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PODCAST

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Virginie Caubert

Prendre soin de l’être est un podcast de Virginie Caubert, naturopathe et olfactothérapeute, pour toutes celles et ceux qui choisissent de vivre en conscience, cultiver leur bien-être et nourrir leur santé naturelle. Chaque semaine, Virginie vous invite à ralentir, à vous reconnecter au vivant, à écouter votre corps et votre cœur, à travers des pratiques simples et accessibles : respiration, relaxation, huiles essentielles, alimentation, eau, connexion à la nature… Un rendez-vous pour transformer

health & fitness alternative health

All Episodes

22:25

S2E5 - La toilette, une déclaration d'amour de soi

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/03/08

Chaque jour, nous prenons un temps dans la salle de bain, nous faisons nos ablutions, une toilette de chat, nous nous lavons, nous débarbouillons, brossons nos dents et nos cheveux, nourrissons notre peau, nous faisons belles et beaux…Chaque jour, nous prenons ce temps rien que pour nous et ça, c’est déjà une déclaration d’amour !Ce sera parfois le seul moment rien qu’à nous dans la journée ! Savez-vous qu’au départ, bien avant l’eau courante et les salles de bain, la toilette désigne une petite

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32:44

S2E4 - Le rituel du repas

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/03/01

Un repas, c’est une véritable alchimie : on ingère des aliments, on les fait pénétrer dans notre organisme pour les transformer et en faire non seulement la matière de notre corps, mais encore la source de notre énergie, une composante de notre vibration.Le moment du repas, par ce que l’on mange et comment on le mange, c’est le moment où on choisit, consciemment ou inconsciemment, de se façonner soi-même dans toutes ses dimensions.Et la question de qu’est-ce que je mets dans mon assiette peut se

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29:39

S2E3 - Rituel du brossage à sec

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/02/23

Le brossage à sec, pour commencer la journée en prenant soin de son corps, de sa peau, de son milieu intérieur, de sa vitalité.Vous parler du brossage à sec nécessite que je pose avec vous quelques notions de naturopathie, pour vraiment comprendre sa portée.La peau, émonctoire secondaire : c’est un organe d’élimination, une interface entre l’intérieur et l’extérieur de l’organisme, qui soutient les fonctions d’élimination en relais des reins et de l’intestin. Reins et intestins sont des émonctoires

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28:54

S2E2 - Un réveil qui chante!

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/02/16

Le commencement, de là tout découle !Se réveiller, commencer la journée, s’élancer dans la vie qui vous attend aujourd’hui… A partir de quelle impulsion ? quelle intention ?Le moment du réveil, même s’il est furtif, est un moment déterminant pour la suite. Le commencement de quelque chose a toujours une saveur particulière. C’est la première gorgée de bière de Philippe Delerm, le premier pas d’un enfant, la première fois. Il y a cette confiance naïve, désencombrée, cette légèreté qui rend tout

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31:59

S2E1 - Un rituel, pour quoi faire?

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/02/09

Qu’est-ce qu’un rituel et qu’apporte-t-il ?J’ai envie d’aborder la question du rituel de manière ontologique : quelle est l’essence d’un rituel, indépendamment de ce au service de quoi il est réalisé. Qu’est-ce qui fait le rituel ? Pourquoi par exemple, allumer une bougie à un certain moment aura valeur de rituel quand, à d’autres moments, ce ne sera rien de plus qu’allumer une bougie ?Un rituel, pour moi, c’est ce par quoi s’ouvre un espace de connexion directe à la magie de la vie. La magie, la

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07:44

Présentation de la saison 2

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2024/02/02

Une saison dédiée aux rituels du quotidien : comment vivre du sacré à chaque instant de vie ? Comment contacter et se connecter au sacré, qui est intrinsèque à la vie, dans ces instants du quotidien ? ceux qui chantent et ceux qui ne chantent pas… Comment rencontrer l’adversité qui nous révèle, comment danser avec elle, grandir et créer avec elle ? Dans les grandes épreuves de la vie, et aussi dans les tous petits grains de sable qui grippent les rouages du quotidien ? Quelle est la fonction du

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36:44

S1 Bonus 2 - Voyage olfactif du prendre soin

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/12/29

Accompagné d’un odeur facilitatrice de votre choix, plongez à la rencontre de vous, à l’écoute de ce qui vous fait du bien, rien qu’à vous. Qu’est-ce que votre corps vous murmure si vous tendez l’oreille ? Quelle alimentation ? Quel mouvement ? Quel environnement lui apportera l’espace de ressourcement, de régénération, de vitalisation qui lui permettra d’être dans sa plénitude de fonctionnement ? Quelles ressources stimuleront votre créativité et le mouvement de la vie en vous, qui reçoit et qui

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28:10

S1 Bonus 1 - Interview Anne Tappon - S'habiller vrai

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/12/22

Je reçois dans cet épisode Anna Tappon, créatrice de la boutique de seconde main Petites Pépites et accompagnatrice par le vêtement selon le processus S'habiller vrai.Nous découvrons ainsi comme cet acte banal et anodin de se vêtir, que nous perpétuons chaque matin sans y penser vraiment, ou avec la difficulté de choisir quoi porter, peut devenir l'occasion de se rencontrer de manière complètement authentique et de prendre soin de soi, le vêtement devenant alors le moyen de rayonner à l'extérieur

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22:15

S1E15 - S'honorer

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/12/15

Prendre soin de soi, c’est, à travers tout ce qu’on a déjà évoqué ici, à travers tout ce que la vie nous propose chaque jour de situations, de rencontres, d’injonctions… s’honorer. Faire honneur à qui nous sommes dans notre grandeur.Marianne Williamson a écrit dans un texte magnifique :Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous

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21:14

Identifier ce qui est bon pour vous

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/12/08

Nous sommes uniques. Ce qui convient à l’une ou l’un d’entre vous ne convient pas forcément aux autres. C’est l’une des grandes clés de la naturopathie : accompagner chacun dans son individualité, avec ses nuances particulières d’être, en tenant compte de qui il est dans toutes ses dimensions, comment il fonctionne, son contexte de vie, ses contraintes et ses ressources spécifiques. Il y a mille et une possibilités de prendre soin de toutes les facettes de son être. Et la vie étant impermanence,

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27:29

Mettre à profit les interstices

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/12/01

Toujours dans l'idée de prendre soin de soi sans rien ajouter dans sa vie, je vous propose aujourd’hui de considérer les moments entre deux, ces interstices fugaces ou qui durent et d’en faire une autre occasion de se donner de l'attention, une respiration, un élan. Ces moments entre deux tâches, deux rencontres, deux activités, deux rdv ; et les moments d’attente en voiture, à la caisse d’un magasin, avant un rdv, avant de prendre un train ou un avion, au téléphone… Combien de fois chaque

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31:27

Ne pas se lâcher

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/11/24

Il y a tant de stimulations, tant d’injonctions, tant d’incitations, tant de raisons de placer son attention à l’extérieur de soi ! Du matin au soir nous recevons des sollicitations, certaines alléchantes, certaines qui nous bousculent ou nous stressent, certaines qui peuvent nous figer, certaines encore dont nous sommes peut-être à peine conscients. Comment ne pas se sentir envahi par tout ça ? Comment dans ce brouhaha, dans cette cacophonie, entendre sa petite voix intérieure et rester avec soi,

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20:30

Douceur et humilité, deux fondements du prendre soin

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/11/17

Jean-Yves Leloup écrit dans l’Evangile de Thomas : « la douceur et l’humilité sont bien les deux clés qui nous ouvrent les portent de la gnose véritable. Faire quelque chose avec douceur, c’est épouser davantage la profondeur de ce qui Est. « Marcher doucement sur la terre, c’est découvrir combien elle est sacrée... » Etre humble, comme l’humus, comme la terre, c’est tôt ou tard être fécondé ; c’est permettre aux autres d’être ce qu’ils sont et s’accepter soi-même dans ses limites, dans sa grandeur

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30:15

S1E10 - Faire alliance avec son corps

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/11/10

Aujourd’hui je vous parle du corps et de la relation que vous pouvez choisir de tisser avec lui. Dans cette expérience que nous faisons de la vie, c’est à travers notre corps que nous expérimentons tout ce dont j’ai parlé dans les épisodes précédents : manger, respirer, boire, se connecter à la nature, toucher, et prendre soin… Notre corps, c’est comme notre véhicule pour faire le voyage de la vie. Chacun de nous a un véhicule qui lui est propre, avec des capacités et des performances

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30:22

S1E9 - L'art et le bonheur du toucher

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2023/11/03

Aujourd’hui, je vous parle de l’art et du bonheur du toucher. Et déjà, je vous invite à percevoir ce qui est là pour vous lorsque j’évoque le toucher. Car chacun de nous est porteur d’une histoire, d’un vécu, d’héritages spécifiques par rapport au toucher. Dans une culture ultra-rationaliste qui a valorisé la pensée au détriment du corps, avec un héritage judéo-chrétien largement culpabilisant, le toucher ne coule pas forcément de source. Encore moins, peut-être, depuis ces dernières années où nous

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39:55

S1E8 La magie de l'eau dans votre salle de bain

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/10/27

Nous abordons aujourd’hui l’utilisation de l’eau en externe, un deuxième volet sur l’hydrologie, cette technique naturopathique tellement précieuse ! Il est reconnu que l’eau fait du bien, dans le cadre de cures thermales ou de la balnéothérapie. Or, il n’est pas besoin d’attendre de partir en cure pour profiter des bienfaits de l’eau. Commençons déjà par les grands principes de l’hydrologie externe : - L’eau froide stimule l’énergie vitale, les capacités adaptatives nerveuses et hormonales,

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20:35

S1E7 L'eau et l'équilibre du milieu intérieur

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2023/10/20

Tous les jours, nous utilisons l’eau pour nous laver et nous hydrater. L’eau courante fait partie de notre vie à tel point que nous avons peut-être du mal à imaginer la vie sans elle. Puisqu’elle fait déjà complètement partie de notre quotidien, autant plonger dès à présent dans sa fluidité vivifiante pour considérer comment, de cette relation à l’eau, nous pourrions faire une occasion de soin. Je parlerai aujourd’hui de l’eau de boisson et vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour partager

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25:34

S1E6 Se connecter à la nature

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2023/10/13

Parmi toutes les ressources qui sont à notre disposition pour prendre soin de nous, la nature me paraît première dans la perspective de la naturopathie. En effet, le terme naturopathie a une origine anglophone : nature’s path, le chemin de la nature. C’est l’américain Benedict Lust qui a proposé et breveté ce terme en 1902. On peut reconnaître une autre origine, gréco-latine : de natura, la nature, et pathos qui évoque deux choses, à la fois la passion, qui éloigne de la raison et de

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37:19

S1E5 Respirer la vie à pleins poumons

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/10/06

Savez-vous combien de fois vous respirez chaque jour ? A raison de 14 à 18 cycles par minute, cela fait de 20 à 25000 respirations ! Et si, dans ces 25000 respirations il y en avait quelques unes que vous viviez en conscience ? pleinement ? intensément ? Et si on regarde d’un peu plus près ces chiffres : Savez-vous que, dans la nature, la longévité est proportionnelle à la lenteur du souffle ? les éléphants, les tortues, les baleines ont une fréquence de moins de 10 respirations par minute. Chez

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37:34

S1E4 Un repas qui prend soin

Prendre soin de l"être, le podcast pour cultiver la... ·

2023/09/29

Manger fait partie de ces habitudes qui constituent nos journées. Nous mangeons tous chaque jour, une, deux ou trois fois, peut-être même plus. Et si ce moment du repas devenait une occasion de prendre soin de son être et de son élan de vie ? Imaginez, lorsque vous recevez un ami très cher à déjeuner, tout le soin que vous apportez à la préparation de ce moment. Et lorsqu’enfin vous passez à table, vous prenez le temps, dégustez les arômes autant que la compagnie et la conversation. C’est joyeux

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