x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

UltraForm Hlaðvarp

Sigurjón Sturluson

UltraForm er hlaðvarp sem snýr fyrst og fremst að heilsu og hollu líferni. UltraForm er einnig líkamsræktarstöð í Grafarholti í eigu þáttastjórnanda Sigurjóns Ernis og fjölskyldu. Markmið með þáttunum er að auka skilning og þekkingu hlustenda að hinum ýmsu heilsutengdu málefnum og reyna í sameiningu að komast að því hvað Ultraform er í raun og veru er.

health & fitness fitness

All Episodes

02:02:23

046 - Unnar Helgasson Osteopati og heilsugúru -...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/09/17

Unnar Helgasson starfar sem Osteopati og styrkar og þrekþjálfi. Hann rekur Osteóklíníkina í Álftamýri 1-5 í Reykjavík þar sem hann aðstoðar fólk með að vinda ofan af ýmsum stoðkerfisvandamálum og um leið hámarka sína heilsu með Osteópatíu sem innifelur meðal annars nudd, teygjur, hnykkingar, höfuðbeina og spjaldshryggstækni og gefur líka ráðleggingar með æfingar til þess að auka gæði meðferðarinnar. Unnar hefur gífurlega mikla þekkingu á æfingum og þjálfun og hefur rekið æfingastöðvar hér á landi

is

01:18:15

045 - Jakobína Jónsdóttir - Frá mikilli þolþjálfun...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/09/09

Jakobína Jónsdóttir rekur í dag ásamt manninum sínum Grétari Alí æfingastöðina Grandi 101 sem staðsett er á Fiskislóð 49-51. Jakobína er vel þekkt hér á landi í Crossfit geiranum og hefur æft og þjálfað Crossfit frá 2009 og hefur oftar en einu sinni keppt í heimsleikunum í Crossfit í líðakeppni. Sigurjón og Jakobína fara yfir Íþróttaferilinn hjá Jakobínu allt frá þolþjálfun þar sem hugmyndin var að brenna sem flestum kaloríum á æfingum yfir í áherslu á styrktarþjálfun og ræða mikilvægi

is

01:58:24

044 - Ívar Orri Ómarsson - Hin ýmsu heilsutengdu...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/09/03

Ívar Orri Ómarsson er mikill áhugamaður um heilsu og baráttumaður þess að borða hrein og óuninn matvæli frá nátturunni líkt og við eigum að gera. Ívar og Sigurjón snerta á mörgum þáttum í spjallinu sem flest allt snertir okkar heilsu andlega jafnt sem líkamlega. Ívar segir frá vægast sagt áhugaverðri sögu af sykursýki eitt sem hann greindist skyndilega með en fékk svo seinna nýja greiningu á að það væri sykursíki tvö en ekki eitt…. Ívar er búsettur í Skotlandi þar sem hann og kærasta hans selja

is

01:43:45

043 - Birgir þjálfari - Lífvarðarnámskeið, Navy...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/08/26

Arnaldur Birgir Konráðsson verður seint þekktur fyrir að lifa inn í þægindarammanum. Birgir hefur ögrað sjálfum sér á ýmsa vegu sem hefur veit honum ótrúlegan skilning á eigin getu jafnt sem andlegum og líkamlegum takmörkunum. Birgir og Sigurjón fara um víðan völl í spjallinu og ræða þróun á okkar heilsu og einnig hinar ýmsu áskoranir sem þeir félagar hafa tekist á við. Þeir ræða heilsu landans og þróun þar á, snjalltækjavæðingu og margt fleira. Birgir býr í Danmörku þar sem hann vinnur við að

is

01:16:44

042 - Gunnar Örn - Áskorunin 75 Hard, agi, mataræði...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/08/20

Gunnar Örn er góður vinur Sigurjóns þáttastjórnenda og var fyrsti þjálfari UltraForm í Grafarholtinu. Gunnar hefur gert ýmsar tilraunir á sjálfum sér og tók ekki alls fyrir löngu áskorun sem nefninst 75 hard sem sníst um að halda ákveðinni rútínu í 75 daga. Gunnar hefur þurft berjast við aukakíló og einnig kljást aðeins við fíkniefnavandamál sem hann vann sig út úr með heilsurækt og bættu líferni. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram

is

02:14:09

041 - Snorri Björnsson - Einn af okkar bestu...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/08/12

Snorri Björnsson er í dag heldur betur búin að stimpla sig inní hlaupaheiminn hér á Íslandi með ótrúlegum árangri í hlaupum núna undanfarið og hefur átt ótrúleg góð hlaup núna undanfarið með þvílíkri neglu í heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum í Austurríki. Sigurjón og Snorri fara yfir keppnir, æfingar og svo margt fleira. Snorri er einnig ansi góður á myndavélina og vinnur við það í dag samhliða því að vera með hlaðvarpið The Snorri Björns Podcast Show

is

02:37:45

040 - Einar Sigurjónsson - Hreyfing, þríþraut, hita,-...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/08/04

Einar Sigurjónsson er sannkallaður hafsjór af fróðleik, Sigurjón og Einar fara yfir víðan völl í spjallinu og taka fyrir mörg heilsutengd málefni og kafa aðeins í fræðina bak við virkni líkamans. Einar fer júpt í missmunandi æfingarzone (þjálfunarstig), mjólkursýruþröskuld, langa og stutta vöðvaþræði og margt, margt fleira. Einar er giftur og á tvö börn, hann útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 2005 og vinnur í dag á Heil Heilsumiðstöð. (www.heilheilsumidstod.is). Hann er einnig í þjálfarateymi

is

01:19:11

039 - Reynslusögur frá Karl Hrannari og Guðrúnu Ágústu

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/07/29

Sigurjón spjallar við Karl Hrannar sem æfir í UltraForm á Akranesi og hefur losnað við langvinna magaverki/truflanir sem ágerðust hægt og rólega frá 2013. Eftir að hafa gengið milli lækna og annara sérfræðinga prófaði hann Ketó sem gerði heilmikið og loks Carnivore sem leysti allt heila vandamálið og hjálpaði Karli að bæta á sig 10 kg af vöðvum á aðeins 11 mánuðum. Guðrún Ágústa var lengi leytandi eftir réttu mataræðinu í sinni heilsuvegferð og fann að lágkolvetna mataræði virkaði hvað best fyrir

is

53:34

038 - Konur og Carnivore - Reynslusaga frá Mjöll Barkar

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/07/23

Í þessum þætti fer Sigurjón aðeins yfir eigin reynslu á Carnivore, les upp reynslusögu frá stúlku í hlaupafjaþjálfun UltraForm sem tók 10 daga á carnivore og loks deilir Mjöll Barkar Barkardóttir sinni lífsstílssögu undanfarin ár og ýmsum tilraunum í sinni næringu og lífsstíl. Mjöll er í þjálfarateymi UltraForm á Akranesi og er UltraForm ótrúlega þakklát fyrir að hafa hana í þjálfarateyminu. Sigurjón er svo heppinn að hafa fengið að aðstoða Mjöll aðeins í sinni vegferð í átt að bættri heilsu og

is

01:28:59

037 - Reynslusögur frá Sigga Bjössa og Sigmundi Einari

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/07/16

Það er alltaf gaman að heyra góðar reynslusögur frá fólki sem er að bæta sinn lífsstíl og gera breytingar í átt að bætri heilsu. Í þætti 37 spjallar Sigurjón við Sigga Bjössa og Sigmund Einar um ansi vígalega heilsufarsbreytingu sem erfitt er að leika eftir. Þáttastjórnandi Sigurjón Ernir hefur sjálfur nokkrum sinnum tekið 2-3 vikur á samskonar mataræði og strákarnir tækluðu og var þeim innan handar í fyrir og í gegnum ferlið.

is

01:42:14

036 - Hafsteinn Ægir Geirsson - Hjólreiðar, keppnir,...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/07/10

Hafsteinn Ægir Geirsson er í dag einn fremsti hjólari Íslands og hefur margoft unnið fjölmargar hjólakeppnir hér á landi. Hafsteinn hefur breitt svolítið áherslum á sínum líffstíll gegnum árin og er í dag að eigin sögn í sínu besta formi bæði á hjólinu jafnt sem í sinni daglegu rútínu. Sigurjón og Hafsteinn fara um víðan völl og ræða margt tengt hjólasportinu jafnt sem mikilvæga þætti sem gott er að huga að til að halda sér í sportinu og hámarka árangur

is

01:56:15

035 - Geir Ómarsson - Þríþraut, næring, æfingar og...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/07/02

Geir Ómarsson er ein af bestu þríþrautaköppum hér á landi og á í dag hraðasta tíma íslendings í þríþraut sem hann tók í Barcelona 2017, en þar kláraði hann 3.9 km sund - 180 km hjól og 42,2 km hlaup á 8:34:39 klst. Hann kláraði sundið á 58:31 min - hjólið á 4:38:42 klst og hjóp svo maraþon á 2:57:11 klst. Sigurjón og Geir fara yfir víðan völl og ræða æfingar, næringu og margt fleira í hlaðvarpsþættinum. ------------------------------------------------------------------ Instagram reikningur hjá

is

01:30:36

034 - Þorbjörg Hafsteinsdóttir - Heilsufrumkvöðull,...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/06/24

Þorbjörg er frumkvöðull, heilsu- og næringarþerapisti, lífsstílsþjálfi, jógakennari, rithöfundur og móðir. Þorbjörg Hafsteinsdóttir er stofnandi The Health Revolution í Danmörku og framkvæmdarstjóri vörumerkisins Thorbjörg. Hún skrifaði sínu fyrstu bók 10 árum yngri á 10 vikum 2008, sem er metsölubók og hefur selst eins og heit (heilsu) lumma á Íslandi, í Danmörku, Noregi, Svíþjóð og Finnlandi og seinna í USA og Letlandi. Bókin hefur valdið vitundarvakningu og umræðum um heilbrigði, næringu og

is

01:48:44

033 - Þorleifur Þorleifsson - Bakgarðshlaup og allt...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/06/17

Þorleifur Þorleifsson hefur heldur betur stimplað sig inn í ultrahlaupin með glæsilegum árangri í bakgarðshlaupum hér á landi undanfarin ár og núna síðast í stórri bakgarðskeppni í Þýskalandi sem heitir Race of the champions Backyard masters . Í þeirri keppni gerði hann sér lítið fyrir og rúllaði 50 bakgarðshringi (6,7 km hringurinn) sem telja 335 km og setti þar nýtt íslandsmet !!! Við Þorleifur förum yfir víðan völl í hlaupunum og þá mest í ultra og bakgarðshlaupum og snertum á fjölmörgum þáttum

is

01:23:14

032 - Sölvi Tryggva - Á eigin skinni og

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/06/11

Sölvi er vel þekktur hér á landi eftir mörg ár í sjónvarpi og fréttamennsku og núna undanfarið fyrir hið geisivinsæla podcast Sölva sem heitir podcast með Sölva Tryggva. Fyrir áratug hrundi heilsa sjónvarpsmannsins Sölva Tryggvasonar bæði líkamlega og andlega. Eftir þrautagöngu milli lækna og annarra sérfræðinga, endalausar rannsóknir og lyfjameðferðir án þess að hann fengi bót meina sinna ákvað hann að taka málin í eigin hendur. Síðan hefur Sölvi fetað allar mögulegar slóðir í leit að betri heilsu

is

01:31:58

031 - Pétur Ívarsson, Maraþon hlaup og hlaupahópurin...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/06/03

Pétur Ívarsson er vel þekktur í hlaupaheiminum hjá okkur og hefur hlaupið allnokkur maraþon hlaup, það er óhætt að segja að samhliða vinnu í Boss búðinni er helsta áhugamálið maraþonhlaup og allt sem kemur að undirbúningi fyrir slíkt hlaup. Pétur heldur utan um hlaupahópinn HHHC en sá hlaupahópur er opin öllum sem ráða við lengri æfingar á hreppshraða (5:00 pace) eða Ríkishraða (4:45 pace). Sigurjón og Pétur fara yfir víðan völl í hlaupunum og allt frá hvernig best er að útfæra maraþonhlaup

is

01:44:26

030 - Hildur Kristín Sveinsdóttir: Sjúkráþjálfari og...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/05/28

Hildur Kristín hefur ekki einungis verið stoð og stytta fyrir Sigurjón í sinni heilsuvegferð heldur á hún einnig mikið í þeirra ákvörðun Sigurjóns að opna UltraForm eftir ófá spjöll á bekknum hjá Hildi í Sjúkrasport. Hildur er með gífurlega mikla þekkingu virkni líkamans og hvernig á að halda honum bestum og fyrirbyggja álagstengd einkenni og meiðsli, jafnt sem koma tilbaka frá þeim. Eftir að Sigurjón fékk útbúnganir í bakið fyrir nokkrum árum hefur Hildur aðstoðað Sigurjón mikið við að halda

is

01:13:31

029 - Dr. Erla Björnsdóttir - Betri svefn

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/05/21

Erla Björnsdóttir er stofnandi og framkvæmdastjóri Betri svefns. Erla lauk B.A prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007 og kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009. Erla lauk svo doktorsprófi í líf-og læknavísindum frá Háskóla Íslands í janúar 2015. Í doktorsnámi sínu rannsakaði Erla svefnleysi, andlega líðan og lífsgæði hjá sjúklingum með kæfisvefn. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og

is

01:54:42

028 - Tryggvi Hjaltasson - Herinn, agi, fastan,...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/05/14

Tryggvi Hjaltasson er ótrúlega áhugaverður einstaklingur og sannkallaður viskubrunnur þegar kemur að heilsutengdum málefnum. Fólk heyrði eflaust fyrst af Tryggva þegar grein birtist á fjölmiðlum um mannin sem ætlaði að verða 200 ára. Tryggvi varð í kjölfarið þekktur fyrir föstur þar sem hann tæklaði 11 daga vatnsföstu og bjó til facebook hópinn Ofurheilsa sem náði miklum vinsældum á stuttum tíma. Sigurjón spjallaði við Tryggva eftir Puffin Run í Vestmannaeyjum þar sem þeir fóru yfir ótrúlega

is

01:49:25

027 - Anna Lind Fells - Dýraafurðir, vegan og alhliða...

UltraForm Hlaðvarp ·

2023/05/08

Anna Lind er Functional Medicine heilsuráðgjafi, lærð í hreyfivísindum, jóga, nuddi og fleiru. Hún rekur fyrirtækið Holistic ehf sem býður upp á heilsuráðgjöf, nudd, einkaþjálfun og netnámskeið. Sjá nánar á www.holistic.is Anna Lind hefur haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri. Og telur mikilvægt að skoða rót heilsunnar en ekki einungis bæla niður einkennin. Hún blandar saman mörgum þáttum svo stuðla að hámörkun heilsunnar, svo sem mataræði, öndun, hreyfingu,

is

107 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown