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PODCAST

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen

health & fitness nutrition

All Episodes

16:10

Top-Lebensmittel gegen zu viel Zucker im Blut – So...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/10/20

Zu viel Zucker im Blut kann langfristig deine Gesundheit gefährden, dich hindern dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dein Energielevel aus dem Gleichgewicht bringen. Aber wusstest du, dass es natürliche Lebensmittel gibt, die dabei helfen, deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren? 🌿 In dieser Folge spreche ich über meine Top 3 Blutzucker-regulierenden Lebensmittel: 🥬 Grünes Blattgemüse – Reich an Ballaststoffen, die dabei helfen, den Blutzucker stabil zu halten und den Insulinspiegel zu

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34:24

3 Impulse, um in deiner Energie zu bleiben. Recap...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/10/11

Der NaturallyGood Summit liegt jetzt schon fast eine Woche zurück und in den letzten Tagen musste ich erstmal all die positiven und überwältigenden Gefühle verarbeiten. Heute möchte dir davon erzählen und meine Eindrücke mitgeben, falls du dieses Jahr nicht dabei sein konntest. Außerdem möchte ich dir drei Impulse mitgeben, die mir an dem Tag geholfen haben, mit mir selbst in Kontakt zu bleiben und mein Energielevel über den Tag gefüllt zu halten.Der NaturallyGood Health and Beauty Summit war eine

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37:00

Neustart 50+: Herausforderungen als Chance - Ein...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/10/04

Mein NaturallyGood Holistic Health and Beauty Summit steht vor der Tür und heute habe ich nochmal eine Interviewfolge mit einer meiner Speakerinnen vorbereitet. Dr. Swaantje Taube hat mich bereits letztes Jahr auf meinem Summit mit ihrer Geschichte inspiriert und deswegen freue ich mich umso mehr, dass sie heute hier im Podcast mit mir darüber spricht. Swaantje ist Anfang 50 und musste vor einigen Jahren einen Schicksalsschlag erleben, weswegen sie sich dazu entschlossen hat, ihr Leben komplett

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30:36

Inner Glow: Wie du durch mentale Stärke von innen...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/09/28

Ich spreche hier im NaturallyGood Podcast oft mit dir darüber, wie du es schaffst, in deine Energie zu kommen. Für mich ist die mentale Komponente eines der wichtigsten Elemente, um das zu erreichen. In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Myriam Vorderwülbecke über das Thema Inner Glow und wie du durch mentale Stärke von innen heraus strahlst. „Das bedeutet für mich dieses Gefühl in mir, mit mir verbunden zu sein und mich in mir sicher zu fühlen und dann kommt

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45:39

Mit Schicksalsschlägen umgehen: So findest du neue...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/09/20

Heute spreche ich im Podcastinterview mit Annabelle Mandeng, einer echten Powerfrau. Sie ist Schauspielerin, Moderatorin, Buchautorin, Synchronsprecherin und - worüber ich mich ganz besonders freue – Moderatorin meines Holistic Health and Beauty Summits. Wir werden in dieser Podcastfolge über ihre Geschichte sprechen, ihre Schicksalsschläge und wie sie mit diesen umgegangen ist. Euch erwartet ein inspirierendes Interview voller Energie und Motivation. Was bedeutet es eigentlich für mich, wenn ich

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28:19

Holistic Health: Ganzheitliche Tipps für Body, Mind...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/09/13

Hast du schonmal von dem Begriff “Holistische Gesundheit” gehört? Mir werden immer noch sehr oft Fragen zu diesem spannenden Thema gestellt und vielleicht weißt du ja auch schon, dass mir das Thema sehr am Herzen liegt. Was genau bedeutet aber holistische Gesundheit? In dieser Podcastfolge möchte ich dir mein Verständnis von ganzheitlicher Gesundheit erklären und dir praktische Hacks für die Umsetzung im Alltag mitgeben, damit du gesünder und glücklicher durch dein Leben gehst. Einfach erklärt

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19:01

Clean Eating: so geht's

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/09/06

In dieser Folge spreche ich über eines meiner Herzensthemen, welches ich dir schon seit den Anfängen von NaturallyGood immer wieder mit an die Hand gebe. Es geht um Clean Eating. Ich erkläre dir, was Clean Eating eigentlich bedeutet und welche Rezepte du nachkochen kannst, um es einfach umzusetzen. Clean Eating bedeutet ganz einfach gesagt, die natürlichsten Lebensmittel, die die Welt besitzt. Vor einigen Jahren ist dieser Trend aus Amerika zu uns nach Europa gekommen. Das Clean Eating Prinzip ist

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14:51

Leber entgiften: 5 Tipps für den Alltag

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2024/08/23

Die Leber ist unser größtes Stoffwechselorgan. Sie leistet eine Menge für unseren Körper und arbeitet rund um die Uhr, damit alle Giftstoffe aus unserem System rausbefördert werden. Du merkst wahrscheinlich schon, dass die Leber eine wichtige Rolle für unseren Körper spielt und wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, damit dein Körper einfacher entgiftet, ist diese Folge genau richtig für dich. Die Leber hilft uns, nachdem wir Alkohol getrunken haben, viel Fettiges gegessen haben oder krank

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18:13

Mehr Energie dank Essenspausen

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2024/08/11

In dieser Folge des Naturally Good Podcasts dreht sich alles um das Thema Essenspausen und wie sie deine Energie steigern können. Wir sprechen darüber, warum bewusste Pausen zwischen den Mahlzeiten nicht nur deinem Verdauungssystem zugutekommen, sondern auch deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern können.Du erfährst, wie Essenspausen helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, Heißhungerattacken zu vermeiden und deinen Stoffwechsel zu unterstützen. Außerdem geben wir dir

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21:57

Warum Diäten scheitern: 3 Fakten

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2024/08/04

Hast du schonmal eine Diät gemacht? Wenn ja, möchte ich, dass du dich nochmal daran zurückerinnerst und dich fragst, wie diese denn ausgegangen ist. Studien zufolge ist es nämlich nachgewiesen, dass 95% aller Diäten scheitern. Ich selbst bekomme zwar immer häufig sehr viele Fragen zu diesem Thema, halte aber selbst nichts von Diäten. Aber wieso ist das überhaupt so, dass so viele Diäten scheitern? Was wird falsch gemacht und wieso geriet man immer wieder in den “Jojo-Effekt”? In dieser

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19:56

5 Tipps, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/07/27

Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Wenn unser Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns voller Energie, können unser Gewicht besser halten und fördern unsere ganzheitliche Gesundheit. Ein stabiler Blutzuckerspiegel tut mehr für uns, als wir oft wahrnehmen - er hält uns vital, ausgeglichen und stark.Natürlich wird der Blutzuckerspiegel stark durch unsere Ernährung beeinflusst. Wenn er nicht im Einklang ist fühlen wir uns wie fremdgesteuert. Das

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18:10

Beeren: Alles, was du wissen solltest

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2024/07/22

Sommer bedeutet für mich Beerensaison! Meine Liebelingsfrüchte wachsen endlich wieder direkt vor unserer Haustüre. Von Ende Juni bis in den September können wir frische Beeren genießen. Diese roten Früchte schmecken nicht nur hervorragend, sondern haben auch unglaublich viele gesundheitliche Vorteile! In dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen, welche Beerensorte welche Vorteile hat und worauf zu achten ist. Und natürlich gibt es nicht nur gesundheitliche Vorteile dieser Früchtchen – saisonal

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45:27

Selbstbestimmt zum Mutterglück. Dank Social Freezing....

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/07/12

„Warum einfach, wenn es auch allein geht?“ Heute geht es um ein spannendes Thema, das Frauen ermutigen soll, selbstbestimmt ihren Weg zum (späten) Mutterglück zu gehen. Du hast bestimmt schonmal von dem Begriff „Social Freezing“ gehört. Darüber werde ich heute mit der Moderatorin und Autorin Sarah Winkhaus sprechen. Sarah ist Vorreiterin im Thema Social Freezing und hat bereits vor 20 Jahren begonnen, sich damit auseinanderzusetzen. Jetzt ist ihr neues Buch „Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum

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20:22

Mit Sport anfangen: Dein Schritteplan

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/07/05

Wie fange ich an, mehr Sport zu machen? Diese Frage bekomme ich so oft gestellt. Ich selbst sehe Sport und Bewegung in meinem Alltag wie Luft zum Atmen und möchte den Sport in meiner Routine nicht mehr missen. Wie du das richtige Mindset entwickelst, damit du Sport nicht als Pflicht, sondern als Geschenk siehst, möchte ich dir heute erklären. Es gibt ganz viele Einsteiger Tipps, die dir helfen werden, deine Sport Routine zu finden und diese möchte ich dir mit dieser Podcast Folge mitgeben. Zum

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23:44

Effektive Trink-Tipps für heiße Tage

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/06/28

Der Sommer ist endlich da und die Temperaturen steigen Tag für Tag an. Um die warmen Sommertage auch genießen zu können, ist eine Sache besonders wichtig: Trinken. In dieser Podcastfolge möchte ich dir einfache Trink-Tipps mitgeben, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu erhöhen, damit du hydriert durch den Sommer kommst.Flüssigkeit ist unsere Hauptenergiequelle – Sie versorgt unsere Organe, sodass Abtransport und Entgiftung funktionieren. Trinken ist für uns überlebenswichtig, wird aber trotzdem oft

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42:22

Longevity: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/06/21

Der Begriff Longevity ist aktuell in aller Munde. Mittlerweile ist der Begriff auch in Deutschland angekommen und wird immer mehr thematisiert. Ich habe bereits vor einigen Wochen im Podcast über das Thema Langlebigkeit gesprochen. Heute möchte ich noch tiefer in die Wissenschaft dahinter einsteigen und dafür habe ich die Expertin Dr. Britta Kühlmann zu Gast. Als plastische Chirurgin, Wissenschaftlerin und Unternehmerin brennt Dr. Britta Kühlmann für die Themen Langlebigkeit und gesundes Altern

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19:06

Ballaststoffe für den Darm: Was du wissen solltest

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/06/07

Das Thema Ballaststoffe ist so wichtig, dass ich nochmal darüber reden möchte. Heute gehe ich darauf ein, warum ballaststoffreiche Lebensmittel so unglaublich wichtig für unsere Darmgesundheit sind. In dieser Folge verrate ich dir, was Symptome dafür sein können, dass du zu wenige Ballaststoffe zu dir nimmst. Da Ballaststoffe für deine Darmbakterien und deine Darmflora verantwortlich sind, beeinflussen sie dementsprechend auch deine Verdauung. Um unsere Verdauung zu fördern, damit wir uns gut in

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21:26

Ballaststoffe: Gesundheitliche Vorteile & wie du sie...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/06/01

Wenn es um das Thema ganzheitliche Gesundheit geht, gibt es einen sehr wichtigen und wertvollen Punkt, über den du Bescheid wissen solltest: und das sind die Ballaststoffe. Ballaststoffe haben unglaublich viele Vorteile. Sie geben dir mehr Energie im Alltag, sind für die Entgiftung verantwortlich und halten dich gut gesättigt, indem sie deinen Darm in Schwung halten und deine Darmbakterien gut versorgen. Sie sind also die go-to Lebensmittel, wenn es um deine ganzheitliche Gesundheit geht

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16:12

Zellverjüngende Lebensmittel die du kennen musst.

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/05/24

Zellverjüngung bedeutet nicht immer, mit Produkten von außen auf die Haut und den Körper einzuwirken. Es geht auch ganz einfach über Lebensmittel, die dir helfen deine Zellen von innen heraus zu versorgen, um sie fit, gesund und jung zu halten. Heute spreche ich im Podcast über das Thema Zellverjüngung und wie uns unsere Ernährung dabei helfen kann. Es gibt verschiedene zellverjüngende Lebensmittel, die besonders gut wirken und welche du vermehrt in deine Ernährung integrieren solltest. Ich

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33:31

Happy Birthday: 5 Tipps um wieder in deine Energie zu...

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben ·

2024/05/17

Für mich gibt es heute gleich zwei Gründe zum Feiern: Ich habe Geburtstag und der NaturallyGood Podcast auch! Deswegen möchte ich euch gerne in einen kleinen Rückblick in meine vergangenen Monate begleiten. Die heutige Folge wird etwas privater und ich möchte dir erzählen, was mich in den letzten Monaten beschäftigt hat, womit ich zu kämpfen hatte und vor allem, wie ich aber wieder in meine Energie zurückgefunden habe. Ich möchte dir meine persönlichen Tools und Tipps dafür mitgeben und hoffe,

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