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PODCAST

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und

health & fitness nutrition

All Episodes

28:14

#359 - Keine Diät half, bis er DAS tat – Bernhards...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/31

⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr im Spiegel ansehen und schwimmen war keine Option mehr. Immer das gleiche T-Shirt, weil nichts anderes mehr passte – so konnte es nicht weiter...

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25:52

#358 - Weihnachten ohne Abnehm-Panik: So klappt's...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/25

Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist. 🎅✨ Sie teilen Dianas persönliche Erfahrungen mit den Feiertagen und zeigen, wie man die Zeit genießen kann, ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren. 🎄💡 Außerdem sprechen sie über die Vor- und Nachteile von Apps beim Abnehmen und warum persön...

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21:18

#357 - Die Abnehm-Lüge: Warum Fett der Schlüssel ist!...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/18

In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren Körper ist? Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du gesunde Fette ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dir diese wertvollen Ein...

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25:54

#356 - Die Wende mit 56: Was Sonja nach Jahren des...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/17

Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegung zur Qual, und die Kleider in ihrem Schrank passten nicht mehr.Doch dann entschied sie sich, einen anderen Weg zu gehen – und genau das änderte al...

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23:02

#355 - Weihnachtsmarkt-Überlebensguide: Schlank durch...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/11

Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategien, um auf dem Weihnachtsmarkt kluge Entscheidungen zu treffen und zeigen, wie man ohne Verzicht die festliche Stimmung genießt. Außerdem verraten s...

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37:42

#354 - 48 KG WENIGER – Der Moment, der Agathes Leben...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/10

Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte sie sich gefangen in einem Teufelskreis aus Frust und Enttäuschung. Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen führte sie sogar dazu, zudenken, Diabetes-...

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21:06

#353 - Was Schlanke dir nicht sagen: Die Wahrheit...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/04

Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des Events, den wertvollen Strategien zum langfristigen Halten des Wunschgewichts und der besonderen Atmosphäre, die an diesem Tag entstand. Jan und Dia...

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27:21

#352 - "Ich konnte mir nicht die Schuhe zubinden" -...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/12/03

Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und darüber hinaus. Ein Muss für alle, die Motivation und Inspiration suchen! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/p4SK66g33o0Su...

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23:05

#351 - 🚨 Die 2 schwierigsten Monate zum Abnehmen +...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/27

In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirklich nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen, und was solltest du lieber vermeiden? Wir stellen dir zudem ein neues Produkt in unserem Shop vor. ...

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29:06

#350 - Muskeln vs. Fett: Was wiegt wirklich mehr?...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/20

In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg? 🤔 Sie teilen spannende Einblicke und Tipps, wie du dein Umfeld positiv gestalten kannst, um deine persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen! 🎙️🚀 Support the show

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44:00

#349 - "Kann das wirklich sein?!" 51 Kilos weniger –...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/19

Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie es, 51 Kilogramm abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Schau dir an, wie Ilona ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat und welche Rol...

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25:06

#348 - Schilddrüse, Hormone & die Waage: Die größten...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/13

Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu verabschieden. :rocket: Lass dich von ihrer Expertise inspirieren und hol dir praktische Tipps für deinen Weg! Support the show

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37:33

#347 - Von Atemnot und Schlafmaske zum neuen Leben:...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/12

In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat!&nbs...

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20:41

#346 - Warum Stoffwechsel-Kuren dein Abnehmziel...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/11/06

In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeitstests und Stoffwechselprogramme nur kurzfristige Erfolge bringen. Die einzige Lösung? Ein nachhaltiger Lebensstil und das richtige Wissen, um flex...

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17:46

#345 - Vom Tiefpunkt zur Traumfigur: Dianas...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/30

In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem Weg motiviert und was sie heute anders machen würde. Erfahre, wie sie den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und ihrer Fitness meistert und welche Ti...

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45:13

#344 - Endlich am Ziel nach 200 KG ABNAHMEN – Dagmars...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/29

Dagmar, (50 J., 160 cm) hat es geschafft: In nur 11 Monaten hat sie 20 Kilogramm abgenommen und ihr Gewicht von 80 auf 60 Kilogramm reduziert! Nun ist seit ihrer Abnahme bereits ein Jahr vergangen. Bei einem erneuten Besuch hat sie uns erzählt, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr im vergangenen Jahr ergangen ist. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZafP4hV2QhcSupport the show

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25:03

#343 - Der TRICK, um nie wieder zuzunehmen! 😮🔥 - (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/23

In dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Gewicht halten nach einer Diät. Wir teilen unsere Erfahrungen aus unserem Live-Webinar, in dem es um den Anti-Jojo-Effekt und das strategische "Reverse Dieting" geht. Wie kannst du deinen Körper unterstützen, sich nach einer Abnahme hormonell zu erholen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? Welche Rolle spielen dabei Insulin, Leptin und andere Hormone? Erfahre, wie du dein Gewicht langfristig stabil halten kannst und welche einfachen Me...

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15:51

#342 - Der Schlüssel zum Abnehmen: So belohnst du...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/16

In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Hochzeitstag und wie wir ihn gefeiert haben. Dabei haben wir über das Thema Belohnung nachgedacht: Wie kannst du dich für deine Erfolge belohnen, ohne dein Abnehmziel zu gefährden? Ob ein Steak statt einer Pizza oder neue Sportklamotten – es geht darum, Belohnungen zu wählen, die dich deinem Ziel näherbringen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Gewohnheiten so anpassen kannst, dass du langfristig motiviert bleibst. Hast du dich schon einmal g...

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37:27

#341 - Unglaublich! 43 Kilo weg nach der...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/15

In diesem Interview berichtet Constanze (46 Jahre, 1,78 m) offen über ihre Erfahrungen mit Verzicht, Verletzungen, Diäten und Gewichtsverlust. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie besonders nach ihren Schwangerschaften bewältigen musste, und wann sie den Entschluss fasste, ihr Leben grundlegend zu ändern. Constanze erklärt, wie Bahmann Coaching sie dabei unterstützte, ihre Ziele zu erreichen und ihr Gewicht langfristig zu halten, ohne sich sozial isoliert zu fühlen. Zum Abschluss g...

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28:30

#340 - Die WAHRHEIT über Kalorienrechner – Was dir...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/10/09

In dieser Folge erfährst du alles über unseren neuen Kalorienrechner. Wir erzählen dir, was der Unterschied zu herkömmlichen Kalorienrechnern ist, wie der Rechner funktioniert und wie du damit dein Gewichtsziel erreichen kannst!Außerdem reden wir über das Thema Regeneration nach dem Krafttraining und was du beachten kannst, um dich nicht zu überanstrengen und so einen kontraproduktiven Effekt abzuwehren. Support the show

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