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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

One Scoop Of Sunshine

Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, mentale Gesundheit und praktischen Tipps für einen ganzheitlich gesunden und ausbalancierten Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich Mental Health, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert

health & fitness nutrition

All Episodes

00:24:27

#66 Wie komme ich möglichst gut durch den...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/09/13

INFO: Diese Podcastfolge findet ihr auch, in Form eines Videos, auf meinem YouTube-Kanal. Falls ihr ähnliche Fragen habt, dann schreibt mir gerne eine DM auf Instagram, sodass ich diese, anonymisiert, für ein weiteres ASKISA verwenden kann. Nach mehreren Jahren mit einer Ernährung im kontrollierten Defizit ist ein Mitglied unserer Community aktuell auf der Suche nach ärztlicher Hilfe, da sie nun (mentalen) Extremhunger erfährt, was bedeutet, dass sie sehr viel in kurzer Zeit zu sich nimmt. Wenn

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00:44:04

#65 SICH HILFE HOLEN - welche Rolle Gefühlsausdruck,...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/09/06

Erwähnte Videos und Bücher in der Folge: https://www.youtube.com/watch?v=awkbJ79yvso&t=1198s (Bezug auf Minute 17:00-21:00 ca.) https://www.youtube.com/watch?v=D7LxDaHARuk (TOOL: Minute 26:00-31:00 ca.) Buch zu Traumata: "What happened to you?" von Oprah Winfrey und Bruce D. Perry: https://www.audible.de/pd/What-Happened-to-You-Hoerbuch/1250260639 Instagram & TikTok: @onescoopofsunshine YouTube-Kanal: One Scoop Of Sunshine

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00:18:09

#64 Wie INTENTIONEN unser gesamtes Leben shiften...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/06/01

Intentionen, sowie Affirmationen oder auch Mantras sind wichtige Tools, um unser Mindset, unser Unterbewusstsein so programmieren zu können, dass es uns guttut. Am Ende spielen die Inhalte und Formulierungen dieser Sätze eine große Rolle, um eine positive Resonanz in uns hervorzurufen. In dieser Episode gebe ich euch verschiedene Möglichkeiten an die Hand, wie ihr die Macht der Worte nutzen könnt, um euer Denken und somit auch eure Realität zu shiften. Hierzu erwähne ich 4 Schritte, die ich für mich

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00:45:30

#63 The balance of the masculine and feminine energy,...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/05/26

Anita Johnston, Ph.D., is a Clinical Psychologist, Certified Eating Disorder Specialist & Supervisor, and author of Eating in the Light of the Moon: How Women Can Transform Their Relationships with Food Through Myth, Metaphor, and Storytelling, which has been published in seven languages. Dr. Johnston has been treating eating disorders for over 35 years. A pioneer in the field, she currently she serves as Executive Director of ‘Ai Pono Hawaii Eating Disorders Programs which has a Residential

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00:22:44

#62 Was ist ein guter Mensch? - Selbstbild, negative...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/05/19

Willkommen zur zweiten Staffel des Podcasts "One Scoop Of Sunshine"! Schön, dass Ihr mir wieder zuhört. Den Anfang dieser neuer Ära macht eine Folge über die fundamentale Frage, was ein guter Mensch ist. Damit verknüpft ist außerdem, dass darüber gesprochen werden kann, warum viele Menschen überhaupt "gut" sein wollen? Was bedeutet es, "gut" zu sein? Was hat der gesetzte Maßstab für Auswirkungen auf unser Selbstbild und wer setzt diesen überhaupt? Hier dringen wir in der Folge gemeinsam etwas tiefer

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00:33:05

#61 Zunahme und Abnahme - 30min Talk mit Simona...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/04/06

In dieser Folge mit der lieben Simona geht es um die Themen Zunehmen, Abnehmen, BMI (Body-Mass-Index) und unsere Beziehungen zum Sport. Diesbezüglich gehen wir auf einige Veränderungen im Laufe der Zeit ein und erklären, wie sich diese Shifts heutzutage bei uns zeigen. Hoffentlich konntet ihr etwas daraus für Euch mitnehmen! Alles Liebe, Eure Isa

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00:18:01

#60 One Scoop Of March '22 - Produktivität,...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/03/30

HUSTLEN, HUSTLEN, HUSTLEN.... die Mentalität des Großteils der westlichen Gesellschaft. In dieser Monatsreflexion geht es um das Thema Produktivität - wie ich damit früher umgangen bin, wie es vor Kurzem war und was ich plane, zu verändern. TW: Es geht auch ein bisschen um die Themen Essstörungen, Zwänge und Fitness. Überlegt Euch also bitte gut, ob es Euch gerade guttut, die Folge zu hören. Alles Liebe Euch und einen guten Start in den April 2022! Eure Isa

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00:45:15

#59 ESSSTÖRUNGEN und Social Media - Fitnesswahn,...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/03/23

Triggerwarnung: In diesem Video geht es um die Themen Essstörungen und Depressionen. Solltet Ihr Euch mit diesen Themen nicht wohlfühlen, dann schaut das Video lieber nicht, oder nicht alleine an. In diesem Interview erzählt Joy von ihren Erfahrungen mit Anorexie, Bulimie und Orthorexie. Sie kommt aus der Schweiz, ist Bewusstseinscoaching und macht aktuell eine Lizenz zur holistischen Ernährungsberaterin. Nebenbei ist sie noch Kosmetikerin und auf ihren diversen Social Media Kanälen unterwegs. Um

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00:14:33

#58 Emotionsregulation, Overthinking und Funktionieren

One Scoop Of Sunshine ·

2022/03/18

Wir denken immer wieder dieselben Gedanken, Tag für Tag, je nach innerem Programming. Die Folge im Außen: Muster wiederholen sich wieder und wieder. Die Folge im Inneren: Erinnerungen, Gedanken und Gefühle kommen wieder und wieder. WEIL: Die Schleifen offen und nicht geschlossen sind. Es kam nie zum Verständnis, zum Gedanken und Gefühle auftreten lassen und ggf. zur Dankbarkeit am Ende, wenn man die Message verstanden hat. Wir leben nicht, wir funktionieren. Halb da, halb nicht da. Wie eine

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1:20:09

#57 Spiritualität und Heilungsmethoden wie Theta...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/03/08

Diese Folge ist zusammen mit Janis @xfinallyalivex entstanden. Sie ist Selflovecoachin, Expertin für Theta Healing® und ist zudem Veganer Ernährungsberaterin. Nachdem sie selbst an einer Essstörung gelitten hat, hat sie demnach bereits einige Jahre der intensiven (Selbst-)Heilung hinter sich. Auch auf spirituelle Themen gehen wir in der Folge ein, worunter ich auch energy work zähle. Janis steht für ganzheitliche Gesundheit und schaut sich demzufolge nicht nur die körperliche, sondern auch andere

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00:31:33

#56 One Scoop Of February '22 - Umgang mit...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/03/01

Erwähnungen: Buch: "Entscheidung in Kiew" von Karl Schlögel https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/karlschloegel-entscheidungin_kiew-27868159-produkt-details.html Lanz-Show vom 25. Februar 2022: https://www.zdf.de/gesellschaft/markus-lanz/markus-lanz-vom-25-februar-2022-100.html Individuelle Veränderungen und meine Gedanken und Gefühle zur aktuellen Situation auf der Welt gibt es in der Monatsreflexion vom Februar 2022 hier im Podcast One Scoop Of Sunshine. Alles Liebe und ein herzliches

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1:26:54

#55 Sucht und Familie, Geschwisterrivalitäten und die...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/02/22

Essstörung mit Beziehung, die Auswirkungen einer Sucht auf die Dynamiken in Familien und Freundschaften und der Umgang mit Konflikten und Ängsten - all das und mehr besprechen Luisa (@itsisasdiary auf Instagram) und ich in dieser gemeinsamen Podcastfolge. Eine Auflistung der Themen in der richtigen Reihenfolge ist demnach wie folgt: Essstörung bzw Sucht und deren Auswirkungen auf Familie, Freundschaften und romantische Beziehungen Geschwisterrivalitäten und deren Einflüsse auf die Ausprägung von

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1:07:23

#54 Körperschemastörung, Vergebung und Loslassen -...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/02/15

Die Doku von reporter (funk): Körperschemastörung: Ich sehe & spüre Fett, das nicht da ist I reporter https://www.youtube.com/watch?v=xojdWIYD3Co Moni: @monkey_mind__ auf Instagram TW: In dieser Podcastfolge geht es u.a. um die Themen Essstörungen, Körperschemastörung und Mobbing. Moni erzählt in dieser Folge und auch in der Doku (unbezahlte Werbung) offen über ihre Körperschemastörung und auch die damit verbundene Essstörung (Magersucht), die sich bei ihr entwickelt hat. Wir reflektieren die

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00:18:30

#53 EMOTIONEN - Emotionale Entwicklung, Extreme...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/02/09

Eine Episode über Emotionen. Was sind Emotionen? Was ist emotionale Intelligenz? Wie entwickeln sich Emotionen? Welche Emotionsfamilien gibt es und warum spielen Emotionen für die eigenen Handlungen so eine große Rolle? Diese Fragen beschäftigen uns in dieser Infofolge zur Thematik. DISCLAIMER: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin oder anderweitig professionell ausgebildet in diesem Fachbereich. Die Folge basiert auf eigenen Recherchen und Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie. QUELLEN

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00:33:50

#52 One Scoop Of January '22 - Real Talk

One Scoop Of Sunshine ·

2022/02/02

Die Monatsreflexion vom Januar 2022 ist sehr - intensiv. Sagen wir es mal so. Der erste große Teil ist nicht super positiv, aber total authentisch und ehrlich. Und genau deshalb ist es mir gar nicht so leicht gefallen, diese Episode aufzunehmen. SO viele Absätze und Pausen habe ich glaube ich bei einer SOLO noch nie rausgeschnitten, weil ich mich buchstäblich direkt nach meiner Meditation ans Mikro gesetzt und diese Folge ausgenommen habe. Demzufolge ist wohl klar, dass dies hier kein Lösungsguide

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1:11:48

#51 BEZIEHUNG & STUDIUM mit Essstörung und Zwängen -...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/01/26

TRIGGERWARNUNG: In der Episode geht es um Essstörungen, Depressionen und Zwänge. DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Therapeutin, noch Ärztin oder Sonstiges aus diesem Fachbereich. Ich studiere aktuell ein Studium im Gesundheitsbereich, welches jedoch noch nicht abgeschlossen ist. Demnach bezieht der Podcast eigene Recherchen und Erfahrungsberichte, auch diese von anderen, mit ein. Er dient nicht als professionelle Beratung und ermutigt ausdrücklich

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00:32:49

#50 ESSSTÖRUNGSFORMEN - Anorexia Nervosa, Bulimia...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/01/19

TRIGGERWARNUNG & DISCLAIMER: In dieser Podcastepisode geht es um verschiedene Essstörungen. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder Therapeutin noch Ärztin, demnach empfehle ich ausdrücklich, sich bei möglichen Problemen professionelle Hilfe zu suchen. Früh genug, um Folgeschäden zu vermeiden. In dieser Folge geht es um die verschiedenen Essstörungsformen. Sie dient Betroffenen und Angehörigen zur Aufklärung und Information. Erwähnte

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00:24:13

#49 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/01/12

Neues Jahr - neues Ich? Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum. Hier ist wie versprochen der zweite Teil zur Folge #47. Auch hier gilt: Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das sehr freuen. DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder Sonstiges. Selbst ich bin noch in Therapie und habe zwar das mit der ES als Bewältigung gelöst,

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00:21:53

#48 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 5 -...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/01/05

Willkommen zur letzten Folge meiner Reihe meines Work and Travel - Abenteuers in Neuseeland. Nach meinem Abi war ich dort 7 Monate lang reisen und habe einiges erlebt. In dieser Folge starten wir in Auckland, da Hannah und ich für den letzten Abschnitt des Roadtrips von Christchurch aus zu dieser Metropole geflogen und von dort aus weiter gehitchhiked sind. Von Auckland aus ging es also per Anhalter (nicht empfehlenswert!) nach: 1.Hahei (Tatahi Cove Hostel!) 2.Opoutere (damals: The Youth Hostel -

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00:29:15

#47 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung...

One Scoop Of Sunshine ·

2022/01/03

Neues Jahr - neues Ich? Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum. Hier habe ich ganz spontan eine Folge aufgenommen, weil ich das Gefühl hatte, dass sie gebraucht wird. Diesem Gefühl bin ich gefolgt in der Hoffnung, dass dies so ist. Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das freuen. DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder

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