x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Meditace do uší

Barbora a Ksenia

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti

health & fitness mental health

All Episodes

00:14:53

#68 Meditace na podporu pozornosti a soustředění

Meditace do uší ·

2023/04/06

V této meditaci se budeme zaměřovat na naší soustředěnost skrze pozorování a uvolňování jednotlivých částí našeho těla a skrze vědomý dech za pomocí jednoduché dechové techniky, ke které se můžeš vracet pokaždé když budeš cítit, že je tvá mysl příliš roztěkaná. Pomocí cvičení pozornosti a soustředěnosti můžeš zklidnit mysl i tělo, podpořit svou duševní rovnováhu i zefektivnit tvé všední povinnosti. Stačí si najít pohodlné místo, kde se budeš cítit dobře a malou chvíli směřovat pozornost pouze k

cs

00:15:15

#67 ASMR relaxační meditace pro dosažení kvalitního a...

Meditace do uší ·

2023/03/30

Bojuješ s nespavostí nebo je pro tebe obtížné se v noci uvolnit a snadno usnout? Ponoř se do světa ASMR, a nech se tichými zvuky a jemným šeptáním ukolébat do hlubokého a klidného spánku. Během dnešní spánkové meditaci se budeš cítit uvolněněji a klidněji, což ti umožní rychleji usnout a dosáhnout kvalitnějšího spánku. Uveleb se, nasaď si sluchátka a objev sílu ASMR, které uklidní tvé tělo i mysl, a zítra se probudíš s pocitem nabití a osvěžení. Pusť si Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na

cs

00:18:18

#66 Síla intuice: Odhalení svého vnitřního hlasu...

Meditace do uší ·

2023/03/23

Jsi unaven/a z toho, že se musíš neustále ujišťovat a hledat uznání u druhých? Chceš využít svou vnitřní sílu a důvěřovat si, že se rozhoduješ správně? Tak jsi na tom správném místě. "Důvěřuj své intuici" je transformační cesta, která ti pomůže spojit se s tvou vrozenou intuicí a umožní ti činit rozhodnutí s jistotou a jasností. Prostřednictvím hluboké relaxace budeš schopen/schopna uvolnit napětí a projasnit svou mysl, čímž vytvoříš prostor pro naslouchání svému vnitřnímu hlasu. Díky této

cs

00:10:00

#65 Meditace pro ranní dávku energie

Meditace do uší ·

2023/03/16

Začni svůj nový den s krátkou ranní meditací, která ti pomůže dodat potřebnou energii a soustředění na celý tvůj den. Během této meditace se zaměříš na svůj dech a na své tělo, což ti pomůže uvolnit se od stresu a naplnit svou mysl pozitivní energií. Meditace ti také umožní vědomě vnímat své pocity a myšlenky, abys mohl/a najít vnitřní klid a harmonii. S touto meditací se budeš cítit plný/á energie a připravený na všechny nové příležitosti a výzvy, které ti tvůj den přinese. Pusť si Ranní meditaci a

cs

00:15:30

#64 Meditace pro regenerační spánek

Meditace do uší ·

2023/03/09

Záměrem této meditace je hluboké uvolnění těla i mysli, abys mohl/a snadněji přejít do klidného, nerušeného a regeneračního spánku. Tvé tělo si zaslouží odpočinek za to, jak pro tebe každý den pracuje, nosí tě po světe přesně tam, kam potřebuješ, udržuje tep tvého srdce, skrze tvé plíce přijímá potřebný kyslík.. Každý z nás si zaslouží chvíle, které věnujeme pouze sobě. Svému tělu, mysli a duši. Najdi si dnes večer pár minut, dovol si jen tak být a ponořit do plnohodnotného spánku. Pusť si

cs

00:16:19

#63 Relaxace, uvolnění & regenerace: ASMR meditace za...

Meditace do uší ·

2023/02/23

Vítej u naší nejnovější ASMR meditace. Dnes se zaměříme na zmírnění stresu a úzkosti tím, že vytvoříme uklidňující a příjemnou atmosféru, která ti pomůže naprosto se uvolnit a odpočinout si. Ponoříš se do uklidňujících zvuků jemného šepotu a klidné rozléhající se hudby a zvuků flétny v pozadí. Pro ty, kteří se s ASMR ještě nesetkali, jde o zkratku Autonomous Sensory Meridian Response, což je mravenčení, které někteří lidé zažívají v reakci na určité zvuky nebo vizuální podněty. ASMR se často používá

cs

00:15:43

#62 Vděčnost

Meditace do uší ·

2023/02/09

Vděčnost je jedna z nejsilnějších emocí, která nám otevírá nejen dveře k vyšší pozornosti, kreativitě a pozitivní náladě ale zároveň zvyšuje odolnost vůči negativním pocitům, pomáhá redukovat pocity úzkosti i deprese a v neposlední řadě zkvalitňuje i nás spánek. Pokud si dovolíš projevit vděčnost a milující laskavost sám/sama k sobě, ke svému tělu i mysli, dokážeš tak výrazně zlepšit svůj vztah k sobě samému a podpořit tak své psychické i emoční zdraví. Pusť si Meditaci vděčnosti a vydej se spolu s

cs

00:15:01

#61 Meditace pro nalezení pocitu odpuštění

Meditace do uší ·

2023/01/25

Vítej u naší nové vedené meditace na téma odpuštění sobě sama. Vydej se s námi na cestu odpuštění do tichého lesa obklopeného uklidňujícími zvuky přírody - jemným plynutím řeky, šuměním listí a štěbetáním ptáků. Tato meditace je navržena tak, aby ti pomohla zbavit se výčitek z minulosti a negativních myšlenek na sebe sama a zároveň ti pomohla si osvojit hlubší smysl pro soucit se sebou samým a přijetí sebe sama. Ať už jsi v meditaci nováčkem, nebo zkušeným posluchačem, tato meditace je ideální pro

cs

00:17:58

#60 Meditace nových začátků

Meditace do uší ·

2023/01/10

Ať už do svého života vítáš nový rok, měsíc nebo den, ať vítáš novou etapu života, práci nebo vztah, dovol si na pár minut zpomalit a rozloučit se s tím, co ti v tvém životě již neslouží a naopak přivítat to nové na tvé cestě. Pozoruj, jak se cítíš ve svém těle, ve své mysli. Tady a teď. S každým nádechem vdechuj život, který ti dává příležitost se posunout blíž ke svému spokojenějšímu a naplněnějšímu já. Vnímej ten nový začátek, který ti dává příležitost, k tomu změnit věci, které bys chtěl/a. Pusť

cs

00:14:30

#59 Objev hodnotu prostého bytí (Handpan zvuky v pozadí)

Meditace do uší ·

2022/12/28

Meditace je mocný nástroj, který nám pomáhá pečovat o naši mysl, tělo i duši. Často se říká, že meditace je jako taková dovolená pro mysl, ale není vždy snadné ji uskutečnit. Tato krátká vedená meditace ti pomůže objevit hodnotu "prostého bytí" skrze zpomalení těla a mysli, které může podpořit všechny aspekty tvého života a díky níž se budeš cítit vyrovnaněji a v naprostém klidu. Tuto meditaci můžeš praktikovat kdykoli se potřebuješ více uvolnit nebo se chceš jednoduše ponořit do svého vlastního

cs

00:13:21

#58 Zklidnění mysli v (před)vánočním shonu

Meditace do uší ·

2022/12/20

Vánoce - svátky klidu a míru. Přiznejme si, že to tak ale mnohdy nebývá a my se spíše ženeme, abychom měli pořádně naklizeno, napekli několik druhů cukroví a nakoupili nejperfektnější dárky, než abychom zpomalili, užili si vánoční pohodu a čas se svými blízkými. Právě proto se v dnešní meditaci zaměříme na zklidnění tvé roztěkané mysli a uvolnění celého tvého těla. Věnuj si pár minut v (před)vánočním shonu a dopřej si čas jen sám/sama se sebou. Věřím, že ti to dovolí se o něco více uvolnit a užít si

cs

00:07:33

#57 Krátká meditace pro lepší soustředěnost a energii...

Meditace do uší ·

2022/12/13

Nejde se ti během dne soustředit, ale zároveň tě tlačí čas? Dnešní krátká 5 minutová meditace ti pomůže během chvíle zlepšit tvé soustředění i energii. Meditace tě rychle přesune do přítomného okamžiku, prohloubí tvé vnímání světa kolem tebe. A v neposlední řadě ti pomůže uklidnit tvou mysl a být po zbytek dne soustředěnější. Pusť si Meditaci pro lepší soustředění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi Pro

cs

00:12:58

#56 Poobědová meditace k zefektivnění odpoledních...

Meditace do uší ·

2022/12/06

Určitě znáš ten pocit, když se najíš a tvé tělo se přepne do stavu trávení a vynaloží veškerou svou energii právě na zpracování tvého oběda. Tvůj mozek pak možná nefunguje tak efektivně, jak by sis zrovna představoval/a a nedokážeš se naplno vrátit ke své odpolední práci, ke svým povinnostem. Dnešní krátká meditace ti dovolí ještě na pár chvil zpomalit a dopřát svému tělu čas, aby mohlo klidně trávit ale zároveň prostor, aby se tvůj mozek zpátky nastartoval a ty ses dokázal/a vrátit se k tomu, na co

cs

00:14:53

#55 Jednoduchá ranní meditace do každého dne |...

Meditace do uší ·

2022/11/29

Krátká ranní meditace, která ti pomůže nastartovat tvůj den tím správným směrem. Během meditace se ponoříš do pocitu vděčnosti, který ti poskytne pozitivní energii po celý tvůj den. Věnuj ráno pár minut pouze sobě a dovol si přijmout láskyplnou energii do tvého nového dne. Pusť si Ranní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB -

cs

00:18:16

#54 Meditace pro umocnění pocitu, že všechno bude...

Meditace do uší ·

2022/11/21

Pokud zrovna vnímáš ve svém životě období, kdy se necítíš úplně ve své kůži, bez energie a bez emocí, je toho na tebe moc nebo nevíš, kterou cestou se zrovna vydat, věř a nezapomínej na to, že všechno bude opět v pořádku. Ať už za to může sychravé počasí, nebo tvé vnitřní rozpoložení, nic netrvá věčně a za všemi těmi mraky a mlhou čeká opět slunečná obloha a šťastná mysl. Je důležité vnímat, jak se cítíme a přijmout všechny pocity a emoce, které k nám v takových chvílích přicházejí. Zkus na chvilku

cs

00:25:42

#53 ASMR Meditace pro hluboký a nerušený spánek |...

Meditace do uší ·

2022/11/16

Máš problémy s usínáním? Pusť si novou ASMR meditaci pro hlubší a kvalitnější spánek. Spánková meditace tě odvede od starostí všedního dne a uvede tě do stavu, kdy se ti bude lépe usínat. Meditace ti pomůže, pokud máš potíže s nespavostí nebo procházíš obdobím, které je náročné a stresové v oblasti práce, školy či dalších. ASMR ti pomůže snadněji usnout. Zvuky, které při této meditaci uslyšíš, jsou velmi příjemné, relaxační a pomohou ti dosáhnout většího klidu se sebou samým i s tvým okolím. Můžeš

cs

00:19:57

#52 Síla šamanských bubnů

Meditace do uší ·

2022/11/08

Dnešní meditace je především o tobě, o tvé mysli a myšlenkách, o tvém těle a o tvém dechu. Nechej se pouze unášet zvukem šamanského bubnu, který ti pomůže ponořit se do sebe a intenzivně se uvolnit. Dopřej si ten čas, jen vnímej své tělo a svůj dech. Tady a teď. Není se čeho bát, pouze buď a vnímej jak se cítíš. Nechávej se unášet na vlně naprostého uvolnění a dovol své mysli zavítat, kam se jí jen zachce. Pokud si chceš odpočinout, odpočívej. Pokud si chceš vizualizovat, představuj si, co tě jen

cs

00:26:07

#51 Pranayama

Meditace do uší ·

2022/11/02

Pranayama je praktika jógového dýchání, která ti pomůže usměrnit a ovládnout tvou energii. Pomůže ti zklidnit nervový systém. Odemkne tvou energii. Vyrovná tvou mysl. Zklidní tvé myšlenky a přinese ti klid a harmonii do života. Dech může být vynikajícím nástrojem pro zkoncentrování těla a mysli. Je to forma meditace, kterou můžeš použít kdykoli pro uvolnění a zbavení stresu. Dnešní meditace je trochu delší a vyžaduje tvou plnou pozornost. Ale věřím, že ti pomůže se cítit lépe a ty odejdeš s novou

cs

00:10:34

#50 Krátká meditace pro zlepšení nálady

Meditace do uší ·

2022/10/25

Krátká 10 minutová meditace díky které na malou chvilku unikneš z tvého každodenního života a vrátíš se sám/sama k sobě. Pomocí dechu, uvolnění celého těla a představivosti se na pár okamžiků přenes do míst ve své mysli, kde se cítíš příjemně a bezpečně. Neboj se na chvilku zpomalit a být jen v přítomném okamžiku. Neboj se usmát sám/sama na sebe a dopřát své mysli i tělu trochu radosti a vděčnosti. Neboj se pustit napětí z tvého těla a jen si užít tento moment, který ti může předat příjemný pocit do

cs

00:15:34

#49 Zpomalení a kompletní uvolnění celého těla (ASMR...

Meditace do uší ·

2022/10/18

Každý z nás si zaslouží chvíle, které věnujeme pouze sobě. Svému tělu, mysli a duši. Najdi si dnes pár minut a dovol si jen tak být a dýchat. V pozadí doplňují dnešní meditaci Binaural zvuky naladěné na delta vlny, které ti pomůžou ještě lépe se ponořit do stavu naprostého uvolnění. Pusť si Meditaci pro zpomalení a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT -

cs

129 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown