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PODCAST

The HerGrowth Podcast

Wir alle wollen glücklich sein, uns wertvoll und geliebt fühlen. Wir träumen von gesunden, erfüllenden Beziehungen und einem selbstbestimmten Leben voller Fülle und Purpose. Doch die Wahrheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man all das wirklich erreicht. Im ”The HerGrowth Podcast” teilt Anna Ewald, Psychologin, Einzel-, Paar- & Sexualtherapeutin, ihre besten Tipps, Tools und Impulse aus über 15 Jahren Erfahrung – für dein erfülltestes, glücklichstes Leben. Jeden Montag bringt dir

health & fitness mental health

All Episodes

44:08

#18 I Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 2

The HerGrowth Podcast ·

2024/10/21

Im zweiten Teil der Serie "Wie du gesunde Grenzen setzt" tauchen wir tiefer in das Thema ein - und teile ich eine sehr intime Erfahrung mit dir: meine eigene Geschichte mit Mobbing und wie sie mir geholfen hat, eine der entscheidendsten Grenzen in meinem Leben zu erkennen und zu setzen.Diese Episode ist ein Must-Hear, denn sie wird dir helfen, die Kraft von Grenzen zu verstehen! In dieser Episode erfährst du: Bedürfnisse klar formulieren: Wie du deine Grenzen und Bedürfnisse so kommunizierst, dass

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40:11

#17 I Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 1

The HerGrowth Podcast ·

2024/10/07

In dieser Folge spricht Anna über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Gesunde Grenzen setzen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu wahren? Und wie können wir lernen, unsere Bedürfnisse klar zu erkennen und zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle? Anna erklärt, was persönliche Grenzen wirklich sind und warum sie so wichtig für unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden sind. Mit praktischen Tipps und Mindset-Tools zeigt sie dir, wie du den Umgang mit Grenzen leichter

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01:04:23

#16 I Nähe und Distanz in Beziehungen: Live Coaching...

The HerGrowth Podcast ·

2024/09/23

In dieser Folge des HerGrowth Podcasts tauchen Anna und Katharina tief in das Thema Nähe und Distanz in Beziehungen ein – ein Thema, das viele von uns betrifft und oft zu Unsicherheit oder Missverständnissen führen kann.Katharina teilt ihre ganz persönlichen Herausforderungen im Umgang mit Nähe und Distanz, besonders in romantischen Beziehungen. Sie spricht offen darüber, wie sie sich oft zurückzieht, wenn es ihr zu viel wird, und wie schwer es ihr fällt, echte Nähe zuzulassen. Ein Verhalten, das

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34:42

#15 I Selbstzweifel überwinden – Deine Reise zu mehr...

The HerGrowth Podcast ·

2024/09/09

Melde dich hier für die kostenlose Unleash Your Inner Worth Masterclass an: https://bit.ly/unleashyourinnerworth In dieser kraftvollen Folge des The HerGrowth Podcasts taucht Anna Ewald tief in das Thema Selbstzweifel ein. Sie erklärt, wie Selbstzweifel oft in unserer Kindheit und Jugend entstehen und wie sie unbewusst unsere Selbstwahrnehmung prägen. Doch das muss nicht so bleiben! Anna teilt praktische Tipps, wie du deine Selbstzweifel in echtes Selbstvertrauen umwandeln kannst – indem du deine

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37:20

#14 | Zurück zu mir: Wie Mareike es geschafft hat,...

The HerGrowth Podcast ·

2024/08/19

Für mehr wertvolle Impulse und Inspiration für dein persönliches Wachstum, melde dich hier gern für meinen Herzensletter an oder klicke den Link: bit.ly/herzensletter In dieser Folge spricht Anna mit Mareike über ihre Reise zu sich selbst und wie sie Frieden mit sich selbst, ihrer Vergangenheit und ihrem depressiven Vater gefunden hat. Mareike erzählt, dass sie schon lange das Gefühl hatte, dass etwas nicht rund lief in ihrem Leben und dass sie Unterstützung brauchte. Sie wollte herausfinden, wer

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39:00

#13 | Burn-Out: 4 Glaubenssätze, die dich ins...

The HerGrowth Podcast ·

2024/08/05

Für mehr wertvolle Impulse und Inspiration für dein persönliches Wachstum, melde dich hier gern für meinen Herzensletter an oder klicke den Link: bit.ly/herzensletterIn dieser Folge von "Fühl dich glücklich" dreht sich alles um das Thema Burnout. Wir sprechen über vier zentrale Glaubenssätze, die zu Burnout führen können, und geben wertvolle Tipps, wie man diese Glaubenssätze transformieren kann, um resilienter gegen Burnout zu werden. Die vier Glaubenssätze sind: 1) Leistung ist mit Wertigkeit

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38:29

#12 | Die Kunst des Loslassens: In 6 Schritten zu...

The HerGrowth Podcast ·

2024/07/22

Fällt es dir schwer, loszulassen? In dieser Podcastfolge enthülle ich die Geheimnisse des Loslassens und wie es dein Leben verändern kann.Für mehr wertvolle Impulse und Inspiration für dein persönliches Wachstum, melde dich hier gern für meinen Herzensletter an oder klicke den Link: bit.ly/herzensletter In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Loslassen. Loslassen kann unglaublich schwer sein, sei es von alten Gewohnheiten, toxischen Beziehungen oder tief verwurzelten Ängsten und

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41:08

#11 | Gesund streiten: Mit diesen 4 Schritten gesund...

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2024/07/08

Für mehr wertvolle Impulse und Inspiration für dein persönliches Wachstum, melde dich hier gern für meinen Herzensletter an oder klicke den link: bit.ly/herzensletter In dieser Folge von "Fühl dich glücklich" dreht sich alles um das Thema Streiten. Wir sprechen darüber, warum wir überhaupt streiten und welche häufigen Fehler dabei gemacht werden. Besonders schauen wir uns an, wie man Konflikte produktiv nutzen kann, um Verbindung und persönliches Wachstum zu fördern. Wir stellen dir die

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37:19

#10: Umgang mit schwierigen Emotionen: So stärkst du...

The HerGrowth Podcast ·

2024/06/24

In dieser Folge von "Fühl dich glücklich" erfährst du, wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst, woher diese Gefühle eigentlich kommen und was das alles mit traumatischen Erfahrungen in der Kindheit zu tun hat.Außerdem spreche ich mit dir über das Prinzip der "Schutzstrategien" und warum sie heute eher zu deinem Gefängnis werden können, anstatt dir zu helfen, und dich meist von dem abhalten, wonach du dich am meisten sehnst. Natürlich teile ich auch meine Best-Practice-Tipps, wie du

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32:11

#9: #AskAnna: Schuld- und Schamgefühle! Was tun?

The HerGrowth Podcast ·

2024/06/10

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community, die uns wohl allen vertraut ist: Wie gehe ich mit Gefühlen von Scham und Schuld um, besonders in meinen Beziehungen? In dieser Episode erfährst du: - Woher Schuldgefühle wirklich kommen und wie du sie umwandeln kannst. - Welches Wort du unbedingt aus deinem Wortschatz streichen solltest (und was du stattdessen sagen kannst), wenn du der Schuld- und Schamfalle entgehen möchtest. - Warum es wichtig ist, nicht sofort zur Vergebung

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33:38

3 Therapieweisheiten, die dein Leben verändern können!

The HerGrowth Podcast ·

2024/05/27

In dieser Folge teile ich mit dir drei therapeutische Weisheiten, die mein Leben grundlegend verändert haben.Projektionen sind Schutzmechanismen. Entdecke, warum Schuldzuweisungen und Beschimpfungen eigentlich Schutzmechanismen sind und wie du bewusst mit ihnen umgehen kannst, um mehr Verständnis und Verbindung zu schaffen. Wunden sind Chancen für Wachstum und Verbindung. Erfahre, wie deine Wunden die größten Möglichkeiten für Wachstum und Entwicklung bieten und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen

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19:21

#7: Rise and Shine: Die 15-minütige Morgenmeditation...

The HerGrowth Podcast ·

2024/05/13

Durch diese einfache und dennoch kraftvolle Aktivierungsmeditation startest du deinen Tag mit absoluter Klarheit, fokussierter Energie und einer tiefen Verbindung zu deinem Herzen und deiner Seele.Alles, was du benötigst, sind 15 ungestörte Minuten und die Bereitschaft, tief in dich hineinzugehen, um deine innere Stärke und Kraft zu aktivieren. Bist du bereit, aufzustehen und dein Licht strahlen zu lassen? Ich sehe dich, ich glaube an dich, ich liebe dich! Deine Anna. PS: Hat dir die Meditation

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33:00

#AskAnna: Superkräfte I Beziehungen verlassen I Akut...

The HerGrowth Podcast ·

2024/04/29

In dieser speziellen Episode beantworte ich eure Fragen aus der Community und tauche in Themen ein, die uns alle betreffen:Den Weg zur Entdeckung deines wahren Selbst und deiner einzigartigen Superkraft – und den Mut, sie zu leben. Wann es Zeit ist, eine Beziehung zu verlassen. Strategien für den Umgang mit emotional aufgeladenen Situationen. Bereit für Inspiration, neue Erkenntnisse und vielleicht den ein oder anderen Aha-Moment? Dann viel Spaß mit dieser Folge! Deine Anna. YouGlow

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32:31

Morgenroutine leicht gemacht: 5 Schritte für einen...

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2024/04/15

Warum fällt es uns so schwer, eine Morgenroutine aufrechtzuerhalten oder überhaupt erst eine zu beginnen? Und warum sind Morgenroutinen überhaupt so wichtig für unser Wohlbefinden?In dieser Episode tauche ich tief in die Welt der Morgenroutinen ein und teile meinen persönlichen Weg zu meiner täglichen Routine sowie die 5 Elemente, die ich jeden Tag einbinde. Erfahre: 👉 Warum Morgenroutinen manchmal kontraproduktiv sein können und wie du sie stattdessen für dich nutzen kannst. 👉 Die entscheidende

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41:33

#GettingReal mit Dana: ADHS im Erwachsenenalter - Die...

The HerGrowth Podcast ·

2024/04/01

In dieser persönlichen Folge von #GettingReal spreche ich mit Dana über ihre Erfahrungen mit ADHS als junges Mädchen und später im Erwachsenenalter. Dana teilt offen, wie die undiagnostizierte ADHS-Symptomatik ihr Selbstbild und ihre Glaubenssätze beeinflusst hat und wie sie heute einen Weg der Selbstakzeptanz und des persönlichen Wachstums gefunden hat.Buchempfehlung: "Unruhe im Kopf" von Dr. Gabor Maté Unterstützung/ Ressourcen:

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42:06

Getting Real mit Sarah: Glaubenssätze I Drama-Queen I...

The HerGrowth Podcast ·

2024/03/18

In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge mit Sarah erfährst du:Wie sich Glaubenssätze auf unser Beziehungserleben auswirken Welchen Einfluss Labels wie "Drama-Queen" auf das Kommunizieren unserer Gefühle und Bedürfnisse haben Warum es so herausfordernd ist, eigene Bedürfnisse in einer Beziehung mitzuteilen und für sie einzustehen Erfahre Sarah's "alten Teddybär Trick" um Trigger-Situationen erfolgreich zu managen Alle Infos zur kostenlosen Meditationen & Manifestation Week findest du hier:

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38:39

"Finde dein wahres Ziel: 5 Schritte zu mehr Erfüllung...

The HerGrowth Podcast ·

2024/03/04

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir die 5 transformative Schritte, die dir helfen, dein wahres Ziel zu erkennen und das zu erschaffen, wonach du dich am meisten sehnst – hier und jetzt.Anhand meiner persönlichen Erfahrung, eine erfüllende Beziehung zu führen, nehme ich dich mit auf diese Reise durch die Schritte und erkläre dir, warum wir oft das zurückweisen, wonach wir uns am meisten sehnen. Außerdem verrate ich meinen ultimativen Trick, wie du alte Glaubenssätze loslassen

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27:35

Krisen als Chancen: Wie persönliche Herausforderungen...

The HerGrowth Podcast ·

2024/02/19

In dieser ersten Podcast Folge tauchen wir tief in das Thema 'Krisen als Chancen' ein. Ich nehme euch mit auf eine persönliche Reise durch meine eigenen Tiefpunkte und erkläre, wie ich es geschafft habe, aus diesen Krisen gestärkt hervorzugehen. Krisen sind oft schwierig, aber sie bieten auch eine einzigartige Gelegenheit für persönliches Wachstum und Entwicklung. Also lasst uns zusammen erkunden, wie wir persönliche Herausforderungen in Chancen verwandeln können.Setzt euch hin, schnappt euch eure

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02:16

Trailer

The HerGrowth Podcast ·

2024/02/11

„Fühl dich glücklich“ - Der Podcast für dein persönliches Wachstum mit Anna Ewald Freue dich auf die erste Folge von "Fühl dich glücklich", die am 19.02.2024 live geht. In diesem Trailer bekommst du einen ersten kleinen Vorgeschmack, worauf du dich in diesem Podcast freuen darfst. Falls du selbst eine Frage hast, die du von mir beantwortet haben möchtest, dann stelle sie mir am besten per Direktnachricht auf Instagram @fuehl.dich.gluecklich. Folge "Fühl dich glücklich" gern, damit du sofort

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