas variables que influyen, pero

5:38

Educar sin premios ni castigos Es imposible!

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/08/06

¿Cómo que es imposible educar sin premios ni castigos? Algunos autores defienden, con mucha razón, la necesidad de una educación alejada de los premios y los castigos. Y digo que con mucha razón porque ha quedado sobradamente demostrado que los premios y los castigos como estrategia educativa no son tan eficaces para producir cambios motivacionales en el sentido deseado, porque las personas se acaban guiando más por evitar los castigos y buscar las recompensas que por comprender, en verdad los

5:06

Nos pasamos de positivos Los limites del optimismo y...

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/30

Ser positivo y optimista, en principio, es algo que suena muy bien. Al menos, mejor que ser una persona negativa y pesimista, que sólo ve el lado malo de las cosas. Pero sucede como en muchas otras cosas, que si nos pasamos al final puede acabar volviéndose en nuestra contra: hablo de ese buenrollismo impuesto por el que la vida hay que verla de color de rosa sí o sí. Entonces es cuando nos encontramos con ideas como que "el poder de la mente es infinito", "deséalo con todas tus fuerzas y se hará

5:16

Mamitis y papitis socorro! mi hijo me rechaza

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/26

Hay momentos en los que los hijos se vuelcan tanto con uno de sus padres que le eligen para prácticamente todo (y eso lleva de la mano la consiguiente sensación de rechazo por parte del otro progenitor). Aunque odio la expresión, estas fases de "papitis" y "mamitis" son normales y cíclicas, pero de cómo manejemos esas situaciones dependerá que sea algo efectivamente temporal, o que se enquiste y dure más de lo esperado. En el vídeo de esta semana os explico cuáles son las situaciones más típicas en

8:12

Cómo quitar el pañal a tu hijo

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/23

El año pasado ya hablamos de cuándo es el mejor momento para quitar el pañal (https://youtu.be/cqGz8d2emCI), y la semana pasada os contábamos cuáles son las señales que indican que nuestro hijo está listo para dejarlo (https://youtu.be/GLZvySvWWxE). Pues bien, hoy ya vamos a hablar sobre qué es lo que podemos hacer para quitar el pañal una vez llegado el momento. ¡Espero que os sea útil! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7:20

Madres suficientemente buenas de la culpa por el...

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/19

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7:49

Ataque de pánico ataque de ansiedad qué es, síntomas...

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/16

¿Habéis tenido alguna vez un ataque de pánico? Es un problema bastante frecuente, que por si mismo no es un trastorno mental, pero que se da en muchos trastornos mentales, y aunque en realidad no es nada grave, la persona que lo experimenta lo pasa realmente mal. Para que os hagáis una idea, es muy frecuente que quien tiene un ataque de pánico, al menos las primeras veces, acabe en urgencias con la convicción de estar sufriendo algo muy grave. De hecho, muchas veces los síntomas se pueden confundir

8:19

Es SECRETO lo que cuentas a tu PSICÓLOGO

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/12

¿Qué sabes acerca del secreto en los psicólogos? Si hay algo que los psicólogos sabemos hacer bien es guardar secretos. Porque la discreción y la confidencialidad son ingredientes básicos de nuestro trabajo. Cada profesional emplea en su trabajo distintas herramientas y materias. Para los psicólogos nuestra materia prima de trabajo es la información, el secreto y la discreción. Sin ellas no podemos trabajar. Hoy vamos a ver qué es el secreto profesional, qué constituye un secreto, por qué lo debemos

9:59

Teletrabajo y salud mental así nos está afectando

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/09

Que sí, que al principio de la pandemia estábamos todos muy contentos y muy agradecidos al teletrabajo y a las videoconferencias que tanto nos facilitaban el trabajo y el contacto con amigos y familiares. Pero a estas alturas de la partida se hace cada vez más evidente que el efecto que tienen sobre la salud mental (e incluso física) no son del todo positivos. Vamos a verlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6:45

Cuentos para superar el miedo Tengo miedo, nuestro...

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/05

Los cuentos son una herramienta muy poderosa para hacer frente a los miedos, tanto a los reales como a los imaginarios: a los monstruos, a la oscuridad, a los desconocidos, al fracaso, al rechazo, a la escuela o a lo que sea que le tengan miedo nuestros peques. Al leer un cuento, las niñas y los niños empatizan con los personajes, se exponen en su imaginación junto a ellos, a los miedos que tienen delante. Pues bien, en este vídeo os traemos una recomendación especial para nosotros, porque vamos a

1:12

Mascarillas en los niños se lo debemos

Píldoras de psicología, Alberto Soler ·

2021/07/03

Al principio les acusamos de ser los grandes supercontagiadores de la pandemia. En lo más duro del confinamiento no les permitimos ni salir de casa, cuando hasta los perros podían salir de paseo. Vieron sus parques cerrados mientras las terrazas de los bares se llenaban de adultos y cervezas. Les hemos limitado la relación con sus iguales. Les hemos restringido privado de muchas de sus necesidades. Han llevado durante este curso las mascarillas durante muchas más horas que la mayoría de las personas

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