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PODCAST

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!

Alexandra Eideloth - Holistische Gesundheitsberaterin ♥ Ganzheitlich gesund

Gesundheit ist einfach - und sie liegt in Deiner Hand! In meinem Podcast findest du in kurzen Episoden Inspiration und Motivation, deinen Alltag zu einem "Healthy Lifestyle" umzugestalten! Denn Gesundheit ist nicht nur Ernährung, es gehört so viel mehr dazu! Und darum soll es hier gehen: ganzheitlich, spannend und manchmal sicher auch konfrontierend! Seit über 28 Jahren bin ich selbständig als Holistische Gesundheitsberaterin und möchte mit dir hier mein Wissen teilen und dir zeigen, wie wichtig

health & fitness nutrition

All Episodes

20:24

038 - 10 Tipps für deine Healthy Weihnachtszeit

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/12/09

Jetzt beginnt sie wieder - die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit... wobei ich den Eindruck habe, dass gerade diese Zeit bei vielen besonders stressig und hektisch ist! Und gerade jetzt ist es natürlich besonders schön und wichtig, auch dem Thema Essen Aufmerksamkeit zu geben. Damit es aber im Januar nicht das böse Erwachen beim Blick auf die Waage gibt, kannst du dich mit ein paar Tipps + Tricks vorbereiten! Darum soll es in meiner heutigen Folge gehen! 10 Tipps für deine Healthy

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28:58

037 - Vorweihnachtszeit - Stress oder Vorfreude?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/12/02

Dezember, Vorweihnachtszeit, eine Zeit der Besinnung und Freude ... oder doch eher eine Zeit mit noch mehr Stress für Dich? Und im Moment nicht nur der "übliche Weihnachtsstress", sondern auch noch der Druck + Stress von Außen durch die momentanen Umstände. Wie kommst du aus dieser Spirale heraus und v.a. - wie können wir die Vorfreude auf Weihnachten wieder "lernen"? In meiner Podcastfolge geht es heute um: - warum viele gerade im Dezember an ihr Stresslimit kommen - welche 3 Gefühle dich in

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35:51

036 - Warum wir gerade alle versagt haben!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/11/25

In meiner heutigen Podcastfolge beleuchte ich die Behauptung und extreme Schuldzuweisung von: "Die Ungeimpften sind Schuld am derzeitigen Zustand". Aber stimmt das wirklich? Ich spreche darüber: - ob diese Vorwürfe haltbar sind bzw. woher die hohen Zahlen kommen können - die aktuellen Zahlen an Verstorbenen + Intensivanteil aus Landsberg, München + Rosenheim - die Frage, warum die Zeit nicht genutzt wurde, um die Ursache zu bekämpfen, nämlich die Stärkung der Pflegeberufe + Krankenhäuser - warum

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25:13

035 - Zwiebelsocken, Zwiebeltee ...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/11/18

Zwiebelsocken, Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen .... hast du das schon mal ausprobiert?? Die Zwiebel ist nicht nur ein Wundermittel, sondern auch ein natürliches Antibiotikum und wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und noch vieles mehr. Und ist v.a. wunderbar auch für (kleine) Kinder geeignet. Aber auch andere einfache Mittel können dich in der kalten Jahreszeit unterstützen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie die Zwiebel wirkt - wie du Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen für das Ohr oder

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22:18

034 - Husten, Schnupfen, Heiserkeit -

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/11/11

Die sog. "Erkältung" kommt gar nicht von der Kälte, sondern weil dein Immunsystem gerade geschwächt ist und mit dem Infekt durch Bakterien oder Viren nicht klar kommt. Welche Ursachen das hat und wie du am besten vorbeugen kannst, darum geht es in der neuen Podcastfolge: - was kannst du tun, damit es gar nicht erst zu Husten, Schnupfen & Co. kommt? - welche einfachsten Maßnahmen dir helfen, die du meist alle zuhause hast (wie z.B. Wasser, Luft + Sonne ;-) - welche bestimmten Tees dich

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19:35

033 - Hilfe, ich schaffe es nicht, mich zu verändern!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/11/04

Kennst du das? Du weißt eigentlich wie es geht, aber trotzdem schaffst du es nicht, deine Gewohnheiten zu verändern! Warum ist das so? Darum geht es in der heutigen Folge: - warum dich dein Schweinehund und auch dein Umfeld blockiert - warum es nicht ausreicht, es dir einfach nur vorzunehmen etwas zu verändern - warum das Zeit braucht und nicht von Heute auf Morgen geht - was die Gründe sein können, die dich blockieren - warum du deine Komfortzone verlassen musst und - wie du das was dich hindert

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16:14

032 - Wie Du Dein Alltagschaos in den Griff bekommst!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/10/28

Weißt du vor lauter Terminen und Arbeit nicht wo dir der Kopf steht? Wirst du dadurch schon krank und hast Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Darmprobleme, Schlafstörungen, hohen Blutdruck? Die Ursache ist dein täglicher Stress (plus deine Ernährungsgewohnheiten!). Aber oft machen wir uns unseren Stress auch selbst durch einen chaotischen + unorganisierten Alltag! Das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du: - warum es mir durch mein "Wochenplan-Ritual" nicht so geht - wie dir das den Druck

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17:36

031 - Selbstliebe oder Selbsthass

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/10/21

Liebst du Dich und Deinen Körper? Oder machst Du es wie viele (v.a. Frauen) die sich früh im Spiegel anschauen und dann erstmal "nieder machen"... kein guter Start in den Tag! Aber warum machen wir das? In dieser Folge geht es um: - wie sprichst Du mit Deinem Körper? - ist der Umgang mit ihm konditioniert von den Menschen um Dich herum? - warum Affirmationen nicht funktionieren - woran Du merkst ob Du in der Selbstliebe oder im Selbsthass bist - warum Deine Selbstwahrnehmung oft nicht stimmt -

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20:58

030 - Opferhaltung oder Mut zum selbstbestimmten Leben!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/10/14

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - stimmt das wirklich? Oder legst Du Deine Gesundheit in die Hände von anderen? Dem Arzt, deinem Umfeld, der Zeit, die du nicht hast oder um nicht ausgegrenzt zu werden? Denn manchmal wollen unbewusst wir gar nicht, dass sich unsere Beschwerden oder unser Gewicht verändert! Und darum geht es in meiner heutigen Folge: - sind wirklich andere schuld, wie Du Dich fühlst? - gibst Du die Verantwortung ab für Deine Gesundheit? - was will Dir Dein Körper sagen mit

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22:27

029 - Detoxfolge No. 3: Dein DARM - Gradmesser für...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/10/07

In der 3. Folge zum Thema Detox sprechen wir über die Rolle von Deinem Darm und dass es nicht nur darauf ankommt, was du isst + trinkst, sondern dass er alles von Außen aufnimmt und auch auf deine Gefühle + Emotionen reagiert! In dieser Folge geht es um: - warum Du Deinen Darm nicht als Mülleimer missbrauchen solltest - wovon die Beschaffenheit von Deiner Darmflora abhängt - was Dein Bauchhirn mit Deinem Gehirn zu tun hat - welche Erkrankungen eine gestörte Darmflora auslösen kann - warum es bei

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25:55

028 - DETOX Folge 2: neue Power für Deine...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/09/30

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber! Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-) In dieser Folge erfährst du: - welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat - wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst - warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit - woran du merkst, dass deine Leber Probleme hat (da sie selbst keine Schmerzrezeptoren hat) - warum du

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26:14

027 - DETOX - vergiftest du dich noch oder lebst du...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/09/23

Detox ist ein Großreinemachen in Körper, Geist + Seele! Du unterstützt deinen Körper, Schadstoffe + Giftstoffe auszuscheiden! Vielleicht fühlst du dich gerade müde, schlapp, antriebslos oder hast Haut- und Magenprobleme oder ein paar Kilos zuviel? Dann ist es Zeit für Detox :-) In dieser Folge erfährst du: - was ist Detox überhaupt? - warum du keine Präparate dazu brauchst - wie du auch nach der Detoxkur deinen Erfolg halten kannst - wie kommt es zu einer Belastung und Übersäuerung des Körpers -

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26:41

026 - Hilfe - HEISSHUNGERATTACKE!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/09/16

Kennst du Heißhungerattacken? Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor? In meiner neuen Podcastfolge erkläre ich dir: - den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger - 7 Ursachen warum es überhaupt soweit kommen kann - was das Hormon Cortisol damit zu tun hat - 3 Schritte wie du mit dieser Situation umgehen kannst - wie du im akuten Fall am besten reagierst Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe,

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18:33

025 - "Essen, was Dein Bauch Dir sagt": Intuitives...

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2021/09/09

Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt. Du isst, wenn du Hunger hast, auf was du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist! Aber funktioniert das? Die meisten wissen ja gar nicht mehr, was ein Hungergefühl ist, geschweige denn wann sie aufhören sollen zu essen. Und wenn ich wirklich alles essen darf was ich will - kann ich dann auch gesund bleiben? Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach: - was ist intuitives Essen - welche Prinzipien

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21:10

024 - Wie Du Deinen Schweinehund zähmst

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2021/09/02

Das kennst Du sicher auch: Du nimmst Dir etwas vor, hast ein Ziel, startest motiviert - und trotzdem klappt es letztendlich nicht. Das Problem ist, dass viele einen ganz wichtigen Anteil vergessen: ihr Unterbewusstsein - also den Schweinehund ;-) ! Denn wenn du ihn nicht mitnimmst, dann lässt du 90 % außer Acht! Und darum geht es in der heutigen Podcastfolge: - welche Rolle dein Unterbewusstsein bei Deinen Zielen spielt - was in Deinem Gehirn an Glaubenssätzen abgespeichert ist - welche Sätze

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27:06

023 - Das Immunsystem stärken - was heißt das überhaupt?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/08/26

Dein Immunsystem ist das A + O für Deine Gesundheit! Darum gilt es, alles dafür zu tun, damit es stark ist und gut arbeitet. Die beste Voraussetzung um die Herbst- und Wintermonate gesund zu verbringen. Und das ist gar nicht schwer - ich gebe Dir 12 einfache Tipps wie Du Deine Immunabwehr stärken kannst. In dieser Folge geht es um: - was ist das Immunsystem und wie es Dich schützt - wie Du erkennst ob Dein IS geschwächt ist - 12 Tipps für Deinen Alltag, wie Du Dein IS trainieren und stärken

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21:01

022 - Wieviel ist Dir Deine Gesundheit wert??

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2021/08/19

Seit März 2020 steht die Welt Kopf - und v.a. was das Thema Gesundheit betrifft, wird alles ignoriert oder verdreht. Ab sofort gilt es nicht mehr, dass Du ein gesunder Mensch bist. Ab heute darfst Du nur noch "getestet, genesen, geimpft" sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Der Ungeimpfte ist das schwarze Schaf! In dieser Podcastfolge geht es um: - deine Rolle als Ungeimpfter - warum es in dieser Zeit nicht um Gesundheit geht - welche Schäden Kinder davon tragen - ob du wirklich "für

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15:32

021 - Bist Du ein Zuckerjunkie?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/08/12

Wie kommst Du zu der Entscheidung, das Thema Zucker in Deinem Leben anzugehen? Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper, wieviel Power hast Du? Müdigkeit, Erschöpfung, Beschwerden haben fast immer ihre Ursache in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten und eine ganz große Rolle spielt der Fabrikzucker! In dieser Folge geht es um: - ein kleines Zuckerquiz: bist Du ein Zuckerjunkie? - warum Du es oft gar nicht merkst, wieviel Zucker Du täglich isst - Zucker verändert Dein Geschmacksempfinden - was Du

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22:11

020 - Die Droge Zucker in Deinem Alltag

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/08/05

Wenn es um deine Gesundheit geht, ist Zucker mit das wichtigste Thema. Denn er ist als allgegenwärtiger Suchtstoff die Hauptursache aller ernährungsbedingter Erkrankungen. Zucker nehmen wir bewusst oder unbewusst täglich zu uns - versteckt in Nahrungsmitteln oder ganz offensichtlich. Nur gibt es einen ganz großen Unterschied zwischen zugesetztem Zucker und Zucker der natürlich in Lebensmitteln enthalten ist. Und darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - warum du Zucker meiden solltest -

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23:12

019 - Energydrinks verleihen Flüüügel ....

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/07/29

Die Zielgruppe für Energydrinks ist riesig, nicht nur Jugendliche + Partygänger, sondern auch Erwachsene und Kinder! Dass diese koffeinhaltigen Getränke ab der 2. Dose schon gefährlich werden, weiß fast niemand. Dass 1 Dose soviel Koffein enthält wie 2 Tassen Kaffee auch nicht. Was das im Körper - v.a. auch bei Kindern - bewirkt, darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - welche Beschwerden und Störungen Energydrinks auslösen können - Inhaltsstoffe und ihre Wirkung - dass diese Getränke

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