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PODCAST

Natürlich Weiblich

Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

"Natürlich Weiblich" ist dein Podcast rund ums Frausein mit allen Themen, die uns so beschäftigen! - Echt, ehrlich & ohne Tabus - Wir sind Stephi, Kinderwunsch- & Zykluscoachin und Tina, zertifizierte NFP-Beraterin & Expertin für Zykluswissen. Wir sprechen über Themen wie, Weiblichkeit, Zykluswissen, Sexualität, Schwangerschaft, Geburt, uvm. Wir klären Fragen und führen euch durch spannende Interviews mit inspirierenden Gästen. Wir hoffen, dass wir dich dadurch ebenfalls inspirieren

health & fitness

All Episodes

00:19:48

#Folge 15: Schmerz verstehen – Wie du dein...

Natürlich Weiblich ·

2024/10/09

In dieser Folge spreche ich, Tina, über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Schmerzen. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Schmerzen entstehen, wie sie sich im Körper entwickeln und vor allem, wie du aktiv Einfluss auf dein Schmerzempfinden nehmen kannst. Besonders Periodenschmerzen sind für viele Frauen eine große Herausforderung, doch durch das Verständnis der Mechanismen dahinter kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um sie zu lindern. Wir gehen auf das Schmerzgedächtnis ein, sprechen über

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00:24:12

#Folge 14: Leichtigkeit im Kinderwunsch

Natürlich Weiblich ·

2024/10/02

In dieser Folge von Natürlich Weiblich dreht sich alles um die Kinderwunschzeit und wie man diese oft herausfordernde Phase mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen meistern kann. Wir sprechen darüber, wie der Druck und die emotionalen Belastungen dieser Zeit uns beeinflussen können, und geben dir wertvolle Impulse, um den Fokus auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und eine ausgewogene Balance zu legen. Erfahre, wie du dich selbst mental und körperlich unterstützen kannst, wie eine offene Kommunikation mit

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00:27:36

#Folge 13: Wie Gedanken deine Realität formen

Natürlich Weiblich ·

2024/09/25

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" sprechen wir darüber, welchen Einfluss unsere täglichen Gedanken darauf haben, was und wen wir in unser Leben ziehen.Wir alle haben es schon so oft gehört, wie wichtig das Mindset ist, aber hast du wirklich schon mal beobachtet, was du denkst und was danach passiert ist? Genau darauf gehen wir ein und geben dir Tipps, wie du deine Gedanken in die richtigen Bahnen lenken kannst, um ein erfülltest Leben in Dankbarkeit zu kreieren. Wir hoffen, wir können dich

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00:24:44

#Folge 12: Bewegung und Zyklusgesundheit

Natürlich Weiblich ·

2024/09/18

In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie wichtig Bewegung für unsere Zyklusgesundheit ist. Wir spreche darüber, warum es so wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche Fitnessroutine zu achten, die an die verschiedenen Phasen unseres Zyklus angepasst ist. Besonders in Richtung Prämenopause und Wechseljahre spielt Sport eine zentrale Rolle, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Egal, ob Krafttraining, Cardio oder Stretching – jede Form der

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00:47:03

#Folge 11: Im Rhythmus der Natur: Was wir von der...

Natürlich Weiblich ·

2024/09/11

In dieser Folge spreche ich, Stephi, mit der wundervollen Silvana darüber, was wir vom Rhythmus der Natur lernen können. Silvana ist Yoga-Lehrerin und Waldbadekursleiterin. Sie nennt ihre Arbeit selbst spirituellen Naturschutz. Silvana nimmt uns mit durch ihre eigene Geschichte, wie sie ihren sicheren Lehrerjob in einer großen Stadt gekündigt und in ein kleines zurückgezogenes 300 Jahre altes Haus mitten in der unberührten Natur der Schweiz gezogen ist. Sie erzählt mir davon, wie sie es geschafft

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00:29:21

Folge10: 1 Jahr Mama - meine Learnings

Natürlich Weiblich ·

2024/09/04

In dieser Folge nehme ich euch mit durch mein erstes emotionales Jahr als Mama, das geprägt war von vielen Herausforderungen und wunderschönen Momenten. Ich spreche mit euch darüber, was meine größten Learnings aus dieser so wertvollen Zeit sind und wie es mir jetzt damit geht, dass mein Sohn bald 1 Jahr alt wird.Ich hoffe, ich kann alle werdenden Mamas damit inspirieren das erste Jahr als Mama enstpannter anzugehen, als ich es vielleicht in so manchen Situationen konnte. Und gleichzeitig möchte ich

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00:25:30

#Folge 09: Pille abgesetzt? Hilfreiche Tipps für die...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/28

Viele Frauen beschließen, die Pille abzusetzen, ohne zu ahnen, welche Konsequenzen das nach sich ziehen kann. In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" teilen wir SOS-Tipps für die Zeit vor und nach dem Absetzen der Pille und sprechen über das Post-Pill-Syndrom, das viele Frauen betrifft. Wir erklären, was im Körper passiert, wie man Symptome erkennen und behandeln kann, und wie wichtig Selbstfürsorge und Geduld sind. Diese Folge bietet wertvolle Informationen und Unterstützung für alle,

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00:53:07

#Folge 08: Die Kraft des Atems - Breathwork Interview...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/21

In dieser inspirierenden Folge von "Natürlich Weiblich" habe ich die liebe Hanna zu Gast, eine Expertin für Breathwork. Wir tauchen tief in das Thema Breathwork ein und sprechen darüber, wie Hanna zu dieser faszinierenden Praxis gekommen ist und warum sie so viel Bedeutung in ihrem Leben hat. Hanna erklärt uns, was Breathwork eigentlich ist und was das Besondere daran ist.Wir erfahren, wie Breathwork dabei helfen kann, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und mehr Achtsamkeit und

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00:23:56

#Folge 07: Zervixschleim: Was er dir über deinen...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/14

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" tauchen wir gemeinsam in ein faszinierendes und oft unterschätztes Thema ein: den Zervixschleim.Erfahre, was Zervixschleim überhaupt ist, welche Funktionen er im Körper hat und wie er sich im Laufe des Zyklus verändert. Wir erklären, warum Zervixschleim so wichtig für die Fruchtbarkeit ist und wie du durch seine Beobachtung deinen Zyklus besser verstehen kannst. Zudem geben wir praktische Tipps zur Beobachtung und Interpretation des Zervixschleims

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00:20:09

#Folge 06: Schluss mit People Pleasing: Deine...

Natürlich Weiblich ·

2024/08/07

In dieser Folge von 'Natürlich Weiblich' sprechen wir über das Thema People Pleasing. Warum versuchen wir ständig, es allen recht zu machen, und welche Auswirkungen hat das auf unser Leben? Wir beleuchten die Gründe hinter diesem Verhaltensmuster und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr lernen könnt, Nein zu sagen und eure eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Hört rein und erfahrt, wie ihr den Weg zur Selbstfürsorge findet und eure innere Stärke stärkt. Lasst euch inspirieren und motivieren,

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00:54:18

#Folge 05: Tabuthema Trauer! Und was du darüber...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/31

In dieser Folge spreche ich, Stephi, mit der wunderbaren Claudia über ein Thema, über das in unserer Gesellschaft nach wie vor nicht gesprochen wird, obwohl es unser Leben maßgeblich beeinflusst: Trauer. Claudia ist Trauerbegleiterin. Sie nimmt uns mit durch ihre eigene Geschichte und spricht darüber, wie die Phasen der Trauer sind, wie unterschiedlich Trauer sein kann und warum und in welchen Fällen es Sinn macht, sich jemand Professionellen an die Hand zu nehmen, der einen durch die Trauer

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00:34:02

#Folge 04: Meine Tochter wird 13: Leben mit einem...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/24

In dieser Folge von „Natürlich Weiblich“ teile ich (Tina) meine Erfahrungen, während ich den 13. Geburtstag meiner Tochter feiere und die Herausforderungen des Teenager-Lebens erlebe. Ich reflektiere über meine eigene Pubertätszeit, die Dynamik zwischen uns und den Einfluss von Social Media.Zusätzlich gebe ich praktische Tipps, wie offene Gespräche und Rituale, um unsere Beziehung zu stärken. Begleitet mich auf dieser emotionalen Reise und entdeckt, wie wir in dieser aufregenden Phase gemeinsam

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00:23:47

#Folge 03: Zyklus-Neubeginn: Die erste Periode nach...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/17

In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" sprechen wir über eine wichtige Veränderung im Leben vieler Mütter: die Rückkehr der Periode nach der Geburt und Stillzeit. Stephi teilt ihre persönlichen Erfahrungen, nachdem sie 18 Monate nach der Geburt und Stillzeit ihres Sohnes ihre erste Periode wieder bekommen hat. Wir gehen darauf ein, wie sie gemerkt hat, dass es bald soweit sein wird, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen sie wahrgenommen hat und was dieser neue Zyklus für sie bedeutet

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00:21:17

#Folge 02: Chakren Meditation

Natürlich Weiblich ·

2024/07/10

In dieser etwas anderen Folge von "Natürlich Weiblich" erwartet dich eine wundervolle Meditation, die darauf abzielt, deine Energie im Körper wieder richtig in Fluss zu bringen. Wusstest du, dass wir über 100 Energiezentren in unserem Körper haben? Heute konzentrieren wir uns auf die 7 zentralen Chakren, die von deinem Steißbein bis hinauf zur Krone deines Kopfes verlaufen.Ich (Tina) führe dich durch diese 7 Energiezentren, um Blockaden zu lösen und deine Energie in Balance zu bringen. Diese

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00:29:02

Staffel 2 #Folge 1:🎉 Inspirierende Frauen: Unser...

Natürlich Weiblich ·

2024/07/03

🎉 Happy Birthday! Unser Podcast "Natürlich Weiblich" feiert seinen ersten Geburtstag! 🎉In unserer besonderen Geburtstagsfolge haben wir vier inspirierende Interviews mit wundervollen Frauen für euch zusammengestellt: 1. Melanie Brinkmann: Melanie teilt ihre persönliche Reise zur Achtsamkeit und Selbstreflexion. Sie erzählt von den Tiefpunkten ihres Lebens und wie sie gelernt hat, ihren eigenen Weg ohne Druck von außen zu gehen. Lasst euch von ihren Aha-Momenten und Erkenntnissen

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01:00:39

#Folge51: Über Ahnenwunden, Energiearbeit & weibliche...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/26

In dieser Folge geht es tief. Im Interview mit der lieben Joana spreche ich, Stephi, über weibliche Erkrankungen und Zyklusbeschwerden. Joana ist Mentorin für Frauen und spricht mit mir darüber, was viele unserer heutigen Erkrankungen damit zu tun haben, wie unsere weiblichen Ahnen früher gelebt haben und wie wir Beschwerden allein dadurch für uns auflösen können in dem wir beginnen auch unsere Ahnenlinien anzuschauen. Diese Folge ist eine Einladung deine Beschwerden aus einer anderen Perspektive zu

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00:16:02

#Folge 50: Die Schilddrüse und ihre Auswirkung auf...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/19

In der heutigen Zeit zählen Schilddrüsenerkrankungen wie so viele andere Erkrankungen leider zur Normalität. Oftmals wird sie leider noch nicht einmal diagnostiziert. In dieser Folge spreche ich, Stephi, darüber, warum die Schilddrüse so wichtig ist, auch in Bezug auf den weiblichen Zyklus. Ich gehe darauf ein, welche Blutwerte entscheidend sind und warum der Normbereich nicht geeignet ist, um festzustellen ob eine Schilddrüsenerkrankung vorliegt. Ich teile zudem meine eigene Erfahrung zum Thema

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00:26:19

#Folge 49: Ganzheitliche Gesundheit: Coaching und...

Natürlich Weiblich ·

2024/06/12

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Coaching und einer ganzheitlichen Herangehensweise bei Beschwerden und Symptomen. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, wie ein umfassender Gesundheitsansatz nachhaltige Veränderungen bewirken kann. Erfahre, warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, und entdecke, wie du deine Gesundheit durch Coaching und eine ganzheitliche Sichtweise stärken kannst.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:

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00:26:51

#Folge 48: Merkmale eines gesunden Zyklus

Natürlich Weiblich ·

2024/06/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute dreht sich alles um das Thema "Merkmale eines gesundenZyklus". Hast du dich jemals gefragt, was als normal gilt und wie du sicherstellen kannst, dass dein Zyklus gesund ist? In dieser Folge erfährst du, welche Kriterien ein gesunder Zyklus erfüllen sollte, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie du selbst dazu beitragen kannst, dass dein Zyklus im Gleichgewicht bleibt. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:

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00:58:25

#Folge 47: Wie finde ich mein Glück - Interview mit...

Natürlich Weiblich ·

2024/05/29

In dieser Folge spreche ich mit Isabella darüber, wie man sein persönliches Glück findet. Isabella nimmt uns mit durch die Höhen und Tiefen ihrer persönlichen Reise zum Glück und erzählt uns ihre inspirierende Geschichte, wie sie mit ihrem heutigen Mann ihre Zelte in Deutschland abgebrochen, zwei Jahre im Van gelebt und dort zu ihrer Berufung gefunden hat. Diese Geschichte erzählt von Mut trotz Selbstzweifel, vom Loslassen, vom Erkennen des eigenen Werts und von tiefer

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