x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

ganzheitlich gewichtet

"ganzheitlich gewichtet" - der Podcast für Lösungen, die dich dauerhaft aus dem Kreislauf von Diäten befreien. Übergewicht ist eines der zentralen Probleme der heutigen Zeit. Die Gründe sind nicht zu wenig Disziplin oder Willenskraft, sondern unsere Umwelt. Um das Problem zu lösen, braucht es einen ganzheitlichen Ansatz in deinem Alltag - ohne Qual und Verzicht. Folge uns auch auf Instagram, Facebook und Co! Alle Hintergründe und noch mehr Infos gibt´s auf www.iamfasting.de

health & fitness

All Episodes

00:28:13

Hör' auf mit dem Abnehmen

ganzheitlich gewichtet ·

2024/07/28

#172 - Die meisten Diäten scheitern langfristig. Das zeigt, dass unsere aktuelle Herangehensweise nicht funktioniert. Der Markt ist überflutet mit Abnehmprodukten, was das Problem verschärft, statt es zu lösen. Seit fast 20 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema und sehe drei große Herausforderungen: Verarbeitete Lebensmittel, unser moderner Lebensstil, der unseren Schlaf beeinträchtigt (und damit die Fettverbrennung), und Genuss - überall Genussmöglichkeiten. Genuss muss in eine

de

00:20:25

10 Fakten zum Abnehmen: JoJo-Effekt, Schuld, Pläne,...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/07/21

#170 - Künstlich hergestellte Lebensmittel sind so konzipiert, dass wir viel davon essen können. Diese Lebensmittel sind auf Haltbarkeit, Transport, Kosten und Geschmack optimiert. Eine Studie zeigt, dass wir etwa 500 kcal mehr pro Tag konsumieren, wenn wir hochverarbeitete Lebensmittel essen, was zu Gewichtszunahme führt. Dies ist kein individuelles Versagen, sondern ein systemisches Problem. Lösungen wie Intervallfasten können helfen, Kalorien zu kontrollieren. Wichtig ist, eine Balance zwischen

de

00:37:44

Der X-Faktor beim Abnehmen, der es so schwer macht:...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/07/14

#170 - Biologie ist komplex. Während mathematische Gleichungen immer die gleichen Ergebnisse liefern, variiert die Reaktion unseres Körpers auf verschiedene Ernährungsweisen und Trainingspläne von Person zu Person. Das liegt daran, dass wir alle unterschiedliche Voraussetzungen, Stoffwechselraten und Lebensgewohnheiten haben. Ein Kaloriendefizit führt zwar theoretisch immer zur Gewichtsabnahme, doch in der Praxis spielen viele Faktoren eine Rolle, wie zum Beispiel dein Hormonhaushalt, deine

de

00:17:31

Abnehmen: 5 Punkte für die letzten Kilos

ganzheitlich gewichtet ·

2024/07/07

#169 - Wenn du an den letzten Kilos dran bist oder es gerade einfach schwierig ist, weiter abzunehmen, habe ich dir 5 wichtige Punkte mitgebracht, die für uns alle gelten und die du beachten solltest. Eines der frustrierendsten Dinge beim Abnehmen können diese letzten Kilos sein, an denen man wochenlang knabbert oder ihretwegen sogar aufgibt.. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p169 💥 Lass' uns

de

00:17:44

Schwarz-Weiß-Denken beim Abnehmen

ganzheitlich gewichtet ·

2024/06/30

#168 - "Ich muss nur wieder auf Zucker und Süßes verzichten", "Wenn ich mich wieder strikt an den Plan halte, würde ich sicher abnehmen" oder "Es ist immer nur ein Auf und Ab." Psychologisch gesehen, erzählen wir uns Geschichten. Wir nehmen wahr und wir bewerten. Leider nicht immer zu unserem Vorteil.. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠www.iamfasting.de/p168 💥 Lass' uns sprechen: Trage

de

00:16:52

Wie Intervallfasten mich zu einem GUTEN Essverhalten...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/06/24

#167 - Was bedeutet ein gutes Essverhalten? Ich habe heute ein gutes Verhältnis zur Ernährung, kenne meinen eigenen Körper, habe einen inneren Frieden zum dem Thema Essen und Gewicht, genieße ohne schlechtes Gewissen und habe dazu noch eine befreiende Flexibilität - keine Pläne oder starren Regeln. Das war nicht immer so... Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠www.iamfasting.de/p167 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für

de

00:18:06

Erfolgreich Abnehmen: Kalorienbilanz, Sättigung und...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/06/16

#166 - Wo stehe ich und warum komme ich nicht weiter? Wenn es um's Abnehmen geht, stehen stehen wir manchmal vor Herausforderungen. Gerade ist der Gewichtsverlust stetig verlaufen und plötzlich stagniert es. Oder wir sind bereits seit Monaten im Kaloriendefizit und nichts tut sich. Es wurde schon an allen Stellen gedreht, die einem dazu einfallen. Wenn du deinem Ziel nicht näher kommst, lohnt es sich die Bereiche aus dieser Episode anzuschauen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser

de

00:25:39

Raub in Athen, Podcast-Ausfall und was das ganze mit...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/06/11

#165 - 3 Wochen war es nun still hier. Was ist passiert? Nachdem in Athen nicht nur meine gesamte Technik gestohlen wurde, sondern auch mein ganzes Hab und Gut, musste ich mich neu organisieren. Egal was uns im Leben passiert: Im Kopf passiert etwas. Wie geht man mit diesen Gedanken und den Emotionen um? Und was hat das ganze mit der Gewichtssteuerung zu tun? Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠www.iamfasting.de/p165⁠⁠ 💥

de

00:39:59

Gemüse in der Ernährung und im Familienleben:...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/05/20

#164 - Eine vielfältige Gemüseauswahl in der Ernährung ist wichtig. Aber warum? Was liefert uns das Gemüse? Und wie integrieren wir Gemüse bestmöglich in unseren Alltag - vor allem mit Kindern. Was kann ich als Elternteil tun, wenn mein Kind beim Essen sehr wählerisch ist? Dies und vieles mehr frage ich in dieser Episode die Gemüse-Expertin Moana, die mit Familien dabei hilft mehr Gemüse in die Ernährung zu integrieren. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link

de

00:12:51

Blutzucker: Was ist wichtig für die Abnahme und was...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/05/12

#163 - Warum ist der Blutzucker wichtig? Auf was genau hat er einen Effekt und auf was nicht? Genau darum dreht es sich in dieser Episode. Auch die Frage, inwiefern Süßigkeiten oder Früchte uns besorgen müssen, schauen wir uns gemeinsam an. Zum Blutzucker habe ich neben einigen Erklärungen aber auch einige Tipps parat. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p163💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein

de

00:21:47

Stressfrei abnehmen: Diese 3 Dinge entscheiden über...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/05/05

#162 - Immer wieder das gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten ist Wahnsinn.. so oder so ähnlich sagte es mal irgendjemand Kluges. Wenn wir ein Ziel oder Ergebnis erreichen wollen, müssen wir in der Regel etwas verändern und auch das nötige, aber vor allem auch richtige, für das jeweilige Ziel, tun. Doch wie verändern wir nun unser Verhalten? Ich möchte dir in diesem Beitrag ein sehr einfaches Gerüst mit an die Hand geben. Das Gerüst hilft mir immens, wenn ich in irgendeinem Bereich mein

de

00:18:25

Es gibt “gute” und “schlechte” Lebensmittel:...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/04/28

#161 - Gibt es Lebensmittel, die die Speicherung von Fett begünstigen, das Abbauen von Fett gar unmöglich machen oder die Fettverbrennung enorm anstoßen? Muss ich mir bestimmte Nahrungsmittel verbieten? Ist es wichtig, was auf unseren Tellern liegt und gilt die Kalorienbilanz überhaupt, wenn ich mich doch nur gesund ernähre? Dabei kann ich doch gar nicht zunehmen, oder? Diese und weitere Fragen klären wir in dieser Episode. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link

de

00:24:54

Sinnloser Genuss: Diese 3 Gehirnareale treiben dich...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/04/21

#160 - Fühlst du dich von Süßigkeiten magisch angezogen? Wir alle kennen es. Situationen, in denen es uns wirklich schwer fällt, nicht das “Falsche” zu tun. Meist wissen wir zwar, was die richtigen Schritte sind, aber wir sind blockiert oder bekommen es einfach nicht umgesetzt. Die Wahrheit ist, dass es dabei häufig nicht an Disziplin mangelt. Disziplin ist die Folge der 3 Gehirnareale, die wir in dieser Episode besprechen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link

de

00:13:09

SO verlierst du Bauchfett dauerhaft!

ganzheitlich gewichtet ·

2024/04/15

#159 - Müssen wir schwitzen, um Fett zu verbrennen? Früher habe ich gedacht: Ohne Fleiß, keinen Preis. Doch sind Ausdauersport, Joggingeinheiten oder HiiT-Training wirklich so effektiv, wenn wir Fett verbrennen wollen? Und können wir auch gezielt Fett verbrennen? Diese Fragen klären wir unter anderem in dieser Episode - dazu habe ich auch einige Studien herangezogen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p159💥

de

00:19:11

Angst nach der Abnahme wieder zuzunehmen? Plagt dich...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/04/07

#158 - Schon während einer Abnahme oder Diät, aber auch nach dieser Zeit plagt uns häufig die Angst, den gewonnen Erfolg zu verlieren und wieder zuzunehmen. Wie viel Stress wir zu unseren Ergebnissen auf der Waage oder vor dem Spiegel haben, hängt nicht vom Ergebnis ab. Es hängt von anderen Faktoren ab, die ich in dieser Episode aufzeige. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p158💥 Lass' uns sprechen: Trage

de

00:14:48

Diese 5 Tipps machen dir das Abnehmen einfacher!

ganzheitlich gewichtet ·

2024/03/31

#157 - Abnehmen im Alltag darf so einfach wie möglich sein. Jeder darf für sich klar haben, mit welchen Stellschrauben man entspannt das Gewicht steuert. Einige Punkte gelten jedoch für uns alle und machen das Abnehmen entweder leichter oder eben schwerer. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p157 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein: 👉

de

00:11:24

91% mehr Herzinfarkte mit Intervallfasten laut...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/03/24

#156 - Eine neue Intervallfasten Studie stürmt die Medien. Was ist dran an der neuen Studie und was genau hat diese untersucht? Müssen wir jetzt alle aufhören zu fasten? In diesem Beitrag schauen wir uns die Studie, die 91% mehr Herztote aufzeigt, genauer an und ordnen diese in die wissenschaftliche Landschaft ein. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p156💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses

de

00:20:13

Übergewicht: Das beste Problem, das du haben kannst

ganzheitlich gewichtet ·

2024/03/18

#155 - Eine steile These, oder? Übergewicht als die beste Herausforderung zu titeln.. doch dein Übergewicht kann dich zu allen Säulen der Gesundheit führen, wenn du das Thema als solches betrachtest. Ich möchte dir in diesem Beitrag eine andere Perspektive auf das Thema aufzeigen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p155 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches

de

00:11:09

Die Folgen von Diäten und dem JoJo-Effekt (Studie,...

ganzheitlich gewichtet ·

2024/03/13

#154 - Beim Abnehmen steht häufig der Verlust von Fettmasse im Vordergrund. Wir stellen uns vor, dass wenn wir die 5kg, 10kg oder 30kg endlich abgenommen haben, wir nicht nur schlank und fit aussehen, sondern uns auch dementsprechend vital fühlen. Aber stimmt das?Wir tragen zwei Gewebe mit uns: Fett UND Muskulatur. Was also passiert mit unseren Muskeln, wenn wir immer wieder Abnehmen und uns nur auf den Fettverlust konzentrieren? In dieser Episode zeige ich dir anhand von Studien und Bildern, was

de

00:22:41

Nutze die dunkle Seite der Macht zum Abnehmen

ganzheitlich gewichtet ·

2024/03/03

#153 - Können ungemütliche Emotionen beim Abnehmen gut sein? Und wenn ja, wie kannst du sie für dich nutzen? Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p153 💥 Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch ein: 👉 https://www.iamfasting.de/

de

236 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown