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PODCAST

El Diario de las Mentes

El Diario de Las Mentes

Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no

health & fitness alternative health

All Episodes

15:17

Episodio #305 No anestesies tus emociones

El Diario de las Mentes ·

2024/02/21

Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, pero a veces pueden resultar abrumadoras o difíciles de manejar. En ciertas ocasiones, puede ser tentador buscar formas de anestesiar estas emociones para evitar el dolor o la incomodidad que pueden causar. Sin embargo, anestesiar las emociones no es una solución a largo plazo y puede tener consecuencias negativas para nuestra salud mental y bienestar emocional.Medita todos los dias sin problemas

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13:10

Episodio #304 Mueve la energía y liberate de la Ansiedad

El Diario de las Mentes ·

2024/02/12

Los bloqueos energéticos pueden estar estrechamente relacionados con la ansiedad, ya que los bloqueos en el flujo de energía pueden provocar desequilibrios en el cuerpo, la mente y el espíritu, lo que a su vez puede manifestarse en forma de ansiedad. Cuando la energía no fluye de manera óptima a través de nuestros meridianos de energía, chakras y campo energético, podemos experimentar síntomas de ansiedad como preocupación constante, nerviosismo, miedo, tensión muscular, problemas para relajarnos,

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29:13

Episodio #303 Las olas emocionales asociadas al...

El Diario de las Mentes ·

2024/02/05

Durante este episodio, nos sumergiremos en las diferentes emociones y síntomas físicos que pueden surgir durante este período, y discutiremos estrategias efectivas para manejar y mitigar estos cambios emocionales. ¡Acompáñanos en este viaje a través de las olas emocionales del PMS y descubre cómo navegar con éxito este período tan desafiante para muchas mujeres! App Menstrual My Calendar Coordina Cita http://www.psiconaturalpr.com

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25:18

Episodio #302 Ansiedad por enfermedad (hipocondia)...

El Diario de las Mentes ·

2024/01/29

En este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un equilibrio entre comprender y manejar nuestras preocupaciones sin caer en la excesiva ansiedad relacionada con la salud. te invitamos a unirte a nuestro paquetes de servicios de 8 0 12 semanas para trabajar con tu ansiedad. www.psiconaturalpr.com/programa-ansiedad Descarga www.psiconaturalpr.com/mindfulness

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17:36

Episodio #301 Domando la mente discursiva?

El Diario de las Mentes ·

2024/01/22

La mente discursiva es esa voz interna que constantemente está hablando, juzgando y analizando todo lo que nos sucede. Es esa voz que nos lleva de un pensamiento a otro, sin permitirnos descansar en el presente. A veces, esta mente discursiva puede ser agotadora y generarnos estrés y ansiedad. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa, recibirás guía y apoyo para establecer una práctica diaria de meditación, explorando diferentes técnicas

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11:40

Episodio #300 Cerrando la puerta para sanar en el...

El Diario de las Mentes ·

2024/01/17

Exploraremos la importancia de cerrar la puerta para sanar en el interior. A veces, nuestras experiencias pasadas y emociones negativas se quedan atrapadas dentro de nosotros, afectando nuestra salud mental. Pero, aprender a cerrar la puerta a esas heridas puede ser el primer paso hacia la sanación. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa, recibirás guía y apoyo para establecer una práctica diaria de meditación, explorando diferentes

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22:46

Episodio #299 Armonizando Cuerpo, Mente y Espíritu:...

El Diario de las Mentes ·

2024/01/08

Para comprender la importancia del equilibrio, es esencial conocer la tríada de cuerpo, mente y espíritu. Estas dimensiones no son entidades separadas, sino piezas esenciales que se entrelazan en nuestra experiencia cotidiana. El cuerpo, nuestro templo físico; la mente, nuestro reino de pensamientos y emociones; y el espíritu, nuestra conexión interna con el significado y la trascendencia. te invitamos a unirte a nuestro curso transformador de meditación de 21 días. Durante este programa,

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17:43

Episodio #298 El arte de soltar las ataduras del ayer

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2024/01/02

"El arte de soltar las ataduras del ayer". Sumérgete con nosotros en un viaje reflexivo que explora cómo liberarnos de las cadenas emocionales del pasado puede ser un acto de auténtico empoderamiento. Descubre estrategias prácticas para cultivar la aceptación, la resiliencia y el crecimiento personal. Acompáñanos mientras exploramos cómo este arte sutil puede transformar nuestra relación con el tiempo y abrir las puertas a un presente más pleno. ¡Prepárate para liberar el potencial de tu mente en

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23:22

Episodio #297 Como influye la ansiedad en nuestro sueño

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2023/12/27

En un mundo donde la rapidez y la complejidad nos rodean, la ansiedad se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas, afectando no solo nuestra vigilia sino también nuestros momentos más íntimos durante el sueño. Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com Comienza a meditar y vivir mindfulness www.psiconaturalpr.com/focus #ansiedad #suenosoniricos

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19:25

Episodio #296 Las ironias de la Ansiedad

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2023/12/18

La ansiedad también puede hacer que nos volvamos más irritables, impacientes o nos retiremos emocionalmente de nuestras relaciones. Esto puede afectar negativamente la comunicación y la conexión con los demás, lo que a su vez puede generar conflictos y tensiones. Es importante destacar que la ansiedad no solo afecta a quienes la experimentan, sino que también puede tener un impacto en quienes están cerca de ellos. Los seres queridos pueden sentirse frustrados, confundidos o impotentes al lidiar con

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20:54

Episodio #295 Quiero Cambiar!!!

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2023/12/14

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido esa inquietud, esa vocecita interna que nos dice que necesitamos hacer algo diferente, que queremos transformarnos en una mejor versión de nosotros mismos. Así que si tú también sientes el llamado del cambio y quieres explorar cómo comenzar ese viaje de transformación, te invito a quedarte y a descubrir junto a nosotros cómo podemos encender esa chispa de cambio en nuestras vidas. Citas www.psiconaturalpr.com Instagrams

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16:05

Episodio #294 El cansancio de la ansiedad y el...

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2023/12/04

! Hoy exploraremos un tema profundo y personal: el cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda. En este episodio, compartiré una historia inspiradora y ejemplos que espero te conecten. La ansiedad es algo con lo que muchos lidiamos, y a veces, dar ese primer paso hacia la ayuda puede marcar la diferencia. ¡Vamos a sumergirnos en este viaje juntos! Imagina que, tras experimentar síntomas constantes de ansiedad, decidiste buscar ayuda. www.psiconaturalpr.com @psiconaturalpr

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13:56

Episodio #293 Cultivando la serenidad en medio del...

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2023/11/27

Este episodio te invita a reflexionar sobre tu propia búsqueda de la paz interior y te brinda herramientas y recursos para comenzar a construir una conexión más profunda contigo mismo(a) y encontrar la serenidad en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas y acompáñanos en este viaje hacia una mayor paz interior! Aprende a Buscar tu paz Interior adquiere el programa Focus y vive Mindfulness www.psiconaturalpr.com/focus Coordina Cita www.psiconaturalpr.com No olvides dar tu review y compartir!!!!

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21:44

Episodio #292 Cómo manejar la adicción al celular y...

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2023/11/21

Nos sumergiremos en un tema muy relevante y preocupante: la adicción al móvil y cómo esta adicción puede llevar a la ansiedad. Acompáñennos mientras exploramos cómo la dependencia de nuestros dispositivos móviles puede afectar nuestra salud mental y qué medidas podemos tomar para desconectar y encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología. "¡Toma el control de tu vida! Si sientes que la adicción al celular está afectando tu bienestar emocional, no dudes en buscar ayuda

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11:02

Episodio #291 Habitar el Momento Presente:...

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2023/11/13

El episodio se centra en cómo vivir plenamente en el momento presente puede tener un impacto positivo en nuestra calidad de vida y ofrece herramientas y técnicas prácticas para desarrollar esta habilidad. Descarga https://psiconaturalpr.com/mindfulness/ www.psiconaturalpr.com Www.psiconaturalpr.com/focus

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16:26

Episodio #290 Comienza a barrer tu cerebro

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2023/10/30

Limpiar nuestros pensamientos es un proceso continuo que nos ayuda a tener una mente más clara y equilibrada. Al reducir las distracciones, meditar, aprender a decir "no" a los pensamientos negativos y cuidar nuestro cuerpo y mente, podemos liberarnos de la negatividad y la preocupación que nos impiden vivir una vida plena y feliz. Es hora de tomar el control de nuestros pensamientos y vivir sin limitaciones. ¡Gracias por escucharnos y esperamos que este episodio te haya ayudado a comenzar en la

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21:14

Episodio #289 Desenredando la maraña Mental...

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2023/10/23

No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo de la ansiedad, puedo ofrecerte un camino de liberación emocional y fortaleza para enfrentar tus desafíos. Coordina Tu consulta www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Adquiere el audio libro Transforma la Ansiedad en Libertad, una obra que te guiará hacia la liberación de los síntomas de ansiedad que puedas estar

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22:34

Episodio #288 Las emociones grabadas en mi cuerpo

El Diario de las Mentes ·

2023/10/16

No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo de la ansiedad, puedo ofrecerte un camino de liberación emocional y fortaleza para enfrentar tus desafíos. Coordina Tu consulta www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Medita con Confianza www.psiconaturalpr.com/focus #ansiedad #anxiety

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23:07

Episodio #287 Ansiedad por enfermedad: causas,...

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2023/10/09

Si deseas buscar ayuda profesional para manejar tu ansiedad por enfermedad, te recomendamos que saques una cita cNo esperes más, ¡toma el control de tu salud mental hoy mismo! Coordina Cita www.psiconaturalpr.com Episodio 227 Tengo miedo a enfermar https://go.ivoox.com/rf/88261689 Te duele algo y en vez de ir al médico, le preguntas a Google https://go.ivoox.com/rf/24443494

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20:21

Episodio #286 De la oscuridad a la Luz, El camino de...

El Diario de las Mentes ·

2023/10/02

¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como especialista en CBT mindfulness, puedo ayudarte a encontrar la paz interior que tanto necesitas. Escríbeme un mensaje para solicitar una consulta y juntos podemos explorar las opciones para ti." Accede a www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Escribe WhatApp 305-239-2338 Descarga Journal Gratis :

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