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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:47

フリでいい人の集まりでの振る舞い

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/02/20

会話中話題や雰囲気を合わせるのを・面倒・本当の自分にうそついてるみたいと感じること、ありますよね。フリ(ふり)でいいんです。役者になってる感覚。そう思えたら少し楽になってこないでしょうか？学校はでは勉強を通して自分づくりしながら、人との付き合い方処世術も身につけとく。その一部が合わせてる「ふり」。仕事となると悪くなくても謝らなければならない時もある。飲み会などもある。看板背負ってる・周りに合わせてる「ふり」で十分。これは「ふり」なんだ、「ふり」をしてるだけでいいんだ。本音や本当の自分を出す必要もない。開き直って演じていければストレス少なくやり過ごし、一人の時間に戻っていけます♪

ja

00:03:17

大事な内容を何回も伝えたいなら2 理由と自立

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2026/02/19

聞き手・相手にとって大事なんだけど耳が痛い聞きたくないであろう話。しなければならない時、ありますよね。前回の　１感情的に伝えない　２類義語を多用する以外に　３何故大切なのか･今話す必要があるのか　　の理由を簡潔だけどゆっくり丁寧に伝える　４相手が自分で決めた選択したように　　次どうするか？を表明してもらえるように　　問いかけていくのもおすすめです。早く伝えたい・動かしたいが故に３をすっ飛ばすか軽く流してしまう方が多いように思います。逆に理由がはっきりして納得がいけば相手に伝わる可能性が高まって効率が上がる。させられる感を出来るだけ減らしたいがための４。なかなか出てこないようなら少し期間を空けて次回迄の宿題にして考えてきてもらうのもアリかと。相手にとって耳が痛い嫌悪が出てもしなければならない話。出来るだけ聞き手に届くよう次回以降は自立して動けるよう伝える側も工夫して粘り強く言葉を届けて参りましょう♪

ja

00:02:38

大事な内容を何回も伝えたいなら1 語彙と感情

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2026/02/18

何回同じこと言わせるんだ！特に保護者おうちの方・先輩上司上役の方にはあるあるかもしれません。ただ、大事な内容だけに相手に伝わらないと折角のお互いの時間と労力がモッタイナイことに。耳を閉ざされないように一旦グッとこらえて間をとりそのまま感情的に伝えない。出来るだけ同じ単語を避けられるよう類義語・近い言葉を使って話す。振り返り・反省・反芻時に言い換えられる単語を調べておくと今後出てき易くなります。大事な内容だからこそ何回も伝えないといけない時がある。かッとしかけた自分に気付き数回深呼吸で時間を稼ぐ。あとは落ち着いて…伝える。繰り返しても嫌悪を抱かれないよう言葉を選びながら繰り返しを避けていく。根気よく伝えて参りましょう、核・肝となる内容なんですから＾＾

ja

00:03:05

仲良くはならんでいい安心感をもう一度

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2026/02/17

人と一緒に居てしんどいなぁと気疲れすることがもしあったら…学校や職場では仲良くなる必要ない！と再確認しましょう。この場合のな「仲良く」には　・嫌われたくない　・雰囲気を悪くしたくない無意識の願望期待を含んでいます。最初と最後の挨拶だけちゃんとしときゃぁいいんです。(職場では報告も)な～んでか？他人との関係よりも自分が何をしにそこに行っているのかの方が大事だから、です。学校なら勉強(コミュニケーションスキルを含むが)仕事場職場なら業務遂行学校ではたまたま同じ年代に生まれた近所に居たっていうだけ職場はまさにたまたま一緒になっただけ学校での友達なんて小中高で成人後も数十年付き合いが続く人なんてほんの数人です。しかもこちらが努力せずとも。うまが合うってそういうことですもんね♪仲良くはならんでよか、安心してこないでしょうか。無理する必要ありません。その場に何をしに行っているのか？主たる目的に集中して最低限だけやりとりするので十分です＾＾

ja

00:02:31

頭のごちゃごちゃを半分に

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2026/02/16

「今・眼の前」に頭の中を引き戻しましょう。たださえやる事が多いのに1過去の後悔･怒り･恥ずかしさや2未来将来への不安怖さで頭がパンパンに破裂しそうになってませんか？ここに余計な情報を入れれば集中力も意欲も減ってくるのは当り前な気がします、自分を守るために。1改善事項だけ確認してあとは「もう終わった」と切り離す 2なりたい像をイメージして出来そうな事と一つずつ向き合う没頭・没入・集中・前後裁断・而今。五感を活かしながらしっかり「今」に頭を引き戻し、出来る事を淡々と…でも面白がりながら重ねていきまっしょい♪

ja

00:02:16

怪我事故と隣り合わせで生きてる自覚が自分を守る

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2026/02/15

自分が危ないことをしている、自覚がない状態が一番危険です。ある種、慣れて感覚が薄れている状態ですね。「今危ないことをしている」自身に語り掛けて意識し怪我事故に遭わない起こさないよう生き抜いて参りましょう。大人であれば自動車自転車等の運転。子どもであればジャングルジムや滑り台・鉄棒や登り棒等の高い場所での遊び。例を挙げればきりがないですが、しっかり「危ないことをしてる」「これからしようとしている」と自覚して取り掛かる。多少緊張する場面が増えますが、後悔や補償・刑罰に追われる生活よりましです。「あの時…しておけば…」ではもう取り返しつきませんから。後悔の無い安全安心の人生を♪

ja

00:02:12

ふと虚しさが襲ってきたら…

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2026/02/14

なにやってんだろう…ふと虚(むな)しさが襲ってくることがもしあったら是非、　１何のために頑張ってきたのか？　　(意味や価値)　２無理してなかったか？　３今後どうしていきたいか？　　(内容やペース配分)を一旦立ち止まって考えてみましょう。ひたすら走り続けて疲れてきたからかもしれませんので、立ち止まって一休みのつもりでもOK。すぐに答えは出なくていいんです。上記３点ずつを探りながらまたゆっくり歩き始める。大きく崩れる前にしっかり休む。自分にとっての意味や価値を考えながら、必要なら小さく軌道修正しながら生き抜いて参りましょう↑振り返りたくなるような納得のいく人生を♪

ja

00:02:50

もうひとりの自分で上から観てみる

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2026/02/13

怒ってイライラ爆発しそう…なんだかモヤモヤ・ストレス感じる…欲が出て我慢出来ず暴走しそう…そんな時は一旦自分を外側から幽体離脱して観る。１よく言われるのが、そんな自分に友人としてアドバイスする方法。自分に優しく語り掛けてあげて下さい。一旦認めて受け止めて…どうするか、へ。２ひたすら紙やメモアプリに書きなぐるのも有効。客観的に単語や文が分身として出てくるととにかくスッキリします。このスッキリ感と一旦棚上げした感覚が安心出来るんですよね～♪どなたか約束出来れば話を聞いてもらうのもアリ。(相手選びは慎重に)すぐに解決策が出なくてもまずは一歩引いて視野を広げる。客観視俯瞰出来て落ち着いた時ってあ、これ後でネタになるな＾＾って思えたりも自分の状況を見つめ受け止められたら出来ることを少しずつ♪

ja

00:02:14

不足感からの不安より、満足からの安心を出発点にする

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2026/02/12

これもあれもまだ出来ていない…今のままではだめだ…自己否定や不満からではなく、・これまでも頑張ってきたし・今でも十分と一旦は肯定・満足して各種取り組んでみませんか？自己否定や不満から始めてみても焦りが不安や恐れを生み・自分の実力が発揮されにくく・ストレスを抱えたまま色んなことに取り組まなければなりません。継続が必要な内容であれば途中で挫折して辞めてしまってはモッタイナイです。不足感からの不安・焦り・恐れではなく、十分・満足の安心から「もうちょっと」を重ねて参りましょう♪いつか振り返った時により肯定・満足出来るように↑

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00:03:46

長くずっと自由でいたいなら

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2026/02/11

自分の自由を守る。運動・体育って言葉が嫌い…運動習慣が長年無い…御気持ちお察しします＾＾これまで私の周りにも数多くおられました。ただ、好きな時好きなタイミングで行きたいところへ行く自由は持っておきたいはず、です。将来行く場所や好きなことをする選択肢を残しておいたほうが幸せや効力感がUPするのはなんとなくご理解頂けますよね？この自由を守るためには筋肉・骨・関節といった身体を維持管理していくしかない。運動、って言ってもいきなりマラソンやジム通いなんて要りません。お買いものや通勤通学で必ず歩きますよね。そうです、お散歩からでもOK。最初は短い時間区間でスッすっと速度を速めてみたり行ったことのない道から帰ってみたり。そう、少しずつ小さくちいさくでいいんです＾＾ラジオや音楽を聴きながら、や友人知人とお茶したついでにお話をしながらお散歩なんてのも♪興味が湧いてきたら効率の良い歩き方や楽しくなるリズムを追及しつつ、途中軽く走ってみるとか。(湧かなければお散歩を継続)また、筋肉や関節が堅くなって痛い→動かないを防ぐためにストレッチもおすすめしたいです。今2026年2月現在私はこの投稿活動の後の朝食前にストレッチ

ja

00:02:09

自分の身体を家か乗り物と考える

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2026/02/10

お風呂に入る、運動・ストレッチ、歯磨き・爪切り・食事等々。身体に関するあらゆることがやりたくない・面倒くさくなったら…一度ご自身の身体を家か車などの乗り物と置き換えて考えてみませんか？どれも維持管理が必要ですよね。掃除・給油・部品交換・整備リフォーム…外敵から身を守る、行きたい場所へ行ってくれる、のは日頃のメンテナンスの手間暇があってこそ。自分の身体を物として観、やりたくない→当たり前として習慣化し丁寧に暮らす。身体の維持管理が面倒に思えたなら家や乗り物に置き換え、改めて向かい合ってみるのも必要なことかもしれません＾＾

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00:02:57

嫌われたくない…を変える

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2026/02/09

嫌われたくない、と思っても見られる立場ではコントロールしようがない。加えて、嫌う人はどんなにどこまでしても結局嫌うし…そこまでのご縁。仮に一時的に好かれたとしても一生相手はこちらを守ってはくれませんもんね。だったら見る方の立場に立ちたいもの。自分が好きな人を見つけ増やし応援し続ける。直接関われずとも陰ながら遠くからでも時折思い出して「頑張ってるかな？よしこちらも」と勇気をもらう。コントロール出来ない見られる側から応援しながら一緒に頑張る側へ。視点をどんどん変えて参りましょう♪どうせ嫌われるなら＾＾

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00:03:18

観る以外の娯楽脳疲労も抑えつつ楽しめるものオススメ

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2026/02/08

娯楽で使うのは眼だけだと思われていませんか？耳からの娯楽、ラジオ！おすすめです。何故か。１「ながら」聞きが出来る。車の運転をしながら…が公に認められているくらいですから。家事や移動・軽めの仕事であればBGMにもなり得るのがラジオ。２集中力を本当に大事な活動に残しておきつつ、楽しめる。耳からの娯楽は機械操作も不要で眼も酷使しないのでとにかく楽。アプリのradikoを使えば月500円以内で(2026年2月現在)全国のご当地看板番組を楽しむことが出来ます。長く続いているラジオ番組って本当に面白いものが多いんです。これまで触れてこなかった音楽や思考見方との出会いがあるかも？ながら聞き出来る位脳疲労を抑えつつ楽しめるラジオ。観るコンテンツが増えている今だからこそおすすめしたいです＾＾

ja

00:03:04

他人から親切や優しさをもらったら

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2026/02/07

見ず知らずの他人から不意に親切に優しくして頂く事ってありませんか？その当人に出来なかった分のお返しは是非日頃当たり前のように周りに居る方へしてみましょう♪他人→家族他人→一緒に住んでいる人。他人→友人・知人もちろん他人→赤の他人もあり。よくよく考えると、この投稿活動も今はそんな意味合いが含まれてきているような気がします。自分の先々が見えてきてからは特に。また、人間して貰ったことは忘れ易い。だからこそ、日頃感謝の気持ちを形に出来ていないなら一番近くにいつも居てくれる人へ受けた恩を還してみたいものです。・当たり前に思わない・ご縁繋がりの中で生きていることを胸に刻むためにも。ミカン狩りに行った時の農園のおじさん…休園日だったにもかかわらずたまたま居合わせただけで「試食もたくさんしてきぃ～」と何回も狩りに行って下さったり…本当に有難うございました。そんな事もあり、今回お伝えするに至りました。循環の中で生きているのを実感しつつ輪が広がっていくイメージでどんどん周りに還しながら生き抜いて参りまっしょい↑

ja

00:02:56

自分に厳しく頑張る、の勘違い

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2026/02/06

今のままではだめだ…自己否定から入って頑張るのはおすすめしません。何故か。・こうならなくちゃと不安怖さから　焦りを生んで実力が発揮しにくくなる・短期間に追い込み過ぎて燃え尽き　継続しにくくなる(体調不良やけがなど)からです。それまで、そしてこれまでやってきた(出来てなくてもやろうとした)ことを認め・褒め、徐々に近づいている出来ることが増えている良いイメージをもって取り組みましょう。やりたくない甘えが出たら奮起しやる気を刺激して頑張る強さが必要な時もあるでしょう。ただ、否定と無理は禁物。真面目で実直さんが多い日本人には特に多い気がしています。毎日ちょっとずつでもやれている出来ている事を一日の終わりに認め褒め頑張って参りましょう♪いつでも発展途上↑

ja

00:02:51

自分で立てている人本当のジリツとは

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2026/02/05

自分でしっかり立って自立している人。経済的には収入を得て生活している人。では人間的にはどんな人を思い浮かべるでしょうか？私は真っ先に・自分で自分の機嫌を良く出来る人を思い浮かべます。言い換えると・切り替えが早く　不機嫌を他人や周りのせいにしない人です。「私は不満で怒ってるんだ」なんて雰囲気や言動で知らせても幼さや責任転嫁だけが目立ちますもんね。そんな方が周りに居てもとにかく「自分が早く不満や怒りに気付く」反面教師にしつつ(あんな風になってない？)心理的にも物理的にも離れること。そして自分が心地よい楽しい愉快な気分になるものを思い出したり触れたりする。折角の限られた時間なんですから。しっかりどっしり自立して面白く愉快に過ごして参りましょう♪

ja

00:03:05

才能発見も貯金貯蓄と同じ

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2026/02/04

好きなことを見つけよう・仕事に、なんてよく聞かれるようになりました。出来たら…最初は「得意なこと」から入ったほうがその先長く自分の力になるのでは？と私は考えています。１意識せずしてるけど周りから評価されてた２苦や嫌悪なく集中没入して取り組める３昔から当たり前に出来てた内容であれば、他人と比較せずとも得意な可能性が高い。ただ、得意なことも好きなことと同様なかなか見つけるのが難しいのも現実。やってみらなわからん…ですもんね＾＾だからこそやってみておいて欲しい、のが本音です。三日坊主上等で多少気になるものがあれば試してみたり、一度始めて続いているもののなかから・少し近い・関連してるような内容に広げていくのもありかと。偏見もったり最初から思い込まずにそして恥ずかしがらず(他人は自分中心でそんなに関心ない)失敗も経験糧にしながら宝探しをして参りましょう♪若いうちの数多くの経験が集まって老年期に得意なこととして花咲く場合もありますから＾＾

ja

00:03:01

知らなくていい情報はどんどん捨てませんか？

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2026/02/03

あ！これは観らんでいい！ってどんどん捨てていきましょう。私たちがもってる・残されてる時間は限りがありますから…っていう少し悲観じみた考えを持っておかないといけないくらい関係ない情報がなだれ込んでくるので。これは必要ない・要らん！とどんどん取捨選択して貴重な持ち時間を増やして参りましょう↑後悔の少ない納得いく人生のために♪

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00:02:47

物価高でリユース中古品に再注目？おすすめ店

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/02/02

物価高の昨今、さらにリユース中古品に注目が再び集まっているようですね。西海岸ってお店、ご存じですか？我が家はここ一択。何故か。・元値もかなり安い上に　半期に一度半額セールがあり、なおかつ　・洋服の状態が良いものが多いから。2026年1月現在北は仙台まで一番店舗数が多いのが九州。福岡空港から徒歩10分の位置にも西海岸空港店がありますので、もし九州をご旅行される時があったら是非＾＾(※まわしもんでも従業員でもありません)古着やリユース品をたくさん見てると値段や品質を見定める眼が肥えてきます。洋服は新品も良いですが、リユース中古品も選択肢に入れつつお金に追われず買い物も堪能出来る生活も楽しんで参りましょう♪

ja

00:03:04

人のしたことに文句言いたくなったら

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/02/01

進み具合が遅い、仕上がりが良くない…人がした事に怒ったり不満を言いたくなる時。これまであったでしょうし、これからもあるでしょうか。じゃ、自分ですれば？少し極端な言い方かもしれませんね＾＾でも、全てを自分では出来ない、というのには納得がいきますよね。そうなんです、手分けしてして貰ってるのがこちらの立場。まずこちらの期待に１００％叶う動きを他人にしてもらうなんて無理です。じゃぁどげんする？・お願いはする・相手にも心地よくやってもらうために　「どこまでどうやって欲しい」か伝える…　理由も添えて丁寧に穏やかに＾＾感情で伝えてしまってはしてくれた相手方の頑張りをはじめから無視していることに。怒って命令したりせずゆっくり優しく伝えお願いをしお互いの役割を果たして参りましょう♪

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