x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Wybity z Orbity

Marcin Cybulski

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym.

health & fitness mental health

All Episodes

11:36

Dlaczego „Małpki” i Alkotubki Są Groźniejsze, Niż...

Wybity z Orbity ·

2024/10/05

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontrowersjach wokół nowego produktu, jakim są alkoholowe tubki Voodoo Monkey, oraz o niebezpieczeństwach związanych z "małpkami". Dlaczego te produkty są tak niebezpieczne? Jak wpływają na nasze społeczeństwo i dlaczego tak łatwo wpaść przez nie w uzależnienie?Poruszymy tematy:Dlaczego Voodoo Monkey to "zło w czystej postaci"Jak "małpki" wciągają zarówno dorosłych, jak i młodzież w pułapkę alkoholizmuDlaczego te produkty tak łatwo mogą trafić w ręce ...

pl

15:26

Czy Możesz Być Szczęśliwy Bez Alkoholu?

Wybity z Orbity ·

2024/09/28

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy można być w pełni szczęśliwym bez alkoholu?W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak alkohol wpływa na nasze emocje i dlaczego często wydaje nam się, że daje nam szczęście. Przeprowadzę Cię przez ćwiczenie, które pomoże Ci zrozumieć, jak alkohol wpływa na Twoje życie oraz jakie emocje mogą pomóc Ci zdefiniować prawdziwe szczęście.Opowiem także o mojej osobistej podróży - jak alkohol zniekształcał moje emocje takie jak radość, spokój, czy wdzięczność, i co...

pl

26:19

Pić trzeba umieć: Jak ograniczyć szkody alkoholowe

Wybity z Orbity ·

2024/09/21

Dziś skupię się nad wiedzą i strategiami, które pomogą zmniejszyć negatywne skutki picia alkoholu.W tym odcinku dowiesz się:- Jakie są rzeczywiste skutki picia alkoholu na organizm i życie codzienne.- Praktyczne sposoby na minimalizację negatywnych skutków spożywania alkoholu.- Jak zdrowy styl życia, w tym dieta i ćwiczenia, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko związane z alkoholem.- Metody zarządzania emocjami i budowania wsparcia społecznego, które pomagają utrzymać zdrowe podejście do picia.Zachęc...

pl

13:36

Nuda bez Alkoholu: Jak Odnaleźć Radość?

Wybity z Orbity ·

2024/09/14

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić, gdy po rezygnacji z alkoholu zaczynasz odczuwać przytłaczającą nudę? Jak zapełnić czas, który wcześniej wypełniał alkohol? W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na te pytania, dając praktyczne porady i rozwiązania, które pomogą Ci odkryć nowe pasje i zainteresowania.Porozmawiamy o tym, jak:- Zrozumieć mechanizmy stojące za nudą w trzeźwości.- Wyznaczać nowe, ekscytujące cele.- Odkrywać i rozwijać nowe hobby.- Organizować swój czas, aby unikać poczuci...

pl

13:20

Myślisz, że to tylko kac? Alkohol niszczy Cię dłużej,...

Wybity z Orbity ·

2024/09/07

W tym odcinku dowiesz się, jak długo alkohol wpływa na Twój organizm i umysł – nawet po tym, jak alkomat pokazuje 0. Czy wiesz, że negatywne skutki alkoholu mogą trwać nawet do 6 tygodni po spożyciu? Od mikrourazów w mózgu, przez długotrwałe zmiany poznawcze, aż po psychiczne uzależnienie – omówię wszystko, co powinieneś wiedzieć. 📌 O czym mówię: - Jak długo alkohol zostaje w organizmie? - Dlaczego nawet po „wytrzeźwieniu” jesteś pod jego wpływem? - Jak alkohol wpływa...

pl

17:50

Jak Wytrwać w Decyzji o Odstawieniu Alkoholu – 6...

Wybity z Orbity ·

2024/08/31

W tym odcinku przedstawię Ci pięć kluczowych punktów, które pomogą Ci wytrwać w tej Decyzji - decyzji o odstawieniu alkoholu. Podzielę się doświadczeniami z mojej własnej drogi do trzeźwości oraz praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci w codziennych zmaganiach. Porozmawiamy o tym, dlaczego tak ważne jest działanie, a nie tylko mówienie o zmianie, jak przypominać sobie, dlaczego podjąłeś tę decyzję, i jak radzić sobie z pokusami. Omówimy również, jak radzić sobie z trudnymi emocjam...

pl

17:19

Czy Masz Problem z Alkoholem? Jak Rozpoznać Pierwsze...

Wybity z Orbity ·

2024/08/24

W tym odcinku poruszam temat granicy między okazjonalnym piciem a problemem z alkoholem. Kiedy picie zaczyna wymykać się spod kontroli? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze? Opowiem o tym, czym jest spektrum zaburzenia związanego z alkoholem (AUD) i dlaczego przestajemy używać terminu "alkoholik".Przedstawię popularny test CAGE, który pomoże ocenić, czy Twoje picie jest pod kontrolą, oraz omówię typowe błędy poznawcze, które mogą utrudniać przyznanie się do problemu. Jeżeli zastanawiasz się...

pl

12:38

600 dni trzeźwości, 15 pytań

Wybity z Orbity ·

2024/08/16

W tym odcinku odpowiem na 15 najczęściej zadawanych pytań o moją podróż do trzeźwości, którą dzielę się z Wami już od dłuższego czasu. Po 25 latach picia, od ponad 600 dni jestem całkowicie trzeźwy. W tym czasie zebrałem mnóstwo pytań od Was - dotyczących wyzwań, zmian w moim życiu i korzyści, jakie przyniosło mi odstawienie alkoholu.Czy musiałem osiągnąć dno, aby odstawić alkohol? Jakie zmiany zauważyłem po 600 dniach trzeźwości? Jak radzę sobie z presją społeczną? Na te i wiele innych pytań...

pl

12:25

Jak Skutecznie Pokonać Głód Alkoholowy

Wybity z Orbity ·

2024/08/10

Czy wracasz do domu po ciężkim dniu z myślą, że tylko alkohol może przynieść ulgę, mimo że obiecałeś sobie, że dziś nie pijesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, czym jest głód alkoholowy, skąd się bierze i jak skutecznie sobie z nim radzić.Głód alkoholowy to silne pragnienie, które może pojawić się, gdy próbujesz ograniczyć picie lub utrzymać trzeźwość. Dowiedz się, jak rozpoznać jego objawy, jakie są jego fizyczne i psychiczne źródła, a przede wszystkim – jak przestać wierzyć w złudne obiet...

pl

9:54

5 Znaków, że Alkohol Cię Powoli Zabija

Wybity z Orbity ·

2024/08/03

Martwisz się, że Twoje picie zaczyna wpływać na zdrowie? W tym odcinku omawiam pięć najczęstszych i najważniejszych znaków ostrzegawczych, że Twoje zdrowie zaczyna cierpieć z powodu alkoholu. Te oznaki są łatwe do zauważenia, ale często pomijane. Omówione oznaki zdrowotne: 1. Wzrost ciśnienia krwi - cichy zabójca, który zwiększa ryzyko udaru mózgu, chorób serca i niewydolności serca. 2. Przyrost masy ciała - puste kalorie z alkoholu prowadzą do nadwagi i związanych z nią p...

pl

8:28

Normalizacja niepicia alkoholu: Poradnik dla rodziców

Wybity z Orbity ·

2024/07/27

W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak ważna jest rola rodzica w edukacji dzieci na temat alkoholu. Alkohol to narkotyk - substancja psychoaktywna, która może prowadzić do uzależnienia i ma wpływ na nasze uczucia, myśli oraz zachowania. Dowiesz się, dlaczego picie alkoholu jest społecznie akceptowane, ale i jakie niesie ze sobą zagrożenia.Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o normalizacji niepicia alkoholu i jak skutecznie edukować swoje dzieci, ten odcinek jest dla Ciebie.

pl

9:57

Co wspólnego ma diabeł z alkoholem?

Wybity z Orbity ·

2024/07/20

W dzisiejszym odcinku poruszę temat alkoholu z zupełnie nowej perspektywy. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak trudno jest nam zmienić zdanie na temat alkoholu, nawet gdy prezentowane są nam nowe dowody? Efekt potwierdzenia to zjawisko psychologiczne, które sprawia, że skłaniamy się tylko ku informacjom potwierdzającym nasze dotychczasowe przekonania. Dowiedz się więcej o tym, jak selektywność w odbieraniu informacji wpływa na nasze życie i zdrowie. Obejrzyj ten fi...

pl

14:29

Nowy Początek: Dzień 1 i Pierwsze 90 Dni Bez Alkoholu

Wybity z Orbity ·

2024/07/13

Zapraszam na kolejny odcinek, w którym szczegółowo opisuję mój pierwszy dzień bez alkoholu i trzy pierwsze miesiące trzeźwości. Jak wyglądał mój dzień oświecenia i jak radziłem sobie w pierwszych tygodniach bez alkoholu?W tym odcinku opowiem Wam o wyzwaniach, z jakimi się zmierzyłem, oraz o strategiach, które mi pomogły. Mam nadzieję, że moja historia będzie dla Was inspiracją i wsparciem.Jeśli podobał Ci się ten film, nie zapomnij subskrybować podcastu oraz zostawić ocenę i opinię. Dzięki t...

pl

50:58

Droga do Trzeźwości: Historia Artura Krauze

Wybity z Orbity ·

2024/07/06

W tym podcascie przedstawiamy inspirującą historię Artura Krauze, który odnalazł nowe życie po latach zmagań z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków. Artur dzieli się swoją niezwykłą podróżą od momentu, gdy po raz pierwszy zdał sobie sprawę z potrzeby zmiany, przez trudne chwile w ośrodku zamkniętym, aż po radość z życia w trzeźwości.Artur ma 27 lat i od roku żyje w pełni trzeźwy. Jego doświadczenia i metody radzenia sobie z uzależnieniem mogą być inspiracją dla wielu, którzy walczą z podobn...

pl

18:09

Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

Wybity z Orbity ·

2024/06/29

Czy pijesz za często i mimo wielu prób nie możesz przestać? Ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się, dlaczego trudno jest zerwać z nałogiem alkoholowym i jak skutecznie pozbyć się złych nawyków. Omówimy, jak znaleźć wewnętrzną gotowość do zmiany i motywację do odstawienia alkoholu. Skupimy się na kluczowych aspektach, takich jak:Znalezienie swojego "dlaczego" – zrozumienie głębokich powodów, dla których chcesz przestać pić.Podjęcie decyzji tu i teraz – dlaczego warto zacząć od razu i jak uni...

pl

23:11

7 Korzyści, Które Zaobserwowałem po 1.5 Roku Bez...

Wybity z Orbity ·

2024/06/22

7 korzyści, które zaobserwowałem po 1.5 roku życia bez alkoholu.Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co możecie zyskać, rezygnując z alkoholu? Opowiem o moich osobistych doświadczeniach i o tym, jak ta decyzja odmieniła moje życie. Odzyskałem czas, poprawiłem swoje zdrowie, zwiększyłem poziom energii, doświadczyłem prawdziwego szczęścia, zyskałem lepszy sen, poprawiłem swoje zdrowie psychiczne i zainspirowałem innych.Zapraszam Was do słuchania oraz dzielenia się własnymi historiami, pytania...

pl

69:18

Hipnoza i Stwardnienie Rozsiane: Jak Zuzia Odnalazła...

Wybity z Orbity ·

2024/06/15

W dzisiejszym odcinku mojego podcastu mam wielką przyjemność gościć Zuzannę Ziębę, hipnoterapeutkę, która prowadzi własną firmę, oferując szkolenia z hipnozy i pomagając kobietom wydobyć ich najwyższy potencjał. Jednak to tylko część jej historii. 🌟Zuzia opowiada o swojej niezwykłej drodze życiowej, która zaczęła się kilkanaście lat temu, gdy dowiedziała się, że ma stwardnienie rozsiane. Dzisiaj porozmawiamy o jej doświadczeniach, o tym, jak ta diagnoza wpłynęła na jej życie oraz jak udało

pl

13:21

Dlaczego Odmowa Alkoholu Wywołuje Takie Emocje?

Wybity z Orbity ·

2024/06/08

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odmowa alkoholu wywołuje tak silne reakcje w naszym społeczeństwie? W tym odcinku zanurzamy się w głębokie korzenie tego zjawiska i analizujemy, dlaczego alkohol zajmuje wyjątkowe miejsce w naszej kulturze.W tym odcinku dowiesz się:Dlaczego odmowa alkoholu często spotyka się z niezrozumieniem i ciekawością.Jakie są najczęstsze reakcje ludzi na odmowę alkoholu i skąd się biorą.Jak radzić sobie z presją społeczną związaną z piciem alkoholu.Praktyczne sposo...

pl

15:35

Rezygnacja z Alkoholu Jest Łatwiejsza niż Moderacja?

Wybity z Orbity ·

2024/06/01

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek wypić więcej alkoholu niż planowałeś? Jeśli próbowałeś różnych sposobów na kontrolowanie swojego picia, ale często kończyło się to niepowodzeniem, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam o mojej wieloletniej walce z próbami moderacji i dlaczego ostatecznie zdecydowałem się na całkowitą rezygnację z alkoholu.W tym odcinku dowiesz się:Dlaczego moderacja picia alkoholu może być trudniejsza niż całkowita abstynencja.Jakie strategie próbowałem wdrożyć, aby kontrolow...

pl

62:50

Droga do trzeźwości: Rozmowa z Jurkiem Gałońskim

Wybity z Orbity ·

2024/05/25

W tym specjalnym odcinku Marcin Cybulski gości Jurka Gałońskiego, aby podzielił się swoją historią wyboru trzeźwości. Dowiedz się o wyzwaniach i triumfach życia bez alkoholu oraz jak Jurek pragnie inspirować innych do tego samego.

pl

85 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown