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PODCAST

安慰记心理小店

这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。

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All Episodes

06:39

总是下意识和别人比较，如何应对竞争心理？

安慰记心理小店 ·

2023/11/06

当遇到一件事情，或者获得什么奖励时，糖丸儿是否会下意识将自己与他人进行比较？别人所作所为，与ta们得到的东西，全部被我们框进评价自己的标准里。特别是当下互联网中，我们总会看到其他人生活里好的那一面，比较后糖丸儿们是会 “羡慕”，然后激发自己拼搏的动力，还是有一点点的 “嫉妒”，相应的也产生了一点负面情绪呢？为了更好地帮助大家了解自己的 “比较心理” ，店长总结了10个比较心理的触发点，一起点进视频了解一下吧~

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11:33

卷不动又躺不平，如何找到人生角度？

安慰记心理小店 ·

2023/10/19

有没有糖丸儿会在两种状态间反复横跳？这段时间内兴致勃勃，把一切想做的都提上日程，然后一段时间后，又会陷入另一种状态，对什么都提不起兴致，做什么都觉得没意义。内心躺平一会，再燃起斗志一下，一直在两种矛盾状态中挣扎。外在的压力与内心真正的渴望谁占上风，就会趋势我们一段时间。当我们面临不确定时，觉得自己卷不动又躺不平，应该如何理解自己，找到自己的人生角度呢？一起跟小绿听听店长的理解吧~

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10:17

在青岛看日出，给糖丸儿写了篇童话

安慰记心理小店 ·

2023/10/15

人们都说，在生活与职业步入正轨后，每个人会掉进所谓的“舒适圈”，会在自己有安全感的地方扎根、探索的触角最远也就是触及舒适圈的边缘。但小绿觉得，旅行其实是一次跳出舒适圈的好机会，关于自身伟大的探索，也许会就此拉开帷幕哦~本期视频，店长用了一个很新的形式——【成人童话】快跟随小绿点进视频，看看店长在此次旅行中，发现了什么吧~

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07:16

遇事总摇摆不定，如何做一个有主见的人？

安慰记心理小店 ·

2023/09/28

遇到事情总会陷入纠结？我究竟应该选择什么？即使是有两个选择，我也会权衡很久....糖丸儿们有没有过类似的体验呢？会不会每次努力着想要快速做出决断，最后却又陷入了纠结的情绪旋涡？但其实这种“摇摆不定”可能是因为我们自主想法刚刚萌芽，对外界探索时被阻拦或者遇到了挫折。请糖丸儿回想一下，我们是不是总听到“应该怎样怎样”这种话？有没有可能，是这种话语在我们脑内根深蒂固，才会在选择时畏手畏脚？快跟小绿一起听店长怎么讲吧！我们应该怎样果断抉择，变得有主见呢？一起进行练习与成长吧！

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06:53

总是害怕麻烦别人，有问题吗？

安慰记心理小店 ·

2023/09/26

糖丸儿们有过这种体验吗？当想找别人帮忙的时候，因为怕麻烦、打搅他人而迟迟不敢开口。我的要求会不会让他人感到被冒犯？一旦被拒绝，ta跟我的关系疏远了怎么办？我在开口前真的要内耗很久！当“我”每次想寻求帮助，都要经历一遍心累历程这种想法多是源于自我怀疑，最终变成深度内耗。我们产生这种情绪的根源，是害怕不确定性吗？还是担心暴露我们的脆弱？跟小绿一起听店长进行深层次剖析吧！糖丸儿你永远值得被帮助！

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09:15

【出差vlog 】店长: 都来伤害我吧？！

安慰记心理小店 ·

2023/09/19

店长的vlog来啦！经过这次成都出差，店长有了新的感悟！1. 你可以喜欢任何人2. 你可以讨厌任何人3. 你也可以被任何人冒犯或伤害当我们喜欢一个人时，会不会担心自己的喜欢给ta造成负担？当我们讨厌一个人时，是不是会憎恶与ta有关的一切？当我们面对他人的冒犯时是不是愤怒会喷涌而出？快跟小绿一起来了解一下店长对这些情感的感悟吧！你可以喜欢、讨厌任何人，也有勇气面对他人的爱憎~

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11:22

谁还没有几个社交面具了？

安慰记心理小店 ·

2023/09/08

每个人都逃不开社交，但有时，我们会戴上社交面具。如何在别人面前做最真实的自己？我们戴上面具许是怕被别人看到真实的自己、怕展现被社会压抑的自我我们可以内省觉察、思考社会评价体系，最终认清自己跟小绿一起学习怎样展现自我吧，一个仅仅是存在着的自我，也值得被看见和接纳小绿相信，糖丸儿们会卸下部分面具，渐渐在社交中愿意展露真实的自己

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05:09

你永远都有选择的自由

安慰记心理小店 ·

2023/08/21

人生里充斥着大大小小的岔路口。选择哪个学校？选择与怎样的人成为朋友？选择哪个职业方向？选择步入或不步入婚姻？今天吃什么？穿什么？工作要以哪种方式进行？面对无处不在的“选择”，糖丸儿们是如何给出自己的答案的呢？我们究竟能否只专注于自己的内心，抛却他人的期待与寄托，抛却一切“你应该”，心无旁骛地选择自己想要的？如果糖丸儿们面临着背负他人看法或世俗眼光进行选择的情况，那么请跟小绿一起点进视频看看吧~请记住，你永远都有选择的自由！

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06:04

【别老管理情绪了】想忍想释放，都行！

安慰记心理小店 ·

2023/08/14

糖丸儿们心里有没有觉得“情绪得体”是一个褒义词？似乎控制好自己的情绪是一份美德，是我们应该做的。但一直压抑、管控着情绪的处理方法是对的吗？当情绪汹涌而来，想找到一个点发泄而出的时候，真的可能立即用理智应对吗？我们不应该站在情绪的对立面，想着如何对抗，应该接纳它们。接纳情绪，就是在接纳我们自己。一起来点进视频，看看店长如何管理情绪、释放自己、疗愈自己吧！小绿期待糖丸儿释放自己的情绪，倾听自身的声音，与自己的情绪和解~

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06:57

多少人表面情绪稳定，背地里偷着发疯

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2023/08/07

小绿问候：现在互联网上出现了新的热点词汇“情绪稳定”，如果一个人在一种很令人崩溃或愤怒的情况下，还能沉稳应对，那么这个人情绪非常稳定，非常棒。以此，很多人也用“情绪稳定”来要求自己。可是波动就真的有错吗？情绪崩溃不被允许吗？来点进视频深入了解一下吧~糖丸儿们是如何看待情绪稳定的呢？欢迎你在评论区留言分享哦~另外，如果视频中的困扰已经影响生活，建议：① 及时寻求专业的咨询帮助，后台回复【咨询】预约；② 加入咨询科普群，后台回复【科普群】。

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10:52

遇到有毒的人？用这个方法应对

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2023/07/24

今日份新视频来与大家见面喽！我们在还是学生时，可能会遇到不适合自己的同学与老师，等到步入了职场，又会陷入领导与公司不合适的内耗，这是真的令我们疲惫不堪。但当我们鼓起勇气想要离开这个环境或人群的时候，我们又会在心底问自己，我们真的能离开吗？离开真的好吗？就真的这样离开了吗？如此反复，让我们焦躁不堪的同时又让我们觉得虚度了这段时光，我们本应该离开，本应该做点什么。那么遇到“有毒”的环境、“有毒”的人，我们应该怎样做呢？快来点进视频看看店长给我们介绍的好方法吧！

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07:43

正在被孤立，我该怎么办？

安慰记心理小店 ·

2023/07/17

本周的新音频来啦~在人际关系上，我们经常会遇到许多困扰。近期有不少糖丸儿私信，说感觉到自己被排斥和孤立了。这种情况通常是突然发生的，从一两个人，到一小部分人，再慢慢到一群人……眼看着事情往自己不期望的方向发展，却感觉到很无力，每天都生活在内耗中。不知道自己做错了什么，也不知道要如何去改变关系现状。被孤立，真的是我们的错吗？感觉到很痛苦，又该怎么办？如果你正遇到这样的困扰，或是身边有亲近的人也遇到了类似的困扰，不妨一起点开这期音频，寻找答案哦~

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03:27

委屈、难过、恐惧…一起怀念李玟CoCo

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2023/07/06

昨天晚上收到Coco去世的消息，很难过，后台也收到很多糖丸儿的留言，说情绪也受到了影响。睡不着，所以录了一个视频给大家，希望能给你们一点安慰。（店长留言）

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09:12

社恐竟然是一种过敏反应？

安慰记心理小店 ·

2023/06/26

新视频来啦！时隔一周，又和大家见面咯~生活中也有许多「见面」的时刻，对于有些人来说，见面是一种享受，但对于另外一些人来说，见面是一种消耗，也是我们通常描述的「社恐」。许多糖丸儿都表达过社恐的困扰，但是，社恐到底是一种「病」，还是一种每个人都可能有的症状呢？当我们感觉到有社交恐惧的时候，该怎么办？如果你有这方面的困惑，可以和小绿一起点开这期视频看一看哦~

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08:40

总是害怕麻烦别人？高愧疚感自救指南

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2023/06/20

新一期视频来啦~最近店长创作灵感爆棚，即将恢复周更频率，未来一段时间，糖丸儿们可以经常见到店长啦，是不是很惊喜呢？如店长承载着许多糖丸们更新视频的期待一样，在生活中，我们也承载着许多期待。近期有糖丸儿私信，感觉到自己不堪重负，觉得要为很多事情负责，却无法胜任，内心有强烈的愧疚感……可是，这些愧疚感是怎么来的？有好的方法可以和它相处吗？如果你也有相似的困惑，就和小绿一起点开视频看一看吧~

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10:13

年中总结

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2023/05/25

长视频来啦~糖丸儿们最近还好吗？转眼间，2023年已经走过一半，不知道大家年初立下的flag，至今进展如何啦？可能有很多小伙伴和小绿一样，因为缺乏阶段性的回顾，到年终时才发现许多flag又倒了，可到了下一年又是同样的循环……如果你也有类似的困扰，不妨点开看看这期视频，学习店长复盘总结的小妙招吧！

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10:30

我每天不知道为什么起床

安慰记心理小店 ·

2023/04/20

新一期音频来啦~糖丸们久等了吗？小绿想你们啦！店长最近因身体原因休整了一段时间，非常不容易，小绿感到心疼的同时，也希望糖丸儿们都能够照顾好自己呀~我们可能会在某些时候感到和身体失去了联结，甚至无法觉察内在的感受，就像「心空了」一样，这是通常所说的「空心病」。然而，这种「病」是怎么来的？有哪些方法可以疗愈吗？如果你有同样的困惑，就和小绿一起听听吧~

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07:20

如何获得松弛感？

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2023/03/05

长视频来啦，今天发的是个压箱底宝藏视频~糖丸儿们想念店长了吗？不知道你们最近过得怎么样呢？也许你正忙于课业学习，或忙于日常工作，亦或是在为梦想付诸努力……总在一天结束之际恍然，时间就这么过去了，而我却还没有拥有片刻属于自己的时光，我想要的「松弛感」去哪儿了？其实，店长也花了很多时间在寻找这个问题的答案，而今她找到了。今天这期视频，她将和我们分享拥有松弛感的三条秘诀，一起来看看吧~

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13:29

分手，不是坏事

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2023/02/09

新一期视频来啦~春节和元宵刚刚过去，小绿感受到了久违的热闹和团聚，不知道糖丸儿们春节过得还好吗？可能有些糖丸儿们和小绿一样，享受了短暂的春节快乐，又进入忙碌紧张的生活，而这短暂的快乐，对于另一些糖丸儿来说，却如破碎的梦境，他们在春节时失恋了，失恋带来的痛苦难过被节日氛围放大，也让「走出失恋」变得更加艰难。如果你正经历失恋，小绿先抱抱你，这段时间，你一定很不容易～其实，每逢节日，都有很多糖丸儿私信失恋了，「节日失恋」的现象真的存在吗？如果存在，又是因为什么？刚经历失恋，还很难过，该怎么办？也许你没有失恋，但小绿也邀请你点进来，给那些失恋的糖丸儿一些支持和安慰～

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10:29

发烧时，为啥哼哼唧唧？

安慰记心理小店 ·

2022/12/31

2022年即将结束，不知道糖丸儿们这一年过得怎么样呀？年初许下的愿望（flag），都实现了吗？店长已经不记得年初在许愿池许下什么愿望，但是，在身体发烧后的这几天，也在心里燃起一把火，要和明年的自己做个约定。你们猜猜，会是什么呢？这个约定，店长录制时还来不及告诉重要的搭档呢。如果你也和小绿一样好奇，就点进这期视频一起看看吧~

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