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PODCAST

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宇宙首席法师

从第一期粗糙的节目开始，希望节目能越做越好，简简单单和大家做一些分享。可能有读过的书、看过的电影、经历过的人、听过的音乐，还有恰巧碰到的你们。给自己的生活做一些尝试，未必多么的精致，但都是自己内心真实想说的。

society & culture personal journals

All Episodes

09:08

明辨是非的独立思考

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2025/11/11

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09:25

减少阻力：高效完成任务

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2025/11/10

面对拖延，不存在什么培养自律。做事难度太高，人就会焦虑，难度太低，人就会无聊，想做的和正在做的不一致，就会逃避，天性就这样。人唯一能做的就是减少阻力。难的事情最清醒最有精力的时候做，不会的东西请教别人做。去探索最适合自己降低阻力的手段，把做的每件事匹配好心力、方法。而不是一边强迫自己做事追求自律，一边又迟迟不启动而焦虑。又焦虑又空转，才是最累的。

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08:11

用脑卫生的关键要点

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2025/11/10

别让坏习惯偷走你的大脑！高糖熬夜、久坐不动、压力山大……这些日常行为正在悄悄伤害你的脑健康。吃对食物、睡好觉、多运动、勤社交，真的能让你更清醒、记性更好、老得更慢？答案就在这期节目里。02:00 大脑保护秘籍：调整饮食和作息，远离脑部疾病！04:00 保持用脑卫生：如何让大脑更清晰、更灵活，避免退化？06:00 用脑卫生：保护大脑，延迟记忆力退化，降低神经退行性疾病风险08:01 告别烦恼，拜拜坏情绪！掌握情绪管理的窍门，拥抱幸福人生！

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07:52

《别让焦虑多承受一次痛苦》：不要担心2小时和8公里以外的事情

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2025/11/10

焦虑让你白受罪？担心的事十有九不会发生。行动才是解药，人生容错率比你想象高得多。别再预演灾难，试试活在当下！02:04 拥抱失败，迎接成长：人生中的容错率和自我修复能力04:08 管理错误，拥抱成长：从失误到创新的蜕变之旅06:09 战胜焦虑：运动、规律作息和冥想的威力！

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07:33

人群与独处的矛盾

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2025/11/07

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08:54

自体晃动：失衡与复原之间

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2025/11/07

02:02 如何处理字体晃动？探索童年创伤与身体不稳定感的联系。04:05 为什么小时候的创伤会对成年后的情绪产生影响？探究字体晃动背后的心理机制。06:07 科学应对字体晃动：个性化治疗方案的关键原则和实用方法08:12 重建平衡：如何在恢复过程中有针对性地与医生沟通？

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09:28

贝克汉姆：从绿茵场到温莎堡，从足球先生到温莎爵士

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2025/11/07

贝克汉姆苦等二十年终成爵士，背后是荣耀还是挣扎？从曼联92班到全球偶像，税务风波、邮件门为何拖慢授勋脚步？他又如何用慈善与坚持赢回认可？02:01 足球偶像的荣誉之路：贝克汉姆的爵士封爵之路的曲折与坚持04:02 逆境中的慈善家：贝克汉姆如何扭转局势获得爵士头衔06:06 贝克汉姆：从普通小孩到全球偶像，爵士头衔的荣誉意义何在？08:06 足球巨星贝克汉姆被授予爵士头衔，对英国和世界的影响有多大？

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08:45

幸福与不幸：行动的不同推力

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2025/11/06

幸福是终点，不幸是燃料？为什么我们总在痛苦中成长？聊聊那些把挫折变动力的真实故事。02:02 拥抱不幸，迎接成长：探索不幸带来的转化力量04:02 从失败到成长：探索职业困境中的挫败心理机制06:02 从挫折到成长：律师、演员和职场中的困境逆袭之路08:04 从挫折到成长：打造核心竞争力的关键方法！

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09:41

影视与律师职业的相通之处

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2025/11/06

02:02 职业倦怠与压力：律师和演员的类似困扰！04:08 律师和演员：如何在竞争激烈的行业中保持竞争力？06:09 演员与律师：成长蜕变秘诀揭秘，突破极限的竞争力！08:12 演员与律师：在高强度工作和压力下保持进步的秘诀

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08:37

强者叙事的两面性_

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2025/11/06

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08:26

增加人生容错率的系统方法

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2025/11/05

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08:47

孙教授：县城经济支撑逻辑瓦解

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2025/11/05

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07:38

方位词在语言中的有趣说法，做东、败北、归西......

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2025/11/03

方位词里藏着老祖宗的智慧：败北为何是“北”？做东为啥代表请客？归西怎么和死亡挂钩？不撞南墙不回头的“南墙”又是什么？这些日常说法背后，竟有这么多文化密码。02:02 影壁墙：中国传统建筑中的特色元素与文化内涵04:05 中国建筑中的传统影壁墙：南墙的特殊意义与作用06:05 不撞南墙不回头：倔强与坚持的深层含义

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09:14

DNA+采集：违法且风险巨大

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2025/11/02

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07:12

“精神离职”正在偷偷流行：不换工作，换心态的打工人赢麻了

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2025/11/02

精神离职是躺平吗？人在工位，心已下班。划清工作生活界限，是自我保护还是逃避责任？它真能让人更快乐吗？02:01 职场中的精神离职与躺平摆烂：差异与后果的全面分析04:01 精神离职：在职场压力中寻找内心的平衡与自我发展06:02 精神离职：现代人的聪明自救法，保护情绪，重新认识工作的意义。

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06:21

播客：从自我认同到情绪疗愈

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2025/10/31

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08:01

桂花绽放：秋日悄然来临

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2025/10/31

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07:57

别让未来阻挡现在生活

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2025/10/31

02:00 为什么我们总是把当下当成过渡？探索临时思维背后的原因04:04 如何真正地转变临时心态，建立长久的生活结构？06:05 活出精彩人生：如何通过行动和好习惯彻底摆脱拖延症？

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02:00

远离会夺走你主体性的人

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2025/10/30

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08:50

郑智化机场事件的思考

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2025/10/29

机场20厘米落差，照出社会同理心的鸿沟。残障人士发声为何总被苛责？情绪表达不该是“完美受害者”的考题。真正的包容，从接纳不完美的声音开始。02:05 舆论环境对于受害者的要求越来越苛刻：残障人士出行面临的实际困难被忽略04:06 机场事件中的法律落地困境与社会摩擦：无障碍环境建设法的挑战与调整06:08 情感表达的正当性与社会包容度：推动社会进步的意义08:09 从机场小插曲到社会偏见：真正的平等与包容需要换位思考与尊重不同的声音

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