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PODCAST

Nüchtern mit Vlada - Podcast

Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne Alkohol! ✨ Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie, Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält? Dann bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das

health & fitness mental health

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00:35:10

#132 Was nüchtern alles möglich ist!

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/05/29

Wenn du jahrelang Alkohol getrunken hast, dann scheint ein nüchternes Leben erst einmal völlig absurd, langweilig und unmöglich zu sein. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich riesengroße Angst vor diesem Schritt hatte, weil ich das Gefühl hatte mit der Nüchternheit alles verlieren zu können: Freude, Spaß, Familie, Freunde, Kollegen. Niemand hat mir damals gesagt, dass ein nüchternes Leben genau das Gegenteil sein wird. Seitdem ich nüchtern bin sind Scham, Schuldgefühle, schlechtes Gewissen

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00:32:32

# 131 Motivation für deine Nüchternheit - Kundalini...

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/05/22

Kennst du das? An guten Tagen ist das nüchterne Leben richtig fluffig und alles scheint dir easy - peasy von der Hand zu gehen. Und dann gibt es da noch die anderen Tage, an denen du dich leer und motivationslos fühlst und dich fragst, ob dieser Zustand irgendwann wieder aufhört oder es nicht doch vielleicht besser wäre einfach wieder ein Glas Weißwein zu trinken - war ja alles doch nicht so schlimm.In dieser Folge teile ich mit dir, was du in solchen Situationen tun kannst, um nicht den Mut zu

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00:29:56

#130 Wie Du Freude beim nüchtern werden empfindest.

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/05/15

Stellst du dir dein nüchternes Leben grau in grau vor? Hast du Angst davor, dass der Weg in ein Leben ohne Alkohol mit riesengroßer Anstrengung, Druck und Kampf verbunden ist? Hast du schon mehrere Male die Entscheidung für dich getroffen zukünftig auf Alkohol zu verzichten, nur um nach Feierabend wieder mit einer Flasche Wein am Küchentisch zu sitzen? Die Entscheidung ist super und wichtig, aber möglicherweise fehlt dir die für dich funktionierende Strategie, um dir ein nüchternes Leben aufzubauen,

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00:23:54

#129 Perfektion ist nicht wichtig, um nüchtern zu sein!

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/05/01

Es ist super, alles richtig machen zu wollen. Vor allem wenn es darum geht endlich alkoholfrei zu leben. Es geht dabei aber nicht um Perfektion, denn wir sind schließlich alle nur Menschen. Vielmehr geht es um die Reise dorthin. Du kannst nicht auf perfekte Art und Weise nüchtern werden, sondern auf deine ganz persönliche Art und Weise. Nüchtern werden ist auch kein Ziel an sich, kein Zustand bei dem du sagen kannst: "Und jetzt bin ich fertig!". Der Weg ist das Ziel. In dieser Folge zeige ich dir,

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01:03:34

#128 Wie Du mit dem Alkoholkonsum deiner Eltern...

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/03/13

In den bisherigen Podcastfolgen habe ich mich oft mit Menschen ausgetauscht, die selbst von Alkoholabhängigkeit betroffen waren. In dieser Folge möchten wir den Blickwinkel verändern. Wie ist es für ein Kind, wenn ein Elternteil abhängig ist? Ich spreche mit Lawrence Meinig über die Alkoholabhänigigkeit seines Vaters. Wie hat er die Abhängigkeit als kleiner Junge wahrgenommen? Wer hat ihm damals geholfen die Situationen zu verstehen? Und vor allem: wie geht er heute mit seiner Vergangenheit um

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00:29:59

#127 - Wie Du einen Rückfall für Dich nutzt

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/02/28

Ein Rückfall fühlt sich fürchterlich an, I know! Vielleicht plagen Dich auch immer wieder Versagensängste aber Du schaffst es trotzdem nicht langfristig nüchtern zu werden. Jeden Rückfall siehst Du als Beweis dafür, dass Du einfach zu schwach bist, um nüchtern zu sein. In dieser Folge möchte ich Dir gerne zeigen, wie Du einen Rückfall für Dich nutzen kannst und diesen nicht als Schwäche siehst, sondern als wichtige Informationsquelle für Dein nüchternes Leben. Das Einzige, worauf es ankommt, ist,

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00:37:47

#126 Nüchtern werden - Eine Reise zu Dir selbst.

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/02/15

Möchtest Du wissen wie die ersten Schritte in ein nüchternes Leben einfacher für Dich werden? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Ich erkläre Dir, warum es so wichtig ist lösungsorientiert zu denken anstatt im Problem zu verharren. Du möchtest nüchtern werden und das ist großartig! Wie möchtest Du Dich fühlen? Wie möchtest Du leben und sein? Was möchtest Du erleben? Es geht dabei darum Deinen Fokus weg vom "Verzicht" auf Alkohol hin zu Deinem Ziel zu lenken. Stell Dir Dein nüchternes

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00:50:59

#125 Anleitung zur Wunscherfüllung mit Lena Schroeter

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/01/31

Eigentlich triggert uns das Wort Manifestation ziemlich hart, bis wir feststellen, dass wir genau das in dieser Folge beschreiben. Wie geht das eigentlich mit der Wunscherfüllung? Für uns wurden in den letzten Jahren unseres nüchternen Lebens so einige Kindheitsträume Realität. Wie wir das gemacht haben und worauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Folge.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen Links:Links zu

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01:14:33

#124 Langfristige Nüchternheit, Zukunftsvisionen und...

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2024/01/17

Was wäre, wenn Du nicht nur nüchtern wirst, sondern auch noch Ordnung in deine Finanzen bringt und für deine Zukunft vorsorgst? Genau das hat Marina getan. Erst hat sie die klare Entscheidung getroffen zukünftig auf Alkohol zu verzichten und im zweiten Schritt wirklich Ordnung in ihre Finanzen zu bringen und die Angst vor der Rente umzuwandeln und ihre Zukunft selbstbestimmt und unabhängig in die Hand zu nehmen: ein Zukunftsplan mit Herz.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an

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01:03:52

#123 Nüchterne Festivals, persönliche...

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2024/01/03

Ellen ist schon immer mehr wegen der Musik als dem Rausch tanzen gegangen. Wie sie ihr erstes nüchternes Festival erlebt hat, besprechen wir in dieser Folge. Kennengelernt haben wir uns beim Kundalini Yoga Training in Berlin. Damals stand Ellen kurz vor der Entscheidung ihr letztes Glas zu trinken. Heute lebt sie nüchtern und diese Entscheidung fühlt sich so natürlich für sie an wie auf Fleisch zu verzichten. Wir sprechen außerdem darüber, wie Du die Herausforderungen des Lebens nüchtern meisterst

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00:51:17

#122 Die Freude und Leichtigkeit in den kleinen...

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2023/12/20

Anja Bogner ist Autorin, Kundalini Yogalehrerin, Mama und vor allem eins: nüchtern. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich der Alkohol mit einer Entscheidung aus ihrem Leben geschlichen hat und warum sie auch den Gästen ihres Hauses keinen "guten" Tropfen serviert. Außerdem sprechen wir darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und wie sie den Sinn ihres Lebens in den ganz alltäglichen Dingen des Lebens findet - mit Freude, Witz und Tiefgang. Außerdem erfährst Du, warum Holz hacken den

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01:12:10

#121 Durch Yoga in ein nüchternes Leben mit Lea Le Mang

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2023/12/06

Yoga als ganzheitlicher Lebensstil und Weg zu innerer Zufriedenheit und Selbstbestimmung, genau das möchte Lea weitergeben. In dieser Folge teilt sie mit uns, wie sie die yogischen Lehren von einem eher unbewusstem Lebensstil mit Unzufriedenheit im Job, Partys am Wochenende und zu viel Alkohol zu mehr Achtsamkeit, Eigenverantwortung und einem gesunden und nüchternen Lebensstil geführt haben. Wir sprechen darüber, warum die Yogapraxis so hilfreich sein kann, warum sie 10 Tage meditiert und

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00:48:13

#120 Sechs Jahre nüchtern - Ein Update

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2023/11/22

6 Jahre nüchtern zu leben fühlt sich großartig an. Dennoch geht die Reise immer weiter und vor allem immer tiefer. Wer will ich sein? Wo will ich hin? Und was brauche ich, um mich völlig frei zu fühlen und zu sein? Mein Mantra für 2023 war und ist. "Ich genieße mein Leben und akzeptiere mich so, wie ich bin!". Und es hat in mir wahre Wunder bewirkt. Welche das sind erfährst Du in dieser Podcastfolge.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen

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00:29:00

#119 Wie Du an Dich glaubst

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2023/09/06

Es hilft immer wieder die Perspektive auf Dein Leben zu verändern. Wenn Du lernst Deine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was Dir bisher schon alles gelungen ist, anstatt Dich darauf zu fokussieren was alles nicht funktioniert, dann wird es Dir leichter fallen wieder Vertrauen in Dich selbst aufzubauen. Was habe ich bisher schon erreicht? Was habe ich in meinem Leben alles schon gemeistert? Das sind Fragen, mit denen wir uns in dieser Folge beschäftigen.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine

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00:42:45

#118 Alkohol trinken ist ziemlich clever

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2023/08/23

Viele meiner Klient*innen kommen in ein erstes Kennenlerngespräch und fragen sich, ob sie einfach zu schwach sind aufzuhören. Sie wissen doch eigentlich, dass Alkohol schlecht für sie ist und haben so viel über das Thema gelesen und gehört. Warum also klappt es nicht, einfach nüchtern zu werden? Ich sage dann oft, dass sie keinesfalls zu dumm oder zu schwach sind aufzuhören, sondern das Alkohol trinken eigentlich ziemlich clever ist. Mit dem Alkohol wird eine schnelle Lösung für die

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00:23:14

#117 Die 62 Punkte Meditation für tiefe Entspannung

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2023/08/09

Die Vorteile der 62 Punkte Entspannungstechnik sind unter anderem folgende: - Senkung des Blutdrucks - Stärkung des Immunsystems - Verstärkung der Blutzirkulation im Herzen - Entspannung des Nervensystems - Linderung von Schmerzen - Stabilisierung deiner Emotionen und Gedanken - Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen

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00:42:16

#116 Langfristig nüchtern bleiben

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2023/07/26

In dieser Folge habe ich Dir alle wissenswerten Tipps und Tricks zusammengestellt, die Dich darin unterstützen langfristig Erfolg auf deinem Weg in ein nüchternes Leben zu haben. Die 3 wichtigsten Dinge, die Du brauchst, nehme ich schon einmal vorweg:Du selbstEntspannungwirkungsvolle StrategienBei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen

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00:33:23

#115 Wie Du mit Einsamkeit umgehen kannst

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2023/07/12

Wenn wir Alkohol trinken, schneiden wir uns regelrecht von unserer eigenen inneren Welt und unseren Gefühlen ab. Trinken wir über einen längeren Zeitraum regelmäßig, so kann Alkohol zu depressiven Verstimmungen führen und in uns das Gefühl von Einsamkeit verstärken. Nüchtern zu werden und zu bleiben bedeutet, wieder eine Verbindung zu Dir und Deinen Gefühlen aufzubauen und Dich selbst auszuhalten. Wie Dir das gelingen kann erfährst Du in dieser Folge.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine

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00:36:05

#114 Selbstoptimierung, Fülle & das richtige Mindset

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2023/06/28

Schneller, höher, weiter. Persönlichkeitsentwicklung liegt immer noch voll im Trend, dabei habe ich mich in den letzten Monaten oft gefragt, inwieweit wir uns überhaupt optimieren sollten? Erfülltes Leben, erfüllte Beziehung ... aber was ist, wenn die großen Träume und Visionen auf sich warten lassen? Das richtige Mindset und das Streben nach dem absoluten Glück können schnell zur Qual werden. In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich glaube, dass wir aufhören sollten uns zu optimieren und die

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00:31:52

#113 Wie Du den Mut aufbringst, Deinen eigenen Weg zu...

Nüchtern mit Vlada - Podcast ·

2023/06/14

In dieser Folge teile ich mit Dir meine Erfahrungen der letzten Tage. Sich selbst treu zu bleiben und mutig im Leben voranzugehen ist sicherlich nicht immer einfach. Schon gar nicht, wenn wir neue Wege gehen - wie nüchtern werden beispielsweise. Umso wichtiger ist es einen Anhaltspunkt zu finden, der Dich durch die Hürden und Hindernisse trägt. Wie Du das schaffst, erfährst du in dieser Folge.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen

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