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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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7:34

第1229期永远反过来想想：目标需要你做什么？

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2021/07/26

不为自己的牛逼辩护也不为自己的傻逼辩护很多人完全不能理解这种思维模式，他们一生的主题，就是要证明自己是对的。但是想赢怕输必然影响你的动作，会阻碍你客观和理性。与其追逐一个不存在的完美自己，不如客观、理性一点，把自己拉下虚幻的神坛，承认自己是个会犯错的普通人。

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7:01

第1228期比“被物化”更可怕的，是“自我物化”

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2021/07/24

与其依附强者，不如成为强者。自身的实力，才是最强大的资本。正如余秋雨所说：?人生的路，靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己的人生选择。?一个人最值得骄傲的，不是背后有靠山，而是把自己活成一座靠山。

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5:19

第1227期这样的聊天，才能聊出火花来

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2021/07/22

当你对一个人有了兴趣，产生了好奇心，就有了去了解和探索的欲望和动力。当你对一个人内心充满了问号的时候，话题自然就会在头脑中涌现出来。这时你苦恼的就不是有没有话题，而是交流哪一个话题的事了。

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6:39

第1226期这种喜欢，有着撼动岁月的力量

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2021/07/20

如果对方能经受住这些黑化的能量，没有破碎，没有报复，没有离开。并且理解了对方，真的在过去经历了一段很艰难的时光，因为如此，才对关系有了更多的防备和愤怒，有了更多的猜忌和控制。是不得已，才学会了这些，情有可原。这些坏的部分就可以得见阳光，整合进我们的人格。

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7:03

第1225期睡眠和运动如何影响你的自控力

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2021/07/18

学习是一项需要自我控制参与的活动，在学习的过程中，需要抵制游戏、音乐的诱惑并且抑制时不时打开手机这样的习惯性反应。而这些都可以引起自我控制资源的消耗。自我控制资源被消耗时，个体便处于自我损耗状态。损耗的累加会导致自我衰竭，它是导致自我控制失败，即被身边的诱惑和习惯性反应吸引注意，夺走宝贵时间的一个关键因素。

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6:42

第1224期社交媒体如何影响人们的心理健康？

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2021/07/16

信息流。就像球类比赛五佳球精彩集锦一样，它汇集了各式各样的他人、社会和世界上的胜利、光辉时刻，或者其他新奇的见闻。但我们浏览时可能会处焦虑或不安全感中，因为我们总喜欢拿自己平平无奇的生活去和别人的精彩时刻进行对比，我们始终想要和他人一较长短（心理学上的名词叫社会比较）。

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6:17

第1223期如何应对毕业抑郁症呢？

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2021/07/14

要想摆脱毕业后的悲伤与焦虑，首先需要正视并接受自己的感受。彼德森说道，“或许你觉得自己应该保持一种积极进取的态度，但这意味着你在刻意回避自己的内心。相反，你需要做的就是暂时放下一切，去倾听自己内心的声音，不要理会那些刻板印象与判断。只有当你承认并接受自己的感受时，才能够去克服它。”

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6:17

第1222期如何摆脱来自“比较”的痛苦？

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2021/07/12

每个人都需要激励，除了来自外部的激励，也要学会自我肯定，自我激励，接纳自己的平凡，在平凡中发现人生的亮点，内心会更多安宁和释怀。少了一些内心的“冲突和羁绊”，也许你体内的洪荒之力，那些隐藏的优秀品质和能量，才有机会焕发光彩。

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6:34

第1221期你不需要成为最优秀的，你只需要成为你自己

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2021/07/10

多做你喜欢的事、能滋养你的事在一些看似无关紧要的小事上，坚持你自己的选择去体验每一件事中你自己的感觉……这些都会帮助你逐渐活出自己。毫无疑问，自我实现之路都是一条艰难的长路。但，这仍值得你去做。总有一天你会意识到，人可以超越过去的经历，哪怕她从一片废墟中来。

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6:04

第1220期有一种穷叫我自己觉得自己很穷

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2021/07/08

试着关注你生活中的其他事情。想想你的健康，你的家人和朋友，以及所有你必须感激的小事情，比如晴朗的天气或上班路上没有交通堵塞。你越思考要感恩的事情，你就会感觉越富有。

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7:01

第1219期太深的留恋是否会绊住未来？

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2021/07/06

同时，当我们感到混乱和不稳定时，作为一种适应性的反应，怀旧能够促使我们积极感知过去的自我，进而增强自我的连续性，统一过去和现在的自我。回如果你在当下迷失了自我，不妨回头看看过往的自己。也许你的留恋和回忆并不是羁绊，而是你继续前进的动力和勇气。

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6:49

第1218期亲手把ta培养成了我最讨厌的人

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2021/07/04

投射认同中的 “投射”是指一个人把自己具有的感情、意志、特性等加诸于他人身上，认为其他人有与自己一样的想法、感受等等。而投射认同则是指将自己无法接受的某种感情或人格特质投加诸射到于他人身上，并诱导他人以与之相符的特定方式行动或者作出反应的行为模式。简单的来说，在投射认同的心理机制下，我们会“诱导“伴侣做出自己讨厌的行为。

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6:49

第1217期婚姻的边界到底在哪里？

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2021/07/02

了解清楚自己的需求，以及有什么资源可以帮自己满足需求。之后，做对应的选择就可以了。此外，要学会用积极的视角看待关系。没有完美的关系，但我们可以努力让关系更完美。所以，感觉被吞噬的时候，问一问自己：我是不是把自己当成了受害者？我有没有让他觉得伤害我是可以的？他是不是也有努力付出，而我没看到？

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6:18

第1216期伴侣如何承担彼此真实的情绪？

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2021/06/30

所有的情绪，背后都是经历。所有的负面情绪，都有暗无天日的背景。要想承接伴侣的负面情绪，就要允许背后黑暗的经历。你要做好充分的心理准备。如果你接受不了，那就想想自己吧！你自己那些不完美的一面，是否也想要别人去接纳？将心比心，顾此及彼，就是情绪内循环最好的心法。

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7:09

第1215期惜命更好的方式是管理情绪

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2021/06/28

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统什么时候需要大哭、嘶吼什么时候应该放手、宽恕什么时候值得大胆、自信你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

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6:28

第1214期世界上没有最强的表达术，只有最强的学习能力

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2021/06/26

世界上没有最强的表达术，只有最强的学习能力。找到适合自己的方法，比盲目的践行更重要。最后我想说：「每个人的表达都各有特色，不必刻意去改变好的那面。我们也不要因表达能力差，而害怕与人交往。要大胆向外跨出步伐，你会发现，这一切也没有那么难。」一起多思考，多说，多练习，让一些好的表达方式和沟通习惯，真正融入我们的潜意识，更好地表达自己的情感，提升我们的个人魅力~

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6:43

第1213期不止步于当前不断突破个人天花板

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2021/06/24

我很喜欢杨绛写的一段话：“人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍高于普通人。不同程度的放纵，必积下不同程度的顽劣；不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩。”用自律来投资自己，还是用放纵来透支自己，结局肯定是截然不同的。你想要什么样的人生，终究还是要看你自己的选择。但不管做了哪一个选择，阿行想和你说：最为重要的是，仔细想想你渴望的生活，选定之后，不要后悔就好。

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7:38

第1212期有时问题恰恰出在“很想很想”这种状态上

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2021/06/22

职场新人的人际焦虑往往是因为要同时应付一群不熟悉的同事，多组人际关系带来的压力和焦虑肯定难以快速消化，但如果同事群体里有一个跟你更相熟的人，那就是你舒展自己、跟同事交往的安全感基石。处在职场新人的适应期，焦虑很平常，几乎每个人都会遇到，但同样我们都会跨越它，应对它。

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6:33

第1211期靠近你的都是你内心真正想要的

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2021/06/20

所以当你明确了真正想要的，不管重重阻碍，还是荆棘满地，它们都能够识别通向你的道路，最终走向你。问题就在于，你能否清晰地知道，你值得这更好的一切，你是否明白，世界环环相扣的美好，都足以与你相配。无论你成为谁，无论你把自己变成了什么，那就是你本来的样子。它一直在你心中，在于你自己。你就是黄金。即便是就金，在某些光线下也会显得晦暗，但那只是错觉。金子一直是金子。——引自《你当像鸟飞过你的山》

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6:39

第1210期我们真正害怕的，是年龄带来的孤独

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2021/06/18

肯定自己的存在价值，给生活重新洗牌。“什么年纪做什么事”，是一句谬论。去学习、去旅行、去谈恋爱、去搞事业……只要你想，任何年龄可以做任何事。每一个明天，都意味着未来。“未来想成为怎样的人”，年龄不会带来答案，时间不会做出回答，除非我们主动探寻。“生于快乐，活于乐观，老于成熟。”若你不再为年龄感到焦虑，这便是生活常态。

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