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PODCAST

Casa Perfecta, con Antonia Moreno

Hola, soy Antonia Moreno y en este podcast te hablo de organización y orden. Orden interior y exterior, de la casa en la que vives y de la casa en la que habitas. Porque si una está en orden, la otra también lo estará, y nuestras vidas actuales en un mundo globalizada son bastante desordenadas... Aprende a organizar tus objetos -físicos y digitales-, tu economía, tu tiempo, tus emociones, tu alimentación... para vivir en tu hogar perfecto

health & fitness

All Episodes

11:37

#90 Rutinas de orden

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/04/13

A nuestro cerebro le encantan las rutinas, porque es vago por naturaleza y cuanto menos energía tenga que utilizar para hacer y pensar en el siguiente paso, mejor. Le gusta a nuestro cerebro y también a nuestro cuerpo. Porque tener orden nos aporta control, paz, calma, lucidez y foco. En este episodio te hablo de la Teoría de las Ventanas Rotas, y haremos un repaso por algunas rutinas diarias de orden, fáciles de aplicar y que con el paso del tiempo te aportarán

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49:35

#89 ¿Dulce o salado?

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/04/06

¿Eres más de dulce o de salado?Según un estudio elaborado por Consumolab, el centro de estudios de análisis del consumidor de Ainia Centro Tecnológico, el 55.2% de los Millennials prefiere el sabor dulce. Si miramos a la Generación X, les gusta casi por igual el dulce (47.5%) que el salado (46.5%) con un 47,5% en favor del dulce. Y los Baby Boomers están equilibrados, al 50% les gusta el salado y al 50% el dulce. En cualquier caso, suele ser el

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15:37

#88 Sedentarismo

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/03/30

En el siglo V aC, Hipócrates dijo que “lo que se utiliza se desarrolla y lo que no se utiliza se atrofia”.El estilo de vida actual promueve el desarrollo de algunas habilidades y la atrofia de otras. Según una encuesta del Instituto Nacional de Estadística en 2022, el 28% de las personas en España son sedentarias en su tiempo libre, lo que representa 11 millones de individuos. Pero esto no solo nos afecta al plano físico, sino también a

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52:55

#87 Inversiones

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/03/23

Uno de los aspectos que deberíamos ordenar y gestionar son nuestros recursos económicos y asegurar nuestra estabilidad financiera a largo plazo. Esto implica no solo generar ingresos de manera sostenible, sino también administrarlos de manera inteligente, priorizando el ahorro y la inversión responsable. Formarse y mantener unos hábitos financieros saludables permite alcanzar objetivos y vivir una vida más libre.En este episodio nos vamos a enfocar la

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31:32

#86 Pon color a la vida

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/03/16

La comunicación es un elemento clave de nuestra vida. Todo lo que nos rodea comunica: los colores y sus tonos, también. El color nos permite expresar estados de ánimo, darnos a conocer y señalar nuestra identidad, sirve para distinguir nuestro producto de otro, nuestra marca de otras…Conocer los colores y tonos que mejor nos sientan nos permiten ahorrar dinero, tiempo, nos aporta una mayor confianza personal, y nos sube la autoestima. Hoy hablo sobre el color en

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33:22

#85 ¿Cómo es una persona curiosa?

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/03/09

La curiosidad es el «deseo de saber», de conocer. Es una característica crítica de la mente humana. Cuanta más curiosidad tienes, más sencillo es para ti el proceso de aprendizaje.Las personas curiosas son más atractivas y más longevas, y muchos genios, innovadores y emprendedores han sido curiosos empedernidos. Todo empieza por hacerse preguntas. Y hoy hacemos algunas a Alfons Cornella, consultor de innovación y fundador de la

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15:56

#84 Orden viviendo en compañía

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/03/02

Sin duda, el orden es un asunto personal porque organizar implica colocar las cosas según el significado que tienen para ti.Lo cierto es que hay tantos tipos de orden como personas hay en el mundo. Cada uno tenemos nuestro punto de vista sobre lo que es la organización, sobre si algo está ordenado o sobre lo que representa la paz en el hogar. Y si vives en pareja, en familia o en compañía… seguramente sepas que el orden supone todo un reto y es un factor

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36:03

#83 Cambios vitales

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/02/24

La vida es un viaje con paisajes cambiantes, donde navegamos entre aguas turbulentas y apacibles. A lo largo de nuestro transitar en esta tierra, nos enfrentamos a un laberinto de cambios vitales que van más allá de simples giros en el camino.El duelo, nuestro compañero fiel en este viaje, está con nosotros en las despedidas y en los encuentros. Es parte de diferentes cambios vitales, marcando el paso de una etapa a otra, el cierre de capítulos en nuestra vida

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14:28

#82 Orden consciente

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/02/17

La importancia de mantener un hogar ordenado va más allá de simplemente tener un espacio limpio y organizado. Al ordenar nuestros espacios y priorizar nuestras tareas, no solo estamos mejorando nuestra claridad mental, sino que también fomentamos la productividad. La práctica consciente de mantener nuestro hogar ordenado puede enseñarnos lecciones valiosas sobre la toma de decisiones, sobre la gestión del tiempo y sobre el desarrollo de hábitos

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33:02

#81 Encuentra tu propósito

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/02/10

La vida puede presentar desafíos, pero también está llena de oportunidades para crecer y disfrutar. Aprender a enfrentar los contratiempos con determinación y optimismo nos permite saborear el viaje. A veces, solo necesitamos encontrar calma y claridad mental para recorrer nuestro día a día. Hoy, nos sumergiremos en la naturaleza, practicaremos la atención plena, exploraremos el efecto Shinkansen, reflexionaremos sobre nuestro propósito y

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15:30

#80 El poder de la risa

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/02/03

La risa es un gesto innato en nuestra especie. Nuestra capacidad para reír aparece alrededor de las seis semanas de vida. Se considera el primer signo de lenguaje humano y todas las culturas lo asocian con alegría y felicidad. La risa también se denomina “medicina del alma”, porque cuando nos reímos, nuestro cuerpo genera endorfinas, que son muy beneficiosas para nuestra salud. Los niños pueden llegar a reírse hasta 300 veces al día. Los

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16:00

#79 Influencias

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/01/27

A veces nos falta orden a nuestro alrededor porque compramos en exceso debido a las influencias que ejercen sobre nosotros la publicidad, los influencers, las marcas y las opiniones de personas cercanas. Otras veces, lo que tenemos desordenado son nuestras emociones, porque hay personas que las remueven y no sabemos gestionarlas. Y en otras ocasiones, el deosorden está en nuestra mente, porque la sobre información en lugar de ayudar, nos dispersa. Hoy quiero hablaros de cómo

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23:32

#78 Un orden diferente

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/01/20

Según la Encuesta de discapacidad, autonomía personal y situaciones de dependencia, publicada por el Instituto Nacional de Estadística (INE),en el año 2020 había en España mas de 4 millones de personas con alguna discapacidad o limitación. Esto son 95 de cada mil habitantes, las mujeres están más afectadas que los hombres y sobre todo se da en colectivos de más de 55 años. Cuando no vives con personas con discapacidad

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14:00

#77 Amabilidad

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/01/13

Cada 13 de noviembre se celebra el día mundial de la Bondad. No sé tú, pero yo cada vez percibo más que la amabilidad se está perdiendo. Y me refiero a actos de amabilidad de nuestra vida diaria, de esos que se hacen sin que haya un motivo, sin pedir nada a cambio, sin intereses ocultos. En la mayoría de las culturas, la amabilidad se considera una virtud, pero también hay numerosos estudios científicos que han analizado el impacto que tiene

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15:02

#76 Vivir más despacio

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/01/06

Somos conscientes de que vivimos muy deprisa y de que deberíamos hacer menos pero con más calidad, con más atención. "En un un mundo adicto a la velocidad, ir despacio es un superpoder." No es una frase mía, sino de Carl Honoré, periodista, escritor y conferenciante, pionero del movimiento denominado slow. Pero que este término no te lleve a error. No se trata de hacer las cosas despacio, sino de realizarlas a la velocidad adecuada y de recuperar

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51:22

#75 Las claves de la felicidad

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/12/30

Termina 2023 y empezamos 2024. Y un año más, en nuestra lista de propósitos no escritos estará la búsqueda de la felicidad 🔎😊. "¿Cómo ser feliz?" es la pregunta más buscada en Google en los últimos años. Un tesoro que nos pasamos la vida buscando, pero casi siempre en el lugar inadecuado. La felicidad tiene mucho de ciencia y poco de autoayuda. Y por eso en este episodio vamos a hablar de cuáles son sus

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20:32

#74 Organizar la cocina

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/12/23

Las cocinas son uno de los lugares más complejos de nuestros hogares. Su evolución a lo largo de los siglos ha pasado desde el simple fuego de la Edad de Piedra hasta las cocinas modernas. Mantenerlas en orden no es tarea fácil. Podemos almacenar cientos de utensilios de cocina y es el lugar donde más objetos duplicados guardamos de modo innecesario. Durante 2023 hemos recorrido algunas estancias de nuestra casa poniendo orden, y no podía terminar el año

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15:21

#73 Navidad sostenible

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/12/16

En estos días empezamos a celebrar la Nochebuena y la Navidad. Una época llena de magia, de encuentros familiares o con amigos, de tiempo para desconectar, e incluso de cambios vitales. Para casi todos es un periodo de dos o tres semanas donde abundan los paquetes en forma de regalos, la comida en exceso y la búsqueda del “modelito” para esas noches especiales. Pero sí, es posible compaginar el consumo desmedido de esta época del año con

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27:41

#72 Comidas de Navidad

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/12/09

Uno de los propósitos de año nuevo suele ser empezar a comer mejor, pero, siendo realistas, esto solo lo consigue el porcentaje de población que realmente se lo ha propuesto como forma de vida y no como una dieta más para pasar los próximos meses. Si queremos cuidar nuestro cuerpo, se hace necesario proponernos empezar hoy, ahora, y convertirlo en parte de nuestro día a día, en lugar de dejarlo como un propósito más que no cumpliremos

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17:34

#71 Danshari

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2023/12/02

El ambiente en el que vives es un reflejo de tu interior. Si pones en orden uno de ellos, el otro se organizará solo. Y en este terreno, los objetos son un factor determinante. Cuantos más tenemos, más dificultades nos ponemos en el día a día para garantizar nuestra tranquilidad y sosiego. Por suerte, volver a las raíces y a unos orígenes más sencillos se está poniendo de moda: el minimalismo. Este minimalismo también existe en

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