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PODCAST

Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die

health & fitness mental health

All Episodes

20:55

Was steckt hinter schlechten Angewohnheiten?

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/10/12

In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem eher unangenehmen Thema: Schlechte Angewohnheiten. Wir alle haben welche. Nicht selten seit vielen Jahren und oft leiden wir darunter, sie nicht loslassen zu können, oder schämen uns dafür. Aber warum? Wir wissen doch, dass sie nicht gut für unseren Körper, unseren Geist, unsere Seele, unseren Freund- und Partnerschaften, unserer Karriere und überhaupt für unser ganzes Leben sind. Der Schlüssel dazu, muss also jenseits von unseren bewussten Denken liegen

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18:56

Hoffen beginnt damit, offen zu sein …

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/09/29

In dieser Podcastfolge geht es um das große Thema Hoffnung, das wir aber nicht von philosophischer oder religiöser Seite betrachten, sondern vom emotionalen Aspekt her. Wir klären, wie die Fähigkeit zu hoffen in uns entsteht, was die Hoffnung mit der Zukunft zu tun hat und was sie doch von der Zuversicht unterscheidet. Wir sprechen über prägnante Fallbeispiele aus unserer täglichen Arbeit in Therapie und Coaching, in denen Menschen trotz schwerster Schicksalsschläge ihre Hoffnung nicht verlieren,

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16:26

Trauere, akzeptiere, orientiere dich neu und starte...

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/09/14

In der heutigen Podcastfolge geht es um etwas Alltägliches und doch so Unangenehmes, dass die meisten von uns nur schwer damit umgehen können: Verluste. Wir verlieren immer wieder etwas, meist sind es kleine Dinge, nicht selten verlieren wir auch etwas aus den Augen oder den Faden in einer Unterhaltung. Schwieriger wird es, wenn wir unseren Job verlieren oder einen Menschen, mit dem wir in Beziehung waren. Allen Verlusten – den kleinen wie den großen – ist gemein, dass wir darüber eine Trauer

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16:50

Sorge gut für Dich und deine Beziehung

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/08/30

In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem vielschichtigen Thema Beziehungspflege. Wir alle wissen, wie gut es uns tut, wenn unsere Partnerschaft in Ordnung und stabil ist. Aber wir alle spüren auch tagtäglich, wie schwierig es ist, uns regelmäßig um ein liebevolles und ausgewogenes Verhältnis zu unserer Partnerin oder unseren Partner zu kümmern. Vor allem stellt sich immer die Frage, wann wer wie viel Zuneigung braucht. Um das herauszufinden, schauen wir uns diesmal die Geschichte einer

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16:44

Gönne dir mehr Seelenpausen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/08/18

In dieser Podcastfolge geht es darum, einmal ganz abzuschalten, runterzufahren und Pause zu machen. Wir Menschen brauchen Pausen um in Balance zu bleiben – nicht nur, wenn wir angespannt und überlastet sind. Körperlich spüren wir recht deutlich, wenn nichts mehr geht, doch wann und wie oft wir unserem Geist und unsere Seele gönnen sollten, ist gar nicht so einfach herauszufinden. Hier überschreiten wir unsere Grenzen viel häufiger. Dabei muss auch unser Kopf immer wieder aktiv innehalten, um das

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14:47

Mit deinem Lächeln gibst du viel von dir

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/08/02

In dieser Podcastfolge geht es um eines der schönsten Dinge, die wir anderen schenken können: unser Lächeln. Ein echtes Lächeln zeigt anderen, dass Liebe und Freundlichkeit in dir wohnen. So kannst du positive Gefühle ausdrücken in den verschiedensten Situationen, etwa, wenn jemand einen Fehler macht, wenn etwas schief läuft, wenn du dich gut fühlst oder einfach nur so, weil es ein schönes Geschenk ist. Denn was wir denken, so wirken wir, das strahlen wir aus und das sieht man uns an! Das klingt

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19:53

Deine Bedürfnisse sind deine Basis

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/07/20

In dieser Folge unseres psychologischen Podcasts geht es um etwas ganz Elementares: unsere Bedürfnisse. Sie bestimmen unser gesamtes Leben, unsere Gedanken und Gefühle, unser Handeln und unsere Entscheidungen. Und doch stellen wir sie gerne in den Hintergrund oder nehmen sie nicht ernst. Wir sprechen darüber, warum das im Grunde genommen nicht funktioniert und was du gewinnst, wenn du dir klarmachst, welche Bedürfnisse dich antreiben. Wir zeigen dir, welche unterschiedlichen Bedürfnisse es gibt,

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18:10

Lasst uns über den Tod sprechen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/07/05

Der Tod hat in unserer Gesellschaft bis heute ein schlechtes Image, wir nehmen ihn als Bedrohung wahr und er macht uns eine Todes-Angst. Kein Wunder, denn immerhin markiert er das absolute Ende unserer Existenz, ohne bewiesene Chance auf eine Rückkehr. Und doch ist der Tod ein ganz natürlicher Bestandteil unseres Lebenswegs und wird nicht ungeschehen, wenn wir versuchen, ihn aus unseren Gedanken und Gefühlen zu vertreiben. In dieser Podcastfolge geben wir dir 5 W-Fragen an die Hand, die dir helfen,

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12:40

Angekommen im Leben

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/06/23

In der heutigen Podcastfolge widmen sich die Beraterin und Coach Maja Günther und die Psychotherapeutin Claudia Morgenstern der Frage, wann wir uns bei uns selbst und im Leben angekommen fühlen? Ein großes Thema und eine Frage, die für viele Menschen sehr idealistisch und nie wirklich zu beantworten scheint. Für andere wiederum ist Ankommen gleichbedeutend mit Stagnation und Stillstand im Leben. Und doch können wir in den verschiedensten Bereichen im Leben ankommen, ob beruflich, privat oder in der

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14:49

Erste Hilfe, um unangenehme Situationen zu meistern

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/06/09

Unangenehme Situationen begegnen uns fast tagtäglich – egal ob wir zur ärztlichen Vorsorge-Untersuchung müssen, ein unangenehmes Gespräch mit dem Chef ansteht oder wir wieder einmal dem unfreundlichen Mitarbeiter vom Fahrradladen gegenüberstehen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir uns für diese Situationen rüsten, sodass wir nicht immer und immer wieder die gleichen Ängste ausstehen oder das gleiche Leid ertragen müssen. Dazu stellen Euch eine Reihe an praktisch anwendbaren

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18:12

Ich und die anderen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/05/25

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir Gruppensituationen meistern können. Wie wir uns in einer Gruppe präsentieren, hängt zum einen von unseren unterschiedlichen Temperamenten ab, ob wir eher schüchtern und introvertiert sind oder nach außen gerichtet, also extravertiert, und uns gerne mitteilen. Es hängt aber auch von der Situation ab, in der sich die Gruppe und ihre Teilnehmer:innen befinden, etwa das alle zum Lernen zusammengekommen sind, zum miteinander feiern oder zu trauern

de

17:18

Du wirst immer auf die Füße fallen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/05/11

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die für viele Menschen wahrscheinlich längste und prägendste Beziehung in ihrem Leben: die Beziehung zwischen Eltern und Kindern, also auf der einen Seite zu den eigenen Eltern und auf der anderen zu den eigenen Kindern. Natürlich kann da viel schief gehen und für viele ist vor allem das Verhältnis zu ihren Eltern geprägt von Enttäuschungen und Schmerzen. Wir richten den Blick in unserem Gespräch daher auf die Werte, die Eltern-Kind(er)-Beziehungen über

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16:24

Biorhythmus der Seele

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/04/28

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die verschiedenen Tagestypen und den Einfluss, den sie auf unseren Alltag haben. Wir alle haben Phasen am Tag, in denen wir uns besonders gut oder schlecht konzentrieren können. In unserem voll gefüllten, durchgetakteten Alltag fehlt jedoch häufig die Zeit herauszufinden, welcher Tagestyp wir sind. Wenn wir aus dem Rhythmus sind kann sich das auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, wir bemerken im Alltag beispielsweise Symptome wie Müdigkeit oder

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21:24

Lass dich von Erwartungen nicht unter Druck setzen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/04/14

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die verschiedenen Erwartungen, die wir im Alltag erleben und wie wir besser mit Erwartungsdruck umgehen können. Erwartungen kennen wir alle: Wir stellen sie an uns selbst, an andere und wir spüren, das andere sie an uns stellen.

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20:30

Lass dich von einem Nein nicht aus der Bahn werfen

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/03/30

In dieser Podcastfolge geht es um Absagen und wie wir besser mit ihnen umgehen können. Absagen erfahren wir immer wieder im Leben, im beruflichen Umfeld ebenso, wie privat. Wir bekommen den neuen Job nicht, eine Freundin cancelt eine Verabredung ab oder ein Date klappt nicht. Natürlich löst das eine ganze Reihe an Gefühlen wie Trauer, Wut oder Selbstzweifel in uns aus. Wir zeigen dir in dieser Podcastfolge psychologisch-fundierte Anleitungen aus unserer Praxiserfahrung und geben konkrete Tipps, wie

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25:55

Kranksein ist ein natürlicher Teil unseres Lebens

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/03/17

In dieser Podcastfolge sprechen wir über unseren Umgang mit Erkrankungen und Krankheiten. Ein Thema, das uns seit der Corona-Pandemie begleitet und unseren Alltag immer noch bestimmt. Wir berichten aus unserer therapeutischen Praxisarbeit von Menschen, die selbst in schweren Krankheiten ein schönes Leben leben können, zeigen, wie du dir den (Zeit-)Druck nimmst, schnell gesund werden zu müssen und und stellen dir eine Übung vor, mit der du eine positive Einstellung auch in einem Zustand des

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25:26

Kein Selbstzweifel ohne Vergleich

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/02/16

In dieser Podcastfolge sprechen wir über unsere Selbstzweifel und wie wir sie überwinden können. Wir erzählen anschauliche Fallbeispiele aus unserer therapeutischen Praxisarbeit, zeigen psychologisch-fundierte Selbsthilfestrategien gegen Selbstzweifel und geben dir konkrete Hilfestellungen und Tipps, wie du dich selbst so annehmen kannst, wie du bist, und als "Maß deiner Dinge" Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen aufbaust.

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22:27

Liebe ist eine Frage der Haltung

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/02/16

In dieser Folge sprechen wir über die Liebe zu dir selbst und anderen. Ich spreche wieder mit der Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern und wir erzählen aus unserer therapeutischen Erfahrung, geben Fallbeispiele aus unserer Arbeit und zeigen dir konkrete Hilfestellungen und Tipps, wie du die Liebe zu dir selbst und den Menschen in deiner Welt wachsen lassen kannst.

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20:55

Von der Dogge zum Schoßhund: Wie du deinen inneren...

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/01/21

Wie können wir unseren inneren Schweinehund überwinden bzw. wie schaffen wir es, Dinge nicht mehr aufzuschieben. Was bringt uns dazu, Dinge vor uns herzuschieben und erst viel zu spät zu erledigen? Und wie können wir diese Verhaltensweise ändern? Was hilft uns dabei?

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24:46

Mit dem Zwiebelprinzip gegen Zukunftsängste

Wecke deine Lebensfreude ·

2023/01/07

Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcast-Folge, in der ich mich mit der Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern über das Thema Angst vor der Zukunft unterhalte. Anhand von Beispielen aus der Arbeit mit Klient:innen und Patient:innen zeigen wir, wie diese Angst entsteht und geben dir eine praktische Methode an die Hand, wie du einen Umgang mit dieser Form der Angst finden und so deine Alltagssorgen eindämmen kannst. So verminderst du nicht nur dein Leiden an der Angst,

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