Coffee or Tea

Der Morgen ist die Jugend des Tages (A. Schopenhauer). Du erfährst in dieser Episode ... ... weshalb man manchmal mit dem falschen Fuß aufsteht.... wie du dir trotzdem einen schönen Start in den Tag machen kannst.... und warum genau das so wichtig für dein Wohlbefinden ist.Du bekommst nützliche Tipps und Ideen, mit denen du jedem Tag deinen ganz persönlichen Stempel aufdrücken kannst. Das sorgt für mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag. Jeder einzelne Tag gibt dir eine neue Chance, dein Leben

"Ich brauche jetzt 'ne Pause!" In dieser Episode erfährst du ... ... was eine "echte" Pause von der "unechten" Pause unterscheidet.... warum verschiedene Menschen unterschiedliche Pausenbedürfnisse haben.... wie lange die ideale Pause dauern sollte.... wieso KEINE Pause niemals eine gute Idee ist.Und: Am Ende der Episode hast du drei Übungen für blitzschnelle, echte Wohlfühl-Pausen. Welcher Energie-Typ bist du? Das entscheidet darüber, welcher Pausen-Typ du bist. Die optimale Pausenlänge und

Veränderung ist das Thema dieser Episode. Du erfährst ... ... warum manche Menschen für Veränderungen offener sind als andere. ... wie dir eine Veränderung gelingen kann, auch wenn sie unfreiwillig ist. ... durch welche verschiedenen Phasen du gehst, wenn du in einem Veränderungsprozess bist. ... und warum es keine gute Idee ist, dich davor zu drücken. Du bekommst fünf praktische Tipps, die dich stärken für Veränderungen aller Art. Alles, was lebt, verändert sich. In dieser Episode zeige ich dir,

In dieser Episode starten wir eine Welle der Freundlichkeit. Du erfährst... ... wie ein 10-Cent-Stück die Hilfsbereitschaft erhöht. ... wie du auf einfachste Weise mehr Freundlichkeit in die Welt bringen kannst. ... warum das für dich selbst und andere mehr Glück und mehr Erfolg bedeutet. ... welche 6 täglichen Aktivitäten für positive Gefühle in deinem Alltag sorgen. Und du bekommst eine kleine Übung mit großer Wirkung. Freundlichkeit ist eine wichtige Facette der Menschlichkeit.Wäre es nicht

In dieser Episode dreht sich alles um Lebendigkeit. Du erfährst ... ... warum das bewusste Erleben von Lebendigkeit so einen großen Nutzen für dein Leben hat. ... wie du dich deiner Lebendigkeit auf die Spur machen kannst. ... mit welcher einfachen Übung du dir dieses Wochenende lebendige Glücksmomente zaubern kannst - und wie du diese Glücksmomente sogar festhalten kannst. Vieles von dem, was den modernen Alltag ausmacht, läuft automatisiert ab. Das Gehirn liebt das, denn im Autopilot-Modus spart

Am Sonntag ist Valentinstag. Da liegt Liebe in der Luft. Aber das ist nicht der Hauptgrund für den Titel dieser Episode. Es geht vor allem um die Liebe, die du dir selbst schenken kannst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du warum neue Schuhe nur kurzfristig zufrieden machen. wie du mehr Freundlichkeit und Liebe in deine innere Welt bringen kannst. und wie dir das hilft, dein Leben jeden Tag zu etwas Besonderem zu machen. Viele Menschen haben einen hohen

Herzlich willkommen! In dieser Episode erfährst du wie deine Gedanken dich in den Himmel oder in die Hölle schicken können was ein unsichtbarer Gorilla mit Glücksmomenten zu tun hat welche vier Fragen du dir jeden Abend stellen solltest, um ein freundliches, zufriedenes Leben zu führen. Unser Gehirn erzählt uns den ganzen Tag lang Geschichten in Form von Gedanken. Diese Gedanken können uns ein gutes Gefühl geben - oder ein schlechtes. In dieser Episode bekommst du Tipps, um den positiven Gedanken