PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

09:26

จุดไฟให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าด้วย 6 กิจวัตรขจัด Burnout...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/14

บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังงานในแต่ละวันของเรา ยิ่งคุ้นชินกับกิจวัตรเหล่านั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นเท่านั้น 6 กิจวัตรที่ช่วยขจัดภาวะหมดไฟ และเติมพลังใจให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าจะมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

05:59

แค่เปลี่ยนนิสัย 3 อย่างนี้ ชีวิตก็มีความหมายมากขึ้น |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/10

บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไปวันๆ ตื่นเช้า เดินทาง ทำงาน กลับบ้านเพื่อพักผ่อน แล้วก็วนลูปอีกครั้ง ราวกับว่าเราแค่ ‘มีชีวิต’ แต่ไม่ได้ใช้มันอย่างมีคุณค่าเลยสักวัน. โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 นิสัยเล็กๆ ซึ่งเป็นแนวทางเปลี่ยนชีวิตที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ และเติมความหมายให้กับการมีอยู่ของเราได้มากขึ้น . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:43

งานวิจัยชี้! เดิน VS วิ่ง...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/09

จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนรักสุขภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว ระหว่างการเดินเป็นประจำกับการวิ่งเป็นประจำ อะไรจะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวได้มากกว่ากัน?. โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัย และการศึกษาที่บอกเราว่าคำตอบของสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และการมีอายุยืนยาวคืออะไร . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

11:46

17 วิธีชะลอนาฬิกาชีวิตให้มีความสุขได้ง่ายขึ้น | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/08

ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เราต้องดำเนินเรื่องทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จนลืมไปว่าเรื่องบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องรีบขนาดนั้น และบางครั้งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 17 สิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราใช้เวลากับสิ่งต่างๆ มากขึ้นอีกนิด และมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้ง่ายขึ้น. . #selflove #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

12:19

10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/07

เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจจะได้ค้นพบกับความจริงบางอย่าง ผ่านการตระหนักรู้ในตัวเอง และในบางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจหักล้างกับความเชื่อที่เราเคยมี 10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน ซึ่งจะพาเราเข้าสู่การตระหนักรู้ในตัวเองอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive

05:55

7 สัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต" | 5M EP.2192

5 Minutes Good Time ·

2025/07/06

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า นั่นแสดงว่า คุณอาจกำลังมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างไป การนอนไม่เป็นเวลา การทำหลายสิ่งพร้อมกันมากเกินไป หรือการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต” โดยไม่รู้ตัว . แล้วมีพฤติกรรมใดอีกบ้างที่กำลังดูดพลังชีวิตของคุณ จะมีวิธีจัดการชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner

10:26

สัญญาณเงียบที่บอกว่า คุณกำลังแก่ไวไม่รู้ตัว | 5M EP.2191

5 Minutes Good Time ·

2025/07/05

ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลังแก่ลงเร็วกว่าที่ควร เพราะสัญญาณเงียบๆ อย่างเช่น ความเหนื่อยหลังตื่นนอน หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่มากขึ้น แต่เป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังแก่ไวแบบไม่รู้ตัว . อยากรู้ว่าสิ่งเหล่านี้หมายความว่าอะไร และควรปฏิบัติตัวอย่างไร ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋

05:16

8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/01

รู้หรือไม่ คุณจะรักตัวเองกว่านี้อีกสิบเท่า แค่ปรับ ‘กิจวัตรประจำวัน’ เพียงเล็กน้อย! เพราะสิ่งเล็กๆ ที่เราทำเป็นประจำ อาจกำลังสะท้อนว่าเรารู้สึกกับตัวเองอย่างไรยังไง และถ้าคุณลองเปลี่ยนบางอย่างตั้งแต่วันนี้ ความรู้สึกดีต่อตัวเอง ก็จะค่อยๆ กลับมา ติดตาม 8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

07:17

7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรา | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/30

ความรู้สึกบางอย่างอาจสร้างความไม่สบายใจ และทำให้เราคิดว่าสิ่งนั้นคือภัยคุกคามในชีวิต ทั้งความกังวล ความล้มเหลว หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดฝัน และบางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็นภัยคุกคามก็มีพลังมากพอที่จะทำลายพลังใจในการใช้ชีวิตของเราเช่นกัน 7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

06:22

รวมจิตวิทยายืดอายุให้ยืนยาว เริ่มจาก...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/28

กุญแจสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาวคือ ไม่ได้มีแค่ความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้นที่สำคัญ แต่ความแข็งแกร่งทางใจก็มีผลอย่างมากเช่นกัน ซึ่งสิ่งที่จะทำให้ใจของเราแข็งแกร่ง สดใสและมีพลังได้นั้นก็คือ ‘ทัศนคติ’ แบบที่คนวัยหนุ่มสาวมี จิตวิทยาที่ช่วยยืดอายุให้ยืนยาว โดยเริ่มจากเปลี่ยนทัศนคติที่ใช้มองโลกมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น

07:58

โฟกัสเป้าหมายได้อย่างมีพลังด้วยหลัก Selective...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/27

โลกยุคใหม่ล้วนเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่ทำให้เราสูญเสียความสามารถในการจดจ่อกับเป้าหมายไป โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจหลักการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Selective Attention ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสมองให้โฟกัสเป้าหมายของชีวิตได้อย่างมีพลัง . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ . 📌

07:46

7 คุณสมบัติของผู้นำที่ดี และพร้อมสู้ในโลกยุคใหม่ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/25

เพราะโลกของเราเปลี่ยนแปลงแทบทุกวินาที การเท่าทันทุกเหตุการณ์ เพื่อกำหนดทิศทางของทีมและองค์กรจึงเป็นหน้าที่ของผู้นำ ในขณะเดียวกัน ผู้นำเองก็ต้องมีความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมทีมด้วย 7 คุณสมบัติที่ทำให้เราสามารถนำทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังคงรักษาพลังใจของเพื่อนร่วมทีมได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

07:12

เรซูเม่กำลังจะหายไป? วิธีสมัครงานแบบใหม่ที่เราควรรู้...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/24

เมื่อโลกดำเนินมาถึงยุคที่การแสดงออกถึงตัวตนถือเป็นข้อได้เปรียบในการหาพนักงานที่มีเป้าหมายตรงกับองค์กร การส่งใบสมัครด้วยเรซูเม่ซึ่งเป็นกระดาษเพียงแผ่นเดียวอาจไม่ตอบโจทย์องค์กรและคนทำงานในยุคนี้อีกต่อไปวิธีสมัครงานที่แสดงออกถึงตัวตนของเรา และตอบโจทย์ยุคสมัยมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ

06:44

10 วิธีบริหารทีมให้กล้าคิดต่างและสร้างผลงานที่น่าจดจำ...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/23

ความคิดสร้างสรรค์และการสร้างผลงานที่น่าจดจำ ไม่ได้มาจากตัวของพนักงาน หรือคนในทีมอย่างเดียวเท่านั้น แต่หัวหน้า ผู้นำ หรือองค์กรเองก็ต้องสร้างวัฒนธรรม สภาพแวดล้อมการทำงาน รวมถึงให้การสนับสนุนคนในองค์กรด้วย 10 วิธีที่ผู้นำหรือหัวหน้าจะสามารถบริหารคนในทีมให้ ‘กล้าคิดต่าง’ และสร้างงานที่น่าจดจำได้มีอะไรบ้าง? ติตดามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2

07:02

“อยากสำเร็จให้ดูจังหวะชีวิต” 10...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/22

จังหวะเวลา (Timing) เป็นปัจจัยที่สำคัญมากของความสำเร็จ แม้ว่าจะตั้งใจสร้างผลงานแค่ไหน แต่ถ้าจังหวะชีวิตยังไม่ใช่ก็อาจทำให้เรารู้สึกท้อแท้ได้ง่ายๆ ในทางกลับกัน ถ้าจังหวะชีวิตนั้นใช่ แม้แต่เรื่องที่เราคาดไม่ถึงก็อาจเป็น ‘จุดเปลี่ยน’ ที่พลิกชีวิตของเราได้เช่นกัน 10 คติเตือนใจของผู้สร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราจัดการกับจังหวะชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ

09:19

10 แนวคิดออกนอกกรอบให้งานของเราเปลี่ยนโลกทั้งใบ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/21

เพราะความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกจะไม่ได้เกิดจากสิ่งใหม่ 100% และในบางครั้งงานของเราก็ต้องการ องค์ประกอบง่ายๆ ที่ทำให้คนอื่นเข้าใจ ตัวช่วยที่จะทำให้งานของเราแปลกใหม่ และกลายเป็นที่รับรู้ของผู้คนในสังคมได้ก็คือ ‘ความคิดนอกกรอบ’ . ความคิดนอกกรอบที่จะช่วยผสานไอเดียของเราให้สร้างสรรค์ เป็นที่ประจักษ์ และเปลี่ยนโลกทั้งใบได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner

09:20

10 วิธีปล่อยของดีในตัวให้โดดเด่นและไม่เหมือนใคร | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/20

ความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่ทุกอย่างล้วนถูกสร้างจากสิ่งที่มีมาแต่เดิม และผสมผสานเข้ากับความแปลกใหม่ตามยุคสมัย อีกทั้งยังใส่ ‘ของ’ ซึ่งเป็นวัตถุดิบลับบางอย่างที่มีอยู่ในตัวผู้สร้างสรรค์แต่ละคน 10 วิธีปล่อยของดีและไอเดียของเราให้โดดเด่น แปลกใหม่ และไม่เหมือนใครมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen

10:06

4 วิธีขจัดความวุ่นวายในชีวิต...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/19

เรามักคุ้นเคยกับความวุ่นวายและความยุ่งเหยิง เรามักชินกับช่วงเวลาที่ไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย ใครบางคนอาจอยู่กับสิ่งเหล่านี้มานาน จนไม่ชินกับตอนที่มีแต่ความเงียบที่ไร้สิ่งรบกวน แต่ใครบ้างจะรู้ว่า ‘ความเงียบ’ เองก็มีเสียงและมีพลังมากกว่ากว่าที่คิด 4 วิธีขจัดความวุ่นวายในชีวิต โดยมีหลักการแค่ ‘อยู่กับความเงียบให้เป็น’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners

14:09

20 วิธีคิดของผู้คุมอำนาจสู่การเป็น ‘ผู้ชนะตัวจริง’ |...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/17

แม้จะมีอำนาจอยู่ในมือ แต่การใช้อย่างผิดวิธีก็อาจทำให้อำนาจนั้นสูญเสียพลังของมันไป อีกทั้งยังพลิกโอกาสให้เป็นวิกฤตได้ง่ายๆ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 20 วิธีคิดของเหล่าผู้คุมอำนาจที่ทำให้พวกเขากลายเป็น ‘ผู้ชนะ’ อย่างแท้จริง. . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋

12:02

15 กฎเหล็กแห่งอำนาจ พลิกจากผู้ตามเป็น ‘ผู้คุมเกม’ |...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/16

‘อำนาจ’ อาจเรียกได้ว่าเป็นความหอมหวานที่แฝงไปด้วยอันตราย หากมีน้อยเกินไปก็เสียท่าแพ้ทีได้ง่ายๆ หากมีมากเกินไปก็ยากที่รักษาเอาไว้ แล้วเราจะเข้าใจธรรมชาติ และกฎแห่งอำนาจเพื่อรักษาพลังนี้ให้อยู่กับเราต่อไปได้อย่างไร? ติดตาม 15 กฎเหล็กแห่งอำนาจจากหนังสือแห่งยุคอย่าง The 48 Laws of Power ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ อ่านรายละเอียด

1,114 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College