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安慰记心理小店

这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。

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04:21

自律也是一种积极上瘾？

安慰记心理小店 ·

2024/01/21

我们可能将走向自律的路想想的太过痛苦，其实可以采用“积极上瘾”的方法，来帮助自己逐步走向自律！其实大家希望被打上自律的标签，因为自律一定程度上能代表我们做好了时间规划，甚至是人生规划，代表对于自己的人生，拥有了掌控感。但小绿希望，大家不要苛责自己，其实每天都在生活，已经是一种“自律”啦~小绿希望，大家可以给自己一种希望与期待，将“自律”引导一种更具有创造力和希望感的方向上~糖丸儿们有积极上瘾的好办法吗？欢迎留言分享哦~另外，如果糖丸儿因寻求自律而陷入焦虑，建议：① 及时寻求专业的咨询帮助，后台回复【咨询】预约；② 加入咨询福利&成长群，后台回复【成长群】

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06:01

性格软弱，如何与强势的人相处？

安慰记心理小店 ·

2024/01/13

有时总觉得强势的人身上有很大的能量，性格本就“软弱”的我，在面对ta们时，总觉得无法表达自己的想法....妥协的背后，往往我们会花很多时间调整情绪，可能是痛恨自己无法坚定地表达，可能是压抑着怒火，将情绪统统化为无力感。但生活中、工作中，我们都难免面对强势的人。再内耗下去感觉自己都没有生命力啦！！应该怎么与强势的人相处呢？一起看看店长有哪些好方法吧，跟小绿共同维护人格的独立吧~

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05:20

友情第三者音频版

安慰记心理小店 ·

2024/01/06

友情中也有“第三者”吗？当我们认识了新朋友，随着交往、接触的增多，ta在我们心里的地位会越来越重要。我们下意识会想，在对方心里，我是不是也是第一重要呢？ta有没有比我更要好的朋友？有的朋友，刚开始接触起来很好，但随着时间流逝，我感觉我们并不像之前那样好了，联络也在慢慢地变少，如何维持我们的关系呢？每个人都需要朋友，且朋友关系有各种形态，交往过程中会遇到各种挑战，一起看看店长是怎么将挑战化解的吧！！

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07:27

2024，更像自己

安慰记心理小店 ·

2024/01/01

2023年的年终总结终于来啦！不知道糖丸儿们此时此刻在哪呀？是不是已经约上爱人或朋友，已经在跨年啦！小绿相信，2023年肯定给大家留下了很多的回忆，你见过了哪些秀丽景色？哪部电影给你留下了深刻印象？有过哪些故事？都欢迎在评论区给小绿留言，让小绿见识一下哦，期待住啦！快跟小绿一起看看店长在年终，回顾整个2023年，有什么样的感悟与启发吧~希望店长的梳理可以帮到你~

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06:04

总觉得别人有敌意，是我太黑暗了吗？

安慰记心理小店 ·

2023/12/23

糖丸儿们有过这种感受吗？与朋友、同事相处时总是下意识往坏处想，害怕别人对自己有敌意。特别是当下互联网时代，人们的大多数交流总隔着屏幕进行，无法亲身感受到ta人的语气、心情，自然而然地就会瞎想。ta打的这段话很短，让我感觉冷冰冰的，是不是对我哪里不满意？是不是哪些地方我没有达到对方的期待呢？一旦我们开始怀疑，就会陷入内耗的情绪旋涡。这种疑虑会消耗掉我们的很多精力，让自己觉得，做事提不起兴趣，也没有力气。究竟如何才能挣脱出来，不再下意识揣测ta人呢？一起听听店长怎么说吧~

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09:08

不喜欢现在的工作又离不开，该怎么办？

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2023/12/17

问已经毕业的糖丸儿们，目前正在因什么而内耗，得到的答案可能都与“上班”有关。“人为什么要上班？”、“我真的不想上班”，在大家发出哀嚎的背后，是不喜欢现在的工作，但又离不开的痛苦。就业大环境不好，害怕辞职后找不到工作；被职场人际关系困扰着，每天坐到办公室很怕同事靠过来；每天任务很多，很紧张，连饭都没办法好好吃....怎么样才能让打工舒适一点呀？一起跟店长重启我们的工作状态吧！

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09:12

选择困难症，真正难的是

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2023/12/10

“选择困难症” 一直是一个热词，小绿面临2-3个选择的时候很快就能做出选择，但面对4个以上选择会犯难，每种选择都各有各的好，真的难以抉择.....互联网跨越了时间、空间的限制，将我们链接，让选择变得多了起来。职业道路拓宽，人生通向旷野；商品琳琅满目，需求都得以被满足面对当下这么多的选项，选择究竟难在哪里？我们怎样才能不内耗，快速地做出决策呢？让我们听听店长有什么好方法~

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10:59

总是喜欢上得不到的人，我注定孤独终生？

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2023/12/03

可能不是所有糖丸儿都谈过恋爱，但几乎所有糖丸儿都体会过“喜欢”这种情感。我们可能会根据特质的不同，将心动对象分成各种类型~但是，为什么 “我” 总会喜欢上得不到的人？那些人有的距离 “我” 很遥远，有的没见过几次，Ta们让 “我” 心跳加速的同时，心里又浮现出无奈......究竟是什么在吸引着我们？让我们深深沉迷这场得不到的游戏呢？让我们点进视频，听听店长怎么分析吧~

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03:53

持续努力却总是失败，如何重建信心？

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2023/11/27

很多时候，明明我们足够努力了，却总是得不到想要的结果。我们为了达到我们的目标，付出了非常多的时间，也将大部分精力放在ta上面，所有安排都为ta一推再推，但为什么结果不尽如人意，甚至持续的尝试都以失败告终呢？这样继续下去，我觉得我的人生都要无望了呀.....如果糖丸儿也有这样的苦恼，不如点进视频，听听店长重建信心的好方法吧！

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08:12

如何优雅地发脾气，不做软柿子 | 高情商社交

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2023/11/27

糖丸儿们有没有觉得自己不会发脾气？不知何时，“好脾气”这个便签钻入到我们的人生轨迹里，如影随形地跟着我们。在应该发泄的场合，我们总被他人劝说“你脾气那么好，就别跟他一般见识了吧”，难道发脾气是一件坏事吗？当他人来试探我的边界，我们要向后退一步吗？如何破除 ”愤怒是一种负面情绪“ 的刻板印象？应该如何优雅地发脾气呢？店长准备手把手教大家~跟小绿一起点进视频学习一下吧~

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06:37

钱都去哪了？为什么我赚不到又忍不住花太多？

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2023/11/13

钱是我们生活中不可或缺的东西，那么糖丸儿们是如何看待它的呢？金钱相关的事能带给我们非常复杂的情感体验。小绿有时在购买完东西后会被负罪感包围，心力出现两个小人，一个小人说 “想要就买，对自己好又没错”，但另一个小人又会发出质问 “你真的需要这个东西吗？”花钱有罪的背后，隐藏着我们的不信任和无助感。如果糖丸儿也跟小绿一样消费后陷入自责，一起来听听店长怎么说吧~

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06:39

总是下意识和别人比较，如何应对竞争心理？

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2023/11/06

当遇到一件事情，或者获得什么奖励时，糖丸儿是否会下意识将自己与他人进行比较？别人所作所为，与ta们得到的东西，全部被我们框进评价自己的标准里。特别是当下互联网中，我们总会看到其他人生活里好的那一面，比较后糖丸儿们是会 “羡慕”，然后激发自己拼搏的动力，还是有一点点的 “嫉妒”，相应的也产生了一点负面情绪呢？为了更好地帮助大家了解自己的 “比较心理” ，店长总结了10个比较心理的触发点，一起点进视频了解一下吧~

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11:33

卷不动又躺不平，如何找到人生角度？

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2023/10/19

有没有糖丸儿会在两种状态间反复横跳？这段时间内兴致勃勃，把一切想做的都提上日程，然后一段时间后，又会陷入另一种状态，对什么都提不起兴致，做什么都觉得没意义。内心躺平一会，再燃起斗志一下，一直在两种矛盾状态中挣扎。外在的压力与内心真正的渴望谁占上风，就会趋势我们一段时间。当我们面临不确定时，觉得自己卷不动又躺不平，应该如何理解自己，找到自己的人生角度呢？一起跟小绿听听店长的理解吧~

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10:17

在青岛看日出，给糖丸儿写了篇童话

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2023/10/15

人们都说，在生活与职业步入正轨后，每个人会掉进所谓的“舒适圈”，会在自己有安全感的地方扎根、探索的触角最远也就是触及舒适圈的边缘。但小绿觉得，旅行其实是一次跳出舒适圈的好机会，关于自身伟大的探索，也许会就此拉开帷幕哦~本期视频，店长用了一个很新的形式——【成人童话】快跟随小绿点进视频，看看店长在此次旅行中，发现了什么吧~

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07:16

遇事总摇摆不定，如何做一个有主见的人？

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2023/09/28

遇到事情总会陷入纠结？我究竟应该选择什么？即使是有两个选择，我也会权衡很久....糖丸儿们有没有过类似的体验呢？会不会每次努力着想要快速做出决断，最后却又陷入了纠结的情绪旋涡？但其实这种“摇摆不定”可能是因为我们自主想法刚刚萌芽，对外界探索时被阻拦或者遇到了挫折。请糖丸儿回想一下，我们是不是总听到“应该怎样怎样”这种话？有没有可能，是这种话语在我们脑内根深蒂固，才会在选择时畏手畏脚？快跟小绿一起听店长怎么讲吧！我们应该怎样果断抉择，变得有主见呢？一起进行练习与成长吧！

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06:53

总是害怕麻烦别人，有问题吗？

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2023/09/26

糖丸儿们有过这种体验吗？当想找别人帮忙的时候，因为怕麻烦、打搅他人而迟迟不敢开口。我的要求会不会让他人感到被冒犯？一旦被拒绝，ta跟我的关系疏远了怎么办？我在开口前真的要内耗很久！当“我”每次想寻求帮助，都要经历一遍心累历程这种想法多是源于自我怀疑，最终变成深度内耗。我们产生这种情绪的根源，是害怕不确定性吗？还是担心暴露我们的脆弱？跟小绿一起听店长进行深层次剖析吧！糖丸儿你永远值得被帮助！

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09:15

【出差vlog 】店长: 都来伤害我吧？！

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2023/09/19

店长的vlog来啦！经过这次成都出差，店长有了新的感悟！1. 你可以喜欢任何人2. 你可以讨厌任何人3. 你也可以被任何人冒犯或伤害当我们喜欢一个人时，会不会担心自己的喜欢给ta造成负担？当我们讨厌一个人时，是不是会憎恶与ta有关的一切？当我们面对他人的冒犯时是不是愤怒会喷涌而出？快跟小绿一起来了解一下店长对这些情感的感悟吧！你可以喜欢、讨厌任何人，也有勇气面对他人的爱憎~

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11:22

谁还没有几个社交面具了？

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2023/09/08

每个人都逃不开社交，但有时，我们会戴上社交面具。如何在别人面前做最真实的自己？我们戴上面具许是怕被别人看到真实的自己、怕展现被社会压抑的自我我们可以内省觉察、思考社会评价体系，最终认清自己跟小绿一起学习怎样展现自我吧，一个仅仅是存在着的自我，也值得被看见和接纳小绿相信，糖丸儿们会卸下部分面具，渐渐在社交中愿意展露真实的自己

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05:09

你永远都有选择的自由

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2023/08/21

人生里充斥着大大小小的岔路口。选择哪个学校？选择与怎样的人成为朋友？选择哪个职业方向？选择步入或不步入婚姻？今天吃什么？穿什么？工作要以哪种方式进行？面对无处不在的“选择”，糖丸儿们是如何给出自己的答案的呢？我们究竟能否只专注于自己的内心，抛却他人的期待与寄托，抛却一切“你应该”，心无旁骛地选择自己想要的？如果糖丸儿们面临着背负他人看法或世俗眼光进行选择的情况，那么请跟小绿一起点进视频看看吧~请记住，你永远都有选择的自由！

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06:04

【别老管理情绪了】想忍想释放，都行！

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2023/08/14

糖丸儿们心里有没有觉得“情绪得体”是一个褒义词？似乎控制好自己的情绪是一份美德，是我们应该做的。但一直压抑、管控着情绪的处理方法是对的吗？当情绪汹涌而来，想找到一个点发泄而出的时候，真的可能立即用理智应对吗？我们不应该站在情绪的对立面，想着如何对抗，应该接纳它们。接纳情绪，就是在接纳我们自己。一起来点进视频，看看店长如何管理情绪、释放自己、疗愈自己吧！小绿期待糖丸儿释放自己的情绪，倾听自身的声音，与自己的情绪和解~

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