Somos Estupendas

00:41:55

El agotamiento emocional detrás de sostenerlo todo |...

Somos Estupendas ·

2025/06/15

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas¿Alguna vez has sentido que no puedes más? ¿O que estás haciendo demasiado, pero aún así sientes que no llegas o es insuficiente? ¿O, quizá, que estás cansada, incluso cuando duermes o cuando “todo va bien”? Eso que a veces no entendemos tiene un nombre, y se llama agotamiento emocional… Y es más común de lo que quisiéramos.En este episodio, Raquel, paciente del centro de terapia de Barcelona, comparte su historia con mucha honestidad. Junto a Yaiza,

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00:40:34

¿Por qué actúas a la defensiva (aunque no quieras)? |...

Somos Estupendas ·

2025/06/08

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con frialdad, cerrándote en banda o atacando justo a las personas que más quieres? A veces, sin querer, actuamos a la defensiva... y después aparece la culpa, la tristeza y el malestar. ¿Por qué lo hacemos, incluso cuando no queremos?En este episodio, hablamos con nuestra compañera Elena, psicóloga del equipo, sobre qué se esconde detrás de estas reacciones, cómo identificarlas en el cuerpo y qué podemos

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00:45:18

Cómo afectan las emociones a la salud del corazón |...

Somos Estupendas ·

2025/06/01

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos de salud mental, pero desde un enfoque poco habitual: el corazón. ¿Sabías que el estrés, la ansiedad o incluso una ruptura pueden afectar directamente a tu salud cardiovascular?En este episodio, Yaiza conversa con el doctor Abellán (@doctorabellan), cardiólogo y divulgador, sobre la profunda conexión entre las emociones y el corazón. Juntas abren una mirada integradora que rompe con el modelo médico tradicional y visibiliza algo

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00:49:06

Sentir que no avanzas en terapia | Ep.207

Somos Estupendas ·

2025/05/25

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no avanzas en tu proceso de terapia? ¿Que todo sigue igual o incluso que te sientes peor? Esto es súper normal y muy común. Muchas personas viven momentos de duda, bloqueos o incluso de aparente retroceso… Pero, aunque duelan y hagan dudar, forman parte natural del camino terapéutico.En este episodio, Yaiza comparte su experiencia personal como paciente después de siete años de terapia, y lo hace junto a Isa, psicóloga

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00:31:33

Cómo poner límites con la familia | Ep.206

Somos Estupendas ·

2025/05/18

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta poner límites con tu familia? ¿Sientes culpa, miedo al conflicto o temor a decepcionar a los tuyos? No estás sola. A muchas nos enseñaron a priorizar la armonía familiar por encima de nuestro bienestar, a callar por no incomodar y a confundir amor con sacrificio. Pero hoy queremos contarte algo importante: poner límites también es un acto de amor.En este episodio, Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, nos acompaña para hablar

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00:54:08

Cuando la familia deja de ser refugio | Ep. 205

Somos Estupendas ·

2025/05/11

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!A veces, la familia deja de ser ese lugar seguro que esperamos. Crecer entre exigencias, silencios, comentarios que duelen o cuidados que pesan más de la cuenta, puede dejarnos marcas invisibles que arrastramos sin darnos cuenta.En este episodio, hablamos con Sara, paciente del centro de Barcelona, sobre cómo es darse cuenta de que lo vivido en casa no siempre fue sano, cómo impacta eso en la vida adulta y qué significa empezar a sanar

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Cuando tu madre te duele | Ep. 204

Somos Estupendas ·

2025/05/04

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hablar de nuestra madre no siempre es fácil, sobre todo cuando el vínculo con ella duele. A veces, sentimos culpa, rabia o tristeza, pero no entendemos por qué, ni nos atrevemos a ponerle nombre a lo que pasa. ¿Cómo voy a decir que me duele si es mi madre? ¿Cómo gestionar esa mezcla entre el amor que sentimos y las heridas que arrastramos?En este episodio, conversamos con Juan Jesús, psicólogo del equipo, sobre ese dolor tan silencioso

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Ser y mostrarse: visibilidad lésbica | Ep. 203

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2025/04/27

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Ayer, 26 de abril, se celebró el Día de la Visibilidad Lésbica, y queremos aprovechar esta fecha tan importante para abrir un espacio seguro, honesto y profundamente necesario. Un espacio donde hablar de lo que significa ser lesbiana en un mundo que todavía arrastra prejuicios, violencias y estereotipos.En este episodio, charlamos con Bake Gómez (@bakeraconb), activista y creadora de contenido. Con ella conversamos sobre la importancia de tener

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00:46:35

Salir adelante cuando el dolor pesa demasiado | Ep. 202

Somos Estupendas ·

2025/04/06

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hay momentos de nuestra vida en los que el dolor se vuelve tan intenso que sentimos que no podremos salir adelante. Transitamos duelos, rupturas, crisis vitales, de identidad, cambios… y es muy pero que muy fácil que todo se desordene por dentro. Tratamos de evitar conectar con ese dolor, pero quizá lo que necesitamos sea parar y permitirnos sentir. En este episodio, Maite Irulegi (@maiteirulegi) nos comparte su historia con una sinceridad que nos

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00:44:52

La realidad de vivir con trastorno bipolar | Ep. 201

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2025/03/30

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hoy, en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos crear un espacio en el que derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente es la bipolaridad, para tratar de acercarnos a lo que viven las personas que la transitan.En este episodio hablamos con Claudia, psicóloga del equipo, que nos ofrece una mirada profesional y cercana sobre el trastorno bipolar. Profundizamos largo y tendido sobre el impacto de la bipolaridad en la vida de las

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00:40:40

Cómo dejar de ser tu peor enemiga | Ep.200

Somos Estupendas ·

2025/03/23

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cuidarte, o que el enfado y la rabia hacia ti misma ocupan demasiado espacio en tu vida. A veces, el dolor que hemos vivido nos hace construir barreras que nos alejan de los demás… y de nosotras mismas.En este episodio, Judith nos comparte su historia con total honestidad: cómo pasó de la frustración y la sensación de no encajar a empezar un proceso de

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00:42:42

Salir de la montaña rusa emocional con @irene_rain |...

Somos Estupendas ·

2025/03/16

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identificar nuestras emociones, normalizamos el malestar y seguimos adelante como si pudiéramos con todo… hasta que llega un punto en el que ya no podemos más. Y ni siquiera lo hemos visto venir.En este episodio conversamos con Irene, que nos comparte su experiencia personal viviendo junto con la ansiedad, trabajando en su autoestima, y recorriendo el -nada

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00:44:46

La carga mental de la mujer con @mami.de_tres | Ep.198

Somos Estupendas ·

2025/03/09

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos.En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la

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00:34:23

Encontrarte cuando te sientes perdida | Ep.197

Somos Estupendas ·

2025/03/02

¡Hola! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido?En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de

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Cómo volver a mí | Ep.196

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2025/02/23

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces, sin darnos cuenta, nos alejamos de nosotras mismas. La rutina, las exigencias externas y el miedo a mirar hacia dentro pueden desconectarnos de lo que realmente sentimos y necesitamos. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo saber si hemos perdido esa conexión y qué hacer para recuperarla?En este episodio hablamos con Isa y Adri, psicólogas y coordinadoras del Retiro VAM, sobre la importancia de volver a conectar con una misma

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00:37:19

Miedo al futuro ¿Cómo superarlo? | Ep.195

Somos Estupendas ·

2025/02/16

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptarla? ¿Por qué sentimos esa necesidad de tenerlo todo bajo control? A veces, el miedo al futuro y la falta de certezas nos paralizan, generando ansiedad y malestar.En este episodio, conversamos con Clara, psicóloga del equipo, sobre cómo la incertidumbre se cuela en nuestro día a día, de qué manera influye en nuestras emociones y qué podemos hacer para

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00:30:25

Siento que nunca estoy bien | Ep.194

Somos Estupendas ·

2025/02/09

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: sentir que nunca estamos bien. A veces parece que por más que lo intentemos siempre falta algo, o simplemente no logramos sentirnos en equilibrio. En este episodio nos acompaña Helena, psicóloga del equipo, para ayudarnos a comprender por qué nos sentimos así, cómo influyen las expectativas, la presión social y la autoexigencia en nuestro bienestar, y

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00:34:23

Encontrarte cuando te sientes perdida | Ep.197

Somos Estupendas ·

2025/02/02

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido?En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para

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Encontrarte cuando te sientes perdida | Ep.197

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2025/02/02

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido?En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para

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00:45:18

Cómo arreglar un enfado de pareja | Ep.193

Somos Estupendas ·

2025/02/02

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Aunque las discusiones, conflictos, o diferencias son inevitables, aprender a gestionarlas de manera saludable puede marcar la diferencia entre alejarnos o fortalecer el vínculo. En este episodio hablamos con Sabina, psicóloga de Somos Estupendas especializada en terapia de pareja, que nos comparte herramientas clave para gestionar los conflictos,

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