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PODCAST

Trauerwelle

Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der

health & fitness mental health

All Episodes

26:15

#70 Erschöpfung aufgrund von Trauer? Eine...

Trauerwelle ·

2024/10/27

In dieser Folge geht es um das Körpersymptom Erschöpfung in der Trauer. Warum sind so viele Trauernde derart erschöpft und was kann Abhilfe schaffen? Du bekommst eine meiner Lieblingsübungen, wenn dein Körper sich mal wieder wie Blei anfühlt.

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10:39

#69 Innere Unruhe beim Trauern

Trauerwelle ·

2024/10/20

In dieser Folge spreche ich über die innere Unruhe in der Trauer. Woher kommt der Zustand? Welche körperlichen Symptome gehen damit einher? Und wie kannst du dich wieder einer inneren Ruhe annähern?In der kostenlosen Herbst Challenge von 07. bis 09. November kümmern wir uns noch tiefergehend um deine innere Unruhe. Ich zeige dir Körperübungen, die dir helfen können dich ruhiger zu fühlen. Alle Infos und die Anmeldung findest du hier: https://www.seelensport.at/seelensport-herbst-challenge/ →

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40:01

#68 Schuldgedanken nach dem Tod des Vaters: Gespräch...

Trauerwelle ·

2024/10/13

In dieser Folge spreche ich mit der frisch gebackenen SeelenSport® Trainerin Katja Mark. Sie hat 2023 ihren Papa durch Krebs verloren und sie plagten viele Schuldgedanken. Außerdem hat sie im gleichen Jahr auch einen körperlichen Verlust erlebt, den sie gleichzeitig verarbeiten musste. Sie hatte sich dann für unser Online Programm Winterkraft entschieden, welches sie in ihrer Trauer grundlegend verändert hatte. Was ihr sonst noch geholfen hat und was sie dir als Trauernde mitgeben möchte, erfährst

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27:05

#67 Ungesunde Bewältigungsstrategien beim Trauern und...

Trauerwelle ·

2024/10/06

In dieser Folge spreche ich über ungesunde Bewältigungsstrategien und teile meine drei aus der Zeit nach dem Tod meiner Schwester 2013 und wie ich sie losgeworden bin. Eine davon war Alkohol trinken... die zwei anderen und welche es sonst noch so gibt, die dich vielleicht betreffen, erfährst du in der Folge. Außerdem natürlich wie du sie überhaupt erkennst und was du tun kannst, um sie in gesunde Strategien umzuwandeln.

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42:21

#66 Essstörung durch Trauer: Gespräch mit Trainerin...

Trauerwelle ·

2024/09/29

In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Miriam Anderer. Sie verlor 2018 ihren Mann durch Krebs und erlebte heftige psychosomatische Beschwerden. Sie verlor ihren Appetit, hatte Schluckbeschwerden und rutschte dadurch in eine Essstörung. Wenn du selbst damit Probleme hast, achte gut auf dich beim Hören der Folge. Was ihr dabei geholfen hat und wie sie heute damit umgeht erfährst in unserem Gespräch.Ein wichtiger Hinweis noch für dich: Miriam war außerdem zwei Mal in unserem

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47:01

#65 Heilpflanzen in der Trauer: Gespräch mit Flor...

Trauerwelle ·

2024/09/22

In dieser Folge spreche ich mit Flor Schmidt. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und Phytopraktikerin. In der Silvesternacht 2011/2012 verlor sie ganz plötzlich ihren 17 jährigen Sohn bei einem Verkehrsunfall. Sie erzählt von dem schweren Weg mit ihrer Trauer und den körperlichen Schmerzen und wie sie neue Kraft und Zuversicht wiederfinden konnte. Eine besondere Rolle spielte dabei auch die Pflanzenwelt. In unserem SeelenSport® Online-Programm Winterkraft bietet sie jedes Jahr einen praxisnahen

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63:33

#64 Männercoach Bernhard Dünser über Verluste:...

Trauerwelle ·

2024/09/15

In dieser Folge spreche ich mit Männercoach Bernhard Dünser, der viele Verluste und Krisen in seinem jungen Leben erfahren musste. Als junger Bursche erlebte er den Suizid seiner Tante hautnah, der ihn für sein ganzes Leben intensiv prägte. Er heiratete und bekam vier Kinder, eines davon ein Sternenkind. Bereits mit 10 Jahren wusste er, dass er schwul war, doch darüber sprechen und sich outen konnte er nicht. Erst vor wenigen Jahren kam es dann zu seinem Coming Out, was die Scheidung zur Folge

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49:06

#63 Biografiearbeit und Grenzen setzen in der Trauer:...

Trauerwelle ·

2024/09/08

In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Astrid Fleischmann. Sie erzählt, wie sie 2009 ihren Mann durch einen Gehirntumor verlor und ihren Weg weiter alleine gehen musste. Jahre später starb dann auch noch ihre 12 jährige Nicht an Krebs. Biografiearbeit, Bewegung und das bewusste Trauern haben ihr auf diesem Weg geholfen. Im SeelenSport® Online Programm Winterkraft bietet sie wieder einen Workshop zum Grenzen setzen an. Dazu kannst du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen und

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69:49

#62 Wie Trainerin Christine Tinnefeld den Tod ihres...

Trauerwelle ·

2024/09/01

SeelenSport® Trainerin Christine Tinnefeld verlor ihren Mann Karsten nach langer Krebserkrankung im Jahr 2021. Sie berichtet von ihren größten Herausforderungen im Alltag und wie sie diese Schritt für Schritt gemeistert hat. Nebenbei entwickelte sie psychosomatische Symptome, wie etwa Schlafstörungen. SeelenSport® und Bewegungsmethoden haben ihr neben klassischer Trauerbegleitung besonders geholfen. Sie erzählt wie intensiv dieser Weg war und was ihr dabei gut getan hat.Sie war drei Mail beim

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17:11

#61 Diese vier Sätze (Affirmationen) solltest du als...

Trauerwelle ·

2024/08/25

In dieser Folge spreche ich über negative Glaubenssätze und wie unseren Trauerweg behindern können. Mit Affirmationen kannst du genau dem entgegen wirken, doch nur wenn du sie richtig anwendest. Ich habe vier Affirmationen für dich, die in keinem Traueralltag fehlen sollten.

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64:09

#60 Interview mit Theres Kirisits: Wie ein Trauerfall...

Trauerwelle ·

2024/07/28

In dieser Folge spreche ich mit Theres Kirisits von Trauraum. Sie ist Trauerbegleiterin in Berlin und ehrenamtlich in einem Kinderhospiz tätig. Sie musste große Trauer bereits sehr früh mit 7 Jahren erleben, als ihre Taufpatin starb. Wie sie das bis ins Erwachsenenalter geprägt und beschäftigt hat erzählt sie mir in diesem Gespräch.Alle Infos zu Theres findest du hier: https://www.trauraumtheres.com/theres https://www.instagram.com/trauraum/ → Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine

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37:27

#59 Mein ehrlicher Erfahrungsbericht: Familienurlaub...

Trauerwelle ·

2024/07/21

In dieser Folge berichte ich von meinem Urlaub in Kroatien. Es war der erste Familienurlaub seit dem Tod meiner Schwester Larissa. Das in einem Land, in dem meine Familie bisher mit Larissa zusammen dort war - ohne mich. Es war emotional und schön, aber auch heraufordernd an manchen Stellen. Ich erzähle hier offen und ehrlich meine Erfahrung und bin sicher du kannst etwas für dich und deinen Familienurlaub mitnehmen. Trage dich jetzt auf die Warteliste für Winterkraft ein und verpasse den Start

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33:14

#58 Bewegung in der Trauer: Wie schaffe ich es mich...

Trauerwelle ·

2024/07/14

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community. Sie möchte wissen, wie sie am besten mit der Bewegung anfangen soll? Denn sie ist erschöpft und die Trauer so erdrückend nach dem Verlust ihres Mannes. Es geht also um Motivation zur Bewegung, was du am Anfang am besten machen kannst, wie oft und wann und einen extra Motivationstipp noch oben drauf.→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport® ausprobieren und in die Kraft deiner

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74:11

#57 Wie Trainerin Martina Backer die Krebserkrankung...

Trauerwelle ·

2024/07/07

In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Martina Backer. Im März 2022 starb ihr Mann Uwe an einer Krebserkrankung. Sie erzählt, wie sie die Zeit vor seinem Sterben vor allem in Bezug auf die Coronasituation erlebte und wie sie ihre Trauer danach durchlebte. Was war hilfreich und was war besonders herausfordernd? Wie war der Umgang mit ihren drei erwachsenen Kindern in der zeit? Und wie hat ihr SeelenSport® auf dem Weg geholfen, sodass sie heute selbst Trainerin ist und andere damit

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67:10

#56 Als verwaiste Mama Urlaub machen? Interview mit...

Trauerwelle ·

2024/06/30

In dieser Folge spreche ich mit Ulla Gschwandtner. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und verwaiste Mama. Wir sprechen über den Tod ihrer 14 Monate alten Tochter Emilia und den anschließenden Trauerprozess. Wie hat ihre Partnerschaft den Verlust erlebt und was hat die Trauer mit ihrer älteren Tochter gemacht? Wie kam es dazu, dass danach noch ein Regenbogenkind geboren wurde? Und wie gelingt ein Urlaub mit einem so schweren Verlust? Diesen und anderen Fragen gehen wir in der Folge nach. Achte bitte

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61:55

#55 Dreifach Sternenmama erzählt: Interview mit...

Trauerwelle ·

2024/06/23

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Julia Luschin. Sie ist dreifache Sternenmama und erzählt von ihren drei Sternenkindern und wie sie mit ihrer Trauer umgegangen ist. 2018 wurde ihr Sohn Jakob in der 32. Schwangerschaftswoche aufgrund einer schweren Komplikation geboren und starb dabei. Danach folgten zwei weitere Sternenkinder. Wenig später wurde dann ihr viertes Kind, ihr Sohn Raphael lebend geboren. Ein schwerer Weg voller Trauer und Zuversicht. Lass dich von diesem Gespräch gerne berühren

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56:36

#54 Trauer am Arbeitsplatz - Interview mit Petra Sutor

Trauerwelle ·

2024/06/16

In dieser Folge spreche ich mit Petra Sutor. Sie ist Trauerbegleiterin und Autorin mehrerer Bücher. Eines davon trägt den Titel Trauer am Arbeitsplatz und genau das ist heute Thema. Welche Möglichkeiten habe ich als Trauernde am Arbeitsplatz? Was passiert, wenn ein Mitarbeiter/Mitarbeiterin stirbt und was hat Trauerkultur mit Unternehmenskultur gemeinsam?Alle Infos zu Petra und ihre Angebote: https://sutor-trauerbegleitung.de/ Direkt zur Ausbildung von Sutor &

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18:55

#53 Vorgezogene Trauer - Wenn die Ungewissheit dich...

Trauerwelle ·

2024/06/09

In dieser Folge spreche ich über das Thema vorgezogene Trauer. Was ist das und welche besonderen Herausforderungen bringt sie mit sich? Ich wünsch dir Klarheit und Verständnis für dich und deine Trauer. → Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport® ausprobieren und in die Kraft deiner Trauerwellen reinschnuppern: https://www.seelensport.at/lass-uns-loslegen/ Setze dich auf die Warteliste zu unserem Programm

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16:58

#52 Körperübungen für deine Wut in der Trauer

Trauerwelle ·

2024/06/02

Wir kümmern uns um deine Wut! Du erfährst, was mich persönlich damals besonders wütend gemacht und wie ich sie anfangs nicht besonders schonend rausgelassen habe. Warum aber ist Wut wichtig beim Trauern und wie kannst du sie am besten aus deinem Körper bringen? Was passiert, wenn du Wut länger unterdrückst? All das kurz und knackig in dieser neuen Folge! → Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport® ausprobieren und in die Kraft deiner

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68:38

#51 Suizid des Sohnes - Trainer Achim Ritter erzählt...

Trauerwelle ·

2024/05/26

In dieser Folge spreche ich mit dem SeelenSport® Trainer Achim Ritter. Er erzählt dir seine berührende Geschichte zum Tod seines Sohnes Jakob. Dieser starb mit 20 Jahren 2015 durch Suizid.An der Stelle eine Triggerwarnung: Wenn du selbst als Angehörige betroffen bist oder Suizidgedanken hast, dann achte hier gut auf dich und höre dir diese Folge nur an, wenn du dich stabil genug fühlst. Hilfsangebote und Nummer findest du hier: https://www.telefonseelsorge.at/ Nummer:

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