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PODCAST

Fit mit Laura - Body Mind Food

Einblicke in aktuelle Entwicklungen der Bereiche Ernährung, Fitness, Medizin, körperliche sowie mentale Gesundheit. Herzlich Willkommen ! ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin. In meinem Podcast erhältst du Dich erwarten Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und

health & fitness nutrition

All Episodes

17:21

Warum die BALANCE so wichtig ist!

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/04/24

Balance ist mehr als nur eine körperliche Fähigkeit, denn es ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens im Allgemeinen. Was genau bedeutet es eigentlich die "Balance" zu finden, warum ist es so wichtig und wie können wir unsere Balance finden und beibehalten? Viel Freude mit der Episode! Werde Teil des CIRCLE OF BALANCE: https://www.fitlaura.de/membership/ Melde dich JETZT an und teste meine Membership 7 Tage KOSTENLOS und uneingeschränkt. -7 Tage unverbindlich testen -Sofortiger

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20:59

Licht als wichtiger Einflussfaktor auf zirkadiane...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/04/17

Licht hat eine enorme Wirkung auf unseren Organismus und unsere Gesundheit. Ich erkläre dir heute, was Licht eigentlich ist und wie du es optimal für deine Gesundheit nutzen kannst. Viel Freude mit der Episode! Bei Fragen und Feedback, schreibe mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT:

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54:11

Über Essstörung, Zunehmen und Selbstwahrnehmung mit...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/04/10

In der heutigen Episode habe ich die liebe Gerid (IG: @gerid_rux) zu Gast. Gerid ist Influencerin und inspiriert ihre Community täglich mit den Themen Ernährung und Training. Wir haben uns ausgetauscht über Social Media, Essstörung, Zunehmen und Selbstwahrnehmung. Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören und wir sind schon sehr gespannt auf euer Feedback! Schreibt uns gerne auf Instagram. :) Hier findest du Gerid Rux: https://www.instagram.com/gerid_rux/ Du findest mich dort unter dem Namen

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66:22

Über Zahngesundheit und Mundhygiene mit Dr. Anne Karl...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/04/03

In der heutigen Episode habe ich Dr. Anne Karl zu Gast. Anne ist Zahnärztin und hat sich auf den Bereich der integrativen, biologischen Zahnmedizin und des funktionellen Körperbewusstseins spezialisiert. Ihre Arbeit unterstützt die Erkenntnis, dass die Zähne ein Abbild der Gesundheit des ganzen Menschen sind und der Zusammenhang von Körper, Geist und Seele unsere Gesundheit maßgeblich bestimmt. -Was genau bedeutet „Zahngesundheit“ oder „Mundgesundheit“? -Wie können wir uns die Wechselwirkung

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6:20

NSDR - Non Sleep Deep Rest / Tiefe Entspannung ohne...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/03/27

Entspannung ist unglaublich wichtig für unser Nervensystem, doch die meisten Menschen kommen im Alltag nicht richtig zur Ruhe. Non-Sleep Deep Rest (NSDR) ist eine wirkungsvolle Methode, um sich schnell und tief zu entspannen. Geprägt wurde dieses Tool durch Andrew Huberman, Professor für Neurowissenschaften an der Stanford University. Ich habe mich in das Thema eingelesen, mache NSDR selbst regelmäßig seit etwa einem Monat und gebe euch heute einen Überblick über diese Methode. Weiterhin habe ich

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55:33

Atmung richtig nutzen - über Atemtechniken & die...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/03/20

In der heutigen Episode habe ich Atem-Experte, Mentaltrainer und Business Coach Timo Niessner zu Gast. Timo ist Gründer von Restorative Breathing und wir haben über die Atmung als Tool für unsere Gesundheit gesprochen. Es war ein unglaublich interessantes Gespräch und ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Anhören und freue mich schon auf dein Feedback! Schreib mir gerne auf Instagram: Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein neues

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54:58

Häufige Darmbeschwerden / Über Blähungen, Reizdarm...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/03/13

In der heutigen Podcast Folge habe ich Allgemeinmediziner Dr. Thomas Bacharach zu Gast. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedelung, Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen. Wir sprechen über Blähungen und Blähbauch, Reizdarm und Dünndarmfehlbesiedlung. Weiterhin gehen wir auf das Thema Ernährung insbesondere Zucker- und Süßstoffkonsum in Zusammenhang mit Darmbeschwerden ein, sprechen über "Meal Spacing" und zuletzt gibt es noch hilfreiche

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38:34

Über das Medizinstudium, Lerntipps, Social Media und...

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2023/03/06

In der heutigen Episode habe ich die liebe Alina zu Gast. Alina ist Medizinstudentin und angehende Ärztin, neben ihrem Studium ist sie Medizin-Influencerin. Wir haben über das Medizinstudium, über ihre Lerntipps sowie über Social Media und das Thema Vergleichen gesprochen. Wir wünschen dir viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback hast, schreib mir gerne auf Instagram: Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Hier findest du die

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28:02

Muskelaufbau, Kalorienüberschuss und körperliche...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/02/27

Zunehmen gilt in der Gesellschaft häufig als “Versagen” und wird schnell mit etwas Negativem in Verbindung gebracht. Lange Zeit war die Angst vor dem Zunehmen und vor der körperlichen Veränderung mein Hindernis. Doch mir wurde klar, dass ich diese Angst überwinden und die Veränderung akzeptieren und zulassen muss. Nur so konnte ich meine Periode zurückerlangen. Auch was das Thema Muskelaufbau betrifft, stellt die körperliche Veränderung häufig ein Hindernis dar. In dieser Episode spreche ich über

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66:12

Über die „richtige Haltung“, Bandscheibenvorfall,...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/02/20

In der heutigen Episode habe ich Personal Trainer Ole Förster zu Gast. „Vieles von dem, was euch über Haltung erzählt wurde, ist wahrscheinlich falsch“ - was genau Ole damit meint, erklärt er uns im Gespräch. Neben dem Thema Haltung und Holzkreuz haben wir zudem über Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall gesprochen. Weiterhin auch darüber, was einen guten Trainingsplan ausmacht und wie man einen guten Trainer erkennt. Und zuletzt habe ich Ole gefragt was an dem Thema Foamrolling und Verklebungen

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20:26

Home Workouts vs. Krafttraining im Gym - kann man...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/02/13

Reicht es, wenn du zuhause trainierst oder MUSS man ins Fitnessstudio gehen, um Erfolge zu haben und um Muskeln aufzubauen? In dieser Episode gehe ich auf die Vor- und Nachteile von Hanteltraining im Fitnessstudio und dem Training zuhause ein. Ich gebe dir Tipps, erzähle euch von meinen Erfahrungen und sage auch ganz offen und ehrlich, was ich von den Workouts auf YouTube halte. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest

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28:45

Kraft- und Ausdauertraining kombinieren - darauf...

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2023/02/06

In der heutigen Episode spreche ich zunächst mal grundsätzlich über Ausdauertraining, die gesundheitlichen Vorteile und gebe Tipps für Anfänger. Ich kläre die Frage, ob man Cardio machen sollte, wenn man abnehmen möchte und gehe darauf ein, wie man Kraft- und Ausdauertraining kombinieren sollte. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ Ich

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14:26

Krafttraining für Anfänger - was du unbedingt wissen...

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2023/01/30

Willkommen zu Teil 2 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Du bist motiviert, aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Welcher Trainingsplan ist der Richtige? Welche Übungen solltest du integrieren? Welche Reihenfolge der Übungen ist am sinnvollsten? Wie häufig solltest du trainieren, um wirklich Erfolge zu erzielen? Wie musst du dich ernähren? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind entscheidend? Ich möchte dir mit der heutigen Episode helfen und gebe dir einige wertvolle Tipps mit

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11:00

Wie funktioniert Muskelaufbau und was sind die...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/01/23

Willkommen zu Teil 1 der Themenreihe zu Training und Muskelaufbau! Heute soll es zunächst einmal darum gehen, wie Muskelaufbau eigentlich funktioniert und was die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht":

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62:28

Über anti-entzündliche Ernährung, Fette und Zucker...

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2023/01/16

In der heutigen Podcast Folge habe ich Ökotrophologin und Buchautorin Laura Merten zu Gast. Wir sprechen über anti-entzündliche Ernährung, darüber, welche Fette unserem Körper guttun, was der Haushaltszucker in unserem Körper macht und wieviel okay ist und reden darüber, welche Lebensmittel für ein schönes Hautbild und geringen Haarausfall von Vorteil sind. Hier findest du Laura Merten: Instagram:  https://www.instagram.com/sattesache/ Podcast

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61:32

Richtig Intervallfasten - wie und für wen...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/01/09

Hinweis: Dieser Podcast behandelt das Fasten und die Ratschläge sind möglicherweise nicht für Personen mit einer Essstörung geeignet. Wenn du eine gesundheitliche Störung hast oder Medikamente einnimmst, solltest du immer einen Arzt konsultieren, bevor du über längere Zeiträume nicht isst. Welche Arten von Intervallfasten gibt es? Warum sind so viele Menschen erfolgreich damit? Worauf muss man achten und für wen ist es überhaupt das Richtige? Diese und viele weitere Fragen zum Intervallfasten

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41:03

Erfolgreich ins neue Jahr / Die perfekte...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2023/01/02

Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen ... in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein Code für Online Trainer Lizenz: "Fitlaura" https://www.online-trainer-lizenz.de/fitlaura Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne

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78:24

Jahresreflektion / Unsere Erkenntnisse und Learnings...

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2022/12/26

In der letzten Podcastepisode des Jahres erwartet dich heute eine Jahresreflektion. Ich habe die liebe Caro (@caromareike) zu Gast und gemeinsam schauen wir auf das vergangene Jahr zurück und sprechen darüber, welche Learnings wir gemacht haben und was wir uns für 2023 wünschen und vornehmen. Die verschiedenen Fragen und Impulse kannst du gerne auch für dich nehmen und im Anschluss dein Jahr reflektieren. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne

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39:13

Druck rausnehmen und Achtsamkeit annehmen / Mit Veit...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2022/12/19

In der heutigen Podcast Folge habe ich Veit Lindau zu Gast. Veit ist spiritueller Speaker, Autor, Coach und Experte für die Themen Selbsterkenntnis, Berufung und Beziehungen. Wir sprechen über Selbstliebe, darüber was Selbstbestimmtheit ausmacht und dass man sich trotz positiver Einstellung auch mal „abkotzen“ darf. Außerdem spricht Veit über einen zielgerichteten und „milden“ Lebensstil und Werte, die für ihn ganz besonders zählen. Hier findest du Veit: Instagram:

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24:59

COMMUNITY Q&A - Teil 1 | Beruflicher Werdegang und...

Fit mit Laura - Body Mind Food ·

2022/12/12

Die heutige Episode ist eine Special Episode: Ein Community Q&A! Ich mache regelmäßig Fragerunden bei Instagram (@fit__laura) und wähle dann Fragen für den Podcast aus, welche ihr mir per Audio Datei zusenden dürft. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein Code für Online Trainer Lizenz: "Fitlaura" https://www.online-trainer-lizenz.de/fitlaura Mein neues

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